炭水化物を減らせば誰だろうと簡単に痩せる!何でこのダイエット法が浸透しないの?

1: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:24:14.025
そもそも炭水化物なんて全てのおかずに入ってる
白飯はく食う時点でただの過剰摂取
ハイパーなカロリーでステーキ肉食うのと丼で白飯おかわりするんじゃ太るのは後者
重要なのはカロリーじゃないんだよ
9: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:31:16.305
>>1
俺、実践してる。
週5日白米抜いてオートミールにする。
これだけで2週間あれば3キロ位は簡単に落ちる。
ただ、白米我慢するの結構辛い。

浸透しない理由は白米が美味すぎて我慢できないから、なんとか他の手段で痩せようとしてる、の一言に尽きると思う。

2: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:24:46.748
でも白米うめえから食うしん!!

21: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:41:33.757
>>2
こういうのいるいる
案の定気持ち悪いデブな

23: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:45:14.541
>>21
まあ>>2はクロちゃんだしな

3: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:25:29.566
白米食わなきゃ食った気しないんだよ

4: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:25:59.045
運動して好きなもん食った方がいいに決まってる
デブはすぐに楽な方へ流れるから痩せねーんだよ

8: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:29:01.916
>>4
炭水化物抜きもきついぞ

5: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:26:44.588
1日1100kcalで体重55kgまで痩せる

6: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:27:24.713
肥満は解消されるけど健康になるわけではないから
内臓負担とか

7: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:27:56.653
一日の消費量による

ひとそれぞれ

10: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:31:28.640
糖質はとるけど米はぜんぜんたべない

15: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:33:48.683
>>10
意味がわからんなあ

18: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:38:15.938
>>15
甘いものは食べたいじゃん

11: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:31:48.419
で、おまえら体重は?

12: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:32:14.690
アメリカから小麦輸入しないといけないから

13: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:33:22.152
カロリーが太る根源みたいな認識が浸透しきってるけど
成人男性の必要カロリーなんておかずじゃ腹いっぱい食わないと達成できない
そりゃケーキだの食ったら速攻だけど
逆に言うと白飯食わなければ、太らずに腹いっぱいおかずが食える

14: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:33:45.688
脂質制限の方が痩せる人もいるし

17: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:37:07.617
>>14
まぁ糖質、脂質制限も有用だろうけど
炭水化物ってのは上にも書いたけどどんなおかずにも既に充分入ってるって事

25: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:47:52.905
>>17
お米食べない人は増えてると思うよ
麺だってこんにゃく麺とか流行ってるし軽くでも制限してる人は多い

29: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:53:46.156
>>25
全くの0じゃなくてさ
例えば寿司みたいなスタイルだったらいいと思うんだよね
やべぇのは現状の茶碗片手に白飯ワンパンでおかわり

33: 名無しさん 2018/06/28(木) 11:00:17.304
>>29
別に食べたい人は食べたらいいし自由だと思うが
十分炭水化物抜きダイエットは世間に浸透してるし痩せたい人が自己責任でやればいいだけじゃん

16: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:35:34.794
まぁ茶碗片手に白飯ワンバンって食文化が根付いちゃってるからなかなか変えられないわな
おかずの味付けも白飯のために濃かったりするし

19: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:39:07.316
白米食べないとお菓子食べたくなっちゃうじゃん

20: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:41:13.336
夕飯に白米食べないけど痩せない

22: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:42:49.532
確かに、一番効率よく摂取出来るのがコメパンメンなだけで、逆にこれ食うと取りすぎる傾向になる

24: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:47:13.928
炭水化物というより糖質ダイエットは老化が促進するっていうマウス実験結果が出てた
正常>>デブ>>糖質オフ

30: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:54:14.304
>>24
その反対のエビデンスも多く出てるから一喜一憂しないほうがいいぞw

26: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:49:20.397
マジレスする
炭水化物を取らないでいると体重は減るそれは正しい
ただし減るのは脂肪ではなくて筋肉
人間の体は脂肪より筋肉を優先して分解して栄養にする
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるのでますます痩せ辛くなる
脂肪を全力で消費するには有酸素運動しかないつまり走れ

27: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:51:21.198
カロリーを計算するのやめたら、痩せてきた
それまではカロリーと糖質をずっと計算し続けていたのだけれど
今は勘で、糖質のないものだけを、量はあんまり気にせず食べてる

28: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:53:24.606
有酸素だって半分はカタボリックするんだぞ
それだったらレジスタンストレだろ。hGHだって200倍ぐらいになるし。テストステロンが上がりゃ減量にもつながるし。
糖質取らないと糖新生して筋肉がカタボリックするってのは間違いでもないが血中アミノ酸濃度を安定させとけば回避はできる。

31: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:56:15.979
そういや俺ご飯4杯食うわ
それで103kgなのか

32: 名無しさん 2018/06/28(木) 10:58:13.229
みんなそんなに痩せたくないんだよ
もとから痩せてるとか
我慢するくらいなら食うとか
痩せなくても愛されてるしーとか

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530149054/

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