女性の筋トレ、何をするのが正解なの?

1: 名無しさん 2018/05/11(金) 22:14:12.45
って何が正解なの?
5: 名無しさん 2018/05/11(金) 22:33:34.09
女性でガンガン鍛えまくってる人傍から見ると引くわ~
女はやっても筋肉付かないからダイエット程度の有酸素やってて丁度いいと思う

31: 名無しさん 2018/06/20(水) 03:28:40.40
>>5
差別と偏見だなw
女でもチカラ強いほうが力仕事もしやすいし肩こり等々しにくくなる
弱いより強いほうが生活の面々で役に立つんだよ
女なら筋肉いらない、ということにはならない
女だって男となんら変わらない同じ重力の元で生きてんだぞ

41: 名無しさん 2018/07/10(火) 13:06:07.09
>>5
散歩と自重筋トレと大豆プロテインで
女性らしい綺麗な体になれますよ。

6: 名無しさん 2018/05/11(金) 22:47:39.56
テストステロンは5%~10%のみ(男性比)
セロトニン合成能力は50%
成長ホルモンのピーク20才

9: 名無しさん 2018/05/12(土) 02:51:48.06
>>6
ドラッグを使えばいい(゚ω゚)

7: 名無しさん 2018/05/11(金) 23:43:01.06
このスレ男とネカマしかいないのに

10: 名無しさん 2018/05/12(土) 05:50:24.16
バーベルスクワットをキッチリやってる女は素敵

42: 名無しさん 2018/07/10(火) 13:07:03.06
>>10
ああ、そういえば、六十代の方が三十代に見えたことがありました。

13: 名無しさん 2018/05/15(火) 12:19:36.12
まずはランニングマシンきつくなるまで、そっからバイクに乗り換えてきつくなるまで、そっからクロストレーナーに乗り換えてきつくなるでやって脂肪燃焼スイッチを入れてあげる。
そっから各マシンを順番に10回3セットやればいいと思うよ。

14: 名無しさん 2018/05/20(日) 21:20:07.76
なんだこの豚ww
no title

15: 名無しさん 2018/05/20(日) 21:35:43.61
>>14
チョパコだよ

16: 名無しさん 2018/05/20(日) 23:37:04.54
ちょっとやったらムキムキマッチョになっちゃうからしたくなーいって女いるよな

すごく羨ましいわ

17: 名無しさん 2018/05/20(日) 23:52:17.35
>>16
そういう解釈好き

18: 名無しさん 2018/05/21(月) 19:07:40.90
cyber Japanみたいなスタイルが理想だな
必死に頑張ってようやくられるくらいの体だろうから一般人は筋肉付きすぎるとか気にせず必死に頑張れよ

19: 名無しさん 2018/05/22(火) 16:17:15.23
音楽聴きながらやってる時点でもうダメ。やる気を感じない

20: 名無しさん 2018/05/25(金) 04:50:26.95
涼しい顔して最小のウェイトでマシン使うな。無駄だ。邪魔だ
負荷も無いバイクでスマホいじってろ

21: 名無しさん 2018/05/25(金) 06:51:41.63
胸鍛えてもバストアップには関係ないことは女性ビルダーを見ればよく分かる
胸筋とチチの位置は少し違うのだ

43: 名無しさん 2018/07/10(火) 13:08:40.52
>>21
バストのベースは大胸筋ですよ??

女性ビルダーは極端なダイエットで体脂肪率を下げているから
乳腺だけ残っている状態です。

バストアップには膝つき腕立て伏せが最も効果的です。

22: 名無しさん 2018/05/25(金) 15:22:46.85
メディアによく取り上げられる外資系OLの人はいいおっぱいしてるよな

23: 名無しさん 2018/05/26(土) 00:16:41.29
フリーエリアきてスクワットとかする女は応援する
ハイパーエクステンションで5キロのダンベル持って横になって上げ下げしたりしたり有酸素メインの女は嫌い

24: 名無しさん 2018/06/08(金) 15:34:00.62
>>23
fuck you

26: 名無しさん 2018/06/09(土) 18:43:33.87
>>23
うちに500 kgでレッグプレスするスレンダー女子がいるよ

29: 名無しさん 2018/06/10(日) 10:32:56.38
>>26
かっこいいわ 俺より筋肉あるしな

25: 名無しさん 2018/06/08(金) 15:47:13.21
男以上に頑張るのが正解
どうせショボいテストステロンしかないんだから、大した筋肉はつかない

28: 名無しさん 2018/06/10(日) 10:30:29.38
>>25
筋肉の部位による レセプターの多い 僧帽筋 三角筋は男の方が発達しやすいが 足や太腿は差が無い

44: 名無しさん 2018/07/10(火) 13:09:48.65
>>25
そうです。

>>28
だから、スクワットではなく、散歩をしています。

27: 名無しさん 2018/06/10(日) 09:04:17.05
追い込む前にやめて居なくなる

32: 名無しさん 2018/06/20(水) 07:32:05.41
男女に関わらず、レッグプレスで500 kg挙げられないやつは人間失格。
そんな軟弱なやつらは医療費を全額自己負担すべき。

33: 名無しさん 2018/06/20(水) 07:48:38.14
女って仕事終わっても駅ナカとかうろちょろよく歩くから体力、筋力はあった方がいい
怠そうに歩いてる女の多いこと

45: 名無しさん 2018/07/10(火) 13:10:30.00
>>33
かっこ悪いよね。

34: 名無しさん 2018/06/20(水) 12:52:24.24
競技から5年間離れて運動もしてなかった新谷仁美(30歳)が
半年前から練習して陸上界に復帰して3000mで9分20秒だして2位。
ホクレン大会5000m参加標準を突破した。
これで15分40をだして日本選手権狙うらしい。
ちなみに新谷の現役時代の3000mPBは9分08秒。

https://www.youtube.com/watch?v=RyLtlM3chNQ

たった半年で日本選手権狙えるレベルになるとかやばい

おまえら1kmもついていけないぞ

35: 名無しさん 2018/06/20(水) 16:52:24.53
>>34
ここは走れても誰も褒めない。
むしろ、女もステ使ってでもデカい筋肉をまとったら勝ち。

50: 名無しさん 2018/07/10(火) 19:38:23.38
>>35
サッカーやバスケみたいな自称w持久力自慢w勘違い雑魚は誰も褒めないがガチで持久力ある奴は凄いやん
パンコロよりちょっとばかし持久力あるだけで勘違いしてるスポカスどもは普通に痛々しいだけだが全く別の生き物みたいに持久力ある奴らてのは物凄く頑張ってその力を得たわけだし十分称賛に値する

ベンチ100を自慢する奴が痛々しくてもデッド400が称賛に値するのと同じ

37: 名無しさん 2018/06/22(金) 00:06:05.20
5kgのダンベルベンチプレスやってる可愛くてか弱そうな女性
その隣でガニ股で20kgダンベルベンチプレスやってる半分女捨ててる自分

39: 名無しさん 2018/07/06(金) 20:28:15.70
>>37
20kgはきつい
この前持ってみたら「うぎゃあ」ってなった

46: 名無しさん 2018/07/10(火) 15:23:39.69
女性ビルダーやビキニ選手でボールみたいに不自然な胸の人多いけど、あれは大体入れてんの?

48: 名無しさん 2018/07/10(火) 16:35:24.85
>>46
女性は乳腺があるので、
脂肪が極端に少なくてもおっぱいはあります。

47: 名無しさん 2018/07/10(火) 15:59:00.15
だと思うよ
あんな膨らみ方ないもん

49: 名無しさん 2018/07/10(火) 17:52:52.46
筋トレ&有酸素運動してカロリー計算もして一ヶ月、体脂肪が増えて筋肉量が減ってて落ち込む……
糖質もきちんととってるし明らかに見た目は引き締まって痩せてきたのにー。

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526044452/

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