【ダイエット】断食・少食が健康に良いらしいんだけど実際はどうなの?

4: 名無しさん 2016/09/19(月) 02:04:17.95
玄米粗食で体調崩した人が
MEC食で動物性たんぱく質とりまくりで体調よくなったって話がでたり
どれを信じればいいのかわからない
6: 名無しさん 2016/09/23(金) 01:36:29.77
ガンには糖質ダメなんじゃなかった?
動物性たんぱく質も徹底的に避けて血をキレイにしないと

7: 名無しさん 2016/10/03(月) 06:08:10.88
mecはやばい
それだけは言える

8: 名無しさん 2016/10/03(月) 06:09:22.37
あと糖質制限すればあと何食べてもいいってやり方
肉、卵とか食いまくっていて病気にならないほうがおかしい

9: 名無しさん 2016/10/04(火) 00:50:59.29
肉食一辺倒だと、腸が病気になること多いみたいね

11: 名無しさん 2016/10/08(土) 17:06:15.14
だね 断食して抗がん剤やめて 温泉療養だろ

37: 名無しさん 2016/11/21(月) 07:27:23.50
>>11
実際それで治ったという話がないからな
外野からは断食してみろとか船瀬さんの本読んでみろとかあれこれ言えるが
俺も自分がガンになったら医者の言いなりにになって抗がん剤打ちそう

12: 名無しさん 2016/10/18(火) 00:09:21.97
少食生活1ヶ月くらい続けた
宿便らしきものもたくさん出た
たぶん3~5キロは痩せたなと思って久しぶりに体重計のったら2キロくらい増えてた
どうなっとるんじゃ

13: 名無しさん 2016/10/21(金) 11:18:45.85
一日二食
やっぱり体調いい

14: 名無しさん 2016/10/25(火) 16:27:51.29
運動しない奴は
1日1食でも十分だろ

15: 名無しさん 2016/10/27(木) 13:39:33.11
少食→少食最高!もうずっと最低限の食事にしよう
肉とか揚げ物血液汚すしやめよう
→肉はやっぱりうめーな、コロッケも最高。たまには栄養入れないとな
しばらくその生活が続く
→腹出てきたしまた減らすか!で最初に戻るの繰り返し

これは身体が求めてるからいいのか、ただ欲望に負けているだけなのかよくわからん

17: 名無しさん 2016/11/06(日) 21:25:47.93
>>15
甲田先生も最初はそんな感じだったって
食べ物への感謝が生まれるとうまく行くかも

18: 名無しさん 2016/11/08(火) 03:48:09.79
どうしても少食に出来ません、食べてしまいます!!

皆さんは、どうやったら少食で済ませられるようになりましたか?

19: 名無しさん 2016/11/08(火) 12:08:38.07
運動すると食べたくなくなる
1日15分のジョギングで良い

22: 名無しさん 2016/11/09(水) 18:30:16.93
>>19
運動すると脳内物質(名前忘れた)が出るから食欲が抑制されるらしい

35: 名無しさん 2016/11/21(月) 07:24:01.51
>>22
運動すると腹減るだろ
運動したことないのか

20: 名無しさん 2016/11/08(火) 12:41:38.64
そうなんですよ
自分の場合も毎日10キロのウォーキングかジョギングをしているので
腹が空いて空いて仕方なくて
このやり方は、甲田式ではなく、小倉式になりますが…

21: 名無しさん 2016/11/09(水) 01:26:58.83
本日の運動、トランポリンを4千回、ウォーキング7キロ弱

どうにかこうにか1食です

23: 名無しさん 2016/11/09(水) 20:23:32.04
運動してる時は、食欲忘れていられるけど、運動後しばらくすると食欲爆発しませんか?

あと、食事をとる前までは、さほど食欲は無かったのに、一食食べるともっともっと欲しくなって、今日は食後にトースト3枚も食べてしまいますた(´・ω・`)
トーストの上に、ベーコンエッグ、卵焼きを載せて食べると至福の一時が到来しちゃうんで、中々止められません…

24: 名無しさん 2016/11/10(木) 18:18:22.51
運動の量が少ないと食欲増進する気がする。本当にしんどいくらいまで運動すると食べる元気もなくなるし、少し食べただけで満腹感得られる気がします。

26: 名無しさん 2016/11/11(金) 01:12:32.83
>>24です。運動量よりも心拍数で管理した方が食欲は抑えられる感じです。心拍数が限界まで上がる強度の運動をすれば食欲無くなる気がします。水泳とか全力疾走とかチャリ全力漕ぎとかオススメです。

27: 名無しさん 2016/11/11(金) 01:14:36.82
>>26
ありがとうございます
強度の高い運動も取り入れて行きます

36: 名無しさん 2016/11/21(月) 07:25:46.49
>>24
半日登山で足が文字通り某状態になるほどクタクタに歩いてもう動けない状態で
猛烈に腹減ってたよ 帰りすぐに車で定食屋にいきつけてもっさり食った
運動して腹減らないとかジイサンじゃないのか

25: 名無しさん 2016/11/11(金) 00:15:41.17
レスありがとうございます
結構しんどいくらい運動してるのですが…
今日も10キロ、スーパーへの買い物がてら歩いて来たのですが
帰りのしんどさといったら、もう死んでしまいたいと思うくらいで…
でも、やはり帰ってくると食べ過ぎてしまいました

精神疾患のある人間が少食を成功させることって出来るものでしょうか?
自分は、衝動に弱いなぁと思います…

43: 名無しさん 2016/11/28(月) 01:03:48.41
>>25
スーパーでパンみたいな簡単に食べられるもの買っちゃうから
断食道場とか断食入院?して仲間と語って、自分の脳に安心させる。
食べない時に安心系脳内ホルモン出せるようになれば続くとおもう

28: 名無しさん 2016/11/12(土) 19:37:15.24
え、それだけ!? 世界一長寿の女性が「毎日食べているもの」

米ハフィントンポストによると、イタリア・ヴェルバーニア在住のエマ・モラノさんは1899年生まれで、2016年11月29日に117歳の誕生日を迎える。

そんなエマさんが、毎日食べている食物を<AFP通信>に明かした。

「毎日卵を2個食べる。それだけ」
「クッキーも食べる」
「そんなにいっぱい食べない。歯がないから」

29: 名無しさん 2016/11/13(日) 06:17:55.31
今はそうなんだろうけど 30歳とかでは、何食べていたか知りたいジャマイカ

30: 名無しさん 2016/11/13(日) 20:54:48.33
皆さんの食欲コントロールの秘訣を知りたい

31: 名無しさん 2016/11/13(日) 22:59:48.83
食べたくなったら外に出て野外作業することにしてるよ。夜は焚き火すると食欲落ち着くよ。田舎だから出来ることなんだけどね。

32: 名無しさん 2016/11/21(月) 04:02:07.24
皆さんに質問です。
ビタミンB12を摂取したいのですが、スピルリナ、ペプチドだし(昆布、かつお、いわし)、どちらが体に良いですか?
よろしくお願いします。

34: 名無しさん 2016/11/21(月) 07:22:31.61
ビーガンてのは味噌汁も否定なのか、そりゃ病気になりそうだが
海苔で摂取できるみたいだな

38: 名無しさん 2016/11/21(月) 08:04:38.87
抗がん剤だけは やめとき

39: 名無しさん 2016/11/21(月) 08:33:34.91
でも自分がなればやるだろ?
他人には俺も何とでも言えるよ
駆虫剤試してみろとか断食してみろとかな

40: 名無しさん 2016/11/21(月) 13:45:43.89
玄米がそのまま消化されずに排泄されるんだけどこれって殻の部分なんだっけ。見た目下痢みたいだ。

50: 名無しさん 2016/12/10(土) 20:57:46.88
>>40
玄米にはロウ層があるからね 消化には悪いよ
これは発芽の時期が来るまでは水をはじいて中身を守る必要があるから
技術的にロウ層を除いたロウカット玄米というのが東洋ライスから売られてるよ
調べてみて

51: 名無しさん 2016/12/10(土) 21:29:50.55
>>50
勉強になりました。ロウカット玄米買います。
ありがとうございました^^

41: 名無しさん 2016/11/23(水) 04:17:50.77
ビール酵母が良いって聞くんですけど、栄養的に玄米と重複するし、玄米食べてれば必要ないですよね?

42: 名無しさん 2016/11/23(水) 04:54:02.13
っていうか栄養的に、ビール酵母とスピルリナ食べてれば、玄米食べる必要ないと思うのですが、どうなんでしょうか?
そっちのが低カロリーだし。

44: 名無しさん 2016/12/05(月) 19:54:04.02
少々生活最高!
→たまには肉でも食うか
うめー!
→たまにはボテチやハンバーガーもいいな
マジうめー!
しばらく続く
→体調悪い。。
少々に戻そう
→少々生活最高!(なう)

45: 名無しさん 2016/12/05(月) 19:54:56.55
少々ってなんだ。。
少食

46: 名無しさん 2016/12/08(木) 18:08:36.37
パン4個(1200kcal)食べても眠くならないのに、玄米1合(600kcal)食べるとよく腸のあたりが疲れて眠くなる。
これってどゆこと?

48: 名無しさん 2016/12/09(金) 20:46:58.76
>>46
消化に悪いから

49: 名無しさん 2016/12/10(土) 02:51:02.54
>>48
デメリットは消化に悪い、メリットはお腹がすきにくいってことかな?

52: 名無しさん 2016/12/11(日) 16:49:52.40
玄米は良くかまないと胃もたれしたな~

53: 名無しさん 2016/12/12(月) 21:54:27.21
玄米80回は噛んで食べてるで。それでも疲れる。

54: 名無しさん 2016/12/13(火) 00:51:38.41
発芽玄米でもロウ層あるのでしょうか?

55: 名無しさん 2016/12/13(火) 01:43:02.97
玄米クリームならどうなんだろう。試せば分かるけど、でかいミキサーしかないからメンドイw

56: 名無しさん 2016/12/13(火) 13:45:24.97
プチプチの食感がロウ層の正体なのよ

57: 名無しさん 2016/12/19(月) 09:52:45.67
飯食わないと声がでない
声使う仕事だからそれがネック

58: 名無しさん 2016/12/26(月) 08:58:40.49
食べないことこそが食欲コントロールなのかな
食べ始めるとずっとだらだらちょこちょこ食べてる
でも、食べないと決めると、長時間食べないほど食欲わかない
一日一食は食べてるけど

また、一食の食事の最初の一口が
体に染み渡るほどおいしい
心の底から栄養を取ってるんだなって

今まではごみを食べさせられているという自己嫌悪あがあったのに
おなじようなインスタントものでも、ありがたう頂いているという感謝まで沸く

体も軽いしもう最高だわ

まだ2週間だけど

59: 名無しさん 2016/12/26(月) 09:02:39.28
ちなみに半断食は以前からやらねば、と思って、ここものぞいていたけど
家で仕事をしているので、なかなか目についたものを食べるのをやめられなかった

きっかけは2週間前に酒でいろいろあって
精神的にも食事がのどを取らなくなったこと
馬鹿なので、その一週間後には、また酒で別の失敗

多忙と精神的なもので、3日ほど食べる気すらしなかった

その後、気持ちは盛り返し
酒を断ったけど
断酒のせいもあるのか、気分も体調もすこぶるいい

半断食と断酒だけは続いてる感じ

痛い目に遭ったけど、これも試練みたいな、、

ホントにカスなのでこういうことでもないと、自分をかえられることも出来なかった

60: 名無しさん 2016/12/26(月) 22:53:03.86
夜を抜くと翌朝の起床時にものすごい活力が湧き上がる。
おそらく就寝中に一切の消化活動をしなくて済むので体が完全に休めるのだと思う。

なので自分の経験上は朝抜くより夜抜いた方が何倍もメリットがあるんだけど
甲田式でも朝抜くことを勧めてるし、1日1食の芸能人(ビートたけし等)も夜だけ食べてる人が多かった。

自分のやり方は間違っているのだろうか?
このスレでどなたか夜抜きをして効果を感じてる人はいますか?

61: 名無しさん 2016/12/26(月) 23:02:57.94
夜に腹空いてると眠れなくなくない?
私は昼ごはん抜きにしてる

62: 名無しさん 2016/12/26(月) 23:18:18.51
>>61
論より証拠じゃないけど、翌朝の爽快感がすごくて胃腸のことを考えるなら夜抜いた方が良いのは明らかだった。
夜抜くとは確かにつらいし眠りづらくなるんだけど、就寝中に胃腸に消化活動させることに対してだんだん強い抵抗を感じるようになり
そのうち夜抜くのは平気になり普通に眠れるようになったよ。

夜抜きしてる人がこんなにも少なくてちょっとびっくりしてる。

66: 名無しさん 2017/01/06(金) 12:41:37.41
>>62
間違ってないと思いますよ。ただ生活パターン的に夜の付き合いが多い人などは夜抜くのが難しいため朝にしてるって事もあるんじゃないですかね?
私の勝手な想像ですがm(_ _)m

63: 名無しさん 2016/12/27(火) 00:17:45.16
片岡鶴太郎は一日一食で朝食のみだそうな

64: 名無しさん 2016/12/28(水) 09:26:45.32
体が慣れないうちは空腹で寝れないけど、それになれると脳が体を少しでも休ませようとしてるのかすぐ寝れるようになる気がする

65: 名無しさん 2016/12/28(水) 14:29:06.43
24時間程度吸水させ多少発芽させた玄米を食べているのですが、便の形が崩れてしまいます。下痢ではないのですが、玄米が未消化のまま出てくるような感じです。
これは何故なのでしょうか?
体質が合わない等問題ありますか?

67: 名無しさん 2017/01/09(月) 23:19:26.30
我流で甲田療法を続けてたら、鉄、亜鉛不足を指摘されるようになり、それでも無視して続けてたら、
慢性的に、鉄不足、貧血、ヘモグロビン減少、が顕著になり、おそらく鉄不足が原因で、乳がん
になってしまいました。(鉄不足は乳がんの原因になるとネットで見ました)・・なので、我流甲田療法はやめます。でも、慢性疲労症候群なんで西式くらいしか
完治が望めません。漢方も飲んでますが・・。でも、数年かけて作った慢性貧血は、一日3食しっかり
食べないと治せないみたいです。肉、魚もたくさんたべないといけないみたい。西式をしながら、慢性鉄不足も治せるでしょうか。もう乳がんになりたくないので。

69: 名無しさん 2017/01/18(水) 19:43:04.29
恒常的に一日一食、夜のみ。
が、今週から三日に一食に切り替えた。
月曜火曜何も食わなかったけど、特段腹は減らないが、
今日はしっかり食おうと、うどん食ったら10分後くらいに下痢した(否腹痛)
うどん食って10分くらいしたら、おなかごろごろなり始めて便意を感じ
駆け込んだら下痢した。どういうことだ・・・
とりあえず、三日程度でも味覚が過敏になるな
普段食ってる駅の蕎麦屋のうどんが味が濃くてしょっぱかった
身体に毒、と体が反応を示したような感じ

71: 名無しさん 2017/01/22(日) 20:12:38.38
>>69
3日間できちんとした食事が1回で、その他にカロリーのある飲み物などを摂取していたりするのでしょうか?
それともカロリーのあるものを摂取するのは完全にその1回だけということ?

73: 名無しさん 2017/01/31(火) 20:38:20.48
朝人参(2本)リンゴ(1個)ジュースで昼・夜普通食で2年が過ぎ(78kg➡
67kg)ました。で一食主義にチャレ計画中。やはり独りじゃ心許なく来週から
伊豆の断食道場をと思っています。

74: 名無しさん 2017/02/01(水) 01:38:19.84
果物+ビール酵母で玄米の代わりにならんかな?
それ+青汁とえごま油で生きていけるんちゃう?
やってみようかな・・・

75: 名無しさん 2017/02/07(火) 09:05:22.09
ダメだ。体がだるくなった。前に果物食べすぎたときも体だるくなったし、やっぱ果物(果糖)は悪だわ。

76: 名無しさん 2017/02/08(水) 01:37:20.03
朝昼は100%ジュースとか青汁のみで仕事
夜は好きなもの食べる(肉は控えめ)
仕事ははかどるし、気分はいいし、身体も軽くなってきた
しばらく続けてみる

77: 名無しさん 2017/02/09(木) 08:22:07.68
生大豆食べようと思うんだが、大丈夫かな?
※もちろん発芽させて水捨てて、酵素抑制物質とやらは除去するよ。
まあ、実験してみる。

78: 名無しさん 2017/02/13(月) 16:47:18.00
大豆発芽失敗した。それはともかく、たんぱく質って1日50g必要なんだろ?
本当のカロリーはたぶん半分でいいから、たんぱく質も半分=25gでいいよな。
玄米と青汁で21gいくし。大豆不要な気がしてきた(笑)

99: 名無しさん 2017/03/09(木) 15:07:49.02
>>78
よく考えたらたんぱく質(必須アミノ酸)が玄米だけじゃ取れないわ。やっぱ大豆いるわ。

79: 名無しさん 2017/02/14(火) 09:29:27.66
小柄女性なのでタンパク質は多くても30g程度でいいと思ってるんだけど
少食菜食でタンパク質確保しようとすると結構大変ね
あまりに少ないと肌のハリが心配なので
好きな卵少しと時々魚も食べてる

80: 名無しさん 2017/02/21(火) 01:04:23.47
浸水させて発芽させた玄米を生で食うやつやってみたけど
みんなマジでこれやってんの?

まずすぎじゃないですか?

醤油かけて食ったが
食えることは食えるが、スプーンで15杯くらいが限界。

なんかいいトッピングとかないんですか?
ケチャップとかドレッシングとか試してはみるけど合わない。

83: 名無しさん 2017/02/22(水) 07:01:53.65
>>80
普通の甲田療法支持者は粉にして食べてるよ。これは極一部の人しかやってないと思う。
美味かったらたくさん食べてしまうし、健康のためには味は諦めるしかないってことやね。

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1473402366/

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