うつ病のの改善策、たった3つの行動をするだけだった!

1: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:04:35.04 BE:837857943-PLT(16930)
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太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

9: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:09:17.32
まぁ軽度の抑鬱なら>>1で充分効果あると思うよ

46: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:30:31.64
>>1
糖質制限+メガビタミン(Bコンプレックス+C+E)+高たんぱくが正解

82: 名無しさん 2018/06/29(金) 17:15:40.39
>>1
後は鬱な連中は煙草、酒を止める!

297: 名無しさん 2018/06/30(土) 15:48:34.02
>>82
酒タバコを飲みたい気があるなら鬱ではないんだってば
単に落ち込んでいるっこと

299: 名無しさん 2018/06/30(土) 15:54:09.65
>>297
うつ病の人に最初に指導するのは断酒だぞアホか

304: 名無しさん 2018/06/30(土) 18:51:18.79
>>299
それは軽度の鬱か気分の落ち込みなんだわ
本物の鬱は酒を飲む気持ちすらしないのだよ

115: 名無しさん 2018/06/29(金) 18:29:17.12
>>1
朝っぱらから魚をかっぱらっていく猫はうつ病の心配はないな

140: 名無しさん 2018/06/29(金) 20:05:37.98
>>1
たらこスパは魚に入りますか?

161: 名無しさん 2018/06/29(金) 21:56:59.47
>>1
そこまで持って行くのに1つのステップだな。

168: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:21:34.48
>>1
それが面倒くさくてできなくなるのが鬱病

176: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:39:42.07
鬱克服したけど
>>1はあくまでおまけなんだな
一番大事なのが気の合う人と会話すること
その上でやると効果が大きい
鬱ってようは気力低下してる状態だからそれに対処できると良くなる
薬も大事だけどあくまで対処療法に過ぎない
嫌なことを忘れたり気にしないようになれると楽になる

213: 名無しさん 2018/06/30(土) 02:16:47.71
>>1 みたいな事を言って手帳2級の俺を拉致同然に自宅に連れ出した親戚がいる
完全に悪化した
3日目で理由つけて釈放してもらった
(自宅から車で1時間の距離)

312: 名無しさん 2018/06/30(土) 19:24:53.26
enter叩く前に確認くらいしろ
だからおまえはゴミなんだよ>>1

315: 名無しさん 2018/06/30(土) 19:30:31.56
>>1
逆だぜ
それができるなら鬱にはならんよwwwww

4: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:07:03.71
鬱病になりたくなければ鬱病にならない努力をするだけ

83: 名無しさん 2018/06/29(金) 17:20:01.30
>>4
むしろ努力はしなくていい
何も考えないで過ごすのが一番

5: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:07:35.36
暑いだろ…

127: 名無しさん 2018/06/29(金) 19:23:40.31
>>5
朝の五時六時は最低気温ですぞ

6: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:08:35.55
はて、どうしたものか

8: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:09:16.86
真性鬱と仮病鬱の見分け方おしえれ!

16: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:12:05.74
>>8
元気なときに顔を見せるのは仮性
元気なときも顔を見せないのが真正

89: 名無しさん 2018/06/29(金) 17:31:23.53
>>8
好きなことすらできなくなるのがうつ病
好きなことだけできるのはディスチミアっつって別モン

216: 名無しさん 2018/06/30(土) 02:32:17.11
>>89
外には出てるけど

楽しいと思ってた事が全て楽しくなくなった。

120: 名無しさん 2018/06/29(金) 19:06:54.79
>>8
全て仮病
真性ならすでにあの世に行っている

219: 名無しさん 2018/06/30(土) 03:52:52.76
>>8
「あなたはうつ病かもしれないので病院に行きなさい」って言ってみろ
仮病なら嬉しそうに通院する

10: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:09:40.53
ピザやすしを注文しろ!

15: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:12:05.04
>>10
やっさんは関係ないだろ!

11: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:09:45.48
ネトウヨは宗教的な理由で朝日を浴びる事ができないらしい

193: 名無しさん 2018/06/29(金) 23:37:14.47
>>11
それって韓国人じゃないのか?

264: 名無しさん 2018/06/30(土) 10:26:37.63
>>11
日本の左翼は民族的な理由で目が細く朝日が見えないらしい

271: 名無しさん 2018/06/30(土) 14:16:22.53
>>264
だから朝日の社旗は旭日旗に見えないんだな

12: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:10:13.48
何度目だよ
ボケすぎてはてとか言っちゃっているし

13: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:10:44.97
心とか感情は脳の働きって知ってるはずなのに精神病となると本人の気の持ちようだと言う世間一般様

14: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:11:07.47
そんなことするやつは鬱じゃない定期

17: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:12:25.81
ガチの鬱なら、「散歩をする」とか既に無理だろ

26: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:17:11.05
>>17
日光浴でいいからやったらいい
ひきるのが一番良くない

20: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:13:57.30
死にたい病でそうでもないんだが
薬も病気になる前思ってたより効かないし

21: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:15:12.15
何度目だよ

22: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:15:35.40
金くれ金

202: 名無しさん 2018/06/30(土) 00:54:04.84
>>22
魚を食う以外は全部無料w
まずは拝金主義を治せ

23: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:16:02.03
朝日という電波を浴びたらもっと酷くなるよ!

254: 名無しさん 2018/06/30(土) 09:16:34.14
>>23
まぁ朝日も電波も電磁波で同じ存在だからねぇ

電波浴びて鬱が酷くなるってんなら
夜の間だけ活動したら?

24: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:16:49.09
ビタミンD、DHAのサプリ取ればいいんだろ?簡単簡単

27: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:18:08.78
散歩する道が無い

28: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:18:26.76
夏が終わりに近づくと鬱になり始める奴限定の話やね

29: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:19:19.09
日光湿疹なので日差しは浴びれない。魚は骨がめんどくさい
散歩はまぁなんとか・・・

31: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:21:22.74
一日中隣から騒音が聴こえてくるからな
そりゃノイローゼにもなる
とりあえず今は騒音計の購入を検討しているところだ

34: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:23:43.17
今は薬で治るって聞いたぞ

54: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:36:05.51
>>34
それがねー
実際なった身だとそれほど効かないんよ

57: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:37:49.30
>>34
抑えられるけど治らない

35: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:23:43.35
鬱になったら外に出られないし買い物することもできない
これが出来るやつは鬱のフリしてるだけ

37: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:25:13.02
朝日はお断りしてまして…

40: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:26:33.97
青魚を食べて朝の陽射しを浴びて散歩してガンバレー!

44: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:28:33.23
軽度の鬱ならそれなりに効果あるやつだな
規則正しい生活とバランスの良い食生活と適度な運動ってほんと大事よ

45: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:29:03.45
俺の経験上、まず合う薬を見つけること
そこから先は本人次第で寛解するよ

47: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:31:20.81
確実に治る方法があっても意地でもやらないのが鬱病様だから

48: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:31:54.47
昼間は眠いし、時間はあるけどやりたいこともなく、話す相手もおらず、たまに何かしてみても楽しくない。酒に逃げようにも薬との飲み合わせで体調崩す。
迫る休職期限、減る貯金、同じことしか言わない医者。
変わらない日々、過ぎていく時間。

49: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:32:03.74
朝日新聞を見てこの世のありとあらゆる悪い事やままならない事は全て安倍の責任という事にして心を楽にしようってか

50: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:33:24.09
うつ病はアスペ病
アスペが併発し安い病気

51: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:34:36.66
朝日を浴びてから寝るだろ

53: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:36:05.20
朝日あびる散歩するを実行できた時点で鬱病って治ってそう

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1530255875/

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