50歳からの健康管理や体調管理、体型維持はどうしてる?

5: 名無しさん 2018/07/03(火) 07:07:01.20
自分は市の推奨する無料検診にさえ行ってないわ。
気になるのはガンと昔からたまに痛みがある心臓だがこれも流れのままでいいと思っている。
運動フェチで食い物もこだわるしこれでダメならかってにしろって感じ。
6: 名無しさん 2018/07/03(火) 07:34:14.95
大腸検査で良性ポリープが見つかり取った
肝炎ウイルスが見つかり飲み薬で駆除
歯周病で歯石取りとプロバイオティクス
歳を取るとメンテナンスが必要だな
機械みたいにユニット交換が出来たら良いんだが

7: 名無しさん 2018/07/03(火) 07:41:08.99
>>6
悪性だったら良かったのにな

8: 名無しさん 2018/07/04(水) 04:42:59.18
>>7
オマエがな

9: 名無しさん 2018/07/05(木) 07:41:43.44
50代にもなったらマックやコンビニでちゃちゃっと済ますやつも少ないだろう。
基本脂っこいものがダメになるので自然とヘルシーになるよな。

12: 名無しさん 2018/07/05(木) 11:31:46.06
>>9
全然ならないよ
焼肉、トンカツ、唐揚げ、ハンバーグ、ステーキとか大好き

13: 名無しさん 2018/07/05(木) 15:44:44.48
>>9
毎日必ずポテトチップス小袋×2

10: 名無しさん 2018/07/05(木) 07:43:14.00
ならねーよ屑

11: 名無しさん 2018/07/05(木) 09:56:17.69
50代を迎えて 
アル中対策に夕方からアルバイト
夕方以降は食べ物を口にしない
可能なら週末は一日断食

14: 名無しさん 2018/07/05(木) 17:04:26.09
不眠症→睡眠薬
抑うつ状態→名ばかり管理職
糖尿病→バニラアイスだけはやめられない
絶え間ざる虫歯・歯茎の劣化→職場近くの歯医者のカモ
アル依存→断酒中

22: 名無しさん 2018/07/06(金) 06:40:11.17
癌、高血圧、糖尿以外で注意すべき病気は何ですか?
例 精神的なもの

生命の危険、生命をおびやかす病気。
脳疾患・心疾患・内臓疾患等。

24: 名無しさん 2018/07/06(金) 06:41:51.77
みなさん、最優先は食生活の改善です。
これは間違いありません。
食を徹底的に変えないと、一生ガンで苦しむことになりますよ!

【基本事項】
食品を買うときに食品添加物をできるだけ避けること(ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと)
無農薬の野菜を探す努力をする(日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること)
肉も避ける。特に重症の人は徹底的に避ける。現在の市販の肉は最悪 特にアメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること
(どうしても食べたい人は、産地が明らかで高価なグラスフレッドの肉、ジビエなどにすること)
魚は産地と青魚を重視する。重症の人は避ける。(野菜同様に質の良い魚屋を探すこと)
卵も厳選すること。
全部を食べる(一物全採)ように意識する(加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと)
甘いもの(糖類、甘味料)は避ける(これは徹底的に行うこと)
塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する(これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない)

水は良い製品を買うか、浄水器で濾過(わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い)
マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない(これも徹底的に行うこと)
チェーン店で食事をしない(同様に徹底的に行うこと)
トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない(同様に徹底的に行うこと)
コンビニの食品は食べない(同様に徹底的医行うこと)

電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない(栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること)
牛乳や乳製品を避ける。重症の人は徹底する(乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること)
トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子類)
油にも、こだわる(粗悪な油は万病の元になりうる)

25: 名無しさん 2018/07/06(金) 06:42:28.65
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない

霜降りの肉は食べない
ブラジル鶏は食べない(とにかく肉は厳選する。できれば食べない)
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない

養殖の魚は食べない
お菓子(たとえ甘くなくても)を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない

揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系(オクラ、もずく、納豆など)を意識して食べる

26: 名無しさん 2018/07/06(金) 06:43:03.04
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
マーガリンは使わない

冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない

味の素の製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない
キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない

イオンなどの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない
スタバで飲まない(砂糖・甘味料などの添加物の塊です)
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない

JTのたばこは買わない
とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。
治療は食からです!!

33: 名無しさん 2018/07/06(金) 21:43:40.68
サバとかイワシ食ってりゃ間違いなし

40: 名無しさん 2018/07/21(土) 10:57:59.71
ドクダミを搾って蜂蜜と混ぜる
毎日混ぜる
1か月後に
ドクダミエキスができる

毎日飲む
健康よろし

41: 名無しさん 2018/07/22(日) 07:16:37.75
紅茶キノコと一緒に
九龍虫を食べると良い

42: 名無しさん 2018/07/22(日) 20:29:24.95
ネットで青汁注文したけど青汁って健康効果あるのかな?

46: 名無しさん 2018/07/26(木) 21:24:21.41
>>42
巷に溢れ変える健康商法の一つ

43: 名無しさん 2018/07/22(日) 23:11:38.64
毎朝牛乳と飲んで快便

44: 名無しさん 2018/07/26(木) 17:04:32.17
健康管理しているやつが牛乳なんて飲むの?

47: 名無しさん 2018/07/29(日) 06:42:22.38
>>44
昨日夕方スーパー行ったら豆乳は売れてスカスカで牛乳はどっさりあったわ。
売れてないのかな?

45: 名無しさん 2018/07/26(木) 19:42:01.66
青汁には豆乳

48: 名無しさん 2018/07/30(月) 19:01:19.69
プロテインには牛乳が合う

49: 名無しさん 2018/07/30(月) 19:33:48.43
ホエイと牛乳より大豆プロテインに豆乳の方が口に合ってる。
動物性より植物性の方が体に合ってるみたい。

50: 名無しさん 2018/07/30(月) 20:04:05.70
自分はカプセルのBCAAだな。けっこういい。手軽なのがいい。

51: 名無しさん 2018/08/02(木) 06:48:46.40
昨日冷やし中華を食った。
麺はソーメン30本くらいで大量のオクラとネギを入れて大満足だった。
おまえらも野菜食えよ。

55: 名無しさん 2018/08/04(土) 06:22:49.76
>>51
俺は、とろろにゴボウ、オクラを入れる。
ニンニクも一かけら入れる
普段からメンテしておかないと
大病したら逆に金掛かる
食生活は大きいと思う

80: 名無しさん 2018/08/21(火) 22:18:21.69
>>55
本当に凄い

52: 名無しさん 2018/08/02(木) 11:16:16.67
暑さのせいで高いだろ

53: 名無しさん 2018/08/03(金) 05:24:09.55
みなぎる性欲は健康のバロメーター
元気になりたい

56: 名無しさん 2018/08/04(土) 22:17:33.01
今日大腸カメラしてポリープ3個取ったよ
生検出してるけど結果出るまで怖いわ
昨日結果聞きに来てた人のが聞こえてきて大腸がん宣告されてた

57: 名無しさん 2018/08/05(日) 15:31:34.49
>>56
怖いねえ。
自分は怖いので検査系は一切いってない。

58: 名無しさん 2018/08/05(日) 20:04:00.03
>>56
5㎜以上だとその場で切除、未満は放置だったわ

59: 名無しさん 2018/08/07(火) 05:49:23.51
ニンジンジュースを半年以上がぶ飲して顔がベトベト脂性になり脱毛、細毛が急速に増加してハゲてきた
また体重が5k減った原因もビタミンAの過剰摂取だった
怖い

60: 名無しさん 2018/08/07(火) 07:38:54.77
顔がベトベト脂性=季節柄
脱毛、細毛=年齢
体重が5k減=夏の暑さとも言えるね。

62: 名無しさん 2018/08/09(木) 21:25:05.96
マジでにんじんジュースの飲み過ぎは禿げる

64: 名無しさん 2018/08/11(土) 08:33:43.96
絶倫になって見返してやりたい

65: 名無しさん 2018/08/11(土) 12:03:54.63
にんじんジュースやめたら元に戻るかな
やっぱ無理

66: 名無しさん 2018/08/11(土) 23:20:57.85
ハゲ対策はプロペシア一択

67: 名無しさん 2018/08/12(日) 21:26:52.80
ゴボウに含まれているサポニンが良いらしい

68: 名無しさん 2018/08/12(日) 21:41:14.48
もう手遅れかもです
今はリアップしてます
まだ1か月も使ってないので効果はありません
藁をもすがる思いです

69: 名無しさん 2018/08/13(月) 20:57:40.39
毛虫の佃煮で増毛

70: 名無しさん 2018/08/15(水) 07:31:09.09
赤血球が連銭状態にならないようにすれば、髪にも良いし成人病対策にもなる。

71: 名無しさん 2018/08/15(水) 13:30:41.62
オナ禁はどう

72: 名無しさん 2018/08/15(水) 18:15:33.99
酒アルコールが赤血球を連銭形態にして毛細血管の血液の流れを止めてしまうとか、こんな大事なこともっと早く若い時から知りたかったな。
なんで医者は酒は×って言わないんだろうな

73: 名無しさん 2018/08/17(金) 20:10:54.49
何食っても下る。絶食療法しかなくなってきた

74: 名無しさん 2018/08/19(日) 07:36:47.16
腹筋10回、背筋10回、腕立て10回
毎朝毎晩1セットやる
これだけで元気回復

77: 名無しさん 2018/08/19(日) 12:03:00.63
>>74
回数じゃないんだよな。分かる。

75: 名無しさん 2018/08/19(日) 08:07:08.37
俺は毎日腹筋150回、ベンチプレスゆっくり5回だぞ。

76: 名無しさん 2018/08/19(日) 09:35:39.28
回数自慢か
やり方おかしいんじゃない?

78: 名無しさん 2018/08/20(月) 09:02:31.95
継続してやることも大切だから無理は禁物
今からアスリートになる訳ではないでしょうから

79: 名無しさん 2018/08/20(月) 20:01:49.94
アリスートならどうだ?

81: 名無しさん 2018/08/22(水) 07:06:56.96
腕立て10回て

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/

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