【ダイエット】一日500カロリー以内で食事を済ませると驚くほど痩せる!!!

1: 名無しさん 2017/04/07(金) 12:28:33.81

3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

2: 名無しさん 2017/04/07(金) 22:09:46.86

すごいですね。何食べてるの？
急に食べる量減らして、空腹感とか我慢できる？

3: 名無しさん 2017/04/08(土) 14:35:22.38

炭水化物以外のものを300キロカロリー以下に抑えて適当に食べるよ

きゅうりとかとまととかかにかまとか、食べたくなったらからあげも食べてる

ちょっと甘い飲み物飲んだら500いくから300におさえてる！

4: 名無しさん 2017/04/08(土) 14:44:25.67

標準体重ぐらいまでなら割とスルスル落ちると思うし頑張って

デブのままでいる方が体壊しそうだしね

5: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:10:18.90

デブは病気のあらわれだよほんと

食べない生活はだいぶなれたけど、身体に異変が起こる気は全くしないなあ

6: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:15:43.07

30キロってことは目標60キロ？身長いくつ？

7: 名無しさん 2017/04/09(日) 05:53:00.14

同じく500kcal生活～
頑張ろう

8: 名無しさん 2017/04/09(日) 23:15:46.91

そんだけカロリー抑えたら停滞期もスルーか？
ちょうど米が無くなったし俺も挑戦してみるか

9: 名無しさん 2017/04/10(月) 19:25:22.32

デブは標準体重まで断食か500kcalで
十分。食べ物あるもん、体内に。

10: 名無しさん 2017/04/11(火) 12:11:45.28

自分の腕かじったら肉汁出たりしてw

11: 名無しさん 2017/04/11(火) 17:28:40.36

私も今日から参加！
161の66から47にしたい

12: 名無しさん 2017/04/12(水) 09:43:11.21

1か2年かかりそう

13: 名無しさん 2017/04/12(水) 10:07:44.36

私も今日から参加！！
１７１㎝の６４キロから５２キロにする

14: 名無しさん 2017/04/13(木) 01:49:11.57

カット野菜4袋とおでんを2回にわけて食べてるわ

17: 名無しさん 2017/04/13(木) 14:23:30.62

会食とかでたまに500kcal越えるけど
2週間経過 -5kg減
今までどんだけ食ってたんだよっていう

18: 名無しさん 2017/04/13(木) 21:38:59.68

今日は450kcal

19: 名無しさん 2017/04/13(木) 22:19:06.82

450って何食ってんの？

20: 名無しさん 2017/04/14(金) 22:47:12.25

わたしも参加！

豆乳プロテイン
しらたきパスタ
どうしてもおやつたべたくなったらもやし、プチトマト、海苔、豆菓子10粒

これで明日からやるわ！！！
166cm64kgスタート

21: 名無しさん 2017/04/15(土) 13:31:57.53

がんばれよ

22: 名無しさん 2017/04/15(土) 15:07:24.85

初めて二週間…
だいぶ体が省エネモードになっているのがわかる。これで動きまくってカロリー消費だ。500kcal内で何作るか(質と量を考える)のが楽しくなって来た。

23: 名無しさん 2017/04/15(土) 15:57:03.67

省エネモードになっちゃったら動いてもカロリー消費しないよ。省エネだから。
意味を間違えてただけなら良いけど本当の省エネモードになっちゃってるなら1日だけカロリー取りまくらないと

24: 名無しさん 2017/04/15(土) 16:02:19.95

毎週土曜だけ好きなもの食べてるけどいい感じ

25: 名無しさん 2017/04/16(日) 19:45:27.64

1日1食にしたら500kcalは余裕～

26: 名無しさん 2017/04/16(日) 19:54:00.23

がんばろ！

27: 名無しさん 2017/04/18(火) 16:34:30.25

朝兼昼アサヒリセットボディ 80kcal
夜プロテイン牛乳 341kcal

28: 名無しさん 2017/04/19(水) 15:35:32.65

栄養バランスわっるー！
命よりダイエットさいこー！

29: 名無しさん 2017/04/19(水) 19:52:11.19

384kcal

31: 名無しさん 2017/04/19(水) 23:55:00.13

カップヌードルナイス三食とサプリで生きてみてよ

32: 名無しさん 2017/04/20(木) 12:47:15.11

お久しぶりぶりです
500キロカロリー以下ダイエット始めて丁度1ヶ月たちましたので報告です。
3/20 91.2キロ
4/20 79.0キロ

もうちょっといくかなと思ったけど4/8くらいからずっと81.2～3うろうろしてて全然減りませんでした。

いわゆるチートデイを4/16に実施して2800キロカロリーを摂取(これ以上たべれなかった)したら一気に80切りました。

途中で食べた炭水化物は山菜そば、おにぎり1ことチートデイのパスタ、ピザ、ごはん2杯のみです。

33: 名無しさん 2017/04/20(木) 12:50:18.88

体調の不良は見られませんが、1、２度頭が回らない感覚はありました。
300以下が続いた日は体が動かなくなる感覚があったので平日は500近くとるようにしてます！

500だと1食で野菜とお肉けっこう食べれてお腹いっぱいになりますよー

34: 名無しさん 2017/04/20(木) 13:08:28.44

380kcal

35: 名無しさん 2017/04/20(木) 13:49:01.07

栄養バランスとか抜きで
食べたいもの食べたくて
ハンバーガー食った…一個で
満腹感やべぇ…316kcal
晩は野菜食って寝よう

37: 名無しさん 2017/04/21(金) 13:35:00.92

375kcal

39: 名無しさん 2017/04/24(月) 21:45:04.94

今日は275カロリー
いつもだいたい200いくかいかないかだわ

40: 名無しさん 2017/04/25(火) 06:23:16.73

>>39
何食べてるの？

47: 名無しさん 2017/04/25(火) 15:56:21.23

>>40
クラッカー1枚か即席の38カロリー味噌汁
あとのカロリーは飲み物（オレンジジュース）
ひどい時は200カロリーも胃に入れないがオススメはしない

41: 名無しさん 2017/04/25(火) 06:30:41.20

1食なのか？

42: 名無しさん 2017/04/25(火) 07:38:30.75

>>159
食べてる、じゃなくて偶然にも口に入れた、ってレベルだろ
ちょっとカロリー高いの１つでコレぐらい取ってるだろ

43: 名無しさん 2017/04/25(火) 08:14:25.24

無知で悪いが飲み物のカロリーもいれますか？

56: 名無しさん 2017/04/26(水) 18:47:45.50

>>43
飲み物のカロリーが一番やばい

計算めんどいからしばらく白湯か水にしとけ

44: 名無しさん 2017/04/25(火) 10:06:18.17

入れてる一応

45: 名無しさん 2017/04/25(火) 13:49:59.78

飲み物フリーにしたら大惨事になるぜ

46: 名無しさん 2017/04/25(火) 14:17:49.96

チートも終わったし
また500kcal生活に戻す

今日は何食べようかなー

48: 名無しさん 2017/04/26(水) 01:41:31.04

1000キロカロリー以下で深酒したら

肌、荒れますよね…

49: 名無しさん 2017/04/26(水) 07:43:34.84

それ矛盾しない？
アルコールそこまで軽くないだろ

50: 名無しさん 2017/04/26(水) 08:36:50.94

そうだったw
結局カラ飲みした。きっつい。だるい。

しばし禁酒します

51: 名無しさん 2017/04/26(水) 13:01:42.32

みんな吐き気とかしてこない？
最近ご飯の匂い嗅いだり見るだけでも気持ち悪いんだけど、身体無理させてる副作用かな

52: 名無しさん 2017/04/26(水) 13:09:06.82

つわりだろ

58: 名無しさん 2017/04/26(水) 21:55:24.68

>>52
つわりワロタ

53: 名無しさん 2017/04/26(水) 13:15:00.10

ガキこさえた覚えねえわ

55: 名無しさん 2017/04/26(水) 18:25:49.69

184センチ
73,1キロ

朝飯
卵かけご飯
カレーライス
ウインナー

昼飯
温泉卵1つ

夜飯
ニチレイの冷凍マルゲリータ1枚
おにぎり2つ
アイスクリーム

57: 名無しさん 2017/04/26(水) 18:50:36.53

だからカップヌードルナイス三食でいけよ

59: 名無しさん 2017/04/29(土) 17:33:15.24

脂肪以上に筋肉が削がれそうだな

60: 名無しさん 2017/04/30(日) 13:28:52.03

好転反応か分からんが胸元と首筋に赤い湿疹がすごいできてて痒い
サラダは食べたほうがいいよな…

61: 名無しさん 2017/05/01(月) 04:10:56.24

今年1月46.5kgあったのに今38.4kg

84: 名無しさん 2017/05/06(土) 07:09:05.21

>>61
上半身は痩せたのにふくらはぎ、太ももがなかなか落ちない

85: 名無しさん 2017/05/08(月) 06:43:41.62

>>84
失礼な質問だけどそれだけ痩せると胸なくならない？
私下着がどんどんブカブカに…

88: 名無しさん 2017/05/08(月) 20:58:07.15

>>85
元々胸そんななかったのであまり変わってないですかね

98: 名無しさん 2017/05/09(火) 02:18:10.22

>>88
ありがとう～
私も元々あまりないのに残念なことに…
大胸筋鍛えてみよう

62: 名無しさん 2017/05/01(月) 06:07:31.65

身長にもよるけどそれヤバくね？

63: 名無しさん 2017/05/01(月) 06:45:01.28

162です

65: 名無しさん 2017/05/01(月) 07:41:52.12

>>63
多分女の子なんだろうけど160越えてて38は相当痩せてるだろ…
40は越えてていいんじゃね？

66: 名無しさん 2017/05/01(月) 08:14:17.68

>>65
女です3月頃うつ病になり食欲不振ですが500kcal以内は毎日食べてましたが減っていきました…

64: 名無しさん 2017/05/01(月) 06:47:35.90

46.5でちょうど良いよ！
40切ったらやばい
体力落ちてない？

67: 名無しさん 2017/05/01(月) 08:16:04.93

>>64
ほぼ毎日ひきこもりですが筋トレ、ストレッチは毎日してます。

68: 名無しさん 2017/05/01(月) 08:21:34.58

>>67
外に出てウォーキングもしよう
40キロは越えるように食べた方が良いと思うけど嫌なのかな

70: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:48:57.79

>>67
体ガリガリそうだけど下っ腹出てたりする？
運動しないと真っ平らの腹にはならんのかなあ

71: 名無しさん 2017/05/02(火) 03:07:50.88

>>70
下っ腹出てませんよ真っ平らレベルかな？って感じです

72: 名無しさん 2017/05/02(火) 12:05:39.28

>>71
ありがとう、やる気出てきた
どのくらいのペースで体重落ちた？3日で200gとか減ります？

78: 名無しさん 2017/05/03(水) 09:41:22.15

>>72
遅れてすみません記録見てきたら1ヶ月で2～4キロ落ちてる感じです。下剤３日に1度飲んで出して数日前は次の日測ると1キロ近く減ってました。

79: 名無しさん 2017/05/03(水) 13:00:13.64

>>78
ありがとう
やっぱりあなたも数百グラムの体重の増加（多分胃の内容物)や停滞期はあった？

80: 名無しさん 2017/05/03(水) 17:50:23.91

>>79
いえ一気に落ちましたね

86: 名無しさん 2017/05/08(月) 15:07:16.25

>>78
下剤は何使ってますか？

89: 名無しさん 2017/05/08(月) 20:59:40.06

>>86
病院でもらってるラキソベロンという下剤です。市販の下剤みたいに下痢だけとかでなくちゃんと便の形で出てくるので安心します

94: 名無しさん 2017/05/08(月) 23:52:30.77

>>89
そっかあ、市販の下剤は便の状態よくないんだね
下剤使ったことなくて

96: 名無しさん 2017/05/09(火) 01:13:56.03

>>94
下剤じゃなくて新ビオフェルミンとかはどうだろう
取り敢えず便を出したいならお試しあれ

97: 名無しさん 2017/05/09(火) 01:35:44.57

>>96
あ、あれって壊れたお腹を治すだけじゃないんだ？
試してみようかな！

73: 名無しさん 2017/05/02(火) 12:45:55.75

１日300gぐらい減らない？
1200くらい毎日食べてるけどこれぐらい減るけど

74: 名無しさん 2017/05/02(火) 14:52:53.81

毎日スムージーかサラダ少しくらいしか口にしてないけどそんな減らないぞ
逆に100グラム増えてたりするからマジで絶望する

75: 名無しさん 2017/05/02(火) 15:02:47.60

消費カロリー=摂取カロリーだから減らないだけのこと

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491535713/

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