一日一食の生活を続けて健康的に!!!実際この食生活を続けてる人ってどれくらいいるの?

5: 名無しさん 2016/08/08(月) 01:40:57.28
腹減った
6: 名無しさん 2016/08/08(月) 06:24:14.59
1日1食の南雲先生やサンプラザ中野の健康診断の結果が特に若くないことが分かって1日2食にしてる

531: 名無しさん 2017/01/23(月) 23:55:26.64
1日1食を考えてるんだけど>>6の南雲医師の診断結果を知ってたら教えてくれまいか

540: 名無しさん 2017/01/29(日) 20:36:24.70
>>6はなんだったのか・・・

7: 名無しさん 2016/08/08(月) 12:23:03.04
南雲氏も完全な1食では無いみたいだけどね
アンチエイジングにはどんな食べ方で内容がベストなのかなぁ

8: 名無しさん 2016/08/08(月) 15:05:51.08
たまにやっぱり暴食してしまうわ

9: 名無しさん 2016/08/08(月) 17:15:27.60
ご飯
具だけ味噌汁
ハンバーグ半分
チキンステーキ1切れ
キャベツとアスパラとカニカマのスパゲティサラダ

11: 名無しさん 2016/08/08(月) 18:25:37.58
>>9
これにご飯とハンバーグとチキンステーキとスパゲッティーが無ければ理想的な1食だわ

10: 名無しさん 2016/08/08(月) 18:13:34.84
「エスカルゴのオーブン焼き」399円
「真イカのパプリカソース」199円
「辛味チキン」299円

12: 名無しさん 2016/08/08(月) 18:53:34.43
>>10
サイゼリア?

13: 名無しさん 2016/08/08(月) 20:11:23.52
オレ、1日1食にしてもう2年は経ってるが、
ずっとチェーン店みたいなところの外食だけだよ
サイゼリヤのランチとか、牛丼屋とかの定食とかね
意外と健康に支障はないもんだな
自分で料理できないから仕方なく近場で済ましてるだけで、
結婚でもしたら、めっちゃ健康的な食事にしたいけどね

24: 名無しさん 2016/08/10(水) 23:20:22.97
>>13
結婚でもしたら(略)したい
ってすごいな
自分の意思が即他人の行動になってるところが

働かせながらも専業主婦の仕事をやらせる男は後を絶たないけど
女の忍耐力にも限界がきてなかなか結婚できなくなってきているな

14: 名無しさん 2016/08/08(月) 21:48:19.00
自分で料理できない、しかし結婚したら健康的な食事にしたいって、、
妻にやらせるっていう他力本願発見

15: 名無しさん 2016/08/08(月) 23:55:12.39
人間誰しも得手不得手がありますから

16: 名無しさん 2016/08/08(月) 23:59:48.15
13みたいな前時代的な人間は一生独身でいいよ

17: 名無しさん 2016/08/09(火) 00:04:48.90
料理なんてまともな頭脳持ってりゃ誰だってできる。やろうとするかしないかだ。
このスレの連中も自炊してるやつ多いんじゃね?
1日1食はダイエットというより健康法だしな

18: 名無しさん 2016/08/09(火) 02:20:03.91
麦飯半合(半麦)
納豆1パック
味噌汁
サラダ(不溶性2水溶性1の割合)
鯖の塩焼き半身
ヨーグルト
野菜ジュース
サプリ

俺はこんな感じのメニューを朝に食べてるけどあんまり腹減らないもんだな
夜もよく寝れるようになったしいい感じ

20: 名無しさん 2016/08/09(火) 09:37:32.38
>>18
ヘルシーだね。あと卵も付ければ完璧かな。
麦ごはんいいよな。玄米と違って水溶性の食物繊維も取れるしね。

21: 名無しさん 2016/08/09(火) 12:56:13.52
>>19
麦飯に使う大麦は玄米に比べて不溶性と水溶性のバランス良いしビタミンBとか鉄も豊富だよ(詳しくはググってみて)
俺は米と麦半々の割合で食べてるけど好みに応じて簡単に調整出来るし普通の炊飯と変わらないから手間もいらない
800グラム100円で売ってるし玄米より食べやすくて気軽だから個人的におすすめ
>>20
卵か
ゆで卵好きだから食べるようにしよう
アドバイスありがとう!

22: 名無しさん 2016/08/09(火) 13:00:22.81
>>21
おー、サンクス
麦飯検討してみるわ

19: 名無しさん 2016/08/09(火) 09:11:27.17
慣れると腹減らないよな
麦飯どない?
俺は玄米に切り替えようか考え中

23: 名無しさん 2016/08/10(水) 10:53:17.12
随分と全体的にシュッとした
でもお腹のお肉はしつこく残ってる

25: 名無しさん 2016/08/10(水) 23:25:12.31
まあこういう思想なのも、
専業主婦を食わせて、思う通りの食事を作らせても文句言わせない稼ぎなんだろうと思う

ただ思想だけ受け継いでたら悲惨

26: 名無しさん 2016/08/11(木) 20:13:42.99
デザートとかお菓子食べてる?

28: 名無しさん 2016/08/12(金) 08:53:25.46
>>26
スナック菓子半袋ぐらい毎日食ってる。

27: 名無しさん 2016/08/12(金) 07:13:21.08
自分はお菓子=毒だと思うから食べない

29: 名無しさん 2016/08/12(金) 14:17:10.00
プロテイン飲んでる
厳密に1食かは微妙

31: 名無しさん 2016/08/12(金) 21:02:13.65
ご飯のあとに結構食べてる
頑張って運動もしてる

32: 名無しさん 2016/08/12(金) 22:56:20.27
働き出して
1日1食から1日2食になったら
数ヶ月で毎日うんこでるようになったよ
毎日肛門様拭くのがめんどくさいのと
トイレッツペーパーがもったいないけど

33: 名無しさん 2016/08/14(日) 11:58:21.81
おなか一杯。満足満足。24時間後がまた楽しみ。

34: 名無しさん 2016/08/14(日) 14:16:42.59
カタボリックが止まらない

35: 名無しさん 2016/08/15(月) 17:19:57.39
胸の肉だけ減らないと思ったら幼少期から太ってたせいか骨格が分厚くなってた……

36: 名無しさん 2016/08/17(水) 20:58:47.24
今日はお腹空いたから夜にチキンラーメンミニを2つ食べた

37: 名無しさん 2016/08/17(水) 23:46:07.49
32つ食べてやっとミニだ

38: 名無しさん 2016/08/19(金) 04:28:56.62
身長183で体重69.5ってまだ中肉中背の部類なのかな
腹周りが全然痩せない

42: 名無しさん 2016/08/20(土) 08:08:05.81
>>38
ちょい細目の部類

39: 名無しさん 2016/08/19(金) 19:37:39.86
暴飲暴食しちゃった
てへ

40: 名無しさん 2016/08/19(金) 20:24:02.73
体重3キロ落としたんだけど
ズボン今だパッツンパッツン
どこの脂肪が落ちてるんだろ?

43: 名無しさん 2016/08/20(土) 11:01:05.81
これだけ暑いとウォーキングもできない

44: 名無しさん 2016/08/20(土) 17:19:37.11
プールいきんしゃい

46: 名無しさん 2016/08/20(土) 19:13:36.64
>>44
水着着るとか無理無理

45: 名無しさん 2016/08/20(土) 18:07:01.53
まだ慣れないのか1食だけだと倒れそうだ

48: 名無しさん 2016/08/21(日) 01:21:43.55
1日1食にすると必ず唇が荒れる
口内炎ができたり
栄養足りてないんだろうね
野菜多めにいしたらいいかな?

49: 名無しさん 2016/08/21(日) 16:36:10.64
朝ビタミンンとるといいよ

フルーツと野菜ジュースとか

50: 名無しさん 2016/08/22(月) 18:22:10.13
製造業で1週間休みだったのに、2kgしか太ってない。1日1食ヤバイな。

51: 名無しさん 2016/08/25(木) 12:57:18.70
1日1食にしてから、月の食費が7500円程度で済むようになった。

52: 名無しさん 2016/08/27(土) 23:43:18.70
ポケモンやってるやつが死ぬのはかまわんが
巻き添えで頃砂や
あ、
ハゲは頃差泣けれ場ならなかったね

54: 名無しさん 2016/08/31(水) 07:42:57.15
なかなか順調

55: 名無しさん 2016/08/31(水) 11:06:42.49
とにかく食事するのが面倒でおいしい食事なんて夜に一度だけでいいと思ってる
かといって食わないと空腹感でイライラするし仕事に集中できない
お前ら空腹感どうしてんの?

57: 名無しさん 2016/08/31(水) 14:17:45.19
>>55
厳密にやる必要はないよ、そんなのは持たない。
空腹じゃないのに食事の時間だから食べる、という悪習から逃れるためみたいな感覚で。

65: 名無しさん 2016/08/31(水) 22:30:00.65
>>55
慣れてきてからは空腹感が心地よくなってる。
逆に腹減ってないのに、無理して食べたりすると、お腹が張ったりしてイライラしてくる。

84: 名無しさん 2016/09/15(木) 00:32:34.90
>>65
うわあ
なんか良さそう
空腹が心地よくなるとかなったことないわ

>>60
>美味を味わう快楽
これに現代人は依存して中毒化してると思う
お腹が空いたから食事するのではなく
快楽物質を取りたくて食べてる

85: 名無しさん 2016/09/16(金) 21:27:57.72
>>84
1日1食に慣れてきてからは、前の食事から18時間は空けないと辛くなってきたよ。
そうしないと体に毒が溜まった状態で食べてるような感覚になった。

90: 名無しさん 2016/09/16(金) 23:46:19.63
>>85
へーそういうものなのか
甲田さんが食べ過ぎた日ほど胃の粘膜が目には見えないが荒れて翌朝に偽の食欲が出ると言ってたな

91: 名無しさん 2016/09/17(土) 13:52:42.75
>>90
18時間の間に余分なガスや水分取り除いてやらずに無理して食べると、腹が痛くなって後悔したりするね。その間に偽の食欲なのか、腹が鳴ることあるけど、すぐ治まるから余裕で我慢できるな。

56: 名無しさん 2016/08/31(水) 14:02:26.66
そういう時は食べてしまう。
女だから月2回ぐらい、猛烈に食欲でて抑えきれない。ホルモンの関係。
最近、そういう時は好きなだけ、こだわらず好きな時に好きな回数食べるようにしてる。
気長にするにはそれしかなさそうだから。

58: 名無しさん 2016/08/31(水) 14:23:21.17
決まった時間に食いたくないのに飯を食う
牛舎に牛を縛り付けておくのには効果抜群なんだよな

59: 名無しさん 2016/08/31(水) 14:35:58.65
休日1食生活を続けてきた結果、苦痛のストレスで白髪が増えた。
1日の運動量に合わせて、平日3食、休日2食に切り替えた。
仕事でもそうなように、いかにストレス感じない生活を送るかが、健康不老のヒントだと思う。

60: 名無しさん 2016/08/31(水) 15:41:01.72
食事なんてただの作業だろ
身体を維持する為に必要な作業
美味を味わう快楽はおまけでしかない
1日1食生活でストレス感じる奴はこれまで相当食事の快楽に溺れていたか、もしくは急激に血糖値を上げすぎて飢餓感に苛まれているかのどちらかでは
ある程度食事と身体に関連する知識があって食欲や体調をコントロール出来るような奴以外は1日1食はやめとけ
ストレス貯まるだけだぞ

61: 名無しさん 2016/08/31(水) 16:15:30.28
>>60
根拠もなく、愚かだ1食が絶対だって言い張るの止めてくれるかな。
仕事ある日3食だけど、食事量は体力持つ程度に制限してるんだよ。
それで毎日快便なんだし。

62: 名無しさん 2016/08/31(水) 16:27:00.49
>>60
会社で1食しか食べなかったり2日間全く食事しない人がいるが、喫煙はとにかく凄い。
喫煙や精神的ストレスは、食欲奪って食事量が落ちても平気になるのは事実。
君のそのイラついたレスの仕方も、健康上疑い持ちたくなるね。

63: 名無しさん 2016/08/31(水) 16:46:56.30
>>62
苛ついてない上に1食が絶対だとは思ってないのだが……
ただ俺が普段思っている事を書き込んだだけでおまえを馬鹿にしてるわけではないぞ?
落ち着け

67: 名無しさん 2016/08/31(水) 23:50:04.48
>>62
タバコは薬物なんだよ
飯よりタバコにだいたいなってくる
芸能人とかで薬物で捕まるやつだいたいガリガリやん
あれは食い物より薬物のが上に行くからなんだ
喫煙者で食べないのはそれと同じ原理

あと食べても喫煙者は太りにくい
なぜなら栄養素が体に回らないから
血管が萎縮するんだよな

元喫煙者の感想

66: 名無しさん 2016/08/31(水) 22:34:38.74
最近は小麦控えてるせいか、食物繊維多い物食べるとすぐお腹いっぱいになるな。
同じカロリーでもパンや麺類は腹持ち悪いけど、ポテチや麦ごはんは腹持ちいいな。

69: 名無しさん 2016/09/03(土) 20:39:42.96
とにかく食事が面倒い
でも腹は減るというジレンマ
仙豆みたいなのがあればいいのに

70: 名無しさん 2016/09/03(土) 21:29:37.86
毎日1食にしてるけど、週に一回土曜食べない日にして
今日初めてやってるけど、野菜ジュースのんだおかげかお腹すいてない。
でも毎日夕食食べて風呂前に体重計ってるけど、さすがに1kg位減ってる。
明日の夕食までは、野菜ジュースで繋ぐつもり。

71: 名無しさん 2016/09/04(日) 00:16:35.53
痩せたいんなら

炭水化物をなるべく減らすのがてきめんに効くな

野菜や魚・鶏肉はがっつり食っても体重変わらない

炭水化物はがっつり食うと増える

72: 名無しさん 2016/09/06(火) 17:24:37.22
1日1食から2食にしたら
毎日うんこがでるようになったから
肛門様拭くのがめんどくせえな
1日1食に戻すか

73: 名無しさん 2016/09/06(火) 22:32:47.20
一食でも、毎日うんこでるよ

食物繊維をとろう

74: 名無しさん 2016/09/09(金) 12:25:05.56
始めてもう2ヵ月、顔がゲッソリ、氷室京介みたいになったw

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1470562358/

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