【ダイエット】歳をとるほどに衰える新陳代謝!痩せるためにはどんなことに気を付けてる?

1: 名無しさん 2011/08/10(水) 11:13:25.69
人生終盤に入ってもまだまだダイエットは続くよ
和気藹々と語り合いましょう
3: 名無しさん 2011/08/16(火) 08:58:33.25
昨日から1日1食始めたけど、凄く体調がいいわぁ!!

ジョギングも1時間してるんだけど、飯食ってる時より全然疲れないし体が軽い!

4: 名無しさん 2011/08/19(金) 15:13:47.29
50代のなると筋肉の維持も大事だよね
寝たきりとかなりたくないから

5: 名無しさん 2011/08/22(月) 10:56:37.10
小太りのほうが長生きするよ

6: 名無しさん 2011/08/24(水) 00:36:40.84
わしは、一日一口飯にしてダイエットがんばってるんよ
腹が減ったら、もやしをたんと食べとるよ
朝はバナナ一本とヨーグルト、スモークチーズ3~4個

7: 名無しさん 2011/08/24(水) 11:42:08.25
偉いの
わしの場合、問題は飯を食った事を忘れてしまう事じゃな
知らない間に一日5食とか食ってしまう
最近はメモに書いたりしてな 頑張っとるわけじゃよ 

8: 名無しさん 2011/08/25(木) 11:20:21.70
>>7
爺さん
70代以上のスレあるの知ってる?

9: 名無しさん 2011/09/05(月) 14:02:12.18
50代爺だがまだまだ走る
まだまだ走れるんじゃ

12: 名無しさん 2011/09/09(金) 11:52:59.85
息子の嫁が意地悪してロクロク飯食わして貰えん
自然とダイエット
近所の婆様に結構好評
怪我の功名ってやつやね

13: 名無しさん 2011/09/12(月) 14:19:18.69
うらやましいのぅ~

14: 名無しさん 2011/09/14(水) 14:58:03.88
みんな走ってる?

15: 名無しさん 2011/09/17(土) 15:55:55.34
爺が走ってると徘徊と間違われる。

16: 名無しさん 2011/09/20(火) 10:50:24.69
たまに帰り道が分からなくなりかけて焦る事がある。
だからジョグコースは半径3㎞以内で設定するようにしてる。
まー年取れば誰しも衰えてくるから仕方がないね。

17: 名無しさん 2011/09/20(火) 17:08:36.31
それはあるの
ワシなんか先日道に迷ってうろうろしているうちに日が暮れてしもうて
防災放送で「○○○○さんが行方不明になっておりますお心当たりの方は・・・」
なんて市内中に放送されてしまってえらい恥かいたよ

18: 名無しさん 2011/09/24(土) 05:57:50.58
急に減量すると肌につやがないから
しわしわになるよ
ゆっくり落としてね

19: 名無しさん 2011/09/24(土) 17:18:01.52
あんたら、年幾つだ?
見知らぬ土地ならともかく、地元で迷うか?
てか、今時ならせめて携帯持てよ。NAVI検索で家に確実に帰れる。

20: 名無しさん 2011/09/26(月) 08:53:45.59
携帯が使いこなせるようなら道になぞ迷わんよ
因みにワシは58歳

21: 名無しさん 2011/09/30(金) 09:56:10.93
ここの50代って衰えが急激ですね

22: 名無しさん 2011/10/04(火) 12:53:02.69
立ったまま靴下穿ける?

26: 名無しさん 2011/10/17(月) 11:59:45.43
>>22
若いつもりでトライしたら見事転倒、腰を打撲して通院してるよ
皆も気を付けたほうがいいよ

23: 名無しさん 2011/10/05(水) 14:17:52.31
無理

24: 名無しさん 2011/10/12(水) 13:52:07.83
体重落とすと本当に体調がいいものですね。
理想にはあと少しだけど、おかげで娘と一緒に
大好きなロックバンドのライブに行って2時間以上たちっぱで
疲れないし、楽しめるのがうれしいな、さすがに最後飛び跳ねまくったら
息切れしてもうたが・・・野菜中心の夜だけメニューです。

25: 名無しさん 2011/10/14(金) 09:05:31.26
>>24
わかります
無駄な脂肪はその分体に重りをつけて生活しているようなものだからね

27: 名無しさん 2011/10/20(木) 13:43:57.61
どうしてもビールが止められない

30: 名無しさん 2011/11/15(火) 18:14:45.88
今まで歳のわりには体が締まってる方だったけど
閉経したら途端にブヨブヨしだして(´д`;)アカンワ
炭水化物抜いても1㎏も落ちん…
いよいよ運動するしかないか。
ネットする時間が減っちゃうなあ;

31: 名無しさん 2011/11/17(木) 09:28:29.52
人生の歴史を感じますね
ダイエット頑張って下さい 陰ながら応援しています 

35: 名無しさん 2011/12/22(木) 09:59:37.47
最近はもっぱら、家庭用ゲーム機で運動してるがな。
楽しいし激しすぎないのでお勧めだぜ

42: 名無しさん 2012/01/08(日) 13:22:12.79
俺もダイエットしようかなあ
もう膝がガタガタだから昔みたいに空手やるわけにもいかんしな、、、
何か食事減らす以外に有る?(52歳)

44: 名無しさん 2012/01/08(日) 20:03:10.15
>>42
朝晩散歩したら良いと思うよ30分づつでいいから

43: 名無しさん 2012/01/08(日) 18:50:15.78
牛乳飲め

45: 名無しさん 2012/01/11(水) 18:33:56.48
水中ウォークがいいがお金かかるからなあ、スポーツジム。
筋肉が落ちないように(特に脚)家でもできる運動をテレビ観ながらすると。

47: 名無しさん 2012/02/07(火) 17:36:44.49
オマエも牛乳飲め

51: 名無しさん 2012/04/04(水) 20:39:56.46
2ヶ月以内に、血液検査の値(コレステロールとか肝機能とか)が変わらないと、
投薬治療が始まっちゃうよ。
減量は食事制限と運動なんだろうけど、うまくいったためしがない。
ああ。

54: 名無しさん 2012/05/21(月) 00:06:16.73
>>51
>コレステロール
脂質・炭水化物へらして
たんぱく質取れ
毎日かつおのたたき

>肝機能とか
禁酒、しじみの乾物食え

>食事制限と
食事制限がうまくいかないのなら
食い物を変えろ
8分目にしろ と言っても無理だろうから、食い物を変える。

52: 名無しさん 2012/04/19(木) 21:25:16.10
53歳力を歩く

55: 名無しさん 2012/05/21(月) 09:28:50.11

朝・昼のご飯(米の飯)は多くても良いが、夕食はご飯半分にしたらKg位は直に減る。試して?

56: 名無しさん 2012/05/28(月) 04:23:00.20
ここの人、特に男性、加齢臭がする。
まだそこまで老けこむ年じゃないよ。

私は断酒、ウォーキング、減塩食で減量したよ。
157センチ41キロだ。
といっても同じ体重の若いときに比べたら、体全体がゆるんで
垂れてる感じだ。
下着で補正でアップアップだ。

60: 名無しさん 2012/05/31(木) 21:10:08.07
2ヶ月経ちました。体重はあまり変わらず。1kg減。
減量しなくてはと思い始めた2月末から3キロ程度。季節的な自然減くらいかな。
さて、診察でもいきますか。
54.55氏、ありがとう。
56女史も、ハッパをかけられたと思って感謝します。

61: 名無しさん 2012/06/03(日) 05:32:31.20
納豆毎日食べ、コレステロール減ったよ。
となり町のスーパーに歩いて走って20キロ減。

62: 名無しさん 2012/06/11(月) 21:20:35.04
20kっ!

63: 名無しさん 2012/06/18(月) 08:26:50.29
年明けからゴタゴタ続き、ストレスで4キロ太った。
現在158㎝、41㌔。56さんと同じで全身だら~ん、もう何をやってもダメ。

64: 名無しさん 2012/06/24(日) 22:35:00.50
近所にラジオ体操で痩せた人、いるあるよ。

65: 名無しさん 2012/06/25(月) 00:06:50.92
pc初心者です私は鍋ダイエットで
3か月で、12キロ痩せました

66: 名無しさん 2012/06/27(水) 18:41:15.18
3月から食事制限で16キロ減らした。(80キロ強から65キロ)
最初の1ヶ月で7キロ(血液検査で栄養障害と言われた、、、)
まあ何とかなるもんだね。
あとはリバウンドに注意かな。

67: 名無しさん 2012/07/02(月) 20:29:30.30
45からダイエット開始50から筋トレ開始。
おなか六つに割れたけど、下腹ポッコリがとれない56才
パンツサイズウエスト72cm 体重63kg 身長 171cm

着やせするのか服屋に行くと必ずSサイズ出される、
着ると案の定、広背筋と三角筋で脇と肩がぱっつんぱっつん。
最近の若い子は痩せてるだけで、筋肉がないからなぁ

69: 名無しさん 2012/07/10(火) 14:01:19.01
下腹ぽっこりには、複式呼吸が効くらしい、新聞にかいてあった。
歌でも歌うかな。

70: 名無しさん 2012/07/10(火) 14:15:09.79
俺のぽっこりお腹は、骨盤の前傾?悪い姿勢のまま固まって(寝て?)しまっていたのが原因だった。
骨盤がしっかり立ったら、見事消え失せてしまったよ。体重は変わらないどころか増えたのに、ウェストは10cmほど減った。

72: 名無しさん 2012/09/16(日) 14:00:27.02
身長167㎝体重50キロ。高校生の頃と同じ体型。
だけども・・・同じ身長体重の今の若いヤツとどこが違うのかと考えたら
顔と体のバランス。俺は異様に頭とか手とか足とかがデカイ。

73: 名無しさん 2012/09/18(火) 14:27:40.81
経過報告。
酒やめて、1ヶ月に1キロ程度の減量が継続中。腹囲5cm減。
机の上に「山崎12年」とBEEFEATERのジンが並んで睨んでいますが。
お薬は飲まないで良いらしいです。
後4kg減ったら膝の負担が減るから、少し軽いジョグでもしてみるかな。

74: 名無しさん 2012/09/27(木) 14:48:17.26
酒を飲まないのが効く

77: 名無しさん 2012/10/05(金) 20:23:58.98
夕食は7時までに終わり、腹7分目、間食しない、これで2~3キロは自然に痩せる。

78: 名無しさん 2012/10/05(金) 21:31:43.84
酒が止められない 寝るまで飲んでる

79: 名無しさん 2013/03/19(火) 23:24:59.12
体脂肪率だの内臓脂肪レベルだのが、全然減らない

80: 名無しさん 2013/03/20(水) 10:34:34.68
さ~て、自転車でも乗りに行くか

83: 名無しさん 2013/03/31(日) 23:52:41.56
身長167cmで体重98KgのS37年です
股ズレがウォーキングするとできて痛いです

84: 名無しさん 2013/04/01(月) 00:02:56.89
>>83
自転車にすれば?

85: 名無しさん 2013/04/01(月) 00:23:14.78
>>84
レスありがとうございます
自転車はママチャリなら偶に乗ります
ダイエットになる位乗るとなると1日往復で100キロくらい乗る必要がありますか?
以前往復で1日70キロくらいママチャリでのりましたが全く体重に変化無かったです

86: 名無しさん 2013/04/01(月) 08:57:47.39
>>85
天気の良い休日に時々片道一時間ぐらいで良いのでは?
中庸が大事でっせ

88: 名無しさん 2013/11/04(月) 07:38:20.74
人間3食食べる必要はない

89: 名無しさん 2013/11/13(水) 09:44:41.24
4食~5食は食べないとな

90: 名無しさん 2013/11/15(金) 17:24:03.34
ジムでゆっくりと健康回復を始めました。脂肪肝も治したいので、食事も気にしてます。肉油糖質を控えめにしてゆっくりと体質改善に取り組み中です。

91: 名無しさん 2013/11/18(月) 17:20:33.56
ジムはいいよな マッサージにスパ 最高

95: 名無しさん 2013/12/17(火) 12:48:20.49
毎日決まった時間に必ず3食で飲酒は1日間隔
その3食以外はいっさい食べない
夕食は8時までに終えてあとは翌朝まで絶食
これを1年間続けたら標準体重になって血液検査も合格した

98: 名無しさん 2014/03/29(土) 19:39:41.61
自分の場合はジョギングが一番効いたな
早朝に毎日一時間

ロードバイクや水泳もやったが金がかかるしバイクは乗った後のメンテも面倒

今50だが174cm68kg位を維持
MAXは85kgだった

101: 名無しさん 2014/04/29(火) 22:58:17.55
何故かこの数日で数キロも太った。
体調がおかしい。
173cm 69kg
69kgまで増量したのは生まれて初めてだ。

102: 名無しさん 2014/04/30(水) 07:49:45.34
>>101
二、三ヶ月で膨らんだ体が破裂するよ!

103: 名無しさん 2014/04/30(水) 12:55:35.01
ピーナッツってカロリー高いんだな。殻付きのやつを食後に食ってたよ。

105: 名無しさん 2014/05/13(火) 12:05:16.78
今53歳です。
アルコールやめたらダイエットできますか?
171cm68kg

108: 名無しさん 2014/05/22(木) 09:05:17.98
>>105
そもそもダイエットの必要がある体重か?
歳いってからあまり痩せすぎると顔が皺だらけで余計年がいったように見られるぞ

106: 名無しさん 2014/05/15(木) 18:18:51.91
久しぶりにジム行ってボディパンプやったら腰痛で後半から付いていけなかったよ。
50過ぎて身体は確実に老いてると実感して凹んだぜ、、。

114: 名無しさん 2014/06/11(水) 15:47:48.15
夕飯時は主菜を抜いている。
具沢山の汁物と副菜を3、4品。

115: 名無しさん 2014/06/12(木) 00:33:05.34
自分は土日以外、夕食そのものを抜いてみている。
体重減らないもんでorz…

土曜日は昼は摂らないし、日曜日は基本朝昼摂らないんだけど。
因みに土日以外は朝昼しっかり摂っている。

116: 名無しさん 2014/06/12(木) 00:57:15.56
>>115
それで痩せたのか?

122: 名無しさん 2014/07/09(水) 00:29:14.72
>>116
ビミョー。まぁ体重が増えるこたなくなったな。
基本、家では食べないが、飲み会あったりすると食べない訳にも行かないしさ。
自分、身長165cm、体重60kg前後、体脂肪率12~14%。

117: 名無しさん 2014/06/12(木) 20:26:20.57
三食はきちんととって運動するのがいいよ。
間食はやめる。

引用元: http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1312942405/

コメントを残す