イソフラボンの大量摂取は体に悪い⁉どれくらいの量を摂取したら問題ないの?

1: 名無しさん 2006/02/20(月) 18:44:11
何か取り過ぎるとホルモンバランス崩れて発がん性が高くなるとか・・
豆腐半分、味噌汁3杯以上とるとやばいらしいよ
147: 名無しさん 2008/09/22(月) 03:53:41 ID:???
>>1 味噌汁3杯
塩分過多でやばいんじゃないだろうか
そこまで極端な人は大豆関係なしに他の意味でも逝ってる

いいからといって何事にも取りすぎはよくないけど、
適量ならいい品はいくらだってある
大豆だってそうでしょ
取り過ぎなきゃいい食材の1つ。

364: 名無しさん 2015/10/25(日) 15:17:57.98 ID:???
>>1
豆料理食ってるブラジル人ヤバいだろ

365: 名無しさん 2016/01/12(火) 02:39:43.05 ID:???
>>364
がんが健康に関係してくるのは医療福祉がきっちりした長寿国だけ。
未だに性奴隷のカースト性奴隷の残る土人国家には関係ない話。

ただ仏教の精進料理とかはどうだったのか気になる

4: 名無しさん 2006/02/20(月) 19:55:04
濃縮型のジュース以外のものは大丈夫。あれを一日にリットル単位でのむと乱れる
そもそも食歴の長い食物は自然淘汰されてるから危険性はない

5: 名無しさん 2006/02/20(月) 21:15:09 ID:???
だから健康食品なんて摂らずにバランスのよい食事をしてれば必要十分なんだよ。
健康食品で得するのは業者の連中だけ。

6: 名無しさん 2006/02/20(月) 22:52:18 ID:???
1日120イソフラボンでオナ禁が楽になる!
もちろん大豆イソフラボンの分解要員の善玉菌も飲んで効率アップ

8: 名無しさん 2006/02/20(月) 23:05:01 ID:???
・大豆イソフラボンは6割しかイソフラボンでない
・西洋人と日本人の腸の長さは異なる。日本人を使ってきちんと実験した結果はまだない。

…というわけで一日60はいけるんじゃね?

11: 名無しさん 2006/03/27(月) 17:19:26 ID:???
>>8
>・西洋人と日本人の腸の長さは異なる。

西洋人も日本人も腸の長さに違いはありません。

12: 名無しさん 2006/03/27(月) 20:23:14 ID:???
>>11
うそーん

13: 名無しさん 2006/03/27(月) 20:54:43 ID:???
>>12
つか、日本人の腸が長いというデータがないんだよ。

9: 名無しさん 2006/02/20(月) 23:07:57 ID:???
豆乳スレには1日1㍑の人もいたよ

10: 名無しさん 2006/02/21(火) 02:30:28 ID:???
㍑単位でのむやつはやばい
それ以外は大丈夫です

14: 名無しさん 2006/03/27(月) 21:21:22 ID:???
前テレビでやってたよ。肉食の欧米人より
穀物というか草食の日本人は腸が長いって。
テレビで嘘垂れ流しかよ。ジャロも腰抜かすな。

ちなみに豆腐も納豆も大好きでマメに食ってるよ。
そんなヤバいのか?唯一のタンパク源なのに。

15: 名無しさん 2006/03/27(月) 21:27:29 ID:???
>>14
もちろんテレビなんてウソ垂れ流しですよ。
あるある見ればよくわかるでしょ。

18: 名無しさん 2006/03/28(火) 16:04:18 ID:???
>>14
テレビなんて嘘ばっかですよ
報ステとか、ニュース23とか、もうバラエティ番組ジャマイカwww

21: 名無しさん 2006/03/28(火) 18:19:55 ID:???
>>14
>前テレビでやってたよ。肉食の欧米人より
>穀物というか草食の日本人は腸が長いって。

いろんな所でよく見たり聞いたりするし、
ネットを検索したらそう言ってるサイトはもう何百も何千もある。
でも、どこにもその根拠となる情報、ソースは書いてない。

医学論文のデータベースを漁ってもソースは見つからない。
それどころか、長いと主張しているサイトに書かれてる日本人の腸の長さと、
欧米の解剖学の本に記載されている欧米人の腸の長さと、
どっちもほぼ同じ長さだったりする。
さらに、海外で実際に死体解剖して調べた
腸の長さの平均が書かれた論文を見ても、
やっぱりこれらとほぼ同じだったりする。

16: 名無しさん 2006/03/27(月) 21:42:55 ID:???
腸の長さは知らないけど、イソフラボンごときでびびってたら日本食は無理だな

17: 名無しさん 2006/03/28(火) 15:58:10
あるあるはひどいな~

19: 名無しさん 2006/03/28(火) 17:53:59 ID:???
大豆は禿げるよ

22: 名無しさん 2006/03/28(火) 19:29:09 ID:???
おバカな俺にはついていけない空中戦になってきたorz

23: 名無しさん 2006/04/07(金) 12:46:44
結局なんmgまでは摂取して大丈夫なん?
あと過剰摂取したらどうなる?

24: 名無しさん 2006/04/07(金) 12:59:08 ID:???
俺は120ミリ~180ミリ摂ってる

26: 名無しさん 2006/04/07(金) 13:04:33 ID:???
腸内細菌を同時に飲んでイソフラボン効率を上げて120~180だけどね

27: 名無しさん 2006/04/07(金) 13:05:44 ID:???
■安全性
安全性について 体内にあるエストロゲンのうち発ガン性があるのは、エストラジオールです。
イソフラボンは、エストロゲンと似た構造を持っていて、エストロゲンと似たはたらきをしますが、

現在のところ、イソフラボン中にはエストラジオールは確認されていません。

また、イソフラボンは、摂取してから48時間を経過すると約90%が尿中に排泄され、
その尿中からも発ガン物質であるエストラジオールは検出されません。

日本では古くから、イソフラボンを豊富に含む大豆食品を食べていますが、それで乳ガンや女性生殖器系のガンが発生したという話はきいたことがありません。
むしろ、豆腐や納豆など、大豆製品を豊富に摂取 する人たちには、ガンの発生が少ないことが疫学的に証明されています。
また、1981年から現在までの18年間、グワーオクルアの研究を続けているタイでも、千年以上もグワーオクルアを食しているタイのモン族に、

グワーオクルアによって乳ガンや女性生殖器系のガンが発生したという報告は見あたりません。
グワーオクルアに含まれるイソフラボンも、大豆のイソフラボンも同じものであり、
それらを長期にわたって摂取したからといって即、乳ガンや生殖器系のガンが発生するとは考えにくいのです。

29: 名無しさん 2006/04/07(金) 14:34:24 ID:???
>>27
>現在のところ、イソフラボン中にはエストラジオールは確認されていません。

当たり前じゃないか。似てるってだけで別のものなんだから。
でも、構造が似てるから似たような働きをするかもしれない、っていう話ですよ。
まあ、大したことないわけだが。

28: 名無しさん 2006/04/07(金) 13:06:31 ID:???
グリコシド型イソフラボンは、そのままだと胃腸から吸収されない。
腸内細菌の働きでグリコシド型に変換されれば腸で吸収されるようになる。
目安としては、変換効率良く1/3がアグリコン型イソフラボンになったとして、豆腐100グラムの豆腐で17mg程度。
ただし、実際には大半の人が、アグリコン型への変換能力がなく、薬効として期待できない。
NHKのガッテンでも説明されたが、21人中は6人しかイソフラボンの恩恵を受けられず、残りの人は殆どが尿として排出されてしまう。
イソフラボンの恩恵を受けたいのであれば、原材料が大豆発酵抽出物となっているアグリコン型で摂り入れたい

31: 名無しさん 2006/04/29(土) 12:06:57
摂取上限なんて体のでかさでだいぶ変わるでしょう

32: 名無しさん 2006/04/29(土) 14:11:36 ID:???
食物で普通に摂取してる分には心配いらないよ
極端に、毎食とうふづくし会席とかでなけりゃw

33: 名無しさん 2006/06/01(木) 02:23:33 ID:???
またニュースでやってたね
毎日豆乳飲んでるけど心配になってきた
納豆も毎日食ってる

おかげでオパイおっきくなってきたよ

402: 名無しさん 2018/01/18(木) 11:11:26.51 ID:???
>>33
私は周期でしぼんだりはったりしますが、そのしぼみ方がよりしぼむようになりました
だからといってはってる周期のときの同じように張りが増すのかというと増しませんでした

36: 名無しさん 2006/06/26(月) 04:47:48
投入をリットルパックで飲む人は二日以内に必ず飲みましょうと言われた
たしかにそれ異常だと悪くなってた

39: 名無しさん 2006/08/07(月) 23:23:01 ID:???
>>36
今日で五日目だけど大丈夫だよ?
明朝に飲み終わります

パックの口がプラスチック蓋で密封できるからかな

37: 名無しさん 2006/07/05(水) 14:32:56
大豆としてはいくらでも摂ってもいいが、サプリメントとしては摂取基準を設けるなんて馬鹿にするにもほどがある。
大豆1丁食べるだけでイソフラボンアグリコンを90mg以上摂取する可能性あるのに。
最大摂取とする75mg超えてるっちゅうねん。

38: 名無しさん 2006/08/07(月) 18:50:58
サプリのイソフラボンはダメなのか?

40: 名無しさん 2006/09/25(月) 17:30:07
大豆プロテイン買ったんですがやっぱり危険でしょうか?

41: 名無しさん 2006/10/16(月) 14:54:29 ID:???
どうせ納豆食えない大阪人の流した都市伝説だろう

42: 名無しさん 2006/10/21(土) 13:27:13 ID:???
1年くらいほぼ毎日50mgイソフラボン採り続けてるし
豆乳も割と飲む方だけど健康診断とかひっかからないよ

またパラベンのときみたく何か裏があるのかな?

43: 名無しさん 2006/10/26(木) 22:52:52
イソフラボンって飲んでればおっぱい
大きくなりますか??

44: 名無しさん 2006/10/27(金) 00:41:18 ID:???
>>43
イソフラボンはホルモン様物質だけど、そういう効果はないみたいっす。
豊乳なら、以下のものがお勧め。

・プエラリア 長所:手に入れやすい 短所:副作用が出やすい
・MAP酵母  長所:副作用少ない 短所:とにかく高価
・DHEA  長所:安い、量を守れば副作用少なめ 短所:個人輸入しないとダメ

45: 名無しさん 2006/11/26(日) 16:09:11
発酵食品での大豆はとてもOKなんですよっ! でも、やっぱり豆乳がぶ飲みとかは
ちょいと注意すべきだ、とこの頃メジャーなところでも警告が出るようになった。

46: 名無しさん 2006/11/26(日) 17:44:54 ID:???
心配しすぎ
とり過ぎってのはほんと異常なくらいとってるってこと
毎日豆腐納豆豆乳とかとってるぐらいじゃ全然とり過ぎとは言わない
だいたいイソフラボンに関してもいくらとったとしても体に影響するのはプランクトン以上にほんの微々たるもの

47: 名無しさん 2006/11/30(木) 19:31:36
いや、イソフラボンサプリで胸多少出てきてますが…一粒に25ミリグラムふくまれてるのを毎日3錠。40日目。たまにめまいやぼ~っとする副作用あり…ヒゲも薄くなってきてます

48: 名無しさん 2006/12/09(土) 13:05:24
サプリはもろにイソフラボンの固まりだからな。食品でとるのはむしろ体にいいと思う。スポーツ選手やかなり納豆食べてるし亀田兄弟は一日4パックらしいし。

50: 名無しさん 2006/12/09(土) 21:27:39
>>48
あんなふうになっちゃうならヤだな。

49: 名無しさん 2006/12/09(土) 18:40:44
納豆とか味噌とかテンペとか、発酵してるものはイソフラボンの弊害はないんだってバァ。

51: 名無しさん 2006/12/15(金) 04:17:23
そうだね。4パックは取らない方が、頭に良さそうね。

52: 名無しさん 2006/12/15(金) 06:23:37
減量&筋トレで納豆、豆腐、プロテインばかり摂ってる俺にはストライクすぎるスレだな

53: 名無しさん 2006/12/20(水) 00:07:14 ID:???
イソフラボン自体摂るなら納豆はヤメタほうがいい
納豆には体にいい成分も多いけど血栓を作る効果がある物も含まれてる
知ってると思うけど基本的に完全に体にいい食べ物なんてこの世にはないんだよ
だから何でも食べ過ぎは非常に危険
何ごともほどほどに

54: 名無しさん 2006/12/20(水) 12:52:06 ID:???
納豆は決戦溶かす方が強いんじゃないの

55: 名無しさん 2007/01/12(金) 15:36:48 ID:???
男だけどおっぱい小さいほうがいいよ!!

56: 名無しさん 2007/01/20(土) 21:49:06 ID:???
危険なのはサプリで取った場合だろ?
みそ汁、納豆、豆腐その他諸々家庭料理がイソフラボン天国の日本で
今更納豆2パック程度で危険とか言われてもな・・・。

58: 名無しさん 2007/01/21(日) 16:51:46 ID:???
そもそも75mgの数字が出てくる根拠の、安全性係数0.5という数字の説明がないところが
怪しい。

普通は桁がもうひとつ少ない0.01で計算するはず。
つまり、一日当たり150×0.01=1.5mg

61: 名無しさん 2007/03/25(日) 17:37:40
失礼します。内膜症の手術し、現在経過観察中。先日友人より大豆イソフラボンが良いと奨めら、イソフラボンは内膜症患者には良くないと聞きます、本当でしょうか?サプリをとる場合どれ位まで可能ですか?サプリにはアグリコンと何かと二つ数字が並んでて分かりません

62: 名無しさん 2007/03/25(日) 22:53:37
「大豆イソフラボンアグリコン(アグリコン=糖を切り離したもの)」として70mg~75mg、
トクホとして、食品に上乗せする場合は30mgという数値を発表しました。
ところが、説明があいまいであったため、多くの報道陣や一般消費者を混乱させてしまいました。
まず、「大豆イソフラボンアグリコンとは、大豆イソフラボンの配糖体から糖を切り落としたものである」という説明から入って、混乱を防ぐべきだったと思います。
ちなみに、大豆イソフラボンアグリコン(アグリコン=糖を切り離したもの)の計算方法は、大豆イソフラボン(配糖体)に、0.625をかけることで、算出することができます。
例えば大豆イソフラボン100mgに対し、大豆イソフラボンアグリコンは、以下の計算式で、62.5mg存在することになります。

100mg×0.625=62.5mg
この数値だと、一日の目安量の範囲内です。

とどこかのサイトに書いていました。

63: 名無しさん 2007/03/26(月) 08:40:45
>>62さん。ありがとうございました。もうひとつ伺います。大豆イソフラボンエキスも、同じ計算で良いのでしょうか?

64: 名無しさん 2007/03/28(水) 10:57:34
他の病気ならともかく、よりによって一番問題が顕著な内膜症で
大豆イソフラボンがいいわけないだろ?

65: 名無しさん 2007/04/01(日) 23:37:59
小林製薬の大豆イソフラボンのアグリコンは何ミリグラム?

66: 名無しさん 2007/04/03(火) 17:19:34
ポテトチップスよりは発ガン率はるかに安全。ちなみに毎日100mgを一年くらいだけど、トラブルおきてない

67: 名無しさん 2007/04/07(土) 22:47:46
>>66
それ大丈夫なんですか!?
なんか数年後にトラブル起こりそう…

68: 名無しさん 2007/04/15(日) 19:58:49
>>66多分キンタマ死んでるかも

73: 名無しさん 2007/05/19(土) 09:21:42 ID:???
>>68
俺も120~180ミリ豆乳で飲んでアグリコン効率のためさらに腸菌サプリも飲んでるけど
それでもオナニー欲が一向に減らないので困ってる
試験受かるまでは無駄な性欲から逃れたいのに

75: 名無しさん 2007/05/29(火) 10:54:14 ID:???
>>73
女性ホルモン増やしたからって、性欲が減る訳じゃないよ
DHEAが過剰なのだから、血中コレステロールを減らしたほうが吉
レシチンや植物ステロールで排出しよう

77: 名無しさん 2007/05/29(火) 12:42:49 ID:???
>>75
ん?豆乳にそれらも入ってるでしょ?

69: 名無しさん 2007/04/16(月) 02:50:12 ID:???
問題が無いと言い聞かせればそれでしまい。

70: 名無しさん 2007/05/08(火) 21:33:36 ID:???
毎日、豆腐一丁と豆乳300mlを飲んでるんだけど、大丈夫かな…?

71: 名無しさん 2007/05/14(月) 16:30:08
プロテイン代わりに毎日3袋のキナコ食べてるけどやばいですかね??

74: 名無しさん 2007/05/29(火) 07:55:12 ID:???
私♀、イソフラボン摂ってるんだけど逆に男性ホルモン増えたりしないよね?

76: 名無しさん 2007/05/29(火) 11:02:29 ID:???
>>74
基本的に無関係だが、口調からしてまだ更年期でもないのに、なぜイソフラボンを採るのか疑問
バストが欲しいのなら、イソフラボンは余り効果はないよ
プエラリア、MAP酵母、DHEAの方がいいよ

90: 名無しさん 2007/06/12(火) 23:03:25 ID:???
>>76
すごい洞察力ですね!文章から読み取れるなんて…。
実を言うと16歳です。
イソフラボンサプリを飲む理由は胸が欲しいのもありますが、私、毛深いので毛を薄くできたらな…と思いまして…。

78: 名無しさん 2007/05/29(火) 12:47:56
卵豆腐食べればいいじゃん!!

79: 名無しさん 2007/05/29(火) 14:28:15 ID:???
レシチンは固形物だから、豆乳(豆腐)の方じゃなく、おからの方に入っているんじゃないかな?

80: 名無しさん 2007/05/29(火) 20:09:21 ID:???
>>79
俺が飲んでるのは丸ごとタイプの大豆飲料だからおからも入ってるはず

81: 名無しさん 2007/05/29(火) 21:26:21
全く大豆取ってない日ならサプリ2錠でも大丈夫かな

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1140428651/

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