身長180cmの体重77kgなんだけど筋トレで体重は増やすべき?

1: 名無しさん 2018/02/13(火) 11:52:42.96
どのくらいまで増量すればええんや?ベンチは75。カス
20: 名無しさん 2018/02/18(日) 13:16:09.42
>>1
ちびデブ乙

2: 名無しさん 2018/02/13(火) 13:10:59.32
それって結構デブなんじゃ・・・?

4: 名無しさん 2018/02/13(火) 13:39:06.46
>>2
減量したほうがええやか?

6: 名無しさん 2018/02/13(火) 14:00:45.47
>>4
デブは増量する必要ない さらにデブになるだけだ 
デブなら体重維持でビッグ3やりこめば筋肉つく 

7: 名無しさん 2018/02/13(火) 15:21:19.73
>>6
脂肪が赤身にはならんやろ

21: 名無しさん 2018/02/20(火) 04:51:30.99
>>7
脂肪が筋肉になるわけではない
力ってのは体重に比例しやすいわけで、体重を落としてから鍛えるのではなくその体重を生かして高重量を扱って鍛えろってこと
わかりやすく言うと50キロのやつと100キロのやつがいたら100キロのやつのほうが力がありそうだろ

22: 名無しさん 2018/02/20(火) 17:09:46.64
>>21
神経鍛えろって事?

23: 名無しさん 2018/02/20(火) 17:10:09.95
>>21
まあそのまま82~84まで増量するわ

3: 名無しさん 2018/02/13(火) 13:33:22.09
はいでましたベンチナンキロウw

5: 名無しさん 2018/02/13(火) 13:54:39.82
思いきって90kgくらいまで増やせ

9: 名無しさん 2018/02/13(火) 16:38:10.04
体重維持してたら半年ちょいで細マッチョくらいになれるでしょ

10: 名無しさん 2018/02/13(火) 20:00:41.48
>>9
筋肉つかんやん

12: 名無しさん 2018/02/13(火) 21:42:20.45
>>10つくよw

13: 名無しさん 2018/02/13(火) 22:13:00.39
>>12
はい嘘

14: 名無しさん 2018/02/13(火) 23:15:19.60
>>13
ベンチ75しか上がらん雑魚なんだからせめて人の話くらい聞いとけよ

11: 名無しさん 2018/02/13(火) 20:48:12.83
小堀人形か?

15: 名無しさん 2018/02/14(水) 02:04:53.06
77kgでベンチ75ならまあまあじゃん
歴にもよるけど一年未満なら十分だぞ

17: 名無しさん 2018/02/14(水) 12:40:34.38
>>15
どこがまあまあなんだよ。雑魚だろ

18: 名無しさん 2018/02/14(水) 18:51:06.73
>>15
7ヶ月

16: 名無しさん 2018/02/14(水) 07:37:37.46
アドバイス求めて自分が納得できないと取り入れようとする気持ちも皆無とか女かよ

19: 名無しさん 2018/02/14(水) 19:13:51.58
6ヶ月やわ

24: 名無しさん 2018/02/20(火) 18:07:55.38
デブの筋トレスタート時は摂取カロリーを
変えずに高タンパク食にして地道に
筋肉増やすほうがいいと思う。
糖質も増やしたほうが筋肉も増えやすいだろうが
脂肪がさらに増えちゃうと後々きついからな。

26: 名無しさん 2018/02/21(水) 02:09:03.47
>>24
過激なダイエットで去年の夏から60キロではじめた。
それから17キロ増えたンゴ

27: 名無しさん 2018/02/21(水) 04:49:08.52
許しましょう

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518490362/

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