ダイエットしてるんだが2週間で5kg痩せた!その方法を公開!

1: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:39:01.44 ● BE:565421181-PLT(13000)
ちな、毎日10km走るだけ
メシは好きなだけ食ってる
だいたい50分くらいのゆっくりしたペースでもこれだけ痩せる

28: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:54:45.71
標準体重になっただけですやん
>>1

45: 名無しさん 2018/09/08(土) 01:00:44.75
>>1
結構速いペースだぞ
慣れてないと普通に膝痛めそう

95: 名無しさん 2018/09/08(土) 02:30:53.63
>>1
リバウンド待った無し

120: 名無しさん 2018/09/08(土) 04:21:14.14
>>1
走ると膝痛くならない?

122: 名無しさん 2018/09/08(土) 04:32:40.76
>>120
あんまり太ってる人は急に走ると膝に来るから、他の方法で少し痩せてからでないとヤバいらしいな。

132: 名無しさん 2018/09/08(土) 05:30:53.88
>>1
それ、水分とグリコーゲン(水分も)が減っただけ。

2: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:39:56.79
君小さいなぁ

5: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:42:34.45
もとがデブじゃん
今までどんなグウタラしてきたんだよ

7: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:44:39.72
>>5
は?
ベンプレ30kgを10回上げられるキン肉マンだが?

16: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:47:24.92
>>7
冗談で言ってるのかそれは

177: 名無しさん 2018/09/08(土) 09:37:41.72
>>16
お前にできるのか!
ああ?

104: 名無しさん 2018/09/08(土) 02:48:29.60
>>7
君の体重+10キロで130kg10回あげれる。
痩せるのがそんなにいいのかね?

138: 名無しさん 2018/09/08(土) 06:43:02.61
>>7
ダンベル一個の間違いだろ?

6: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:44:03.50
110キロの俺でも痩せる?

17: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:47:32.77
>>6
俺も似たような体重やけど関節痛めるから食事方面からダイエット始めたがいいよ
若いうちにな

19: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:47:58.94
>>6
単なるデブなら1週間で10キロくらい余裕で落とせる
キツいのはそこから先だけど

123: 名無しさん 2018/09/08(土) 04:35:13.99
>>6
プールオススメ
真面目に泳ぐと超絶疲れるけどw

134: 名無しさん 2018/09/08(土) 05:59:46.97
>>6
自転車(エアロバイク)なら膝も痛めんから始めるには好適。
新しく買ったりスポーツジム行かなくとも、エアロバイクなら市や区のスポーツ施設にあるはず。サイトを見れば場所と利用条件(費用や資格)もわかるので調べてみなよ。動画や音楽でも流しながらやればいい。

173: 名無しさん 2018/09/08(土) 09:33:12.60
>>134
よく通販とか市販で売ってるやつ家でやるのでもいいの?
ジム通い面倒

183: 名無しさん 2018/09/08(土) 10:02:51.90
>>173
あまりに安すぎるの買わない限り同じだけど家が広くないとキツイぞ
ソースは俺

194: 名無しさん 2018/09/08(土) 11:54:19.60
>>173
やる気が続くなら買ってもいいけど、負荷とかが合わないと面白くないから、どこかで試乗してからの方がいいと思う。通販だとわからんからね。

184: 名無しさん 2018/09/08(土) 10:24:26.21
>>6
晩飯抜きダイエットで104キロから93キロまで3ヶ月でおとしたよ。朝飯昼飯は腹一杯食べて大丈夫。

189: 名無しさん 2018/09/08(土) 11:33:19.28
>>6
食事を減らすだけでかなり減りそう

199: 名無しさん 2018/09/08(土) 12:24:56.20
>>6
痩せるけど、お前が太るじゃん
プラマイゼロで変わらない

8: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:44:48.80
実験的にダイエットしてるのであれば、すぐにリバウンドして太ります

9: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:45:05.99
50分で10キロって結構なちゃんとしたジョグ

148: 名無しさん 2018/09/08(土) 07:48:20.98
>>9
ジョグじゃないでしょ
ランニングペース

10: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:45:20.39
急に痩せると戻るのも早いよ

11: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:45:32.13
あーこれリバウンドするパターン

12: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:45:44.35
すぐもどるから

13: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:45:49.05
水が抜けただけだから安心してリバウンドしていいぞ

14: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:46:52.25
毎日10キロ走るってすごいなぁ…
五キロ減量のために二週間毎日10キロは無理だわ

15: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:47:07.78
食中毒で一週間何も食えずに5キロくらい痩せた
治ってからドカ食いしたら6キロ増えた
減量後のボクサーってこんな感じなのかなと思った

27: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:54:27.42
>>15
原料後のボクサーは食べ放題の店に行き顔が浮腫んでパンパンになっても食い続ける

18: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:47:49.71
消費カロリー的には1キロ分
残りの4キロは脂肪以外で減ってるから、今後が楽しみだな

25: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:53:27.40
>>18
えっ、二週間毎日10キロ走っても脂肪1キロぶんのカロリーしか消費しないの?
ダイエット成功してる人達すごすぎ

31: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:55:42.73
>>25
そういうバカを真に受けるな
ランニングで消費したカロリーより、筋肉を太くすることで基礎代謝がアホみたいに上がるから痩せるのが、ランニングで
痩せる理屈だ

164: 名無しさん 2018/09/08(土) 08:53:57.68
>>25
脂肪なんて1時間くらいの運動で1日に減るのはせいぜい40~70グラム程度だぞ

20: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:48:11.55
ジョギングはダルい
他の方法を求む

21: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:48:23.08
もうちょい短い距離でご飯少なめがいいぞ

22: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:50:19.63
飯を減らすべきだな
ジョギングをこの先ずっと続けられるならいいが

23: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:52:30.88
ジョギングはやめたほうがいいんじゃ?
とにかく関節、軟骨をすり減らすのはタブーだと思うけど

26: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:54:25.45
>>23
関節どころか、履きなれた靴で両足が靴ずれでデロデロ
爪も左右両方、薬指が割れて血豆になってるわww
よっぽど、体重を支えられない体になってるんやなっておもた

24: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:53:16.05
リバウンドして前より太るパターン

29: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:54:51.33
毎日10キロ走りゃそりゃそうなるけど、それ続けるの余裕かあ

30: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:55:07.30
10km50分てそこそこ早くね?かなり本格的にスポーツやってる奴じゃないと無理だろ。
まあ嘘だろうな。

33: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:56:34.80
>>30
元陸上の中距離選手
だもんで、だいたいの感覚を体が覚えてる

39: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:58:19.01
>>33
やっぱそんなことだと思った。しかも三河弁かよ。

71: 名無しさん 2018/09/08(土) 01:20:53.45
>>33
おいくつですか?

43: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:59:59.56
>>30
そこそこの速さだとは思うけど高校で運動部だったくらいの人なら余裕だぞ

155: 名無しさん 2018/09/08(土) 08:05:49.17
>>30
って思うだろ?
10km50分て別に早くないぞ

40分なら早い部類だが

165: 名無しさん 2018/09/08(土) 09:02:31.96
>>155
運動してないやつは無理

32: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:56:22.45
腹減ったら白滝で5キロはいける

38: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:57:58.34
>>32
カロリー低いの大量に食べてばかりいたら必ず拒食症になるよ

34: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:57:13.52
ある数字から全然動かなくなるんだよな

35: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:57:40.08
むしろ筋トレして体重増やせよ
チビなんだからさ

40: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:58:22.40
>>35
ドワーフになるだろ
一回死んで来世に期待した方がいい

36: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:57:42.03
癌なんじゃないの

37: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:57:46.37
細身の俺でも1週間で3kg減るわ
週2,3kgなんか変動の範囲内だろ

73: 名無しさん 2018/09/08(土) 01:22:49.25
>>37
まあそうだな

41: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:58:22.90
ライザップと同じだ
最初は水分が抜けて一気に落ちる
二週間で上げられる基礎代謝量なんて

42: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:58:24.11
2kgは水だよ(´・ω・`)

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1536334741/

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