ガリガリの人達の一日の食生活が知りたい!身長と体重、一日の食事量を公開!

160: 名無しさん 2016/09/01(木) 09:30:58.25
155cm37.7kg17.5%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
ちくわ大3本

キャベツ195g
ブロッコリー63g
糖質ゼロ麺2袋+パスタソース
缶コーヒー大ボトル3分の1
ほうれん草の白和え2パック
ヨーグルト大1カップ

青えんどう豆1パック
カッテージチーズ200g
ヨーグルト大1カップ

162: 名無しさん 2016/09/03(土) 15:24:01.14
確かに食い過ぎだと思うわ
ガリ目指すならほぼ絶食しないとムリだよ

元ガリより

163: 名無しさん 2016/09/04(日) 18:19:01.23
155cm37.0kg16.0%


ゼロカロリーゼリー1個
ガム1パック
トマト1個
味噌汁
納豆
梅おにぎり1個

ガム1パック
ゼロカロリーゼリー2個
ちくわ大3本
ほうれん草の白和え2パック
梨222g

糖質ゼロ麺2袋+パスタソース
チーズ入りハンバーグ1個
ヨーグルト大1カップ
ちくわ大3本
南瓜煮160g
マカロニグラタン1個

164: 名無しさん 2016/09/05(月) 19:47:50.23
155cm36.7kg16.3%


ガム1パック
ブロッコリー
トマト1個
ミネストローネ

ほうれん草の白和え2パック
梅おにぎり1個

アイスボックス5本

カラスカレイの塩焼き
野菜天4枚
ちくわ大3本
マカロニグラタン1個

165: 名無しさん 2016/09/08(木) 08:56:50.54
155.5cm/39kg 生理有り

夜勤なので逆転生活です。

朝(18:00)ご飯茶碗1杯、人参インゲンの豚バラ巻き

昼(0:00)コンビニおにぎり1個、キャベツ豆腐鶏胸肉

夜(8:00)キャベツ豆腐

10月からジム通い頑張るぞ!

166: 名無しさん 2016/09/08(木) 19:56:54.38
155cm37.1kg15.8%

またイチからダイエット頑張ります

167: 名無しさん 2016/09/08(木) 21:12:05.88
君は基本的に食べ過ぎ

168: 名無しさん 2016/09/09(金) 18:01:37.57
155cm36.8kg16.1%


ガム1パック
アイスボックス2本
プリン小2個

ガム1パック

トマト1個
ブロッコリー
ほうれん草の白和え2パック
ヨーグルト大1カップ
ちくわ1パック
サワラの西京焼き80g
マカロニグラタン1個
プリン小2個

169: 名無しさん 2016/09/10(土) 16:23:37.78
155cm37.0kg16.1%


ビタミン剤+カルシウム
ガム2パック
缶コーヒー大ボトル1本

ミネストローネ
ほうれん草の白和え2パック

アイスボックス2本

キャベツ
ブロッコリー
味噌汁
ちくわ大3本
カラスカレイの塩焼き
おにぎり1個
プリン小1個

170: 名無しさん 2016/09/12(月) 20:47:46.66
155cm36.7kg16.1%


ガム1パック
アイスボックス2本
塩えんどう豆1パック
ちくわ大3本

ほうれん草の白和え2パック
マカロニグラタン1個

アイスボックス1本
味噌汁
ヨーグルト大1カップ
カラスカレイの塩焼き
塩えんどう豆1パック
ちくわ大3本
おにぎり1個

171: 名無しさん 2016/09/12(月) 21:45:34.91
ガムを食べる意味がわからんw

172: 名無しさん 2016/09/16(金) 20:14:33.34
このスレ見ると皆けっこう食べてるんだね
吐いたりしてないのにずっと今の食事内容で体型維持できる?体質もあるのかな?

体型維持のために心掛けてる事があれば教えて下さい

173: 名無しさん 2016/09/17(土) 19:04:55.56
155cm36.9kg16.4%


ビタミン剤+カルシウム
リポビタンファイン
アイスボックス2本
ガム1パック

置き換え1袋

トマト1個
ほうれん草の白和え2パック
はんぺん1枚
蒸し鶏の香酢旨だれ1パック
ヨーグルト大1カップ
マカロニグラタン1個
プリン1個

174: 名無しさん 2016/09/17(土) 19:24:37.01
明日からもっとダイエット頑張る
死ぬほど頑張って、あと5週間で500g落とす
水分ではなく、脂肪を落とす
そのあとずっと維持する
理想は
ヒップ77cm
太ももの付け根37cm
ふくらはぎ27cm
足首16cm

175: 名無しさん 2016/09/20(火) 23:02:41.86
>>174
脂肪落としたかったら筋トレ死ぬまでやったほうが早いよ

176: 名無しさん 2016/09/25(日) 14:56:40.86
目茶苦茶太ってショック
あと26日で、2.5kg落とす!
1日1000kcal、主食抜き、緩めの糖質オフ
人生で最大に頑張る!
明日から本気出す
毎日書き込む

177: 名無しさん 2016/09/25(日) 15:35:22.44
今のスペックは?

178: 名無しさん 2016/09/25(日) 19:40:45.19
155cm38.4kg18.0%

とにかく明日から死ぬ気で頑張る。

179: 名無しさん 2016/09/25(日) 21:29:22.54
161/43.4/15%/女
生理あるかないかのボーダーライン
朝:8枚切トースト×1 きな粉入ホットミルク 南瓜と薩摩芋とクリームチーズのヨーグルト和え
昼:チーズ入卵かけご飯 カフェオレ
夜:塩焼き鳥(レバー 軟骨 ねぎま)煮卵 プレミアムのノンソルト スライスチーズ えびせん ラムコーク2杯 ラムネ味のチューハイ

180: 名無しさん 2016/09/27(火) 07:27:38.41
155cm37.2kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本

トマト1個
ブロッコリー
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本

トマト1個
ヨーグルト大2カップ
マカロニグラタン1個
置き換え少々

181: 名無しさん 2016/09/28(水) 09:41:28.49
155cm37.4kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本
トマト1個
ブロッコリー

ガム1.5パック
トマト1個
置き換え3分の2袋

ゆで卵1個
ほうれん草の白和え2パック
ヨーグルト大1カップ
マカロニグラタン1個
置き換え3分の2袋

182: 名無しさん 2016/09/28(水) 11:20:27.50
置き換え食べれば痩せると思ってるの?w
他に食べたら置き換えの意味ないんだけどw

183: 名無しさん 2016/09/28(水) 15:51:33.91
155cm37.2kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本
置き換え3分の1袋
ヨーグルト大1カップ

トマト1個
肉野菜炒め(豚肉90g、玉ねぎ、ピーマン、シメジ)
ヨーグルト大1カップ

184: 名無しさん 2016/09/29(木) 15:46:32.85
155cm36.8kg17.4%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本
置き換え3分の1袋

ガム1パック
肉野菜炒め(豚肉87g、玉ねぎ、ピーマン、シメジ)
ヨーグルト大2カップ

しし唐辛子1パック
トマト1個と玉ねぎのサラダ
八宝菜1パック
ほうれん草の白和え2パック
ミネストローネ1パック
ちくわ1パック
マカロニグラタン1個

185: 名無しさん 2016/09/30(金) 16:28:14.96
155cm37.2kg15.9%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本

ヨーグルト大1カップ
置き換え1袋

シメジの蒸し物
キャベツ4分の1玉
ほうれん草の白和え2パック
ちくわ1パック
置き換え1袋

今日から10/22まで、ダイエット死ぬほど頑張る
人生で一番気合い入れる
目標36.5kg15%未満

186: 名無しさん 2016/10/03(月) 11:37:05.19
155cm38.0kg18.3%

あかん、めっちゃ太った
気を抜きすぎ
あと19日間、死ぬほど頑張る
19日間で、1.5kg3%落とす
ほぼ断食頑張る

187: 名無しさん 2016/10/03(月) 16:08:11.35
155cm37.4kg18.6%

下剤が効いて、少し落ちた
まだまだ太い、体脂肪率が絶望的
あと3%は落とさないと
何でこんなに太ったのだろう
食べ過ぎだな
今日も既に300kcal以上食べてしまった

188: 名無しさん 2016/10/03(月) 17:21:39.36
155cm37.1kg18.0%

下剤が効いて、また落ちた
モチ上がった
頑張る
明日増えないように、本当は断食しないといけないけど、無理
今から晩ごはん買い出しに行く
買いすぎないよう気をつける

189: 名無しさん 2016/10/04(火) 01:00:23.08
をいをい。死ぬなよ

190: 名無しさん 2016/10/04(火) 08:17:18.32
155cm37.0kg16.7%


ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本

ビタミンC
リポビタンファイン
ガム半パック
トマト1個
置き換え1袋

ほうれん草の白和え2パック
カラスカレイの塩焼き178g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

やった!キープできてる
この調子で、10/22まで持っていきたい
モチアップした
頑張る

191: 名無しさん 2016/10/04(火) 16:53:34.30
なんか追い詰めかたが摂食なりかけみたいで怖い

192: 名無しさん 2016/10/04(火) 19:30:54.12
えっここって摂食障害の人しかいないんじゃないの

193: 名無しさん 2016/10/05(水) 10:16:36.64
155cm37.4kg16.8%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本

リポビタンファイン1本
ブロッコリー
ヨーグルト大1カップ
ちくわ1パック

トマト1個
ほうれん草の白和え2パック
カラスカレイの塩焼き125g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ
塩えんどう豆1パック
マカロニグラタン小1個

あかん、昨日は食欲に負けてしまった
今日からこそは負けない
あと17日しかない
明日早朝3時頃に下剤を飲む
下剤を飲んだら痩せるし!
今日1日頑張ろう
今日は歩くしな
美容院にも行くし
しんどいけど頑張れ自分

194: 名無しさん 2016/10/05(水) 16:48:37.69
155cm37.2kg17.3%


ガム3枚
リポビタンファイン1本
置き換え1袋

スタバのトールノンファットカプチーノ

今日は結局、異様な疲れのため、美容院へ行けなかった
今から昼ごはん
明後日には、36kg台にしたい
頑張る

195: 名無しさん 2016/10/08(土) 15:27:26.45
155cm37.2kg16.5%


ビタミン剤+カルシウム
リポビタンファイン
ガム1パック
ノンシュガー飴4個
ソイジョイ1本

トマト1個
油揚げと小松菜のお浸し
ほうれん草の白和え2パック

トマト1個
カラスカレイの塩焼き166g
ふかしサツマイモ153g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

なかなか減らない
あと2週間しかないのに、食べ過ぎだ
今の体重キープでもいいから、せめてこれ以上増えないように頑張る
理想は36.5kg15%

2000kcal以上の過食をやめてから、31日経つ
1ヶ月以上過食やめられてる
この先一生、過食したくない
1日1日の積み重ね
頑張る

196: 名無しさん 2016/10/09(日) 02:36:58.10
人生で一番気合いを入れて痩せるつもりなら
女性でもボクシングジムとか通うけどね^_^;

死ぬ気で身体を動かすなんて絶対したくない!
とか考えてる時点で、何もかもが中途半端です

197: 名無しさん 2016/10/10(月) 10:22:07.37
155cm37.4kg17.2%


ミカン1個
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本
キャベツ4分の1玉

ガム半パック
ミネストローネ
銀鮭カマの塩焼き38g
ほうれん草の白和え2パック

トマト1個
カラスカレイの塩焼き169g
ふかしサツマイモ168g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

あかん、増えてもうた
一昨日1494kcal食べたし、昨日1391kcal食べた
終わってる
足捻挫して歩けないしな
あと12日しかない
腹くくって覚悟して過ごそう

198: 名無しさん 2016/10/10(月) 22:33:54.81
結構食べてるのに37kg前後維持してるのが凄い

199: 名無しさん 2016/10/11(火) 01:13:50.71
身長低いからな

200: 名無しさん 2016/10/13(木) 16:53:54.10
155cm36.7kg17.0%


ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本
クルミチョコ2個
玉ねぎとブロッコリーのサラダ

ガム1パックに
トマト1個
置き換え1袋

ノンシュガー飴3個
クルミチョコ2個
置き換え1袋

久々の36kg台
あと9日
気合い入れて頑張る

201: 名無しさん 2016/10/14(金) 17:06:40.75
155cm36.5kg16.0%


ノンシュガー飴3個
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本
クルミチョコ2個

ミカン3個
置き換え1袋

ミネストローネ
八宝菜
焼き豚1パック
グラタン1個

昨日食べ過ぎた
今朝下剤が効いたから、なんとか維持できたけど
今日から8日間、死ぬほど気合い入れる
最後の追い込み
覚悟して1日1日を過ごす
最終的には36.0kg15%になればいいな
絶対に気を抜かない
その後も一生維持が目標

202: 名無しさん 2016/10/15(土) 12:21:13.84
155cm37.2kg15.8%


ビタミン剤+カルシウム
リポビタンファイン
ノンシュガー飴
缶コーヒー大ボトル1本

ガム半パック
クリープ2匙入りコーヒー
ソイジョイ1本

キャベツ4分の1玉
ほうれん草の白和え大1パック
カラスカレイの塩焼き105g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ
マカロニグラタン1個

あかん、昨日体重が落ちたのは、下剤による水分が抜けただけやった
でもこれ以上食事の量を減らせない
下剤は週2回までと決めているが、今週~来週にかけては、3回に増やそうと思う
土曜日、月曜日、木曜日にしようか、それとも日曜日、火曜日、木曜日でもいいな。

203: 名無しさん 2016/10/17(月) 08:00:03.64
155cm37.2kg17.3%

204: 名無しさん 2016/10/17(月) 08:06:14.64
途中で送ってしまった
下剤はやっぱり身体に悪いので、あとは木曜日まで飲まない
目茶苦茶太ったが、土曜日今の体重維持でよいので無理するな
土曜日体型より、全てがうまくいきますように

205: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:25:28.99
155cm36.5kg17.7%

下剤が効いて、大分落ちた
これ以上太りたくない
あと5日間めっちゃ頑張る

206: 名無しさん 2016/10/18(火) 06:09:34.01
155cm37.0kg15.8%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
トマト1個

ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
置き換え

しし唐辛子1パック
白和え大1パック
カラスカレイの塩焼き103g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

昨日体重が落ちたのは、下剤による水分が抜けただけだった
なんとか土曜日まで維持しよう

207: 名無しさん 2016/10/18(火) 13:27:41.88
カラスカレイ好きなんだね。

208: 名無しさん 2016/10/21(金) 11:53:18.79
155cm37.0kg17.8%


ビタミン剤+カルシウム
リンゴ酢の水割り
ビフィズス菌
ガム1パック
缶コーヒー大ボトル1本

ガム1パック
トマト1個
しし唐辛子1パック
白和え大1パック

トマト1個
白和え大1パック
蒸し鶏の餡掛け1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ
置き換え1袋
グラタン1個

あ~あ遂に明日会うというのに、食べ過ぎてしまった
今日こそ食べず、明日36kg台になって会えるといいな
別に今の維持でもいいから、とにかくこれ以上増やさない
1日くらい食べなくても大丈夫

209: 名無しさん 2016/10/22(土) 08:56:01.24
155cm37.0kg17.9%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
トマト1個
缶コーヒー大ボトル1本

置き換え1袋

トマト1個
置き換え1袋
マカロニグラタン2個

あー遂にこの日が来てしまった
結局昨日も食べ過ぎたし、全然落ちてない
もう仕方がない
今から着替えて化粧して行ってくる
全てがうまくいきますように

211: 名無しさん 2016/10/23(日) 00:43:51.96
うまくいったかな?
うまくいってるといーね

212: 名無しさん 2016/10/23(日) 15:01:02.49
155cm37.4kg17.5%


ビタミン剤+カルシウム
リポビタンファイン
ガム1パック

スタバのトールノンファットカプチーノ
リプトンのフルーツ生クリームケーキ

トマト1個
ブロッコリー
ミネストローネ1パック
カラスカレイの塩焼き149g
焼き豚157g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

昨日無事うまくいった、最高!
帰宅後気が抜けて食べ過ぎたけど

今日から体質改善頑張る
下剤は、水曜日午後5時コーラック5錠しか飲まない
あとは浣腸だけで便が出るように、体質を変えていく
納豆を食べたらいいのだろうが、納豆はどうしても好きになれない
難消化性デキストリン+ギリシャヨーグルト2カップで出なければ、納豆に再挑戦する

3000kcal近くの過食+下剤ODは、2016/10/15を最後にする
2度と過食はするまい
頑張る

213: 名無しさん 2016/10/24(月) 17:27:10.21
155cm37.9kg16.6%

今日

リンゴ酢の水割り
ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック半
缶コーヒー大ボトル1本

ガム1パック
ししとう1パック
納豆1パック
根菜の炊き合わせ1パック
ほうれん草の白和え大1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)3カップ

あかんわ
下剤無しだとすぐ太る
気合い入れな
金曜日朝には、37.0kg目指したい
今日も浣腸だけで便が出たけれど
下剤は週1回水曜日夕方か、木曜日早朝以外絶対に飲まない
腸が機能しているだけで感謝
30年以上下剤依存やったもんな
自分の身体を痛めつけて

214: 名無しさん 2016/10/24(月) 17:59:10.93
えっ 何歳なの?

215: 名無しさん 2016/10/27(木) 11:33:19.34
155cm37.7kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム
リポビタンファイン
ガム1パック半
油揚げと野菜の味噌汁
林檎1個
ちくわ1パック

スタバのトールノンファットカプチーノ

キャベツ4分の1個
ほうれん草の白和え大1パック
カラスカレイの塩焼き144g
ヨーグルト大1カップ
置き換え1袋

一昨日過食してしまった
2100kcalやけど
下剤乱用してしまった
明日大切な用事やし、今日も下剤飲んでしまった
来週から絶対に、下剤は週1回にする
身体を壊してしまう
体重のために生きているのではない
食べるために生きているのではない
コミュニケーションと精神的成長のために生きている

217: 名無しさん 2016/10/31(月) 05:54:01.80
下剤はヤバイですぜ
乱用してると腸が真っ黒くなるそうです
週一回、土曜日だけとかにしたほうがいいですよ

218: 名無しさん 2016/10/31(月) 18:07:03.61
155cm37.5kg16.6%

昨日

ビタミン剤+カルシウム
フィッシュオイル+アマニ油4カプセル
ガム1パック
納豆1パック+キムチ

根菜の炊き合わせ大1パック
ほうれん草の白和え大1パック
ゼロカロリーゼリー2個

トマト2個
ほうれん草の白和え大1パック
銀鮭の西京焼き77g
おにぎり2個
置き換え1袋

先週金曜日から、下剤止められてる
だけど毎日快便
有り難い
自分の身体に感謝
頑張って過食しないようにしよう
今日は過食衝動が目茶苦茶酷い
だけどコーラックは2度と飲みたくない
だから多少食べ過ぎても、翌日調整しよう

219: 名無しさん 2016/11/03(木) 17:35:34.91
155cm37.2kg16.0%

昨日

トマト1個
納豆1パック
ヨーグルト大1カップ

麻婆豆腐1パック
根菜の炊き合わせ1パック
白和え大1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ
カラスカレイの塩焼き133g

ガム1パック
納豆1パック
チキンハンバーグ2枚
アイスクリーム1個

昨日から再び便秘に
でも明日大切な用事があるから、下剤は飲めない
お腹が張って苦しい
せっかくコーラック飲まずに済むようになったと喜んでいたのにな
また下剤飲まないといけないのか
ゾッとするな

220: 名無しさん 2016/11/04(金) 19:50:36.23
155cm37.1kg16.3%


ハンバーグ2枚
アイスクリーム1個

リンゴ酢の水割り
ガム1パック
トマト1個
置き換え1袋

白和え1パック
根菜の炊き合わせ大1パック
カラスカレイの塩焼き129g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

便秘が続くので、コーラックを飲んだが全く効かない
明日の朝になっても効かなかったら、追加する
便秘との闘いやな
ほんま解放されたい
難消化性デキストリン飲んでも効かない
苦しい
おまけに10日前から右手が動かない
治るのに3ヶ月かかると言われた?
踏んだり蹴ったり

221: 名無しさん 2016/11/05(土) 11:05:25.98
155cm37.0kg16.7%


冷凍ぶとう200g
ミックスビーンズ125g

ガム1パック
白菜サラダ335g

MOWあずき1個
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ
ヨーグルト大1カップ

下剤はなんとか効いたけど、全く痩せないどころか、体脂肪率増加
昨日は全然動かなかったもんな
今日もダイエット頑張ろう
疲れた

222: 名無しさん 2016/11/07(月) 20:06:37.36
155cm37.2kg16.0%


ガム1パック
みかん3個

根菜の炊き合わせ大1パック
白和え大1パック

トマト1個
納豆1パック
キムチ200g
青菜
ブロッコリー
カラスカレイの塩焼き126g
野菜天4枚194g
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

食った食った、太って当たり前
体脂肪率が下がっていたのが嬉しい
明日もダイエット頑張ろう

223: 名無しさん 2016/11/08(火) 14:48:12.69
155cm37.3kg16.0%


味噌汁
おにぎり1個
アイスクリーム1個

トマト1個
魚肉ソーセージ大1本
チーズ入りハンバーグ1個

キャベツ4分の1玉
納豆1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ
カッテージチーズ200g

バカ食いした割に、なんとかギリギリキープ
下剤は週2回を守れている
頑張ろう

224: 名無しさん 2016/11/10(木) 13:10:49.30
155cm37.2kg15.7%


ガム2パック
缶コーヒー大ボトル1本
トマト1個
納豆1パック

大きなツインシュー1個
ティラミス1個

キャベツ2分の1玉
納豆1パック
白和え大1パック
根菜の炊き合わせ大1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

昨日は昼に、どうしても食べたかったシュークリームとティラミスを食べた
食べる20分前に、メタバリアスリム4錠と難消化性デキストリン10gを飲んで食べたところ、全く体重は変わらなかった
私が40代後半で、結構食べて運動も全くせず、BMI15なのは、メタバリアスリムと難消化性デキストリンのおかげかな

225: 名無しさん 2016/11/11(金) 19:33:41.21
155cm37.3kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
カコナール
トマト1個
ガム1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)1カップ

クリームたっぷり生チーズスフレ
ポークウインナー84g

ブロッコリー
白和え大1パック
根菜の炊き合わせ大1パック
カッテージチーズ200g
みかん2個
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

昨日は食いに食いまくった
その割に増えてなくてひと安心
今日は充実した1日だった
金曜日の夜が一番好きだ
またダイエット頑張ろう

226: 名無しさん 2016/11/14(月) 15:51:18.44
155cm36.8kg16.8%

一昨日3200kcalの過食をしてしまい、昨日今日と250kcal摂取+下剤で落とした
2016/11/12の過食を、生涯最後の過食にしたい
ほんま気を緩めたらあかん
ダイエットは一生続く
下剤乱用は2度としない
一生気を抜かない

227: 名無しさん 2016/11/17(木) 19:31:10.52
155cm37.1kg15.2%

昨日

ガム1パック
林檎酢の水割り
キャベツ130g
納豆1パック+ネギ
バナナ大1本

スタバのトールノンファットカプチーノ
置き換え
笹かまぼこ4枚

白和え大1パック
根菜の炊き合わせ大1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)1カップ
納豆1パック+ネギ

明日も頑張る。

228: 名無しさん 2016/11/19(土) 22:10:22.60
40後半か、もっと若いと思ってた

229: 名無しさん 2016/11/20(日) 01:21:41.89
それはないわw
だってメニューが年寄り臭いw

230: 名無しさん 2016/11/20(日) 11:26:36.05
たしかに、20歳そこそこの人だと思ってた
その年頃なら好きな人に会う日のために○kg以下になりたい!って
無謀なダイエットする気持ちはわかるからね…

644: 名無しさん 2017/12/21(木) 21:41:13.74
この体重で生理は来てないのでは?
アラフィフだし

645: 名無しさん 2017/12/22(金) 09:32:45.24
>>644
これから更年期障害に苦しみそうだね…。

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380621324/

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