ぽっちゃり体型なんだが室内で出来る運動で痩せたい!オススメの室内ダイエット法教えて!

1: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:12:50.56 0
何かないですか
2: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:13:03.22 0
>>1
A.メンバーを潰すために叩く。鬼畜だが馬鹿ではない。ネットの影響力を評価していて事務所やハロメン本人に見せたがる。
B.考えが浅く周囲のノリに流されて遊びで叩く馬鹿。狼は便所の落書きが口癖。

AがBを操っている
お前はどっちかな

25: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:52:51.23 0
>>1
とにかく食事控えろ
朝抜き運動
昼ガッツリ食え
運動
夜はツマミとビール3本以内

165-56kg 48のおっさんの日常

3: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:13:20.69 0
ぽっちゃり?

4: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:13:31.27 0
外を散歩しろ
それだけでいい

5: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:13:37.68 0
ぽっちゃりとか言ってんじゃねえぞデブ
何がぽっちゃりだ
ぽっちゃりどころじゃねえだろ
デブ

6: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:13:49.18 0
よく死なねーな

7: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:14:01.12 0
ぽっちゃり?
ダルダルだろw

8: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:14:33.47 0
室内じゃ飽きるから続かないぞ

9: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:15:32.39 0
歌流して創作ダンス

10: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:15:42.00 0
腹筋5000回
腕立て伏せ5000回

11: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:17:05.12 0
朝:野菜果物のみ
昼:ご飯150gくらいにおかず少し
夜:炭水化物は揚げ物くらいで後は油分少なめのおかず(ご飯食べない

これ半年続けてまず10kg落とす

12: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:20:19.29 0
身長の下二桁と体重の差が
10kgくらい上くらいまでならぽっちゃり
それ以上はデブだ
自称ぽっちゃりは確実にデブ

13: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:20:19.44 0
踏み台昇降30分を1日何セットかやる

14: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:20:30.13 0
年齢書けよ

15: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:34:24.62 0
エアロバイク

16: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:34:29.56 0
運動なんか全くしなくていいから
食う量減らせ

17: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:36:24.49 0
絶対痩せない

18: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:37:08.07 0
96キロあったら喧嘩そうとう強いだろ?(狼理論)

19: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:38:37.96 0
ダルダル

20: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:39:59.16 0
半身浴

21: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:40:13.29 0
バドミントン毎日やれば痩せる

22: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:41:46.08 0
RC212V

23: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:44:25.20 0
プロテインと飲み物とサプリメントだけでとりあえず1ヶ月

24: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:47:35.52 0
ながらランニングかな
テレビ見ながらその場で走る
ただ音がうるさいから対策したほうがいい

26: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:52:56.24 0
1日2万歩

27: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:52:59.19 0
ランニングマシンを1日15時間

28: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:54:06.83 0
走ったら膝壊すだろな
80kgまではウォーキングで落とせ

29: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:57:25.40 0
1日1800~2000kcalキープを最低1年間継続

30: 名無しさん 2018/08/29(水) 22:00:48.46 0
以前の俺と同じ体系
もうウォーキングで膝壊すから
とにかく断食するしかない
会社を休んで断食しろ
昼間はアマプラでも見てろ

31: 名無しさん 2018/08/29(水) 22:04:09.19 0
毎日部屋の模様替え

32: 名無しさん 2018/08/29(水) 22:34:45.72 0
おっちゃりとかいう生易しいものではない巨体

33: 名無しさん 2018/08/29(水) 22:41:07.84 0
マジレスするとアブアイソメトリック

34: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:02:23.97 0
踏み台昇降
テレビ見ながら毎日1時間やれ

35: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:19:13.19 0
ジム行けよ室内だろ

36: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:26:29.30 0
幸せだお

37: 名無しさん 2018/08/30(木) 00:32:31.22 0
プール行けよ

38: 名無しさん 2018/08/30(木) 00:37:04.37 0
結局食事だろ

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1535544770/

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