基礎代謝以下の食事をしているのに太っている人はどれくらいいるの?

1: 名無しさん 2016/07/27(水) 10:07:32.35
基礎代謝量を現在の体重を維持していく最低限のカロリーとして扱い
それよりも低いカロリー量しか食べてないのに太ってしまう人の為のスレです
体重が現状維持、減ってはいるがカロリー制限量に比べて減量ペースがやけに遅い人も含みます

自身の身長、体重、基礎代謝量と、食事内容を書いてアドバイスして貰いましょう

当スレにおける『食べてない』の定義は
食べてない=基礎代謝量と比較して食べてない
食べてない=普通の人と比較して食べてない
であり絶食の事ではありません

15: 名無しさん 2016/08/01(月) 00:41:46.50
だからさー
基礎代謝って何なのか勉強してこいよー
そんなに難しいものじゃないからさー
何なんだよ>>1の言う基礎代謝ってw
何でこんなに理解できない人多いんだろ
「基礎代謝以下で太る」とかそれ「基礎代謝」じゃないじゃん
それほど頭悪いから「基礎代謝以下で太る」とかトンチンカンな事言うし「700kcalしか食べてない」とか信じられるわけないじゃん
馬鹿の言う700なんて3000ぐらいあってもおかしくないだろ

2: 名無しさん 2016/07/27(水) 10:09:26.45
今日のワイの朝ごはん
BMI18.6のガリですまんな
no title

3: 名無しさん 2016/07/27(水) 12:34:17.46
>>2
血液検査異常無さそうだな

46: 名無しさん 2016/11/04(金) 08:15:11.25
>>2
いいなぁ
美味しそう
毎日これにしたら痩せれる?

4: 名無しさん 2016/07/27(水) 21:23:49.89
基礎代謝が下がってるだけですね
真の基礎代謝より食べてなければ痩せます

11: 名無しさん 2016/07/30(土) 16:54:19.89
新しいエコな細胞もってるのかもね
もし食べないのに太れる=栄養を作り出し蓄えられるならあなたの体を研究したらアフリカの飢えてる子供たちを救えるかも

12: 名無しさん 2016/07/30(土) 16:55:29.53
動いても消費せずに蓄えられるのは才能だよ、誇っていいよ
もし本当ならね

13: 名無しさん 2016/07/30(土) 21:12:06.90
◆朝カレーの良さ(3) 代謝がアップしやせやすい体に
☆カレーの色々な成分が基礎代謝を高めて、深部体温を上げるので体を燃えやすく、
やせやすくする作用がある。
丁医師の行った実験によると、カレーを食べた時とそれ以外の物を食べた時を比較してみると、
カレーを食べた時の方が表面温度と深部体温が上昇している実験結果が出た。

☆丁医師自身も朝にカレーを食べ始めてから、15年間で体重が約15Kg減った。

草野ポイント(3)
カレーライスを朝食べると体が活発に動く、さらに頭がさえてやせやすい体になる
朝カレーは大変なオススメの物である

14: 名無しさん 2016/07/31(日) 16:41:35.33
食事制限してるのに減らないだろ

意地でも食べてないって言いたいんだな
笑うわ

20: 名無しさん 2016/08/13(土) 09:46:13.07
基礎代謝が下がってるのですがどうすれば上がります?

21: 名無しさん 2016/08/13(土) 09:47:05.07
以前は食べても太らなかったです
今は太ります

22: 名無しさん 2016/09/28(水) 23:18:29.47
今日もあまり食べなかったけれど、夜体重が朝より0.5kg増。
摂取量が少ないため二日間便秘しているから、仕方ないのかな。

23: 名無しさん 2016/09/29(木) 22:49:56.86
今日も夜体重は少し多め。
明日は九月末だから減っていますように。

24: 名無しさん 2016/10/02(日) 23:35:59.04
嵩がないから今日で便秘三日目。
食べなくて体重は減っているけれど、お腹が張って苦しい。

25: 名無しさん 2016/10/10(月) 22:14:50.06
夕食が遅かったのと便秘で、夜体重が0.8kgも増加。
摂取カロリーを抑えているから本当に太ったわけではないけれど、翌朝増えていたらモチベーションが下がる。

26: 名無しさん 2016/10/11(火) 23:28:05.54
夕食は味見だけのつもりなのに、おいしいとつい一口食べてしまう。
カロリーは少な目でも、そのせいで夜体重が0.7kgも増加してしまった。

27: 名無しさん 2016/10/12(水) 00:22:40.73
基礎代謝(もしくは安静時代謝)は個人差が大きく推定が難しいと聞きます。
管理栄養士の偉い人が、現実的には代謝量は摂取カロリーと体重の増減から推定するしかないと書いていました
ちなみにカロリーの吸収率はほぼ個人差なく健康なら100%近くだそうです

28: 名無しさん 2016/10/12(水) 23:46:21.97
便秘と食事がいつもより遅かったのもあるけれど、夜体重が1.1kg増。
こんなに増えたのは初めてかもしれない。
少量でも、食べたものが昨日からそのままお腹の中にあるんだから、仕方ない。

29: 名無しさん 2016/10/13(木) 23:40:46.03
少食の場合、便秘が最大の敵だと思う。
これで三日間お通じがなく、下腹はぽっこりで夜体重は1.1kg増加。
朝の体重測定でも増えてきたし辛い。

30: 名無しさん 2016/10/15(土) 22:25:23.66
野菜をたくさん食べて、夜体重は0.7kg増加。
たとえ野菜でも、寝る前空腹じゃないのはよくない。

31: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:32:59.84
敵に打ち勝ったら、こんなに夜体重が減るのね。
めったにないことだけど、明日の朝が楽しみ。

32: 名無しさん 2016/10/17(月) 20:58:34.15
仙人や

33: 名無しさん 2016/10/17(月) 23:43:11.86
いつも「食べていないのに太る」だったけれど、やっと「食べていないから痩せた」。
我慢すればいつかきっと報われる。

34: 名無しさん 2016/10/18(火) 06:05:50.71
標準体重以下になると基礎代謝以内に抑えても痩せなくなるよね

あと500gで100kcalみたいな食べ物よりも50gで100kcalの方が安心感ある

重いものを食べるとダイレクトに体重が重くなる気がする

35: 名無しさん 2016/10/18(火) 22:21:55.33
痩せにくくて、最低値更新するのは月に数日だからこそ、痩せた日は本当に貴重で嬉しい。
高カロリーの物はそもそも少しか食べないけれど、食欲を紛らわすために低カロリーの物をたくさん食べたりもしたくない。
水分や塩分も、むくみやすいので控えめ。

36: 名無しさん 2016/10/18(火) 22:24:01.09
少ししか

37: 名無しさん 2016/10/19(水) 23:35:54.20
数日間減っていたのに、とうとう便秘のせいで夜体重が0.7kg増。
敵は侮れない。

38: 名無しさん 2016/10/21(金) 23:53:17.14
今朝体重が減っていたのはよかったけれど、お通じがなくて夜体重は0.5kg増加。
明日は増えそう。

39: 名無しさん 2016/10/22(土) 22:21:11.62
忙しくて昼食が夕方にずれ込んだ。
ほとんど野菜を食べたけれど、夕方にしては量が多くて反省。

40: 名無しさん 2016/10/24(月) 20:08:51.49
今日もずっと忙しく昼は飲み物だけ。
夕方にはお腹が空いて、ヘルシーだけどいつもより多めの夕食で夜体重は0.7kg増加。

41: 名無しさん 2016/10/25(火) 23:25:19.98
夕食は味見だけなのに、今日は少し食べてしまって夜体重が0.7kg増。
量は少なかったものの、時間が遅かった。

42: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:09:41.07
水分量とかで朝図った体重値の方が安定してるのではと思います

43: 名無しさん 2016/10/26(水) 23:36:11.29
今日も朝測定体重より、夜0.7kg増加。
朝の体重を正式記録としているけれど、前日夜に増えていたら翌朝も増える。
食事・水分量、便秘や塩分によるむくみなど、夜の体重も知っておけば体重増減の原因を探りやすい。

44: 名無しさん 2016/10/27(木) 23:56:02.54
昼は外食で夜は食べなかったけれど、便秘で朝より0.8kg増。
朝は控えめにして、昼も半分以下にしたのに。

45: 名無しさん 2016/11/01(火) 23:14:58.56
朝より0.8kg増加。
おいしそうなおかきを一袋もらったけれど、一枚の半分だけ食べた。
まだ大量に残っているから、食べたら止まらないなんてことにならないようにしたい。

47: 名無しさん 2016/12/13(火) 23:21:35.10
朝より0.4kg増加。
代謝が悪いから明日の朝はそれほど減らないだろうな。
夜より500g以上減っていたら嬉しい。

48: 名無しさん 2016/12/14(水) 23:34:18.79
朝は減っていたけれど、外食して夜体重が朝より0.5kg増。
明日の朝は増えずにキープしてほしい。

49: 名無しさん 2016/12/15(木) 23:05:05.27
朝は維持できずに増えていた。
夜体重が朝より0.6kg増えたから、明日の朝も増えそう。

50: 名無しさん 2016/12/16(金) 23:45:56.97
今日も外食したけれど、お通じがあったので夜体重が朝より0.4kg増加。
明日の朝は減るかもしれない。

51: 名無しさん 2016/12/17(土) 22:50:25.66
今朝はキープ。 夜体重は朝より0.4kg増。
明日の朝も維持かな。

52: 名無しさん 2016/12/18(日) 23:43:18.61
今朝もキープできたけれど、外食で夜体重は朝より0.6kg増加。
明日の朝は増量確定。

53: 名無しさん 2016/12/19(月) 22:31:14.27
今朝は増えていた。
今日は便秘で、夜体重が800gも増加。

54: 名無しさん 2016/12/20(火) 23:42:47.24
今朝も増えていた。
お通じがあったのに、夜体重は朝より0.7kg増。

55: 名無しさん 2016/12/21(水) 23:36:22.35
夜体重は朝より500g増加。
維持は難しそう。

56: 名無しさん 2016/12/22(木) 23:52:13.46
外食と便秘で、夜体重は朝より0.9kgも増加。
お腹がパンパンに張っていて苦しい。

57: 名無しさん 2016/12/27(火) 22:52:36.27
夜体重が朝より1.1kgも増加。
クリスマスで増えた体重は30日までに減らしたいのだけれど、あまり減らないまま年末年始を迎えそう…
この時期はご馳走続きだから、仕方ないかもしれない。

58: 名無しさん 2017/01/04(水) 23:43:35.55
夜体重が朝より1.0kg増。
クリスマス・正月太りを解消したい。

59: 名無しさん 2017/01/05(木) 22:50:22.96
夜体重が1.0kg増加。
食事量を減らしたとたん便秘。

60: 名無しさん 2017/01/08(日) 23:18:29.24
夜体重が0.2kg増加。
クリスマス・正月太りがやっと解消。

61: 名無しさん 2017/01/10(火) 23:49:58.59
せっかく痩せたのに、便秘が二日間続いて夜体重が0.8kg増加。
明日はお通じがありますように。

62: 名無しさん 2017/01/12(木) 23:46:41.88
夜体重は300g増。
明日の朝は減りそう。

63: 名無しさん 2017/04/12(水) 19:02:02.13
161/72.2/38

朝 豆腐半丁、リゾット
昼 コンソメスープ、ご飯半杯、卵焼き二個分。ブロッコリーとほうれん草少々。
夜 栗の白パンとブール。ヨーグルト200g
間食 チロルチョコ三個、飴1こ、お煎餅3枚

夜にパン食べてしまいました。昼は肉体労働。

64: 名無しさん 2017/04/22(土) 23:01:09.13
>>63
炭水化物とりすぎだろ
デブの典型的パターン
161で72キロ?!マッチョでもそんなに重くないわ
特に夜と間食

65: 名無しさん 2017/04/23(日) 01:01:49.93
161/72.6/34.5

朝 中華スープ 豆腐半丁 納豆
昼 中華スープ 卵焼き二個分 雑穀御飯半杯 ピーマンおかか和え
夜 キャベツとひき肉とオクラ4本炒めにレトルトカレーぶっこみ 豆腐半丁
間食 飴二個

昼以外は御飯辞めます。

2: 名無しさん 2014/10/13(月) 18:20:18.64
ちなみに自分は
近所のジムの体成分測定機器で測ったところ2980kcalでした。

184cm、84kgです。29歳です。

ジムのインストラクターには高い値だと言われたのですが、正直よく分かりません。
自分と同じような体格で基礎代謝量を測ったことがある人はいませんか?

46: 名無しさん 2015/03/16(月) 15:45:24.65
わっ、基礎代謝3倍!!!!と思ってスレを読みすすめると実際でもほぼ2倍の>>2が恨めしい。

私の基礎代謝は最低値は1009しかないし。1100に到達したことがほとんどないよ。

47: 名無しさん 2015/03/16(月) 15:52:33.13
150/64kg 体脂肪46%
BMI28.4で基礎代謝1009
涙が出るほど羨ましいわ。もう40半ばなんで今の基礎代謝は仕方ないけどね。

>>2の基礎代謝なら50kgそこそこに戻れるのに。

50: 名無しさん 2015/09/17(木) 06:13:12.13
>>47
自分は151cmで1000切ってる
老人でももう少しあるよと言われた…

51: 名無しさん 2015/09/22(火) 19:28:08.99
>>50
出された結果は誤差の塊だから殆ど無意味
殆どがBIA方式と思うがグリコのおまけ程度のものと心得た方が良い
計算は仮定と推定の塊で、±10%位の誤差がある
デジタルで結果が打ち出されたからといって数値の信頼性が高い訳ではない
冗談半分嘘半分と思えば気にはならないだろう
BMIの方がまだまし、細かいことが気になるならローレル指数を使えばよい

52: 名無しさん 2015/09/22(火) 23:58:43.02
>>51
確かにさほど厳密に計ってないし誤差もあると言われてはいるのだけど
毎年人間ドックの度に言われるから少しどうにかしたい気はあってね…
どうにもならんのかね

3: 名無しさん 2014/10/13(月) 18:26:36.87
基礎代謝が3000kcal?!
高すぎじゃないのw
1日の活動代謝の間違い?

4: 名無しさん 2014/10/13(月) 18:51:40.50
2980って体重維持エネルギーとかじゃなくて?
てか身長たかw

5: 名無しさん 2014/10/13(月) 18:59:06.63
ちょっと手元に測定結果のファイルがないので、何とも言えないですが、
基礎代謝量の数値だと思って記憶していました。

その時に一緒に測ったインストラクターの方の数値が2300kcalで高い方だと驚いていたんですよね。
活動代謝で2300kcalだと高い数値でもないみたいですし。
他にも、以前に測った野球部の高校生の数値が3000kcalだったとも言ってました。

6: 名無しさん 2014/10/13(月) 19:01:01.69
>>その時に一緒に測ったインストラクターの方の数値が2300kcalで高い方だと驚いていたんですよね。

そのインストラクターの方の数値が2300kcalで、それを比較に出して驚かれていたという意味です。すいません。

7: 名無しさん 2014/10/13(月) 19:04:22.93
基礎代謝3000行くほどの
超ガチムチマッチョがダイエットって
板違いじゃね?

ウエイト板行った方がいいよ
煽りとかじゃなくて、むしろこの板に来るには
オーバースペックすぎる

8: 名無しさん 2014/10/13(月) 19:20:22.00
運動は毎日やってますけど、そんなガチムチって体型ではないですよ。

幼い時から燃費が悪くて太らない体質だったんですが、20代後半になって肉がつくようになり、
先月から、80kgまで落とそうとダイエット中です。

でも、そんな高い数値なようなら、やはりどこか間違えてたりするのかもしれませんね。
こちらこそ、何だか煽りみたいになってしまって申し訳ありません。

自分の数値はいいので、皆さんの数値とか聞けたりすると嬉しいです。

9: 名無しさん 2014/10/13(月) 19:36:58.60
基礎代謝と生活代謝というか総消費エネルギーを混同してんじゃね?

31: 名無しさん 2014/10/29(水) 10:34:57.85
だからさ、>>9

10: 名無しさん 2014/10/13(月) 19:51:49.18
基礎代謝が3000ってあり得るの?

11: 名無しさん 2014/10/13(月) 20:53:04.67
基礎代謝3000てすごいね

21: 名無しさん 2014/10/15(水) 22:50:17.75
身体あまり動かさないから、1134kcalしか基礎代謝がない。で、身長150㎝なのに68kgあるよ。
この頃は、1日1食の日を週4日に増やして、夕食直前には67kg台前半にはなるようになった。

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1413191647/

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469581652/

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