【朗報】たった22日間で8.4キロ減!!!その驚きのダイエット方法を公開!!!

1: 名無しさん 2017/04/10(月) 07:08:34.02
24歳男
185センチ、82,3キロの状態から始めて今日で22日目。

今朝の体重は74,9やったわ

9: 名無しさん 2017/04/19(水) 13:47:03.73
>>5

>>1俺はだけど、身長が184だから何もしなくても基礎代謝が2000キロ近くあるのよね
そんで登山も入れたら3500キロくらいになる

ってことは朝食で1000キロカロリーとろうが、昼夜で押さえれば太ることはない

10: 名無しさん 2017/04/19(水) 13:48:13.79
>>1だけど、膝を怪我しちゃって2週間ほど運動出来なくなってたわ

体重は1キロ増えて76キロ丁度。
また今日からダイエット再開しますわ

13: 名無しさん 2017/04/21(金) 07:31:15.75
>>1です
昨日は裏高尾山で稲荷山道~小仏城山まで登山してきましたよ
朝食
茹でたウインナー2本、豆乳

昼飯
持参したゆで卵1つ

夜飯(18時前)
ゆで卵1、味噌汁、豆乳

今朝体重計ってみたら74,8キロでした。
筋肉痛なんで回復の為に480キロカロリーのピザを1枚食べたわ

58: 名無しさん 2017/05/04(木) 10:42:54.00
>>13
体を動かしてるのにビタミンCが味噌汁に入ってるかどうかのレベルか
やっぱり急激なダイエットをする奴は頭の足りねー奴ばかりだな

59: 名無しさん 2017/05/05(金) 14:14:24.84
>>58
ビタミンCはカプセルで命日飲んでますよ!

63: 名無しさん 2017/05/05(金) 16:28:26.57
>>59
偉い!

64: 名無しさん 2017/05/05(金) 18:57:04.08
>>63
ありがとう!
先週も月火って登って、今週も続けて登ったから脂肪が消費されまくったよ

夜ご飯は牛肉150グラム、豆乳、メープルシロップ(エキストラライト)
もう寝ますわ

15: 名無しさん 2017/04/21(金) 07:41:32.04
>>5
>>1の時の食事は日々のダイエットで体が疲れてたから食わないと動けないし筋肉もつかないんよ

運動強度だけど登りの時は片道90分コースを休憩無しで走りながら登って40~48分くらいで登りきってる感じかな
昨日は団体の高校生がいたけど遅かったから抜かしたわ

常に息が切れて心拍数が130~150で調整しながら登ってる
下り道は反対に、膝を怪我しないようにゆっくり下山

56: 名無しさん 2017/05/02(火) 16:46:42.22
>>1です
沢山食いまくってるんで、体重は73キロ台で停滞してますね

昨日と今日、2日連続で高尾山登ってきました
明日も登るつもりです

79: 名無しさん 2017/05/15(月) 17:55:29.48
おおー書き込めたわ
規制されてて書けなかったー!!

>>1です。
先週は火曜日だけ高尾山登って、あとは地磯でシューノケル着けて泳いでサザエ2つ捕まえて食べたわ
カツ丼食ったり寿司25皿食ったり和牛ステーキ800グラム食ったりと暴食してて今の体重は73.6キロかな

今日はジムで筋トレして、自宅で腕立て伏せ130回やった
これから毎日腕立て伏せやるつもり

2: 名無しさん 2017/04/10(月) 07:09:43.10
うどん2玉、かき揚げ、卵三個、ベーコン150グラム

朝食で食った
これから登山して運動してくるわ

ノシ

5: 名無しさん 2017/04/10(月) 10:45:18.98
>>2
朝こんなくって昼夜なにくうんだ?
登山の内容にもよるが消費しきれなくね

7: 名無しさん 2017/04/11(火) 10:26:14.95
>>5
行程が6時間を超えるならこんくらいは普通。
消化の悪いベーコン150gは意味わからんけど。

6: 名無しさん 2017/04/10(月) 12:43:37.26
うどん二タマワロタwwww

14: 名無しさん 2017/04/21(金) 07:37:42.48
>>6
カロリーさえ守れば夜中に食わない限り太らないよ

午前中で800キロカロリーとろうが、1日の基礎代謝は2000キロカロリーあるし1200余る。
そして運動もしてカロリーもたくさん消費されるしね

8: 名無しさん 2017/04/12(水) 20:49:38.53
数値の「,」の使い方が気に食わない

11: 名無しさん 2017/04/19(水) 19:57:12.99
あー、登山家って食べるよね
この食事内容見ると遭難するとやばいのが分かるわ

12: 名無しさん 2017/04/20(木) 10:39:50.74
一番健康的でいられるのってたくさん食べてその分たくさん動く事なんだって
その次に低カロリー食やたまの断食
でも前者は「健康的でいられる体」で後者は「長生きできる体」なんだよね
要するに高体温か低体温かの違い
高体温を維持すると感染症やその他もろもろの病気を防いでくれるけど高体温ってことはエネルギーをたくさん使うってことだから長生きしにくい
低体温だと身体が省エネ化してるから長生きできるんだけどその分ウイルスや菌を殺す事ができない
結局中間が1番いいよね
一般人がやる程度の登山は丁度いい運動だと思う

19: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:52:18.10
>>12
なるほど、いい話ですね
やはり適度な飢餓状態もたまーには必要ということですね

16: 名無しさん 2017/04/21(金) 09:42:32.19
今日は限定解除の為に教習所まで片道1時間自転車で行ってくる

帰ったらジムで筋トレかな

17: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:40:01.16
~今日の食事と運動量~

朝食&昼食
ニチレイの冷凍マルゲリータ(480キロカロリー)
豆乳一杯

夜飯(16時40分~17時)
豆腐一丁(120キロカロリー)
オリジン弁当のチーズチキン&しょうが焼き弁当(1100キロカロリー)
豆乳一杯


とまぁ、食事はこんなもんですね。
運動は、教習所までの1時間半ほどの自転車漕ぎ

18時~19時までジムで筋トレです。
疲れたからもう寝ようかな

18: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:41:16.45
オリジンのチーズチキンカツ&しょうが焼き弁当でした

カロリーあるけどまぁ平気かな

20: 名無しさん 2017/04/22(土) 05:37:07.55
体重図ったら74,3キロだったわ

21: 名無しさん 2017/04/22(土) 15:28:56.68
トリップは同じまま、コテだけ変えたわ

朝&昼食
タンドリーチキン
オムライス

夜は何にしようかな

22: 名無しさん 2017/04/22(土) 19:31:35.14
朝食
タンドリーチキン
オムライス


サラダチキン
お寿司5貫

23: 名無しさん 2017/04/22(土) 19:32:34.71
これでいいかな。
寿司はまだまだ食べたいけど我慢しよう、うん

あとは腹筋して寝るかな…

24: 名無しさん 2017/04/22(土) 22:43:46.47
炭水化物とりすぎじゃん
野菜摂れてないし
そりゃデブるわ

27: 名無しさん 2017/04/23(日) 08:58:59.66
>>24
野菜ってたまにしか食わないんだよねぇ…食べるようにしたいわ

25: 名無しさん 2017/04/22(土) 22:45:27.27
こいつ臭そう
女にまっっったくモテないだろ

非モテ男の共通点って野菜嫌いだと思う
リサーチ的に

29: 名無しさん 2017/04/23(日) 09:01:49.40
>>25
わろたw
全く当てはまらないからなんて言われようがどうでもいいんだが

26: 名無しさん 2017/04/23(日) 08:49:07.67
野菜食えばモテるのかよw

30: 名無しさん 2017/04/23(日) 09:02:17.01
>>26
顔つきは変わるみたいだけどね

32: 名無しさん 2017/04/23(日) 22:52:27.98
>>26
というより、女性が野菜を好んで食べるので、女性とそういう機会が多い男性は食べるようになる
そして肌に気を使っている人が多いので。野菜とかフルーツまたは100%ジュースを気にして飲む人が多い

28: 名無しさん 2017/04/23(日) 09:00:59.94
体重図ってみたら74,2キロでした
その後、筋トレしてシャワー入ったら73,9キロ。
まぁ誤差だけどこれを10日繰り返せば2キロ痩せれるでしょう

朝飯
卵かけご飯一杯
豆腐一丁

31: 名無しさん 2017/04/23(日) 09:04:01.47
今日は映画館で映画を見て、明日は高尾山に登山!

33: 名無しさん 2017/04/24(月) 06:31:17.14
おはようございます!
今日はまた高尾山に登ってきますよ!

昨日の食事。

卵かけご飯
ニチレイの冷凍ピザ半分
豆腐一丁


野菜ジュース
果物ジュース

34: 名無しさん 2017/04/24(月) 07:42:42.31
なにもしないで計ったら73,9キロだったわ

登山したらどれだけ痩せるのか見せてやるよ

35: 名無しさん 2017/04/24(月) 12:53:27.88
登山はウォーキングより消費カロリーがダンチだからな
頑張れよ!

36: 名無しさん 2017/04/24(月) 18:24:36.93
>>35
帰ってきたよ!
疲れたわ

37: 名無しさん 2017/04/24(月) 19:06:34.95

ゆで卵
バナナ


ゆで卵


野菜
サラダチキン
肉&白米

38: 名無しさん 2017/04/25(火) 06:34:59.12
おはようございます
体重は73,7キロでしたね

今日もまた高尾山に登山してきますわ
2日連続で登れば結構痩せれそうな

39: 名無しさん 2017/04/25(火) 17:30:34.29
ただいま!
今日は稲荷山道~もみじ台まで登ってきたよ

疲れたわ、はらへった

40: 名無しさん 2017/04/25(火) 20:07:39.40
稲荷山道~もみじ台を登った

朝飯
ウインナー数本
目玉焼き2個


ゆで卵


サラダチキン
カレーライス
野菜

41: 名無しさん 2017/04/26(水) 06:31:23.99
73,3キロだったわ
結構痩せた!

42: 名無しさん 2017/04/26(水) 06:37:13.67
おお、パンツ脱いだら73,1キロだったわ

すげぇ痩せたわ
2日連続高尾山は効くな

43: 名無しさん 2017/04/26(水) 11:34:37.87
暇人でいいな

44: 名無しさん 2017/04/26(水) 17:51:28.41
>>43
いいでしょー

45: 名無しさん 2017/04/26(水) 18:23:21.20
朝飯
卵かけご飯
カレーライス
ウインナー

昼飯
温泉卵1つ

夜飯
ニチレイの冷凍マルゲリータ1枚
おにぎり2つ
アイスクリーム

46: 名無しさん 2017/04/26(水) 19:39:34.50
明後日は潮干狩りいく

47: 名無しさん 2017/04/27(木) 00:01:16.20
>>46
俺の分残しておけよ

48: 名無しさん 2017/04/27(木) 07:54:24.92
>>47
えー笑

49: 名無しさん 2017/04/27(木) 07:55:26.91
朝飯
白米
キャベツ
トマト
サーロインステーキ350グラム

50: 名無しさん 2017/04/28(金) 00:24:03.51
>>49
頑張ってるな
よし、褒美に熱い接吻をくれてやろう

51: 名無しさん 2017/04/28(金) 05:47:09.24
>>50
や…やめてくり!
俺は男だ!

今日は天然の潮干狩りやりにいくよ!!

52: 名無しさん 2017/04/28(金) 20:08:43.86
天然の潮干狩り行ってきたわ大量大量。

朝飯
おにぎり2つ
トースト一枚

昼飯
メンチカツ
チキンカツバーガー

夜飯
豆乳
メンチカツ
椎茸の唐揚げ

53: 名無しさん 2017/04/29(土) 06:58:37.89
おはよう
体重は73,3キロですね

なかなか72キロ代に行かない停滞期…

54: 名無しさん 2017/04/29(土) 07:00:15.81
今日も登山してこようかな

60: 名無しさん 2017/05/05(金) 14:16:35.90
今週は月曜と火曜日、そして今日の金曜日に登山してきましたよ!
水曜日も高尾山に行ったんですが、車道が大渋滞でUターンして帰ってきました

月、火、金はまたまた稲荷山道ですね
最近は食べたいだけ食べてて、三色炭水化物とか夜に揚げ物とか食べてます

体重は下山して帰宅して計ってみたら72,5キロでした!!!

61: 名無しさん 2017/05/05(金) 14:20:50.82
パンツ脱いだら72,3キロだったわ
昨日はヤシの実一個飲んで、揚げ物たくさん食べて、炭水化物もたくさん食べた

62: 名無しさん 2017/05/05(金) 16:22:12.83
今はダイエット3割、筋トレ7割くらいかな
筋肉増やしたい

65: 名無しさん 2017/05/07(日) 03:08:50.02
何歳?

66: 名無しさん 2017/05/07(日) 05:59:13.38
>>65
今年で25

67: 名無しさん 2017/05/07(日) 07:42:18.69
身長184~186
体重72~73
年齢25ですね

昨日は新しい水着を買いに行ってきたわ
LLじゃブカブカで、Lサイズでもちょっと緩いって感じだったから30インチの水着を買ってきた
1万ちょっとしたわ

70: 名無しさん 2017/05/07(日) 13:36:14.76
>>67
若いと体重減るのも早いんだな

71: 名無しさん 2017/05/08(月) 16:25:29.05
>>70
若いのはやはり関係あるんすかねぇ…

68: 名無しさん 2017/05/07(日) 08:55:13.68
働いてないの?

69: 名無しさん 2017/05/07(日) 12:27:56.48
>>68
今は早朝のバイトくらいですね
週5~6で入ってます

その前は内装業やってたり、製造業やってたり
今は早朝のバイトして大型免許取って大型ドライバーに就職しようかと

まぁ何故かバイト終わったら登山にジムに海にと遊びまくってて無理だけどね

72: 名無しさん 2017/05/08(月) 16:26:24.52
今日

ロース肉とご飯


ハラミとご飯

そんでジムで筋トレしてきましたわ

73: 名無しさん 2017/05/08(月) 19:07:40.81
今日

ロース肉とご飯


ハラミとご飯

ジムで筋トレ

夜(17時前に完食)
巨大有頭エビフライ、カキフライ、ご飯

夕食後1時間半ほど歩いたり軽く走ったりの散歩。

あとは風呂入って寝ますわ。
三食炭水化物食ったけど太らないかなぁ心配だ

74: 名無しさん 2017/05/09(火) 03:21:29.86
おはようございます!
熟睡しましたわ。

今朝の体重は71,9キロでしたね
今日はバイト終わったらまた高尾山で登山してきますわ

76: 名無しさん 2017/05/09(火) 15:28:35.92
稲荷山道から山頂まで登って降りたわ
帰宅して今計ってみたら、71,3キロでした!

77: 名無しさん 2017/05/10(水) 03:44:51.53
おはよう!
今朝の体重はパンツ履いた状態で71,4キロでしたね

昨日の食事

揚げ物、白米
バイト
高尾山を稲荷で登山

昼飯
バナナ1本


鶏肉、牛肉、白米、味噌汁、キャベツ

80: 名無しさん 2017/05/15(月) 17:57:39.49
日焼けがやばくてさ
背中が重度の日焼けでめっちゃ痛かったわ

早く治すために暴食しまくった…笑
まぁ75キロまでは許容範囲で筋肉つけながら太ってまた痩せてを繰り返すつもり

81: 名無しさん 2017/05/16(火) 08:42:39.97
早朝のバイト終わったー
また今日も高尾山いってくるわ

82: 名無しさん 2017/05/16(火) 15:09:23.88
高尾山の稲荷山道登ってきましたわ
疲れた!!

んてを腕立て伏せも100回やったけど、夜までもうちょっとやるかも

84: 名無しさん 2017/05/19(金) 15:10:43.06
今日も高尾山登ってきたわ
朝飯
ハンバーグ、白米

おやつ
ゆで卵

昼飯
サラダチキン

85: 名無しさん 2017/05/19(金) 15:33:19.00
体重計ってみたら72.1キロだったわ

まぁ今日は飯食ってるしな

86: 名無しさん 2017/05/19(金) 18:50:32.39
夜飯
牛肉300グラム
白米2杯
キャベツ
アイス2つ

食い過ぎた…やべえ

88: 名無しさん 2017/05/25(木) 00:28:10.83
アイス2つ良いなぁ~

89: 名無しさん 2017/05/25(木) 21:52:56.66
がんばってるね、若いって素晴らしい

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491775714/

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