楽しみながら痩せる!!!キチダンダイエットの方法って?

1: 名無しさん 2012/03/09(金) 19:15:14.01
フィットネスDVDつきムックとか買ったり、そんな風にわざわざ新しく運動を覚えることないとおもう。
好きな音楽かけて、部屋の中で好きなように動きまくるキチガイダンス踊りまくれば
好きな音楽だから楽しいし続くよ。
4: 名無しさん 2012/03/09(金) 23:16:19.23
前からちょっとやってみたいと思ってました。
ももクロとか楽しそう。やってみよかな。

344: 名無しさん 2013/05/05(日) 23:55:08.96
>>1からざっと読ませてもらったけど、いろいろCDやらライブのBlu-ray持ってる音楽好きにはあまりお金かからなくてイイね
去年から秋冬春とジョギングに行ってるけど、夏は脱水になりそうだから家でキチダンするわw

5: 名無しさん 2012/03/10(土) 19:45:53.68
今日も食べたいドーナツ食べて、その後子どもと一緒にキチりました。
K-POPのガールズデイ・ティンクルティンクルがお気に入りです。フフ

6: 名無しさん 2012/03/12(月) 15:42:50.88
振り付けをきちんと覚えたい派にはモー娘。オススメ!
ノリのいい曲が多いし、ダンスも激しくて運動した!って気分になれるよ
私は次の日全身が筋肉痛で大変だったw

7: 名無しさん 2012/03/15(木) 21:34:32.36
初キチダン。

一人で部屋でやってるシチュがシュールで恥ずかしいけど
したあとめっちゃ清々しい(笑)

今日から続けてみる!

8: 名無しさん 2012/03/18(日) 02:32:41.97
DVDムックに飽きてマラソンもしたいけど1歩が踏み出せず
何か~と思って探してみたらここと出会いました
初キチダン、超楽しかったです。続けたい!過去スレ読みたい。
自分のキチさに吹きながら踊りました。

10: 名無しさん 2012/03/19(月) 03:41:07.01
今日うちの母(70)にキチダンしてる話をしたら
母も若い頃鏡の前でキチダンしてたと告白を受けた
でも音楽はかけてなかったら続かなかったって

12: 名無しさん 2012/03/21(水) 05:53:02.07
早く夏にならないかな。夏のキチダンは汗だくなって、爽快感ハンパないよね。

好きな音楽かけながら踊ってると、地味なストレッチとかエクササイズも
ホイホイってできたりするから不思議w

エクササイズDVDのままに、ぶっ通しでエクササイズしていても、集中力とか体力もついていかないけど、キチダン中ならできるw

13: 名無しさん 2012/03/22(木) 04:38:22.68
最近はロックをかけてライブに行ったつもりで
手をあげたり身体でリズムを取ったりしてる

たまに歌ったりギター、ベースになったりドラムもやったり(全部エアwww)

ヘッドフォン買ったら音質良いし自分の世界に入れて
楽しすぎて睡眠時間削ってやってるw

20: 名無しさん 2012/03/28(水) 15:43:38.31
>>13
自分もライブ行ったつもりでキチってる!
エア楽器もやるwww

先週末は娘と一緒に、夜中ずっとキチってたw

14: 名無しさん 2012/03/25(日) 17:26:39.68
心置きなくキチるためにスポブラを購入した
これでしっかりホールドしてナイスなボデェーになるぞ

15: 名無しさん 2012/03/26(月) 00:36:19.42
ももクロでキチると2曲で限界…

お気に入りはフジファブリックの夜明けのBEAT
テンションあがるー

18: 名無しさん 2012/03/28(水) 02:19:53.32
>>15
夜明けのBEATいいよね!
先輩がこの曲で踊ってたの見たことあるけど、まさにキチダンだったww
明日私もこの曲でキチろう。あとフジファブリックの銀河。

16: 名無しさん 2012/03/26(月) 18:54:05.53
そういえばここ2年は結婚してからやってなかったけど、
一人暮らしの時は、アイドルになりきって、腰ふりながら踊ったり
ア室ちゃんの真似したりロックバンドのボーカルになりきって
頭振ったりして基地外踊りをほぼ毎日のようにやってたけど

スタイルよかったかも。

17: 名無しさん 2012/03/27(火) 00:39:19.33
久しぶりにキチッた。
ロックやアイドルなりきりキチはほぼやり尽くしたので、
次はクラブミュージックをかけてポールダンサーみたいにキチッてるw
腰をクネクネさせたり背中をピンと伸ばしたり。これはなかなか良い!

24: 名無しさん 2012/03/31(土) 15:45:47.74
アテクシ音楽かけて優雅にくるくる回ってるだけ

25: 名無しさん 2012/04/02(月) 16:48:03.46
アテクシは割かしセクシーぶるタイプでごあす
無駄にくねくね~
見られたら死ねる

26: 名無しさん 2012/04/02(月) 18:15:04.58
朝、BSフジで五時半頃にしてる太極拳をキチダンにアレンジしてるw
ゆっくり、力を抜いて捻るような動きがダメだったけど、慣れると意外と楽しい。

30: 名無しさん 2012/04/03(火) 02:06:39.72
今からレディーガガになってくるぜ!

31: 名無しさん 2012/04/03(火) 07:42:08.40
確かにももクロでキチると楽しいけどめっちゃ疲れるなww

32: 名無しさん 2012/04/03(火) 10:24:03.44
昨夜はパフュームで軽くキチった。
全身まんべんなく、プルプル震えるようにキチるとw
お通じ良くなる。
身体を揺らすと、細胞が活性化するのかなw

33: 名無しさん 2012/04/03(火) 22:18:12.12
銀杏流してキチったwwwちなみに女ですww今日から頑張って痩せます!!

34: 名無しさん 2012/04/04(水) 13:40:11.58
銀杏いーよねw アテクシも女www
峯田みたくパンツ一丁でキチりたいが、一人でもやはり恥ずかしい・・・

35: 名無しさん 2012/04/05(木) 11:44:14.69
パンツ一丁でキチる自分の体型に酔いしれたいが為に
贅肉を落としていると言っても過言ではない
ぷりけつ

36: 名無しさん 2012/04/08(日) 00:43:00.51
Avril Lavigneかけて一人でチアリーダーごっこww
足高く上げたり飛び跳ねたりしてるだけだけどおしりの筋肉に効いてる気がする

37: 名無しさん 2012/04/10(火) 19:59:16.33
このダイエットいいですね。
ヨガとかモムチャンとかカービーダンスやら色々持ってるけど、必ず飽きる。
これなら気が向いたときに出来るしいいかも♪

38: 名無しさん 2012/04/11(水) 16:47:40.82
コピーダンスでもおk?
キチダンて振付はなくて自由に動くやつだよね?
それは難しそうだから最初はコピーダンスからチャレンジしたいw

39: 名無しさん 2012/04/11(水) 18:09:10.21
YouTubeみながら、コピーしようと思ったら、意外に楽しかった。
Wiiのダンスマニア?とかいうやつ、楽しいらしいから、
ほしくなっちゃったな。
でも高いからなぁ。

40: 名無しさん 2012/04/11(水) 23:43:59.92
ジャストダンスってやつだった。

42: 名無しさん 2012/04/15(日) 20:49:45.80
>>40
妹が買ってたけど一回やっておわたww
曲が少ないし、歌手もあんまり種類がなくて飽きたらしい。
でも楽しい人は楽しいんじゃないかな。

43: 名無しさん 2012/04/16(月) 01:49:18.65
>>42 そうなんだ。
ダンスの基礎が出来てないせいか、キチダンもうまく出来ないから、
ヒップホップダイエットてやつ買おうかな?と思ってきました。

48: 名無しさん 2012/04/19(木) 18:30:13.12
>>42
今日お店で見たら、踊ってみたい曲が3曲しかなくて買わずに帰ってきたよ
そんで以前録画した歌番組のモー娘。を観ながら踊った
すっごい汗だくになったw

41: 名無しさん 2012/04/13(金) 22:16:40.97
Perfumeの新曲で汗ダラダラになった
楽しいー

44: 名無しさん 2012/04/17(火) 00:03:44.34
とりあえず何でもいいから全身使って踊れ
そのうちリズムキープできるようになる
それからは体幹でビートをとるんだ

45: 名無しさん 2012/04/18(水) 20:26:54.39
ストレッチとかも、お腹に力を意識すると、簡単にできたりするよね。

踊るときに、丹田あたりをキュッと意識すると、めちゃくちゃ体が熱くなる(笑)
これが体幹を意識って意味なのかな。

50: 名無しさん 2012/04/20(金) 00:52:38.43
>>45
丹田とかよくわからんけど
体幹は肩胸腹腰尻
意識するだけでもいいけど
リズムに合わせて動かす時にそれらを連動させて
動かせると捗る
手足は体幹からの連動で勝手に動くイメージ

>>47
無理すんな
筋肉痛にならないようになったらLv2
楽しい範囲でレベルうpするが吉
ノルマみたいになると続かない

とりあえず楽しく長く踊れるようになるといいよ

51: 名無しさん 2012/04/21(土) 18:55:33.18
>>50
ありがとう!

47: 名無しさん 2012/04/19(木) 17:22:22.59
私も昨日これやってみた。
ふくらはぎが筋肉痛みたいになった。飛んだり跳ねたりしたからかなw

49: 名無しさん 2012/04/19(木) 20:15:01.52
これ自分でお気に入りのかわいい洋服とかかっこいい洋服きて
アイドルになりきって踊ると本当にいいよ
ストレス解消になるね~

52: 名無しさん 2012/04/26(木) 09:38:55.76
四日ぶりのキチダンッ

体がホカホカしてくる~

キチらないと体脂肪の減りが少ないな。カーヴィとターボジャムっぽくキチダン続けてみる!!

53: 名無しさん 2012/04/30(月) 09:19:56.01
昨日読んだ本
なりたい自分になる、いちばんいい方法ってやつに、キチガイダンスみたいな事が推薦されていたよw

54: 名無しさん 2012/05/01(火) 16:21:50.81
好きな音楽をかけながら踊るのも楽しいけど、口ずさみながら掃除するのも楽しい。

55: 名無しさん 2012/05/04(金) 23:10:48.35
イヤホンで音楽聴きつつ歌いながら掃除機かけるのが楽しすぎる

楽しいから細かい部分まで掃除機かけまくる
自分の音痴も気にならない
ただし近所迷惑だから窓は閉める

さあ今宵もレッツキチダン!

57: 名無しさん 2012/05/05(土) 01:08:04.32
>>55
踊ってなくね?w
できても腰降る程度か

56: 名無しさん 2012/05/04(金) 23:41:27.91
俺も一時ははまったお掃除ミュージックがあったな
掃除機音に負けない音量でオーディオ鳴らして
窓全開で掃除するのって気持ちいいよね 春

夜にはしません

58: 名無しさん 2012/05/05(土) 02:25:49.36
リズミカルに全身を使って掃除機振って
ブレイクのとこでは掃除機ぶんまわしたりして
キメッ♪
ってな事をやってる掃除ガールを
想像したら割りに萌えたので合わせるムーブを妄想したw

59: 名無しさん 2012/05/06(日) 07:14:44.26
ようつべで見つけた、ひげダンスの曲でキチっているw

60: 名無しさん 2012/05/06(日) 10:03:54.91
夏はキチダンにはもってこいの季節だな。
紫外線はきにしなくていいし。マットとかストレッチとかの地味トレも、音楽をかけながらだと、1時間がすぐに経過する。
キチダン掃除は本当にいいよね。音楽がないと、いつまでたっても片づかないんだけど、
BGMが流れると踊りながら片づけていて、
自分の行動力にビビる時があるw
今年はbig bangを聞きながらキチダンしてます。

61: 名無しさん 2012/05/06(日) 12:18:32.81
キチダンするためにレゲエダンス系のオムニバスおとしたよ
腰をくねらせるのにちょうどいいノリとテンポ

64: 名無しさん 2012/05/07(月) 14:55:28.41
ラジオ体操の振り付けが激しく苦手だったけど、(身体が固くてキツくて)

キチダンの時に力まないで優しくゆっくりラジオ体操をしていたら、柔らかくなったw

スローテンポで踊ると柔らかくなるのかな。
続けてみる。

65: 名無しさん 2012/05/07(月) 23:01:23.47
Perfumeで踊るの楽しすぎるwww
勿論振り付けは自分www

71: 名無しさん 2012/05/08(火) 19:02:26.73
キチガイダンスと聞くと「跳びはねながらタコ踊り」とか「足を肩幅の倍開いて、腰を落として拳を突き上げながらヘドバン」などが思い浮かんでしまった私は、このスレを読んでて恥ずかしくなったww
品性のカケラもない私をお許し下さい…orz

75: 名無しさん 2012/05/10(木) 10:10:41.68
>>71
大丈夫! 自分も同じだからwww
まさに一人モッシュで、れっつキチダンw

72: 名無しさん 2012/05/08(火) 20:39:43.01
ももクロでキチダン!
分かるところは振り通り踊るけど分からないところはとりあえず腰クネクネさせたり回したり足上げしてみたwww
楽しいwww
毎日やれるよこれならwww

ただマンションだから下の階にドスンドスン音響いてないか心配・・・
マット買うかな。

73: 名無しさん 2012/05/09(水) 05:33:19.00
>>72
分厚くて固めのマットがいいよ

柔らかめのクッションマットで足をグネった私が言うのだから間違いない

74: 名無しさん 2012/05/09(水) 10:25:59.46
>>73
アドバイスありがとー!
足大丈夫だった!?
さっそく今度の休みに買いに行ってくるよ!

下の階が気になって若干控え気味なキチダンになってしまっているので、早くマット買ってきて本気のキチダンがしたいwww

77: 名無しさん 2012/05/10(木) 21:32:27.14
今日から初めてみた!
これ面白いw

84: 名無しさん 2012/05/28(月) 13:37:52.18
ダンベル持ってやったら、腕が筋肉痛でいい感じだ
でもキチダン最大の魅力は楽しいことだから、無理はほどほどに

85: 名無しさん 2012/05/29(火) 12:15:31.22
ディズニーの曲で一人ミュージカルした!
ヘラクレスの「ZEROがhero」とムーランの「BE A MAN!」が一番楽しいwww

93: 名無しさん 2012/05/30(水) 00:01:46.34
>>85
ぜろがヒーローに早変わりぃフゥ↑!ヘラクレス好き!

94: 名無しさん 2012/05/31(木) 00:57:57.74
>>85
ディズニー、体だけじゃなく表情筋も結構使うね
アニメみたいなオーバーな表情真似るから
ただ鏡をふっと顔見ると死ねるがww
デブのラプンツェルはきっつかったわー

86: 名無しさん 2012/05/29(火) 15:51:08.56
モー娘。の気まぐれプリンセスとリゾナントブルーおすすめ
難しいけどフリ覚えたら楽しいw

87: 名無しさん 2012/05/29(火) 16:09:03.86
腰に負担が少ないキチダンに使える曲ってないかな?
どうしても腰にくる…

89: 名無しさん 2012/05/29(火) 17:18:42.85
>>87
腰痛持ちの人はまず腰周りに筋肉つけてみてはどうだろう。
肥満であれば減量から。椅子に座って体操とか。
私も元ヘルニアで、腰椎分離だけどわしわしとキチってるよ。
しかし部屋が狭すぎてたまに爪をぶつけて悶絶するけどw

91: 名無しさん 2012/05/29(火) 22:51:47.25
>>88
そうだね。
ちょっと考えてみます。ありがとう。

>>89
足をぶつけるのはよくある!
キチダン中はあまり周りを見てないから結構悲惨になる。
ギックリ腰やってからどうも調子がわるくてw
腰回りを鍛えることからやってみようと思う。ありがとう。

88: 名無しさん 2012/05/29(火) 17:06:41.13
>>88
それは曲の問題ではなく
キチダンの問題なので
踊り方を改善すべき

90: 名無しさん 2012/05/29(火) 22:51:28.11
>>88
自問自答とは悟りの境地だな

92: 名無しさん 2012/05/29(火) 23:18:11.55
テーブルの避け方が足りなくて足打ったわ
楽しいやら痛いやら複雑な気分に

95: 名無しさん 2012/05/31(木) 11:00:43.66
昨日からまたキチ再開!!
汗かくねー

昨日は久しぶりって事で30分のみ。
キチると炭酸水飲みたくなるよね

頭もスッキリ

96: 名無しさん 2012/06/01(金) 11:36:30.74
一年前に同じ振り付けをした時(ラジオ体操とかカーヴィ、ヲタ芸)
全然ついていけなかったけど
今日はなぜか久しぶりにしたらできた

ストレッチって効果あるねー

去年キチのしすぎで、肩こりで病院行ったら、運動の時に力むな、力むと歯や関節に悪いって言われたから、雑誌やテレビでお勧めされていた、動的ストレッチキチダンに変えたよ。

97: 名無しさん 2012/06/01(金) 19:22:16.04
モー娘。のOneTwoThreeキチったら腹筋痛いw

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331288114/

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