毎日卵を4個食べ続けた血液検査の結果が凄い!

1: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:34:42.28
全く無問題だった
18: 名無しさん 2017/11/22(水) 20:20:41.34
>>1
飲酒はしてるの?

2: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:35:40.21
割とドキドキだったけどほんま無問題だと証明されたわ

16: 名無しさん 2017/11/22(水) 19:35:14.57
食事のコレステロールと血液のコレステロールの関係は極めて個人差が大きく
共通した基準値を定める意味がないので、健康な人限定で1日の摂取上限値撤廃された

ただ今でも健康診断で高脂血症が認められた場合は食事指導でコレステロールの摂取制限を指導される
ここを勘違いしてる人が多い

動脈硬化学会コレステロールQ&A
http://www.j-athero.org/general/colqa.html
>摂取したコレステロールが血液中のコレステロール値に与える影響には、個人差が大きく(>>2�、どれだけまで大丈夫という数字が出せないためです。
>したがってコレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味ではありません。

>食事中のコレステロールはすべて吸収されるわけではなく、吸収率には20%から80%程度と大きな個人差があります

>コレステロールの摂り過ぎが原因と考えられる場合や、重症の高LDLコレステロール血症では制限することが効果的です。

64: 名無しさん 2017/11/25(土) 08:32:01.55
>>16
コレステロールの多い食事で血液のコレステロールに影響が出る人は3割程度
その3割の人も個人差が凄くバラバラらしい
たまにめっちゃ反応がいい人がいて、そういう人はほぼ高脂血症で健康診断引っかかる

3: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:35:50.09
毎日半年は食べ続けたからな
ほぼ欠かした記憶ない

4: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:36:06.92
ていうか
むしろ去年まで悪かった項目が良くなってたぐらい

5: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:36:48.21
俺も卵焼き3個分、豆腐、納豆は毎日食べるが血液検査はなんの問題もなく善玉が多いくらいでいたって健康

9: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:45:39.64
>>5
おなじだ
納豆も毎日一パック食ってるわ

>>8
ほんまこれ
国民のタンパク質の摂取を阻害してきた悪質なデマよな

6: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:37:02.54
コレステロールがどうたらみたいな話は嘘だって言われてたけど
それでもやっぱり自分でやってみるまで怖かったけどなな

7: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:40:13.31
中年の俺でもこんなんだから
若い奴なら尚更無問題だろうな

8: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:43:38.07
卵ほど安価で食べやすいタンパク源はないのに
一日一個までっていうデマのせいでどれだけの健康損失があっただろう

10: 名無しさん 2017/11/22(水) 16:55:02.30
むしろ一日3つを義務付けるべきだな
大変健康になるだろう

11: 名無しさん 2017/11/22(水) 17:02:56.03
卵は物価の優等生よな
しかも調理のレパートリーもアホほどあるし
ただ調味料や塩なんかを使いすぎてそれ自体のせいで健康を害したら意味ないけど

12: 名無しさん 2017/11/22(水) 17:19:34.08
毎日20個食って実験してほしいわ

13: 名無しさん 2017/11/22(水) 17:33:07.65
筋トレ初めて、血圧で引っかかりかけたんだけど、みんな問題ない?

ちなみに29歳、卵は大体1ー2個食ってるかな。
極端な体重調整はしてない。

22: 名無しさん 2017/11/23(木) 02:49:42.31
>>13
食事とか関係ない
単に有酸素やらないからだよ

14: 名無しさん 2017/11/22(水) 18:09:43.61
だけどさあ、日本は卵安すぎ、逆に怖いわ
スイスは動物愛護法で飼育鶏のケージ買いと薬物投与は禁止されてて
鶏肉と卵はCoopやミグロでも異様に高い。卵1パック軽く600円超える。ドイツからの輸入ものはそれよりずっと安い。

15: 名無しさん 2017/11/22(水) 19:11:35.39
大玉と小玉で大分グラム数違うし大玉の方が白身の割合が多かったり単純に個数だと基準があいまいだな

17: 名無しさん 2017/11/22(水) 19:46:28.77
トレーニングに人生かけてやってるんだけどトレーニングがハードすぎて白血球が13000あるからね上限は、8000ぐらいだと思うでも白血球バランスは、正常だから医者いわく何年もハードに追い込むから身体が対応するために白血球が増えて免疫機能を守ってるんだって

肝臓も数値が必ずオーバーするよねタンパク質取りすぎでガチガチトレーニーあるあるだよ
ジュラシー木澤も肝臓必ずオーバーしてるらしいね

19: 名無しさん 2017/11/22(水) 21:27:30.19
ジェラシー木澤かとおもたw

20: 名無しさん 2017/11/22(水) 21:31:49.88
卵のコレステロールは全く影響無いってNHKでやってたよ

老人になっても最低1日3個以上推奨だって
筋肉低下予防に

21: 名無しさん 2017/11/23(木) 00:04:21.37
三個までって聞いたわ

23: 名無しさん 2017/11/23(木) 04:17:49.82
ここの所毎日朝卵2個納豆玄米食ってるが調子良い

24: 名無しさん 2017/11/23(木) 11:50:16.02
卵はアミノ酸スコアが最高に良いらしいな

プロテインなんかより卵がぶ飲みでいいんじゃない

25: 名無しさん 2017/11/23(木) 12:21:44.47
コレステロールうんぬんは
そもそもコレステロール降下薬の特許のせいだったからな
特許切れた途端に「関係ありませんでした」だもの

でも今度は「生の白身はタンパク質吸収を阻害する」とか
食肉業界とか水産業界が金出して学者にエビデンス出させてそう
それくらい鶏卵はコスト、性能ともに最強なんだよ
動物性タンパク質でプリン体を気にしなくていいの卵だけだしな

26: 名無しさん 2017/11/23(木) 13:35:45.86
トレ後のプロテインと全卵2個だと全卵の方が上という実験結果も出てきたし卵さん最強やで割マジで(´・ω・`)

29: 名無しさん 2017/11/23(木) 17:31:32.93
>>26
これほんとかよ?

30: 名無しさん 2017/11/23(木) 18:03:09.56
>>29
うん、確かトレ後のホエイプロテイン、卵白のみ、全卵2個の摂取で経過5時間の実験データをどっかで見たけど全卵が全てにおいて上だった
理由は全卵は栄養がバランスよく全て含まれてるかららしい

54: 名無しさん 2017/11/24(金) 07:03:44.19
>>30
マッスル北村
「なんといってもね、今までの体重増やしたのは卵が最高ですね。何のプロテインよりも
なんのお肉よりも、なんといっても卵の世話になった。ある時は一日に30個も黄身ごと飲んだりしてた」

北村さんすげええ

56: 名無しさん 2017/11/24(金) 16:35:43.06
>>54
だから死んだんやろ

59: 名無しさん 2017/11/24(金) 23:15:42.18
>>56
卵が原因じゃないと思うけどねw

80: 名無しさん 2017/11/26(日) 13:32:13.36
>>30
既にガバ臭漂う実験だな

57: 名無しさん 2017/11/24(金) 20:16:40.05
>>26
ソース見たい

27: 名無しさん 2017/11/23(木) 14:15:13.70
全卵バクバク食ってるわ

28: 名無しさん 2017/11/23(木) 16:13:33.75
毎日1パック食うてるけどなんの問題もない

31: 名無しさん 2017/11/23(木) 18:16:45.57
コレステロールがテストステロンの原料になるしな

32: 名無しさん 2017/11/23(木) 18:17:55.75
カラダ作りはキッチンからと言うしね
本場のビルダー達もプロテインなんか飲んでないらしく、食事から摂取してるらしいね

33: 名無しさん 2017/11/23(木) 20:47:54.74
卵はコスパいいし食べやすいし最強やね

34: 名無しさん 2017/11/23(木) 21:16:34.46
金持ちビルダーなら食事からタンパク質取れるだろうけど俺みたいな貧乏学生にはちと辛いものがある

35: 名無しさん 2017/11/23(木) 22:13:21.63
卵のコスパ最強だけど、そもそも鶏自体がコスパ良すぎるんだよな
鶏胸肉のジップロック調理が簡単すぎてコンビニのサラダチキンとか糞になったし、プロテインの摂取量も減らすことができた
>>34
卵、胸肉、牛乳、納豆なら余裕でそ

40: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:29:02.65
>>35
タンパク質のg事の単価考えたらプロテインが一番いいなって

44: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:56:40.40
>>40
卵にコスパで勝てるのマイプロくらいだろ。吸収率まで考慮したらほとんど差はないぞ

49: 名無しさん 2017/11/24(金) 01:00:08.18
>>44
もちろんマイプロ民です
そもそも実家暮らしなんで飯は最低限出てくるのでそれ+プロテインって感じなんですけどやっぱ胸肉とかの方がいいのでしょうか

51: 名無しさん 2017/11/24(金) 01:23:29.06
>>49
料理と買い物しなくて良いのがプロテイン
保存がきくから洗い物も無し

36: 名無しさん 2017/11/23(木) 22:23:17.63
鶏胸肉とかスーパーなら100g/50円前後であったりするからね、仮に50円だとして1kg/500円、5kg/2500円
激安で有名なマイプロテインのホエイプロテインでさえ5kg/7000円程度はするし

冷静に考えると卵含め鶏がどれだけコスパ栄養ともに最高なことか、鶏様々やでホンマ(´・ω・`)

37: 名無しさん 2017/11/23(木) 22:30:45.29
>>36
お前タンパク質の含有量考えろよ

38: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:05:01.67
>>37
お前他の栄養素考えろよ

39: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:11:06.97
栄養価は卵最強

42: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:41:56.77
>>39
やっぱ鶏さんには誰も敵わないんだね

41: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:41:08.61
タンパク質だけだと効率よく合成できないよ
つまりプロテイン+αが必要なんだけど、それを考慮すると鶏さんたちのコスパは確かに最強なんだろうね

43: 名無しさん 2017/11/23(木) 23:43:18.99
ジムに鶏置いとけばいいのでは

46: 名無しさん 2017/11/24(金) 00:27:41.97
人工物ドバドバで品質が糞怪しいマイプ雑魚が、完全栄養機能食品に指定されてる卵様に喧嘩売るとか1億光年早いわ(*`‘ω‘ ´*)

47: 名無しさん 2017/11/24(金) 00:33:10.14
平飼い養鶏場とジムが提携して、鶏肉鶏卵料理専門の食堂を併設したらいいと思うの

48: 名無しさん 2017/11/24(金) 00:33:47.14
何年か前のためしてガッテンでも
1日10個くらい食べても無問題って断言してたじゃん。
腎臓とかに、特別な病気でも無い限りは。

50: 名無しさん 2017/11/24(金) 01:22:29.82
>>48
アレルギーになるらしいよ

53: 名無しさん 2017/11/24(金) 04:06:41.96
>>50
これ、卵に限らずなんでもそうだけど同じ食物を摂取し続けるとアレルギーを発症する可能性があるから気を付けないといけない
避けるには例え適切な摂取量でも毎日取らないこと、食物って栄養でもあり毒でもあるからね
厚生労働相が1日30品目以上を推奨してるのはこれが理由、なるべく多様な品目をとりバラけさせることで毒リスクを回避する

55: 名無しさん 2017/11/24(金) 10:48:53.13
>>53
その理屈はプロテインには当てはまらないの?

58: 名無しさん 2017/11/24(金) 22:11:26.35
>>55
聞いたことないな
米とか肉とかのアレルギーは少ないのと同じかも
米アレルギーいるけどね珍しい

60: 名無しさん 2017/11/24(金) 23:30:52.97
>>55
それが当てはまるなら食物から特定の栄養素の抽出したサプリメント全部当てはまってしまうがな

52: 名無しさん 2017/11/24(金) 01:32:00.21
あと俺だけかも知れないけど
プロテイン飲むと筋肉痛軽くなるんだよな
これは食い物ではならない

63: 名無しさん 2017/11/25(土) 08:26:39.11
一つ役に立つ情報を
卵はできるだけ小さいやつが良いぞ
LLサイズの大きい卵は老いた鶏が産んだ卵なので、栄養価が少し落ちるし、
老鶏は抗生剤など薬物まみれにさている可能性が高いので避けた方がいい

83: 名無しさん 2017/11/27(月) 23:05:32.35
>>63
これマジ?

65: 名無しさん 2017/11/25(土) 08:35:02.47
だから高脂血症じゃない健康な人は食事のコレステロール量はそれほど気にしなくていい

66: 名無しさん 2017/11/25(土) 09:03:42.76
おし
今から業務スーパーに卵のパック買いにいくわ

68: 名無しさん 2017/11/26(日) 00:49:07.30
自分も卵毎日三個は食べてたけど
健康診断はいい結果が出たしな
善玉コレステロールが少し増えていたくらい

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511336082/

コメントを残す