【ダイエット】魚介類を食べるとうつ病になるリスクが軽減されると判明!

1: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:32:52.59 _USER9
魚介類食べるとうつ病リスク軽減 1日110グラムで
朝日新聞:2017年9月27日05時01分
http://www.asahi.com/articles/ASK9T6600K9TUBQU01W.html

 魚介類を1日に110グラムほど食べると、うつ病のリスクが下がるとの調査結果を国立がん研究センターなどのチームがまとめ、英科学誌ネイチャーの関連誌(電子版)に26日、発表した。
青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)の影響とみられる。

 40~59歳の長野県内の男女1181人について、魚介類の摂取量や病歴、生活状況を調査。
25年後に95人(8%)が精神科医にうつ病と診断された。

 魚介類の1日の摂取量に応じて4群に分けて分析すると、最も少ない群(中央値57グラム)に比べ、2番目に多い群(同111グラム)は、うつ病のリスクが56%低かった。
EPAの摂取量でも同様に分析すると、最も少ない群(同200ミリグラム)と比べ2番目に少ない群(同307ミリグラム)は、うつ病のリスクが46%低かった。
いずれも摂取量が多いほどリスクが下がるわけではなかった。

 調査を担当した国立がん研究センター・社会と健康研究センター健康支援研究部長の松岡豊さんによると、魚介類をたくさん食べる人はとる野菜の量も多く、揚げたり炒めたりでサラダ油を多く使う傾向がある。
サラダ油に含まれるオメガ6脂肪酸は炎症を起こす作用があり、EPAの効果を打ち消した可能性があるという。
松岡さんは「心の健康を保つために1日100グラムほどの魚介類を食べてほしい」と話している。

 一般的にサバの切り身は80グラム程度、イワシは1匹80~100グラムという。

10: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:38:48.32
>>1

> 魚介類を1日に110グラムほど食べると、うつ病のリスクが下がるとの調査結果を国立がん研究センターなどのチームがまとめ、英科学誌ネイチャーの関連誌(電子版)に26日、発表した。

> 一般的にサバの切り身は80グラム程度、イワシは1匹80~100グラムという。

なんで中途半端な110グラムなんかにしたんだ?毎日イワシ1匹食っててもダメじゃん。

29: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:46:07.74
>>10
イワシが80~100グラムの範囲で売られていると思っているのか……

ゆとりだな……

111: 名無しさん 2017/09/27(水) 13:08:44.39
>>10
魚屋に行って110グラムだけ買うと言えばいいだろう

126: 名無しさん 2017/09/27(水) 14:18:56.65
>>10
毎日イワシが一匹売れるよりも2匹売れた方が儲かるだろ。
ステマなんだからよりたくさん売れるように記事を書く必要があるんだよ。

64: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:13:53.84
>>1毎日魚食べられる様な経済的に余裕がある家庭なら鬱にならないってだけな気がする
自炊でも魚は単価300以上かかるから貧乏人は毎日とか無理だわ肉なら単価200いかないもん(牛除く)

70: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:23:03.03
>>64
それだと思う

129: 名無しさん 2017/09/27(水) 18:14:26.74
>>64
サバ缶で!

93: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:39:04.44
>>1
長野はダメだろ
塩分の取りすぎで、標準扱いしたら他の日本人に失礼

125: 名無しさん 2017/09/27(水) 14:14:22.69
>>1
で、魚業界からいくらもらったの?

136: 名無しさん 2017/09/27(水) 21:59:21.74
>>1
だから生活保護さんは回転寿司が好き

・・・なわけねーじゃん!ねーじゃん!

137: 名無しさん 2017/09/27(水) 22:01:34.57
>>1
つまり貧乏人ほど鬱になりやすいってことか

141: 名無しさん 2017/09/28(木) 04:26:15.48
>>1
鯖水煮缶・味噌煮缶、最強サプリだからな。おかずにもなるしw

2: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:33:47.89
躁鬱には効果ないんだ

3: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:35:34.32
青魚や光り物は火を通さないと駄目

4: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:36:56.28
また資源が枯渇するような発表してからに

健康志向()の白人やその白人に売り付けるために中国人が海荒らすだろうが

5: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:37:09.03
魚はコスパが悪いからな
貧乏人は鬱になりやすい。当たり前

8: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:38:13.99
>>5
昭和時代は逆だったんだけどねぇ

140: 名無しさん 2017/09/27(水) 22:50:46.60
>>8
ゴミなんて適当に埋めればよかったからな

97: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:40:32.97
>>5

干物食えよ。

激安でたんぱく質多い

7: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:37:35.82
EPOって元気かな~

9: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:38:16.25
トリプトファンじゃなくてEPA?

11: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:39:10.40
サントリーのDHAEPAセサミ飲んでるから問題ない

15: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:40:46.19
>>11
あほ

100: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:46:53.32
>>11
サントリーのサプリってどれも高くないか?

12: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:39:23.01
マジかよツナ缶食べまくるわ!
と思ったらサラダ油で帳消しになるんかい!

13: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:39:48.92
魚介類を全く食べない国はうつ病が多いのだろうか

14: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:40:11.35
魚を食べよう

16: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:40:56.37
98円の鯖の水煮でいいのか?

17: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:42:06.27
毎日サバ缶1個ってけっこうキツいな

19: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:43:15.47
頻繁に魚を食べる環境にある人は鬱にならないと言うだけでは?

20: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:43:24.19
>魚介類をたくさん食べる人はとる野菜の量も多く
じゃあ野菜効果の可能性もあるだろw

21: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:43:24.49
サンマ、アジ、サバ、シャケをローテの夕食を何年も続けてたのにうつ病になったんですが…
この手の○○を食べると~系の情報で実際に効果あったという経験ないや

56: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:06:02.75
>>21
自分はR1を毎日飲む様になって2年 花粉症が軽くなった。

ただ、それがR1の効果なのか老化による免疫力の低下の為かは不明。

62: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:12:08.74
>>21
リスク軽減というのは絶対に安心ということではないので
まあ運の悪い奴はいるものだよ

23: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:43:51.45
魚肉ソーセージが手軽だぞ

24: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:43:57.73
まーたこの手の詐欺ニュースかよ

25: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:44:35.97
アーモンド小魚でもいい?

69: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:22:30.23
>>25
油で揚げてあるもの
糖類が多い物を避けると気休めにはなるけど
プリン体多いよ

26: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:45:11.05
毎日サカナ一匹ってけっこうなハードルだよな

27: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:45:19.16
食い物関係ないw
安い給料で必死で生きてたらうつになる暇なんかないわ

88: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:35:55.28
>>27
こういう奴が突然鬱や統失になるよマジで
何故ならこういう奴って現実から目を逸らそうとするから、鬱や統失の兆候が出てきても認めようとしない
そして手遅れになる

28: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:45:57.74
こういう毒にも薬にもならない研究に貴重なリソースを割くの辞めて貰えませんかね

30: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:46:19.89
朝日新聞くっさ

31: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:48:24.01
ここ2、3日ほどウツなんだけど、やっぱり筋肉痛と似てるのかなと思う。
シナプスとかが盛んに変化してるから、膜の柔軟性とかが必要になるのかもしれない。

32: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:48:34.57
魚介類を食える層は生活にゆとりがあって鬱病も少ないってことなんじゃ

34: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:49:30.54
青魚嫌いな奴はサプリ喰えばいいだろ

35: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:49:34.80
毎日さかな食える人って、メシウマ嫁がいるだろ

36: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:49:39.19
魚介つけめんは健康にいいかな

37: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:51:03.70
まさかな

38: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:51:11.11
魚を食う奴はホルモン汚染肉を食う量が相対的に少ないからじゃないのかね

39: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:51:57.96
魚介類って化学物質や船の塗料問題があるんじゃなかったけ?

40: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:52:10.73
俺は毎日お刺身食べてるよだからなのかは知らないが鬱状態に陥ってもすぐ戻るってかんじなんだよな、本物の鬱って戻れないんだろけど、ただお酒は一滴も飲まないよ飲めるけどお酒を飲むと鬱になると思うから

41: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:53:13.38
これって疫学って言う学問の調査らしいが疫学って
医学的にはどの程度の信頼性があるのよ?
教えて医学に詳しい人

42: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:54:56.48
むしろこれってサラダ油で鬱リスクが上がるっつー話なんじゃ・・
サラダ油の定義がよくわからんのだが、菜種・紅花はサラダ油だよな?
ツナ缶の大豆油はサラダ油?
マヨネーズの油は何?
ツナマヨなら毎日食えるのに

43: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:55:05.14
よっぽど好きでないと毎日魚は食べれないという現実

44: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:55:54.33
ししゃもだと12g/匹で10匹、イワシなら70g/匹で2匹とか
普通の食生活だと無理じゃね

45: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:57:02.81
田舎住みで漁村と山村の両方あるけど確かに漁村は
自殺者出ないし表面的には明るいし元気いいな
山村ってか農家は自殺者出るしねちっこい奴が多い
選挙でも漁師は平気で隣の人と違う候補者推しを
人前で言うけど農家の人は絶対に言わないな

118: 名無しさん 2017/09/27(水) 13:34:13.12
>>45
文化の違いの様な。
海見てるだけでストレス発散出来んじゃね?
開けたところだと、何となくスカッとするし。
事務所にこもっているより外回りの方が気が楽だし。

46: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:57:05.13
サントリーとDHAの手先だな

79: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:31:52.81
>>46
実はアムウェイの製品も、サプリの中ではメインの稼ぎ柱だったような。

47: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:57:06.52
うつ病の漁師はいなさそ

48: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:57:32.72
魚は高いんだよ

49: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:57:35.25
>魚介類をたくさん食べる人はとる野菜の量も多く

鯖の塩焼き(唐揚げ、南蛮漬け)+ご飯+ビール だけだけどいつも

50: 名無しさん 2017/09/27(水) 11:59:50.78
煮干し毎日食ったらどうなるんだ?効くのかよ。

53: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:02:05.40
>>50
今日から貴方が試して25年後に報告してくれ

60: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:11:37.99
>>50
効くけど痛風になります

57: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:07:07.11
かなり魚食ってる日本人は鬱が国民病だけどね

63: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:13:09.90
>>57
うつの割合で日本は低い方だし、うつが国民病と言えるのはハンガリーとか東欧の国だ
no title

94: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:39:06.62
>>63
日照時間の少ない国に鬱が多いんだよな
魚も大事だが、太陽の光を毎日浴びることも大事

107: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:58:07.26
>>94
毎日少しでもいいから日光を浴びるといいって医者にも言われた
ゴミ捨て兼ねて朝散歩するようになったらうつ病良くなったよ
なんか薬より日光のほうが効いた気がする

102: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:50:57.97
>>63
なんでオーストラリアが鬱が多いんだ?

58: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:11:07.35
放射能による

71: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:25:41.46
魚は焼くの難しそうだから自炊で使ったりしないな

引用元: http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1506479572/

コメントを残す