ランニングは痩せないダイエット法だった⁉ランニングで痩せるにはどうしたら良いの?

1: 名無しさん 2018/08/26(日) 21:59:33.60
筋トレの方がええんちゃうか
2: 名無しさん 2018/08/26(日) 21:59:54.15
踏み台昇降とかもあるよな

3: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:08.49
ランニングのが痩せるやろ

4: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:14.50
ランニングは本当に効果ない
結局究極のダイエットは何かにハマって飯食わないようになる事やったわ

7: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:45.94
>>4
どこにハマるんや?

10: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:59.64
>>7
側溝

18: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:02:29.71
>>7
お池

30: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:04:36.24
>>4
これはある
ポケモンGOハマってた時は昼飯食わない日が続いたけど痩せたわ
ちなみにもちろん無職

37: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:05:49.44
>>30
無職の所はいるんか…?

47: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:22.66
>>30
そんなもん一瞬やん

5: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:23.81
骨に震度与えるんやで

6: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:28.12
うーん

8: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:56.47
翌朝計れば普通に痩せてる

9: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:00:58.57
踏み台昇降って痩せるの?

11: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:01:00.62
筋トレで基礎代謝上げた方がええわ

12: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:01:19.52
痩せないのは分かった。
体力はつくんか?

14: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:01:41.49
>>12
つかない

13: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:01:36.61
すぐに結果を求めるな
3習慣くらい続けてから言え

16: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:01:55.81
>>13
そんな時間ない

15: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:01:44.24
どうせ食い過ぎやろうし食事制限が一番や

17: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:02:20.38
>>15
あんま食べてないよ

19: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:02:36.28
やっぱ筋トレ>ランニングなんやなぁ

22: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:03:02.01
>>19
筋トレしてるんか?

25: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:03:29.80
>>22
めっちゃしてるのに痩せない
体重も減らん

35: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:05:39.74
>>25
体脂肪は減ってるやろ

20: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:02:53.89
踏み台昇降とかいう痩せないやつな

23: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:03:10.95
筋トレ好きならタバタプロトコルならハマるぞ

24: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:03:22.41
騙されたと思って40秒全力バーピー 20秒レストを3回繰り返せ
毎日な
これで痩せなかったら500円あげる

26: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:03:54.39
>>24
羽生結弦見たくなれるの

27: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:03:59.92
一番のダイエットは感染性胃腸炎になることやな
一週間以上下痢しまくるし食欲も湧かないから即効で痩せる
問題は普段の生活に支障が出ることやな

144: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:18:10.85
>>27
これマジやで
1年で2回なったけど12キロ痩せたわ

193: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:22:12.42
>>144
病気になると熱で代謝が上がるのと飯を食えないのとで一気にやつれるな

28: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:04:06.57
カーフレイズってどうなんや

29: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:04:09.44
何でもかんでもすぐやめるようじゃ効果なんて得られるわけないやん

31: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:04:46.17
>>29
やめてないけど

32: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:04:56.93
ランニングって痩せるの?

65: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:09:51.70
>>32
マラソン選手ガリガリやもん

33: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:05:08.84
勉強しながら痩せたいけど良い方法ってないんかね?

34: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:05:16.75
30分走って消費するカロリー
約300キロカロリー=クリームパン

39: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:06:02.86
>>34
そんなに落ちるの

36: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:05:42.89
歩くほうがええんちゃうか

38: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:06:02.19
ランニングは強度と時間のバランスが悪すぎる

68: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:10:19.83
>>38
これ
長距離用の走り方しないと運動できるやつだろうがすぐにどこかがまず壊れる
ましてやアスファルト走るとか自殺行為すぎるのがなぁ

87: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:12:48.64
>>68
アスファルトで壊れるいうやつはデブか安い靴履いてるかフォームがデタラメなやつだけやろ…

110: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:15:30.21
>>87
いうてランニングはじめようなんてやつ運動しなくなって5年以上
10年以上たってるような奴らやで
フォームなんて技術的なもん独学で身に着けようと思うと難易度高いと思うぞ

40: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:06:32.34
1ヶ月で4キロ落としたい
真面目にプラン考えてる

53: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:40.23
>>40
今の身長体重次第じゃ落ちるかどうかわからんで

58: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:08:30.45
>>40
28000kカロリー消費するプラン考えろ

61: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:09:02.05
>>58
毎日900かよ
基礎代謝は1700あるらしい

135: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:17:39.60
>>40
君の基本的な1日の消費カロリーが2,000キロカロリーだとすると1ヶ月60,000キロカロリー
人間が1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは7,200キロカロリーやから1ヶ月90,000キロカロリー消費すればええんや

41: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:06:45.51
月400キロ走ってた時は痩せてたで
ダイエット目的じゃなかったけど

44: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:06.21
>>41
おは化け物

52: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:36.00
>>41
月に何で行くねん
地球で走らせろ

42: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:06:51.59
続けてるのに落ちないってそれやること自体が無意味なんやないの
体脂肪率とかわからんのか

43: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:06:59.32
スクワットだけでええわ

45: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:09.98
筋トレしてからのランニングが最強

46: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:16.84
炭水化物少し抜くだけですぐよ

48: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:30.87
まじで食事制限やろ 少しでもええんやで

50: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:34.12
ワイの知り合いでアホみたいに飯食ってアホみたいに酒飲んどるけど走るの好きで毎日20キロとか走っとる奴クッソ細いで

51: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:35.09
クソデブ状態の時に毎日走ったらどんどん痩せたけど他の運動やってもやせてた気はする

54: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:54.62
40秒スクワットでもいいよ

55: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:07:58.30
hiitスクワットぐらいしかやってないわ

56: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:08:09.11
筋トレも効果的とはいえないんだよなあ

57: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:08:25.80
はいプール
論破

59: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:08:39.66
ランニングどんくらいをどの速さではしるんや

64: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:09:35.12
>>59
10キロ50分ペースでええで

69: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:10:29.18
>>64
時間ない40分にならん?それか運動しながら勉強する方法ない?

60: 名無しさん 2018/08/26(日) 22:08:47.39
痩せないってやつは1日10キロ毎日走ってみろや

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1535288373/

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