おかゆダイエット開始!安く済ませる方法は?買うよりも作った方がお得?

1: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:35:55.18
スーパーで一個100円くらいで売ってるんだけど毎日食べると考えると高い(´・ω・`)
家族のためにお米を購入して家で炊いているけれど炊いたごはんをお粥にすることは可能なのか?その場合カロリーどうなるのかとか聞きたいお
4: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:44:25.04
>>1
鍋で生米からできる
普通に炊くには米の1.5倍の水で炊くと白米で炊ける
2倍だと七分、3倍だと五分、4倍で三分の粥
5倍で全粥
全粥だと一合で五合くらいの量になる

11: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:52:47.58
>>4
>>1も読めない池沼

17: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:01:20.99
>>4
ああああああああああああああありがとうございます
何分くらいぐつぐつするものなのですか?

52: 名無しさん 2018/09/02(日) 08:10:51.67
>>1
炊飯器に多めの水を入れればオッケー
一合に3合分の水入れればええじゃん。
多めにっくって冷蔵庫で保存

2: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:42:00.29
カロリーは知らんけど、ご飯から作るのがお粥
米から作るならリゾットじゃなかったっけ?

15: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:59:59.23
>>2
まままままままままーきんまじかお(´・ω・`)

>>3
マヨネーズは飲み物(´・ω・`)

3: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:43:34.45
すぐ飽きるからマヨネーズ入れると美味しいよ

5: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:46:08.40
炊飯器で米からおかゆ作ると
なかなかうまいぞw
ごはんから作るおかゆと違って

18: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:02:15.49
>>5
炊飯器で作りたいんですが他の家族は食べないので悩むお(´・ω・`)
憧れ

>>6
そうです♪わたすがばかです♪

43: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:23:56.64
>>18
おかゆメーカー買うといいよ
高いもんでもない

象印のこれが高級機になるけど実売5千円前後
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/okayu-maker/

タイマーや保温機能無しならもっと安い

6: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:46:38.96
バカなのかな。米とお湯と塩、好みで梅干し等。

7: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:48:08.83
米から炊くのが本来の粥らしいけど
冷やご飯をサッと洗って煮るとサラッとした食感。
混ぜるとねとつくから混ぜないで煮たほうが好き。

20: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:03:04.76
>>7
洗ってからですか!?
どのくらいの時間煮るといいんでしょうか(´・ω・`)

8: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:48:25.52
ごはん少なめ、水たくさん、塩少々で コトコト煮て溶き卵入れれば
おいしいおかゆの出来上がり

9: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:52:28.90
ダイエット目的なら毎日買ってきて食べれ、自分で作ると食べ過ぎるから。

21: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:03:40.34
>>9
そうなんですがでもちょっと買うと高い(´・ω・`)

10: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:52:33.70
なべにご飯と水(お湯)入れて煮ればおかゆでしょ
ご飯をおかゆにしたところで味付けが塩のみだったらカロリーはかわらないだろ
しゃけとか卵入れたらその分のカロリー足して計算すればいいだけだし

12: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:53:40.88
うちは小さい頃からおかんが炊いた飯でお粥普通に作ってたぞ
だから俺もその作り方だし、そういうもんだと思って育った
カロリーは知らん

22: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:04:21.58
>>12
どのくらい煮るのかとか水の両氏りたいです(´・ω・`)

13: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:56:47.32
カロリーなんか味付けで変わる
酢と胡椒で食え

14: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:59:18.39
面倒だけど2回炊けば?

16: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:00:43.75
古米ダイエットの方がいいよ
まずくて食べたくなくなるから
安いし一石二鳥!

19: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:02:36.54
あのね、カロリーという概念は一回忘れた方がいい。
玄米を食え。
白米にし、さらにおかゆにして消化しやすくしたら吸収されやすくなって太るだろ。
消化吸収しにくいように、出来るだけ加工されてない生の状態に近いものの方がいい。

23: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:04:36.02
庭にでも大葉植えて大葉のニンニクしょう油漬けを自作して
それで毎日の食事を木綿豆腐1丁にしてみ
2ヶ月くらいでガンガン体重減りまくるで

25: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:06:03.93
>>23
凄いうまそうですが物足りなくてアイス食べまくちゃいそう(´・ω・`)

24: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:05:02.36
米はGI値が高いから、GI値の低いパスタおかゆがええよ。
カロリーは変わらないけど。

26: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:13:57.19
ブタシャブ肉入れるとおいしいぞ。

27: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:14:38.11
痩せないよ

28: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:15:43.96
「スロークッカー」ロハコで1980円だった。
メルカリで1,000円でみたことあり。
厚い陶器、土鍋入った電気釜。
お米+ 水 5 時間位で美味しいお粥ができる。
卵、納豆、梅干、おかずはなんでも。

シチュー作っても、焼き芋作っても鍋厚だと
美味しい。

29: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:19:52.60
お米少なめで。挽肉少し、生姜、長ネギ、塩
朝には中華粥。
レトルトは高いし美味しくない。

白がゆに高菜。鮭フレーク。ふりかけ。

30: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:23:04.21
1日2 度お粥。
晩ご飯はヨーグルト無糖にバナナ。
1ヶ月で10kg減った。

31: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:23:13.31
文字通り古典の笑い話で
太り過ぎの貴族に医者が湯漬けにしてカサ増しして食えって勧めて
ちっとも痩せないって文句つけられて
どのくらい食ってるか聞いたら前と変わらない量食ってた

って話。昔っから変わらないのねw

32: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:36:12.29
そもそもお粥は吸収が良いから太るんじゃねーの
油抜きダイエットが良いよ

33: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:39:51.27
いや、油自体では太らないらしい。
むしろ、排便サイクルがはやくなってやせるかも。

34: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:48:39.34
毎日ささみ雑炊食べてる
ささみと玉ねぎと卵
別に痩せない

35: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:53:05.91
お粥も圧力釜で炊け
加熱はほんの数分で後は30分ほど放置
炊飯器とか売ってるのとかよりびっくりする程美味く炊ける
ククパで調べりゃ時間とかレシピも出てくるし
マジで美味くなるから続く

ダイエット的には玄米いれたご飯が腹持ち抜群でお通じにも良いけどね

36: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:53:39.27
冷ごはんに汁(水もそう)入れて炊くのはおじやにならないか?

それはそうとして、ダイエットしたいなら、しんどくても運動に限る

一日5キロも走れば痩せられるだろ 楽して一時的に痩せても、今度は
リバウンドで苦しむぞ 運動してれば習慣も身について、より健康になれると思う

37: 名無しさん 2018/09/01(土) 21:59:21.02
熱湯で保温したスープジャーに
米と熱湯をぶち込む
数時間後お粥さんの出来上がり
ぐぐると分量出てくるよ

38: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:06:34.58
痩せるなら適度なストレッチと水泳が一番痩せるけどな
クロールでバシバシ泳ぐ、週末は海でシュノーケリングとかダイビングしてて時は
真冬にダウンの下Tシャツでも平気だったぐらい代謝が上がってて
食っても気を抜くと痩せるぐらいだった
子供時代に常に太り気味だったから体質で痩せないと思ってたけど
実際は地道に運動してストレスを無くす事の方が痩せるって実感したな

39: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:12:48.67
炊飯器のおかゆモードでまとめて炊いて一回分ずつ分けて冷凍
食べる時にレンジで解凍して味付けして加熱

この方法だとお金も手間も軽減されていいよ
炊いたお米で作ったおかゆはどうも味が落ちる

40: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:15:37.61
圧力鍋>>>>スロークッカー>鍋で炊く>炊飯器のおかゆモード

これが実感
米の甘さが同じ米でも全然違う
どーせ冷凍するなら美味い方法で炊くべきだと思う
何しろ介護もあってほぼ毎日炊き続けて食い比べた結果がこれ

45: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:57:57.63
>>40
へー圧力鍋ってそんな違うのか

42: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:20:59.37
お粥は腹持ちが悪い
オートミールがお勧め

44: 名無しさん 2018/09/01(土) 22:50:11.28
茶粥がいいぞ。 ただし、自家製のお茶に限る。 これに漬物か梅干しでもあればいい。

46: 名無しさん 2018/09/01(土) 23:18:31.72
すき焼きと一緒に食べるとうめえぞ。
ダイエット頑張れよ。

47: 名無しさん 2018/09/01(土) 23:27:49.88
ダイエット目的なら米(ごはん)は極力少なめできのこ類とかカット済み白菜やキャベツや安いこんにゃくを細切りにしたものなんかをどっさり入れた雑炊っぽいものの方がよくね?

48: 名無しさん 2018/09/02(日) 00:34:39.29
酒やめたら、10日で2kg痩せたぞ

49: 名無しさん 2018/09/02(日) 01:35:28.42
ダイエットしたいのに糖質はとるのか
たべなければやせる

50: 名無しさん 2018/09/02(日) 02:16:06.74
>>49
糖質とか食べなければやせるとか何年前の理論だよ

51: 名無しさん 2018/09/02(日) 07:01:05.00
おかゆとかでなく、水だけで3日過ごせば?

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535801755/

コメントを残す