【ダイエット】ダイエットしたら髪が抜けるようになった!改善策は?

1: 名無しさん 2015/03/13(金) 00:49:21.11
ダイエットが原因で禿げた人、症状を報告し合いましょう。
2: 名無しさん 2015/03/13(金) 00:49:47.42
自分は糖質制限で4ヶ月で16kg減で前髪から頭頂部薄くなりました。

3: 名無しさん 2015/03/13(金) 00:51:12.80
今日から暫く体重維持に努めて様子見です

4: 名無しさん 2015/03/13(金) 02:56:38.07
1年で40kg痩せて抜け毛が多くなったけど、ダイエットやめてから元通りになったよ
女だけどスカスカになってやばかったw

今は食事制限はしないで運動で体重キープしてる
髪型はムッシュかまやつっぽく、下のほうがまだスカスカw

6: 名無しさん 2015/03/13(金) 06:03:05.87
>>4
下の方ってアンダーヘア?そっちもスカスカになるんだ、驚いた。
40kgは頑張りましたね!

16: 名無しさん 2015/03/14(土) 01:39:21.26
>>6
いやいや、髪の毛の毛先のほうが不自然なレイヤード状態なんですw

>>7
元々はロングのストレートヘアだったので、正確にはまだ元通りにはなっていません
(現在生え揃っているラインは丁度ショートボブくらいの位置です)
抜けても髪自体はずっと生えてきていたので、地肌が見えるような感じにはなりませんでした

自分は糖質もカロリーも控えて、たんぱく質とミネラル・ビタミンはしっかり取るようにしていましたが
それでも一日100本くらい脱毛しましたね
ただ、抜けても生えてくるので、多少の犠牲として一年間痩せることを優先しました

18: 名無しさん 2015/03/15(日) 19:05:18.35
>>16
下の毛かと思った。大変失礼しましたm(_ _)m

7: 名無しさん 2015/03/13(金) 06:04:52.10
>>4
ダイエット止めてどれくらいで元に戻りましたか。

5: 名無しさん 2015/03/13(金) 03:06:18.96
ちなみにスカスカをごまかすために巻き髪でボリューム出してたから
見た感じは誤魔化せてた(前髪は抜けなかったので)

でも夏場にまとめ髪でお団子を作ると、その小ささに我ながら戦慄を覚えたわw

9: 名無しさん 2015/03/13(金) 11:13:14.02
キャベツ置き換えと鳥胸ばかりの無理目なダイエット数ヵ月後位から
風呂の排水口に溜まる抜け毛が恐ろしくなった

半年程してモチベーション維持のためにダイエットアプリを使うようになって栄養バランスに注意しはじめて
体重は減り続けたけど抜け毛は1ヶ月程で改善傾向、2ヶ月目に抜け毛は気にならなくなった

ついでに、今年の冬は驚くほど肌荒れ粉吹き状態だったけど
これもアプリ上不足してた脂質を摂るようにしたら改善

そう言えばニキビもしばらく見てないな…
ダイエットアプリまじお勧めよ

12: 名無しさん 2015/03/13(金) 16:23:12.51
糖質制限がまずいのか、タンパク質不足だとハゲる恐れありって
よくダイエットのサイト見ると書いてあるよね

13: 名無しさん 2015/03/13(金) 19:18:42.10
穀類に含まれる栄養素(名前忘れた)が不足すると、薄毛や禿げや爪がボロボロになったりするらしい
サプリメントで補えるので、ググってみて下さい

14: 名無しさん 2015/03/13(金) 23:46:53.24
糖質を極端に抜いても、卵大量に食べるとか
鮭を大量に食べれば髪は平気なのでは?

15: 名無しさん 2015/03/14(土) 00:11:25.13
ビオチンかな?
腸内細菌でググると、色々考えさせられるね。

17: 名無しさん 2015/03/15(日) 19:02:45.21
>>15
ビオチンとかググったけどよくわからなかったよ(^_^;)

19: 名無しさん 2015/03/18(水) 08:58:10.76
脂質って関係する?
俺も薄くなってしまったので、糖質とタンパク質はしっかりとって、代わりに
脂質を30gくらいまでに抑えてカロリーを少なくしたんですが髪の毛はえてくるかな?

20: 名無しさん 2015/03/18(水) 11:58:11.51
電車の中とか街で、ちょっと前までは他人の二重あごとか出腹に目が
言ってたのが、頭のハゲ具合ばっかり見るようになっちゃった
思ったよりみんなハゲてんのなww

21: 名無しさん 2015/03/18(水) 14:59:14.54
そうそう、基本的に他人のことはみんな気にしてないんだよな。
自分が剥げてきてからようやく他人のハゲに気付く

22: 名無しさん 2015/03/20(金) 02:01:05.98
糖質云々じゃなく、結局は急なダイエットで身体がエネルギー不足になるのがダメなんでしょ

23: 名無しさん 2015/03/23(月) 00:37:47.13
3年くらい前に15キロ痩せた時は禿げたね
無理な食事制限と、100日で15キロという急激なダイエットが原因かも。
ミネラル、ビタミンサプリは摂ってたけどダメだった。
1年くらいでフサフサに戻って、去年末からまたダイエット始めたんだけど
また薄くなってきたね。
今回は食事制限なしでやってるけどハゲてきてる。

24: 名無しさん 2015/03/23(月) 16:33:23.51
ただ単にハゲの素質があるからなるんだと思うけどな
俺は2ヶ月で18kg痩せたけど毛は問題ない

25: 名無しさん 2015/03/23(月) 18:19:36.41
症状は四半期程遅れて出てくるからもう少し待ってて

26: 名無しさん 2015/03/23(月) 21:32:52.08
俺は3ヶ月でなんとなく薄くなってきて4ヶ月目で確信した

27: 名無しさん 2015/03/23(月) 23:39:09.97
もちろん全然大丈夫な人もいるだろうね
ただ、少し薄くなってきてる人はマジで要注意
ごっそり抜けると精神的にかなり凹むよ。。。

28: 名無しさん 2015/03/25(水) 00:55:07.63
一ヵ月の絶食でハゲ
3年経ったけど頭頂部薄い
親譲りの黒髪多毛で天使の輪があったせいで
正直自分がハゲるなんて考えもしなかった
ちなみに毛が抜け出したのは絶食止めて3ヶ月くらい後
シャンプーしてたら排水溝のザル部分がエライ事になって何事かと思った
ちなみに標準強→標準弱で絶食止めて見事にリバウンド
絵に描いたような無駄な時間と髪の毛を失ったあの夏
戻れるなら絶対やらない

29: 名無しさん 2015/03/25(水) 05:54:29.90
>>28
女性ですか?絶食て、実際どれくらい食べてたの?

31: 名無しさん 2015/03/26(木) 12:45:49.81
>>29
絶食と言えば水だけですよ
水飲んでも口の中が常にカラカラで気持ち悪かった
寝ている時に口が開いてヨダレ垂れ流しになるので
マスクしたら息苦しくて寝られず
サージカルテープで口を×に止めて寝ていた「リアルミッフィー」とか思いながら
うんアホだね

30: 名無しさん 2015/03/25(水) 06:58:44.07
自分も若いときは太めの髪で多毛気味だった。
ダイエットでは無いけど、一時期食欲なくて小食だったとき、髪が細くなり、爪ももろくなった。
40代後半で年齢のせいかも思ったが、栄養学の本を見てタンパク質や野菜をしっかり取り
マルチビタミン他サプリも取るようにしたら、回復した。
抜け毛は1日60-100本程度は普通という事だ。
以前数えたとき、その程度の抜け毛だったのが最近、抜け毛が減った気がする。
洗髪を普通のシャンプーをやめて
2,3日に1度の石鹸シャンプーにして、その他は湯シャンにしたせいかも。
精神的なストレスも髪にはよくないかも。

32: 名無しさん 2015/03/26(木) 22:15:57.48
1ヶ月水だけでも人間て死なないのか

33: 名無しさん 2015/03/26(木) 22:20:17.22
せめて水と少量の塩を取った方が…

34: 名無しさん 2015/03/31(火) 13:41:20.06
カロリー制限増やしたら少し生えてきたっぽい

35: 名無しさん 2015/03/31(火) 17:09:08.72
制限を…増やす。いやごめん解るけど気になったんだw

36: 名無しさん 2015/04/02(木) 06:58:59.67
一回のシャンプーで15本毛が抜けてしまった…

37: 名無しさん 2015/04/02(木) 20:53:33.51
結構はっ!とするよね

38: 名無しさん 2015/04/04(土) 12:51:12.44
10代の頃に90から62まで半年で落としたら髪も薄くなった
家系にハゲがいない
元々、フサフサ剛毛だったので
ダイエットのせいだと思う
家族、友達にもハゲてきてね?髪の毛薄くなった?と言われた
特に頭頂部薄くなった、前髪がM字っぽくなった。
ちなみに四年かけて100にリバウンド
男です
今は一年かけて89まで落とした

43: 名無しさん 2015/09/19(土) 01:54:10.73
ハ、ハゲてへんわっ

44: 名無しさん 2015/10/15(木) 15:47:16.54
髪の毛作るのに さまざまな栄養が必要なんだろう
豊かな食生活してるやつがふさふさしてエネルギッシュで有能若々しく
飯も食えない貧窮生活してるやつが見た目もみすぼらしくなるのは当然ではなかろうか

47: 名無しさん 2015/10/15(木) 20:47:56.83
>>44
様々な栄養の中で
何が一番髪にとって必要なのかな

自分は88から58に落として一年8ヶ月くらい維持をしてるけど
髪の毛が薄い…
なので、坊主にしてごまかしてる。

45: 名無しさん 2015/10/15(木) 18:58:55.05
去年の秋、無理目ダイエットしてたときすごく抜け毛が気になった
今年はバランス考えた食生活してるのにやっぱり抜け毛が…

これは…あれか!夏毛から冬毛に生え代わってるってことだったのか!
なんだ心配しちゃったよもう

46: 名無しさん 2015/10/15(木) 19:48:33.69
よ、よかったですね(´・ω・`)

48: 名無しさん 2015/10/16(金) 01:26:45.04
たんぱく質?

49: 名無しさん 2015/10/22(木) 02:51:44.01
今年の6月から糖質制限と一日1食(ほぼ毎日1時間筋トレ)
で4ヶ月で15キロ痩せたんだけど、前頭部がみるみる薄くなってきたり逆にニキビが大量に出るようになって皮膚科に行ったらめっちゃ怒られたわww
痩せてきたのが嬉しくなって俺自身おかしくなってたわ

50: 名無しさん 2015/10/22(木) 04:05:37.60
>>49
結局、医者に抜け毛の原因は何だと言われたのですか??
自分も糖質制限を試行錯誤して(糖質を抜くことばかり考えて食べていた)
3ヶ月目で酷い抜け毛になり、脂質やタンパク質を増やしたら落ち着いてきました。

51: 名無しさん 2015/10/22(木) 16:21:53.39
あすけん的には炭水化物が4割不足
他はカルシウムが少し基準に足りない程度
禿の家系じゃないはずなんだけど何故なんだぜ
単純に糖質も髪には必要ってだけなのか…?

52: 名無しさん 2015/12/04(金) 18:37:22.96
元々髪の毛の色が黒くて太くて量も多かったんだけど
2ヶ月で24キロ落としたら自分は「痩せる」この事以外考えられなくて
家族に「頭の部分が透けてるよ」と言われて正気になった

あれから4年たった今はリバウンドしてあの時のMAX体重の2倍になった
髪の毛の色は茶色く細く量は少なくなったし何の意味も無かった

53: 名無しさん 2015/12/04(金) 19:37:30.72
>>52
ちょっとお前なんて悲しいレスすんだよ、マジで同情したよ

54: 名無しさん 2015/12/05(土) 01:43:48.71
>>52だけど
今後ダイエットしたいけどハゲたくない人に参考になるかな
食事は1日トータル300キロカロリーで和光堂のレトルトをさらに3分割して1時間置きに少しずつ食べた
運動は起床後準備体操後に腹筋背筋斜筋スクワット腕立て伏せをそれぞれ1500回その後6キロを歩く
運動が終わったら3時間半身浴×2

これを2ヶ月間続けたらハゲた

55: 名無しさん 2015/12/05(土) 18:52:21.15
頭は薄くなったけど何故か陰毛が長く濃くなった

56: 名無しさん 2015/12/13(日) 10:12:15.92
ダイエット脱毛について、ここ以外で見るべきネット情報は
どっかありますか?いろいろ探してるけど、女性の情報ばかりです。

58: 名無しさん 2015/12/14(月) 19:29:25.06
>>56
髪の毛 栄養素 でググってみるとか

57: 名無しさん 2015/12/14(月) 07:15:49.53
一回スイッチ入るともう生えてこないんだろうな・・・

60: 名無しさん 2015/12/15(火) 17:44:12.73
ダイエットやめたらまた生えてきたよ
20代の女だけど
中年の男の人だとどうだろ?

61: 名無しさん 2015/12/15(火) 20:15:49.51
昨年5ヶ月で37kgの大減量とともにハゲた49歳♂

色々調べて亜鉛、ビタミンB2とE、たんぱく質が髪に良いってことで
サプリ・プロテイン込で一日の必要量を意識してたらそこそこ戻った。
でも白髪が大増量したから次やったら丸ハゲコースだと思う

62: 名無しさん 2015/12/15(火) 21:05:54.85
>>61
戻ったなら大丈夫ですよ。白髪は染めればいいんです!

63: 名無しさん 2015/12/16(水) 04:18:46.07
>>62
優しいなあ ホロリ

64: 名無しさん 2015/12/17(木) 22:58:32.77
>>61

具体的にどんなモノを摂取したんですか?

俺は7~10月で30キロ減して2ヶ月ほど大量脱毛モードへ。
頭頂部をはじめ全体的にスカスカになってしまいました。
あわてて摂取し始めたのが、

亜鉛
ビタミンBMIX
マルチビタミン
マルチミネラル
エビオス錠
黒ごまきなこ

です。

65: 名無しさん 2015/12/18(金) 10:30:43.59
>>64
牛肉・レバー・緑黄色野菜に海草類を出来るだけ増やし
ビタミン・ミネラル・亜鉛全部入りサプリ、運動後は無脂肪乳+ソイプロテイン
米も一食150gはしっかり食べるようにしました

あとはおまじないの意味安いで育毛トニックを使いながら
頭皮マッサージを朝夕欠かさずって感じでした

ただ寒くなったからか、育毛の意識がなくなったせいか
また抜け毛が増え始めているのが気がかりです

66: 名無しさん 2015/12/18(金) 23:17:54.30
>>65

なるほどー。ソイプロテインも買ってみようかなぁ。

皮膚科に行って、フロジン液もらって付けてます。あとは、
リアップX5も。もはや藁をもすがる思いです。

67: 名無しさん 2015/12/19(土) 20:13:31.82
具体的になんていうソイプロテインですか?

68: 名無しさん 2015/12/21(月) 11:46:57.87
大減量期はホエイだったのですが、ソイに変えた理由は
イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをして抜け毛に効くかも?という点でした
メーカーは一番良く見かける所のウエイトダウンというやつです。

ただ、飲み方にも書かれているのですが、毎食の置き換えに適しているらしく
運動後の摂取による筋肉量アップの効果は低いようです。
髪と現状維持のためと割り切っております

69: 名無しさん 2015/12/21(月) 22:21:00.53
そうなんですか。

昨日SAVASのソイプロテイン100というのを買ってきました。
2ヶ月半続いた大脱毛時代がやっと終了。止ったけど髪は
スカスカのままです。藁をもつかむ思い出いろいろやって
います。納豆も毎日食べてるしw

70: 名無しさん 2015/12/25(金) 06:47:18.40
もうおっさんなんで若い時みたいに新しく生えてこなくなった><

昔は2か月くらいしたら元に戻ってたのに・・・

71: 名無しさん 2015/12/30(水) 11:28:43.02
この悩みを持ってる人って少ないのかなぁ。

72: 名無しさん 2015/12/30(水) 12:04:43.12
どんなダイエットで禿げたのかが気になる。ウォーキングと夕飯を少なめにするくらいの生活始めて2ヶ月くらい、33歳、158/70→158/66になったけど髪に影響ない。

73: 名無しさん 2015/12/30(水) 20:58:29.76
4kgぐらいじゃ抜けないよ

食事変えなくて運動だけで痩せた人も抜け毛あったみたいだから、体重が減ったということで体が危機感を覚えて必要度の低い髪が抜けるのでは

74: 名無しさん 2015/12/30(水) 20:59:32.15
あと、抜け毛は3ヶ月後にくる

75: 名無しさん 2015/12/31(木) 01:59:25.81
俺も3~4ヶ月後だった。

76: 名無しさん 2015/12/31(木) 13:28:32.82
同じく

77: 名無しさん 2015/12/31(木) 14:40:01.45
おれ、10日断食して3か月後だった

78: 名無しさん 2015/12/31(木) 22:28:25.62
みんなそれで元に戻った?

81: 名無しさん 2016/01/01(金) 20:54:22.49
ボディービルダーはハゲがいない

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426175361/

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