野菜を食べるダイエットを実践!皆はどんな食べ方で野菜を食べてるの?

1: 名無しさん 2018/08/28(火) 04:33:45.73
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し
19: 名無しさん 2018/09/03(月) 20:09:59.97
>>18
野菜だけ食べるのやめたら?
>>1
> 置き換えるも良し食前に食べるのも良し

2: 名無しさん 2018/08/28(火) 06:15:55.54
2ンジンジュースを飲んでるよ!

3: 名無しさん 2018/08/28(火) 09:36:26.85
野菜ジュースも何も取らないよりは良いね

野菜多めの生活で長年BMI17程度維持してる
シリコンスチーマーとか使うと便利

4: 名無しさん 2018/08/28(火) 09:56:55.01
これから寒くなったら鍋おすすめ
具にもよるけどシメに雑炊とかしなければ痩せる

5: 名無しさん 2018/08/28(火) 12:33:05.41
シメジ雑炊に見えた

6: 名無しさん 2018/08/28(火) 13:55:25.62
レンジ蒸し野菜が手軽で良い、あとは米も一日100g前後食べたりしてる
少し前まで制限してた、さつまいもやかぼちゃも食べる事あるけど体重増えない
あとは汚い話だけど快便になった(ダイエットには結構重要だと思う)

これは人にもよるだろうけど、きつい糖質とカロリー制限してた時と体重変わらなくて嬉しい

7: 名無しさん 2018/08/28(火) 19:12:08.03
鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る

8: 名無しさん 2018/08/28(火) 19:37:13.77
>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな?
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう

9: 名無しさん 2018/08/29(水) 06:40:54.39
キャベツと玉ねぎを蒸したものに軽く塩胡椒とハーブと少しのトマトピューレで味付け
お腹膨れるしそれなりに美味しくて良い感じ
鶏胸肉とかのせるのも良い

野菜の栄養とるのにある程度の油は良いらしいから次はオリーブオイルも少しかけてみようかな

10: 名無しさん 2018/08/30(木) 22:26:10.23
age

お好み焼きは美味しくて野菜たくさんたべられる
後もう出てるけどなべ

11: 名無しさん 2018/09/02(日) 10:12:13.88
ナスと豚肉に少しごま油かけてレンチン
ポン酢で食べるの美味しい

ゴーヤばかり食べるのも凄まじくやせる

12: 名無しさん 2018/09/03(月) 14:28:04.91
野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる

13: 名無しさん 2018/09/03(月) 15:48:33.78
>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…

14: 名無しさん 2018/09/03(月) 16:54:56.07
野菜食べる習慣つくからダイエット終わった後も維持に役立つよ
食生活なおらないならまた太るだけだし
意味ない事はないだろう

15: 名無しさん 2018/09/03(月) 17:29:33.90
ダイエットって減量だけじゃないしね
結局最後はカロリー高いものを~って言われないダイエットって何があるんだろうか

16: 名無しさん 2018/09/03(月) 17:49:13.81
野菜食べる習慣なくて太った人もいるしね

17: 名無しさん 2018/09/03(月) 18:32:54.83
食物繊維大切だね
自分の場合はだけど、同じカロリー取るにしても野菜多めでとったときの方が調子は良い

アボカドとかはカロリー高めだけどカリウム豊富だから浮腫みに効く

18: 名無しさん 2018/09/03(月) 19:55:54.12
野菜ばかりだと結局腹減って仕方なくなる

20: 名無しさん 2018/09/03(月) 20:19:39.12
女でガリガリはイライラカリカリしてるの多いけどカロリーない野菜ばかり食べてるからでしょ

21: 名無しさん 2018/09/03(月) 20:20:54.86
ギスギスも

22: 名無しさん 2018/09/03(月) 20:51:36.59
突然どした?
ダイエット板って食事制限で我慢してるからかイライラして攻撃的な人多いな

23: 名無しさん 2018/09/03(月) 21:03:12.99
お触り禁止っぽいからスルー推奨

この夏はラタトゥイユとゴーヤチャンプルをよく食べた
タンパク質も取れて良い感じ

25: 名無しさん 2018/09/04(火) 18:32:42.10
味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな?

26: 名無しさん 2018/09/04(火) 18:37:53.35
>>25
3食それ食べれば良い感じに痩せるのでは

28: 名無しさん 2018/09/04(火) 19:55:12.93
>>26
三食か~一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜?みたいになって良さそうだね

27: 名無しさん 2018/09/04(火) 19:40:59.17
お弁当でもっと野菜を摂りたいから、スープジャー注文してみた
具沢山に作ったら、あとはおにぎりと卵焼きくらいで足りるかな?
使ってみるのが楽しみ 悩んだ末サーモスのにしたけど、冷めないといいな

29: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:52:57.93
結局うどん食っちゃった

30: 名無しさん 2018/09/05(水) 08:43:51.18
食べても良いんじゃない?
野菜のみダイエットスレじゃないし

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/

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