1ヶ月で5キロ減も!大根ダイエットの効果が凄すぎる!

1: 名無しさん 2012/04/11(水) 23:20:13.31
女性誌で話題の大根ダイエット

スレがないようなので立ててみました。

2: 名無しさん 2012/04/11(水) 23:43:51.28
携帯からすいません
やってますよー
始めて2ヶ月くらい-4キロです

3: 名無しさん 2012/04/12(木) 00:42:42.05
せめてやり方とか書こうよ・・・

4: 名無しさん 2012/04/12(木) 12:23:13.94
大根おろしいいみたいね

5: 名無しさん 2012/04/12(木) 17:39:48.73
2です
私がやってるのは大根6センチくらいをおろして汁も全て食べるだけのダイエット(´・ω・`)
加熱はしちゃだめで辛い方効くしいです

めっちゃ快便になった

6: 名無しさん 2012/04/13(金) 10:21:43.43
1日の食事内容、飲み物もどれくらい飲んでるのかkwsk教えて下さい
健康になれそうで興味深い

7: 名無しさん 2012/04/13(金) 13:03:53.71
大根高い

8: 名無しさん 2012/04/13(金) 13:07:43.44
食事はいつもとかわらずです
夜ご飯の米を茶碗一杯の大根おろしに変えただけ(´・ω・`)
お菓子もアイスもジュースも普通に食べたり飲んだりしてます

9: 名無しさん 2012/04/13(金) 14:36:22.66
たんぽぽがやってたよね。スティックにしたら食べやすそう

10: 名無しさん 2012/04/16(月) 02:41:06.48
そばダイエットしてるんだけど、そばに入れたらかなり効果あるかな?

11: 名無しさん 2012/04/23(月) 15:58:46.38
誰もしておらんのか?

12: 名無しさん 2012/04/24(火) 03:31:30.86
これって『食前大根おろしダイエット』ってのとは違うの?

15: 名無しさん 2012/05/10(木) 22:58:32.81
流行ると大根なくなってしまうなぁ
せっかく最近になって大根安くなってきたのに

16: 名無しさん 2012/05/18(金) 18:57:17.27
以前健康雑誌に載ってたのは
大根納豆ダイエット
ただ大根を食べるよりかはいいかもなので試してみる
他のダイエット用食材(舞茸えのきなど)と混ぜてポン酢で食べるのもいいかもね

17: 名無しさん 2012/05/19(土) 21:02:31.97
大根サラダにはごま油が合う
なんということだ

18: 名無しさん 2012/05/21(月) 15:08:59.56
たしかに。

でもノンオイル中華ごまドレッシングもめちゃ合うよ

19: 名無しさん 2012/05/31(木) 08:14:54.28
大根サラダにして
ポン酢ごま油かつお節焼き海苔胡麻
で食べてる。
ごま油、オリーブオイルはダイエットにもアンチエイジングにも良いとの事だから気にしてない。

20: 名無しさん 2012/06/02(土) 23:20:50.46
何となく初めて一ヶ月で160の50→45でひょろひょろになった。
っつっても夜ご飯大根サラダにしただけ。

21: 名無しさん 2012/06/03(日) 00:07:29.57
>>20
えーすごい!元のスペック同じだけど1ヶ月でそんなに痩せる気がしない。
若い方ですか?

22: 名無しさん 2012/06/09(土) 13:16:14.19
1食に1cm生大根食べるのやってるけど
毎日お通じが来るどころか生理前の頑固な便秘やイライラもなくなった
食事の初めの方に食べると食べ過ぎも抑えられるよ

23: 名無しさん 2012/06/13(水) 17:36:44.46
毎食前に大根5cmおろしたのとめかぶ混ぜたの食べてたら一か月で4kg
減りました!大根は下の辛い所になると不味いけどとにかく続けた。
48kgからだと4kg減っただけで心配されるレベル。
ウォーキングとか頑張って、間食も殆ど我慢したけど、結構食べたから
効果あると思う。今も続行中で、食事前の儀式になってる。

24: 名無しさん 2012/06/14(木) 02:07:26.23
毎食前ってすごいね。
夕飯前だけやってるけどイマイチだわ…。
朝は置き換えなんだけど大根おろしプラスしてみようかな?大根おろしのカロリー分太るかしら。

25: 名無しさん 2012/07/05(木) 11:35:55.09
むしろ大根おろしも取り入れた方が痩せやすいと思う。
大根はおろす事によって成分が変わってダイエットにいいらしいよ。
月曜日の夜から初めて-1、5キロ。
食前に納豆に大根おろし混ぜて食べてました。
今日は納豆を切らしてたので早めの昼食に和風パスタに大根おろしぶっかけて食べました。
辛みが和らいで食べやすかったからオススメ

26: 名無しさん 2012/07/05(木) 11:59:39.20
晩飯に冷奴を食べてるんだけど、冷奴の上に大根おろし乗っけてめんつゆってどうかな?
あと、トマトジュースにオリーブオイル入れて飲む。

28: 名無しさん 2012/07/05(木) 17:15:25.67
>>26
冷や奴の上にのせるのおいしいよ
よくいえば大葉とおろし生姜もほしい

29: 名無しさん 2012/07/05(木) 18:48:58.61
>>28
後大根おろしにしらすを乗っけてたべようかと思ってる。

30: 名無しさん 2012/07/06(金) 07:12:10.69
ビール飲むのも辞めたからか体重の減りが早い。
大根は利尿作用もあるみたいだから浮腫がなくなったのかと思うけど。
今日は奴に乗せて食べようかな。

34: 名無しさん 2012/07/06(金) 14:51:25.68
食前に大根おろし食べる方法やってるけど、辛すぎて空きっ腹では胃がやられそう。

35: 名無しさん 2012/07/06(金) 15:49:57.31
大丈夫、食欲増すだけだ

36: 名無しさん 2012/07/06(金) 16:57:11.91
いや。別に増さないけど?

37: 名無しさん 2012/07/06(金) 17:08:14.90
根の方は辛くて食べるの辛いよね。でもこの辛さが体にいいらしいけど

38: 名無しさん 2012/07/07(土) 20:52:04.52
大根おろし食べすぎると口内炎出来ない?私だけ?

39: 名無しさん 2012/07/07(土) 21:59:59.83
水分摂取で油落とすなんてありえねだろ

40: 名無しさん 2012/07/09(月) 02:36:48.60
食前に大根おろし食べはじめたらお通じ良くなってきた
量は適当

42: 名無しさん 2012/07/09(月) 06:58:07.34
書き方が悪かったわ。
便秘は、肥満の原因の一つという意味ね。
便秘の改善の幅が大きいほどよいと思う。

43: 名無しさん 2012/07/09(月) 13:26:50.10
汚い話だけど、大根20cmくらいを調理して食べたら快便→一時間しないうちに下痢になった
便秘だからいいけど腸に水入れたみたいにびしゃびしゃブピーって出るのには驚いた

46: 名無しさん 2012/07/24(火) 19:54:11.96
大根おろしも生の大根も剥いてから10分以内に食べるんだよ確か。

お通じというか水みたいな便が1日に数回でる。

私はダイエットとデトックス目的でやってるけど2週間で3キロ減った

試してみる価値はあると思うよ。

218: 名無しさん 2015/07/04(土) 14:39:57.53
>>46
>お通じというか水みたいな便が1日に数回でる。

大根おろしのせいだったのか・・・

47: 名無しさん 2012/07/25(水) 15:36:46.76
1ヶ月でマイナス5キロ
トイレに行くのに忙しいw
病気で薬を沢山飲んでるから体の中はきっと毒素だらけなんだわw

48: 名無しさん 2012/07/25(水) 17:07:45.18
大根おろしに納豆はホントに効くよ。
ま、ご飯の上に上記二つを乗せるだけ、シャバシャバに成ってもO・K。
便の回数が増えた訳じゃないが、腹がヘコむ事間違いなし。

49: 名無しさん 2012/08/07(火) 04:27:04.16
なめたけ大根やなめこ大根もうまいね

あと梅干しと和えて揉み込んで浅漬け風に食べてもイケる

50: 名無しさん 2012/08/10(金) 14:47:33.40
これやってみようと思うけど
大根買ってない

51: 名無しさん 2012/08/10(金) 16:35:03.47
大根おろしが効果あるのですか?
大根サラダや大根のお味噌汁は大好きなのにおろしにしたら臭いが苦手で食べられない

55: 名無しさん 2012/08/10(金) 19:49:21.56
>>51

大根おろしのチカラ(効能)

生の大根と大根おろしは同じものかと言うとそうではありません。4

大根はすりおろすと、「イソチオシアナート」と呼ばれる成分が生成されます。
これが大根おろしの辛味の主成分です。イソチオシアナートは、わさびなどにも含まれているものと同じタイプの辛味成分です。
この辛味成分には、免疫力を高めたり、がん細胞を抑制したり、殺菌や消化を高めたりするという効果があると言われています。
この辛味成分は、皮の部分に近いつころに多く含まれているので、大根おろしにする時はなるべく薄く皮を剥いて使うのがおすすめです。
また、加熱すると減少してしまうビタミンCや消化酵素なども、大根おろしにして生で食べることにより、効果的に体内に取り入れることができます。
このように優れた薬効がある大根おろしですが、辛味成分やビタミンCはすりおろしてから時間が経つにつれ、どんどん減少していきます。
ビタミンCはすりおろしてから20分経つと20%減少し、2時間経つと約半分の量に減ってしまいます。
辛味成分も揮発性なので、どんどん蒸発してしまうので、おろしてから30分も経つと、成分は半分程度に減少します。
大根おろしはすりおろしてから7~8分で辛さのピークを迎えるので、食べる直前に大根おろしにして、
10分くらいで食べ切ってしまうのが理想的な食べ方と言えるでしょう。

52: 名無しさん 2012/08/10(金) 16:40:58.17
べつにオロシなんかしないで毎日千切りで食べてるけど
それでも大丈夫だ

下の方の辛い大根はおろしにすると
空気に触れて辛くなるらしいから千切りが良いよ

56: 名無しさん 2012/08/10(金) 20:33:35.50
まあおろしに含まれてる成分はわかるけど
苦手なら生の千切りでも充分だよ
立ち読みした本にもオロシが絶対とは書いてなかった

自分も千切り食べるようになってからガクんと体重落ちたし
食べやすい形で食べるのが一番よ

57: 名無しさん 2012/08/11(土) 13:50:18.79
大根おろしやってみたけど辛すぎて食べれなかったorz
明日から千切りにしてたべてみます…!

58: 名無しさん 2012/08/11(土) 20:45:58.38
おろし蕎麦に納豆プラスして食べるのがお気に入り

59: 名無しさん 2012/08/11(土) 21:48:04.16
お昼は低カロリーにしなね

でないとキャベツダイエットのスレと同じようになる

大根食べてるだけでいいわけじゃないよ

60: 名無しさん 2012/08/12(日) 01:57:04.08
大根飽きた

61: 名無しさん 2012/08/12(日) 02:44:24.04
わたしは千切り大根をご飯の変わりに食べてる
白米は一切食べなくなった
おかずは魚焼いたり焼き鳥とか高タンパクなものを
心がけてるよ

ドレッシングはゴマ油を大さじ一杯掛けてポン酢だから
カロリー的にはご飯茶碗一杯とどっこいどっこいだけど
お通じや肌がぜんぜん違う!
いつも夏は浅黒くなってシミも増えてきて
嫌だなぁって思うんだけど
今年はずっと顔が白い!!これはラッキーだった

62: 名無しさん 2012/08/13(月) 17:11:32.68
大根おろし大好きになったんだけど、食べると便秘解消越えて下痢になることあるから困る
仕事前には食べれない
夕方予定ある時は昼前に食べないとまずい

63: 名無しさん 2012/09/04(火) 10:42:51.80
2ヶ月経って6㎏減
何故か美肌効果もあって色白になった

64: 名無しさん 2012/09/09(日) 17:13:16.89
今日から始めましたが、
おろしが辛すぎて水いっぱい(1?ぐらい)飲んでしまう
こんなんで効果あるかなって心配だけど水なしでは無理…
同じような方で成功した方いますか?

65: 名無しさん 2012/09/11(火) 10:12:02.16
>>64
私も同じように水をたくさん飲みます
でも順調に痩せてますよ

大根おろしにお味噌、醤油、味醂を混ぜた物をかけて食べます
本にも書いてありました
酵素が良いそうです
それでも辛い場合は0カロリー甘味料を混ぜています

頑張って下さい!

67: 名無しさん 2012/09/13(木) 09:06:23.19
>>65
ありがとうございます
心強くなりました

昨日大根おろしと納豆を混ぜて食べてみたら気持ち悪くなってしまいましたが
でも便秘にも効いたのでなんとかして続けたいです
教えて下さった味噌レシピ今日試してみますね

66: 名無しさん 2012/09/12(水) 22:35:44.43
大根あげ

68: 名無しさん 2012/09/15(土) 07:15:14.51
4ヶ月目で8㌔減
地味だけど自分には合ってるみたいだ

食事の腹六部も慣れて来た
この調子で頑張る

70: 名無しさん 2012/09/17(月) 10:37:20.22
昨日寿司をたらふく食べたけど0、3しか増えてなかった
いつもなら外食すると1㌔は増えたのに

太りにくくなるのは本当なんだとびっくりした

71: 名無しさん 2012/09/17(月) 19:46:38.02
昨日からはじめたよ。
5センチくらいに切ったのを丸かじりしてみたら、辛かった(T_T)

72: 名無しさん 2012/09/17(月) 20:24:32.80
おろしが辛かったら火にかけるといいよ。辛くなくなる。
みぞれ鍋なんかいいかも。

74: 名無しさん 2012/09/20(木) 00:53:31.13
>>72
わたしがやってるの、生大根ダイエットなので。

73: 名無しさん 2012/09/17(月) 22:52:43.42
今日、本屋をぶらついてたら「生大根」の文字が目に飛び込んできた。
パッと見、3冊あったよ。
まさか、あるとは思わなかった。

75: 名無しさん 2012/09/21(金) 20:43:36.36
前よく大根サラダ食べてた時痩せてたわ

77: 名無しさん 2012/09/27(木) 22:59:22.38
千切りがいいの?

78: 名無しさん 2012/09/28(金) 17:21:01.50
大根の辛くない時期よ早く来てくれ!

79: 名無しさん 2012/09/28(金) 18:31:23.51
大根が入るの

80: 名無しさん 2012/09/28(金) 19:23:50.90
一番効果的なのはすりおろし
生で酵素がたっぷりとれるから。
辛いくて苦手な人はなめたけかけたり自分の好きな缶詰の汁とかかけると美味しいよ!

81: 名無しさん 2012/09/28(金) 21:16:25.79
大根おろし毎日食べると4~5日目くらいから口中に口内炎が出くるんだけどなんでだろう…
2回、大根おろしダイエットを試したんだけど2回とも口内炎ができた

83: 名無しさん 2012/09/29(土) 08:14:59.90
>>81
大根おろし食べない時に口内炎にならないのなら、食物アレルギーの可能性あるで

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334154013/

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