熱中症を防ぐ経口補水液、自宅で手作りできた!

1: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:15:54.30 _USER9
 猛暑が続き、熱中症の予防として「経口補水液」が注目されている。
汗で失われるナトリウムなどの電解質やエネルギー源を補うもので、水やお茶よりも効果が高い。
ドラッグストアやスーパーなどで売られているが、実は果汁100%のオレンジジュースをベースに自宅でも簡単に作れる。
多くの熱中症患者に対処してきた福井県内の救急看護認定看護師に聞いた。

 経口補水液1リットル分を作る場合の材料は、果汁100%オレンジジュース200ミリリットル、水800ミリリットル、塩小さじ1杯、砂糖大さじ2杯。
これらを全てボウルなどの大きめの容器に入れ、よくかき混ぜると出来上がり。
「100%オレンジジュースにはカリウムが含まれており、飲みやすい味わいにもなる」(和田さん)。

続きはリンク先で
http://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/674517

2018年8月9日 午後5時10分

2: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:21:46.19
フレッシュジュースかよコストのかかったの飲んでブルジョアだな。

3: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:28:16.07
スポーツドリンク品薄らしいな

4: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:34:20.01
大阪の地震と猛暑の影響か

5: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:35:15.64
おれも直接グレープフルーツから作ったスポーツドリンク飲みたいわ。

6: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:37:03.85
林檎ジュースを水で割ってゴクゴク飲んでるわ
100パーより飲みやすい

7: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:41:42.25
水だけ飲むとけいれんするから、水2Lに食塩小さじ1杯・6gは必要。
最低限それだけ。

9: 名無しさん 2018/08/12(日) 02:06:56.21
>>7
ふじっ子昆布の冷やしお茶漬けで良くね?

8: 名無しさん 2018/08/12(日) 01:59:46.35
オレンジジュースわざわざ買ってきて作るならOS1買った方が早くね?

10: 名無しさん 2018/08/12(日) 02:44:02.85
オレンジジュース1:水4
全然オレンジジュースがベースじゃないじゃん

11: 名無しさん 2018/08/12(日) 05:05:28.18
普段塩分控えめとか、
WHOの推奨塩分が1日6g以下とか言っていながら
熱中症にならないために塩分とれというが、
では、普段の摂取量+何グラムとればいいかは議論にならない。
人によって汗で失われる塩分の量が違うのだろうが、
せいぜい多くても、1日あたり1gか2gなんじゃないのか?

12: 名無しさん 2018/08/12(日) 06:34:53.68
粉のポカリでもアクエリアスでもいいから倍の水で作って食塩ひとつまみ
これが飲みやすくて一番良い
食塩と砂糖と水にポッカレモンでもいいが貧乏くさい味になる
最近は自分で作ったのをペットボトルに入れて凍らせて持ってってるわ

13: 名無しさん 2018/08/12(日) 06:39:01.10
ペットボトルに1/3入れて斜めにして凍らせてから飲み物を入れると溶けるまで待たなくてもゴクゴク飲めるよ
おすすめ

14: 名無しさん 2018/08/12(日) 11:05:19.41
テンサイ糖が体にいいとか粗塩が体にいとか耳にして
水に加えて1リットルの経口補水液を作って飲んでいる
他にコーヒー日本茶麦茶に加えて 水も 飲む
全部合わせて1日当たり二リットル強の水分摂取

補水液も必要だが 真水も体には必要らしい。

15: 名無しさん 2018/08/12(日) 22:39:09.36
真水だけだと体液が薄くなるから塩分補給タブレットみたいな物を食べないとね

16: 名無しさん 2018/08/13(月) 01:17:46.14
砂糖40g、塩3g /水1L
クエン酸粉末を2g加えればより飲みやすい

17: 名無しさん 2018/08/14(火) 09:11:11.88
水筒のお茶に梅干1つ入れときゃ最強

18: 名無しさん 2018/08/14(火) 14:02:26.63
塩取りすぎで腎臓痛める子供が急増してるのは無視して
熱中症対策に塩祭w

19: 名無しさん 2018/08/15(水) 13:33:49.52
カリウムならりんごジュースのがいいんでないかい?

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1534004154/

コメントを残す