サイクリングダイエットが凄い!消費カロリー一日1850kcalで一ヶ月で10kg近く体重減!

>>2
せやね

>>4
逆に問う。なんで減らないと思ったんや

>>6
ええ…わかってるのに何で絶望するんや

>>11
そりゃアンダーカロリーになってりゃ減るやろ

>>13
ここまで自転車の消費カロリーが高いと思わなかったんや

>>13
草

>>6
脂肪が減るだけだと思ってたわ

>>4
簡単に言うと
消費カロリー＞摂取カロリーだと痩せ
消費カロリー＝摂取カロリーでは体重維持
消費カロリー＜摂取カロリーだと太る
痩せるときには筋肉も落ちる
筋肉をつけるなら摂取カロリーのほうが大きくないといけない

>>29
なるほど
ワイ180cm74kgでもともと運動とか一切してないから腹回りだけ贅肉あるんやが、とりあえず有酸素と食事制限して贅肉落としてから、筋トレして体重増やしていくのがええんかね？

>>36
先太った方が楽

>>43
これ以上太りたくねえ

>>36
痩せるならまず摂取カロリーは自分の1日の消費カロリーマイナス500くらいがいい
有酸素運動はそれが原因で食べすぎてしまうならあまりしないほうがいい
筋トレは正直続けられる確証があるならしてもいいけど筋トレで痩せると辛いトレーニングを続けないといけないこともある
筋トレが楽しいならいいけどそうじゃないならおすすめできないかも

>>7
ちょっとぐらいならええと思うけどやっぱ本格的にやったらアカンわ

>>14
ツールドフランスのまじでキモかったな
静脈血栓できて死ぬ率も高いんやろ？
おろそしいわ

>>28
3週間で3000km走るツールでもないとあんなんにはならんで

>>15
筋トレして高タンパクな生活を続ければかなり防げるんちゃうかな

>>16
まあ、落ちた肉の大半は体脂肪やけどな。それでも、筋肉落ちたのは辛い

>>24
デブだったんやな
引き締まって良かったやん

>>17
181cm
81kg

や

>>41
上半身は普通に鍛える

>>47
普通の人が働く時間もトレーニングに回せるし使える器具やトレーナーも違ってくるからな

>>47
鬼のように高付加でやればああなる。

>>47
高負荷でガンガン回せば足は太くてムキムキになる
低負荷でガンガン回せば足は細くてムキムキになる

>>51
あれはスプリンターっていわれるタイプでゴール前とかの瞬発力を求められる役割の人
イメージするなら短距離走選手みたいなものだから大体ムキムキマッチョマン