30分以上運動を続けないと脂肪が燃えない、はデマだったと判明!

1: 名無しさん 2017/05/21(日) 13:45:51.57
腹筋60回
腕立て30回
背筋60回
足あげ腹筋30回
ジョギング20分やってるが1ヶ月で8キロ痩せたぞ。
食事はいつも通り。
スペック180cmの80kg➡?72kg
はい、反論どうぞ
7: 名無しさん 2017/05/21(日) 20:13:12.31
>>1
残念ながら癌です。ご愁傷様。

2: 名無しさん 2017/05/21(日) 13:49:40.89
30分以上云々に反証するなら、ジョギング単体のみもデータを持ってこないと意味がないので、あなたの行った結果は何の価値もない

3: 名無しさん 2017/05/21(日) 14:07:13.98
>>2
はいはいw

4: 名無しさん 2017/05/21(日) 16:17:53.97
スロージョギングの先生は20分の根拠は無いって言ってたね

5: 名無しさん 2017/05/21(日) 16:59:22.39
「脂肪が燃える」ってのが
既にダイエット業界の陰謀(笑)に嵌ってるんだよね。

糖であろうが脂肪であろうがエネルギー源として使えば
最終的には脂肪が減る(痩せる)ように人間の体は出来ている。

つまり脂肪が減らないのは、単に食べ過ぎってこと。
食べ過ぎれば脂肪を燃やそうが何しようが太る以外の道はない。
これを理解していないデブのなんと多いことか。

6: 名無しさん 2017/05/21(日) 19:50:07.21
火葬場じゃなきゃ脂肪は燃えないよ?

8: 名無しさん 2017/05/22(月) 16:20:32.97
火の無いところに

9: 名無しさん 2017/05/22(月) 17:33:39.72
水煙

10: 名無しさん 2017/05/22(月) 21:26:37.15
食事はいつも通り←ダウト

12: 名無しさん 2017/06/01(木) 23:58:31.69
食事はいつもどうり←デブ

14: 名無しさん 2017/06/07(水) 11:07:49.45
ジョグ、ランニングより2時間とか歩いた方が良いと思うよ。そもそもダイエットに目覚めるという事はデブでしょ?
イキナリやったら膝壊すから。

腕立て 150
腹筋 300
ウオーキング30分

筋肉付けながら3ヶ月10kg減ったよ。
ケトン体ダイエットも並行したけどね。

15: 名無しさん 2017/06/08(木) 08:38:25.38
2時間も時間とれねーよ、ニートか

16: 名無しさん 2017/06/08(木) 19:56:32.91
走るだけの人生

17: 名無しさん 2017/06/11(日) 13:49:49.67
時間的に言えば通勤時走ったり歩くのが1番効率的だよな
通勤時間は伸びるが、別枠作って走るより時間的な無駄がない

18: 名無しさん 2017/06/11(日) 16:05:14.83
だよなとか言われても
そりゃ自宅から職場が程よい距離ならそれもいいが

19: 名無しさん 2017/06/11(日) 16:21:06.25
電車やバスなら途中下車して歩けばいいが、車通勤だとそもそも無理だな

20: 名無しさん 2017/06/12(月) 18:00:36.59
片道20kmで山あいの土地だから坂しかないが、
たまにならやってみたい通勤ラン
1番の問題は汗
汗さえ流せればホントやりたい

21: 名無しさん 2017/06/17(土) 11:48:23.04
ジョギング20分だけで痩せたかと思ったらジョギング1時間分くらいの運動してるじゃねーか
そりゃ痩せるわ

22: 名無しさん 2017/07/09(日) 12:42:09.77
効率性の問題であって、燃えないわけではないよな

23: 名無しさん 2017/08/13(日) 16:00:30.03
通勤ジョギングしてる人って着替え持ってったり靴の替え持っていってるのか?

24: 名無しさん 2018/02/13(火) 21:00:38.06
筋トレの成果

25: 名無しさん 2018/02/14(水) 10:18:11.92
ランニングって消費カロリー以上に痩せる感じするんだけど気のせいだろうか
体がしまってるだけかな

26: 名無しさん 2018/03/05(月) 08:56:54.98
20回以上できる腕立てや腹筋は筋トレとしては意味ないから

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495341951/

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