野菜を先に食べる食べ順ダイエットって本当に効果あるの?

1: 名無しさん 2017/09/21(木) 08:01:54.63
やってる人居ますか?
効果あります?
2: 名無しさん 2017/09/21(木) 08:20:22.56
要は難消化性デキストリンと同じだろ
カロリーが無くなるわけじゃないから食事制限は必要

3: 名無しさん 2017/09/21(木) 08:24:22.26
>>2
ほー、なるほど

7: 名無しさん 2017/09/21(木) 18:20:10.93
何となく10年くらいはやっている

9: 名無しさん 2017/09/21(木) 18:45:23.51
>>7
体重はどう?

11: 名無しさん 2017/09/21(木) 20:37:44.10
>>9
かなり痩せてはいるけど他にも色々やっているので順番ダイエットがどの程度の効果があるのかは分からない

8: 名無しさん 2017/09/21(木) 18:43:24.69
先に野菜、一口でも良いのかな?

10: 名無しさん 2017/09/21(木) 18:46:07.02
>>8
俺は結構多い

13: 名無しさん 2017/09/21(木) 21:48:54.41
腹の中でいっしょだろって思ってた
よく噛んで満腹感、ご飯最後に・・・おかわりしないし変わらないだろうと思ってた
じゃあなんで?
食物繊維の豊富な野菜を食べてからだと血糖値があがりにくく太りにくい食べ方に繋がるらしい
血糖値が上がるとインスリンを大量に分泌させ、血糖値を下げようとする。
このインスリンは脂肪の合成も促進します。
血糖の調整が追いつかなくなって余った血糖(ブドウ糖)が脂肪として蓄えられるようになり太りやすくなるらしい

14: 名無しさん 2017/09/21(木) 21:57:42.09
順番関係ない説もでてきた

15: 名無しさん 2017/09/21(木) 22:11:19.06
野菜から食えば、腹いっぱいになって食べれなくなる
という理屈なんじゃないかとおもうんだけど

食事に追加で野菜を出されて
出されたものを全部食べないといけないので野菜を取る意味ない気がしている今日このごろ

16: 名無しさん 2017/09/22(金) 04:03:09.22
野菜なんてなんの影響もない
ご飯を一番最後に食べることが一番重要

17: 名無しさん 2017/09/22(金) 04:05:23.48
ご飯と一緒におかずを食べてはいけない
おかずを食べ終わった後に、ご飯のみを食べるべき

18: 名無しさん 2017/09/22(金) 04:07:06.76
ご飯のみだとまずいから、ご飯を食べすぎないで済む

19: 名無しさん 2017/09/22(金) 04:09:46.94
すなわちおかずとご飯の分離が本質的に重要

20: 名無しさん 2017/09/22(金) 13:10:05.48
要は食物繊維を採れば血糖値と中性脂肪が上がりにくいと言う話だろ
ちなみに麦飯でも効果がある事は実証されている訳だし、一緒に食べても効果は同じなんじゃないの
と言うか繊維が溶けだす速度が違うと言う事なのか

21: 名無しさん 2017/09/22(金) 13:15:56.54
なんか微妙にオカルトっぽい

22: 名無しさん 2017/09/24(日) 07:28:39.56
胃の中で順番入れ替わったりしそうやけどな

23: 名無しさん 2017/09/24(日) 16:55:48.81
野菜を先に少し食べて10分ぐらい置いてから普通に食べろとどこかで聞いた
だから自分は料理中に食材の大根とかをポリポリかじりながらやってる
それで痩せたということはない
運動などはしていないし他のダイエットもしていない

24: 名無しさん 2017/09/24(日) 23:12:28.84
何の証明もない

25: 名無しさん 2017/09/25(月) 20:48:59.42
野菜の種類によってだろう

26: 名無しさん 2017/09/30(土) 00:43:37.78
フランス文化での食べ方がそんな感じらしいね

27: 名無しさん 2017/11/12(日) 07:17:17.37
野菜ファースト!

28: 名無しさん 2017/11/14(火) 14:29:52.95
特に効いたとか効かないって話しも聞かないな

29: 名無しさん 2017/11/25(土) 22:46:26.68
やってるけど効果のほどは感じないな。
血糖値の上昇を穏やかにするってのが趣旨だから
長期的にみたら健康には良さそうだよね。

30: 名無しさん 2017/11/26(日) 05:13:21.78
そうだね
痩せるためのものではないけど健康上やって損はないと思う

31: 名無しさん 2018/01/16(火) 17:40:25.52
痩せられなくちゃ意味ないんじゃ

33: 名無しさん 2018/04/30(月) 18:25:15.88
みんな言うようにダイエットとは思ってやってないけど
血糖値上昇を緩やかにするのと食べすぎ防止にいいね

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505948514/

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