【ダイエット】一時間くらいはあっという間!楽しくできる有酸素運動とは⁉

608: 名無しさん 2015/04/18(土) 02:29:18.75
キチダン用に新体操のリボンが欲しい今日この頃
609: 名無しさん 2015/04/18(土) 13:28:28.68
>>608
手ぬぐいで代用してる
薄さがいい感じ

611: 名無しさん 2015/05/18(月) 22:33:27.95
キチダンいいね!1時間なんてあっという間だわ。
スマイレージの「新しい私になれ!」で キチダンした。歌詞もテンポも良いし、キメ所があってキチガイになりやすい。
汗だくで体中真っ赤になった。効きそう。

612: 名無しさん 2015/05/18(月) 22:46:45.29
スマイレージもういないんだよね・・・

613: 名無しさん 2015/05/19(火) 06:00:51.66
私もハロ曲でキチダンしてるわ
スマイレージはアンジュルムになっちゃったねぇ…
でも大器晩成とかノリいい曲だからしやすそう

614: 名無しさん 2015/05/20(水) 00:35:22.33
家の中でいつでもできていいね。器具とか引っ張り出してこなくていいし。気が向いたときに部屋にスペース作って、携帯から音楽流せばいいから金もかからん。
ジム行くより汗かいてるわ。

615: 名無しさん 2015/05/20(水) 00:43:52.71
パラパラの振り付けいくつか覚えたらどんな曲でもすらすらーっと気持ち良く自然にキチダンできるようになるのかな
上半身デブだから腕を動かすダンスにすごく惹かれる
つべで検索すると細くて綺麗なギャルが踊ってるからモチも上がるわ

616: 名無しさん 2015/05/20(水) 03:25:23.03
パラパラの動きって良さそうだね。
私は好きなアイドルの振り付けを適当に組み合わせてるよ。
リズムにのって腕を回しながら上げ下げしたり、高速でスライドさせたり…
そんな振り付けを探して、適当に再現してるよ。
今度パラパラも見てみる。

617: 名無しさん 2015/05/21(木) 07:54:23.78
キチダン始めて4日経ったけど、便秘直るし腹もちょっと引っ込んだ気がする。何より全身筋肉痛で、効いてる感あるね!
初日ですんなり1時間無心で踊れて、4日目の昨日は自ら延長して1時間半も踊った。今日はペンライト買ってくる予定。
昨日一番盛り上がったのはジンギスカン。
体重も変化があるといいな。

618: 名無しさん 2015/05/22(金) 15:41:48.19
四日で便秘が直ったって言えるのか

619: 名無しさん 2015/05/22(金) 16:55:50.20
その前に、治るだ

620: 名無しさん 2015/05/22(金) 18:26:03.67
突っ込むくらいならおすすめの曲を書いていこうぜ
俺はPENICILLINのRomanceが一番のれる!

621: 名無しさん 2015/05/23(土) 21:19:05.16
利き手の右手ばかり動かしやすいから振り回してたら、
右手だけ引き締まってもうた(測ってみた)
なるべく意識して均等にしてるつもりだったけどバランスとるの難しいね

622: 名無しさん 2015/05/25(月) 00:08:38.02
曲不足・振り付け不足でやる気失ってきた

623: 名無しさん 2015/05/25(月) 01:15:00.18
>>622
BABYMETALオススメ

624: 名無しさん 2015/05/25(月) 07:16:58.58
>>622
中島みゆきとかで変化をつけよう

625: 名無しさん 2015/05/25(月) 10:28:54.76
振り付けは激しい系のアイドルだろうな

626: 名無しさん 2015/05/28(木) 20:11:14.22
全然ハロプロ興味なかったんだけど
昔のモー娘。とかあややとか懐かしくて結構のれる

627: 名無しさん 2015/05/28(木) 20:32:17.75
キチダンはじめてからというもの
振り付け考える人ってすごいな
って思うようになった

動きのバリエーション無さすぎて
踊り狂えない…

ぬわあああもっと暴れたいいい

628: 名無しさん 2015/05/31(日) 01:40:18.41
ビリーとかラジオ体操も取り入れて楽しくやってるよ。
YouTubeでタダで見られるバレビュの動きとか。
あと、後ろ手バイバイとかよく雑誌で見る動きとか。
とにかく楽しくだるだる長時間やる日と、ガッツリ動いて一時間だけやる日と分けてるよ

630: 名無しさん 2015/06/01(月) 21:33:46.68
意外に車のCM曲がキチりやすい

631: 名無しさん 2015/06/02(火) 00:05:56.66
1時間はやらんと、意味ないで

632: 名無しさん 2015/06/07(日) 06:49:19.79
キチダンでウォークマン&イヤホン使うと、たまにコードが外れてぶっ飛ぶから
Bluetoothイヤホン導入することにしたった

633: 名無しさん 2015/06/07(日) 09:52:57.54
走ってる人には常識なのかもしれないけど、この間近所ジョギングしてる人が
イヤフォンを背中側に垂らして走ってるのを見て賢いなーと思った
コード短めにしとけばキチダンにも使えそう

634: 名無しさん 2015/06/07(日) 16:52:55.51
カオティックハードコアおすすめ。
deepslauterとかFRIDAYZとか

636: 名無しさん 2015/06/08(月) 20:37:53.95
キチダンって除霊効果もある?古い家に住んでるけどだいぶ変な気配が消えてきたよ!
連日真っ暗な中でペンライト振りまくって一人アイドルライブしてたからかな。
ラップ音も減ってきたよ。
出る家の人にオススメ!

637: 名無しさん 2015/06/09(火) 00:06:33.01
>>636
さらに巫女服着て踊ったら楽しそう
最近モチベ下がってきたから除霊のためだと思って踊ろうかなw

638: 名無しさん 2015/06/09(火) 00:14:22.89
>>637
コスプレは考えてなかった!
ラムネが入ってたおもちゃのマイクは早々に買ったけど、衣装までは思いもよらんかった…!今ジャージだもん
巫女服ほんといいかも!

640: 名無しさん 2015/06/12(金) 15:00:50.38
もう30過ぎなのに身長が1㎝伸びてたよ!
キチダンしか思い当たるふしがない。
もっと踊ったらもう1㎝くらい伸びないかな

641: 名無しさん 2015/06/13(土) 01:01:00.04
>>640
まさかキチダンにそんな効果が…!?
ちなみにどんなキチダンしてるの?

642: 名無しさん 2015/06/13(土) 11:59:48.21
>>641
普通のキチダンだよ!
飛んだり跳ねたり。腕を回したり足を回したりそりゃあもう生き生きと。

643: 名無しさん 2015/06/13(土) 16:03:37.23
500gのダンベルを両手にもってクラシック(禿締めのやつ)でキチダンしてる。
おすすめはケテルビー作曲の「ペルシャの市場にて」ってやつ。激しいところとゆったりのところの差が凄くて、ゆったりのところはゆっくり動くんだけど、ゆっくり動くのって筋肉がプルプルして地味にきついよ!

644: 名無しさん 2015/06/23(火) 20:40:44.20
キチダン始めました!

手をあげながらひざを曲げたり伸ばしたりする、バンザイワッショイダンスやりまくりですw
マジでアホみたいだけど、暗闇でTVだけつけながらやってます
ミラーボールみたいなライト買ったら楽しそう
暗闇で音楽とライトの中でバイクをこぐあのエクササイズスタジオみたいに、ノリノリでやりたいな

645: 名無しさん 2015/06/24(水) 00:08:54.20
ジャストダンスで覚えたお気に入りのステップをキチダンに取り入れたら楽しかったわ
あんまり興味ないんだけど今度からアイドルの振り付けとかチェックしてみようかな

647: 名無しさん 2015/06/29(月) 16:59:53.24
もっと早くにここ見つけてればよかった

キチダンとはちょっと違うかもしれないけど
妖怪ウォッチのダンダンドゥビズバー踊ってるよ。
でも2曲踊ったくらいじゃやっぱだめなんだね
1時間踊れるように構成してみよう

みんながんばろう!!

648: 名無しさん 2015/07/03(金) 13:34:48.89
Black Eyed Peasをかけながらファーギーになりきってキチりました!楽しい!

663: 名無しさん 2015/09/11(金) 02:03:38.99
>>648
ヴィクシーモデルになりきってみるw

649: 名無しさん 2015/07/13(月) 07:12:12.80
最近始めたけどコレは良い
振りコピでダイエットするつもりだったけど、覚えが悪過ぎて一々止まってしまう
でもキチダンだと自分のパッションで楽しく出来る!

650: 名無しさん 2015/07/22(水) 00:58:26.15
氣志團の雷電懐かしス。明日やってみよう!
身体が覚えてるかしら。

651: 名無しさん 2015/07/24(金) 22:54:40.14
初心者だけど20分で汗だくだ
これのおかけかひどい肩凝りが治った!嬉しい

モー娘。のDVD買ったからもっと頑張る

652: 名無しさん 2015/07/25(土) 04:35:42.63
モー娘。いいねぇ
最近暑いからちょっと踊っただけで汗ダラダラw

653: 名無しさん 2015/07/25(土) 14:01:59.76
ライブ行ってもキチダンしてるよ

654: 名無しさん 2015/07/30(木) 18:10:08.75
森田童子の繊細な歌に乗せて静かなキチダンするのにハマってる。アルバムぶっ通しで踊ると悲しい気持ちが込み上げてきて号泣できるからストレス発散になる

655: 名無しさん 2015/07/30(木) 20:21:42.21
>>654
セルロイドの少女なら。と思った。

656: 名無しさん 2015/08/04(火) 16:56:28.04
体脂肪43%で流石にやばいと思って
昨日からキチダン開始。
凄く毒素含んでそうなドロドロ汗が
ダバダバ出てきて快感だね~
もっと早く試せばよかった!

657: 名無しさん 2015/08/05(水) 13:21:48.14
マイケル・ジャクソン最高

658: 名無しさん 2015/08/10(月) 23:41:02.05
Perfumeのレーザービームを完コピ
あの腰のひねりが効く

659: 名無しさん 2015/08/22(土) 22:27:38.99
ヤマダ電機のガチャガチャコーナーに、100円の指輪型ライトがあって、
使い捨てだし中国産だししょぼいけど、緑とか青に綺麗に光るんだ
(飛行機とかカメラの形をしていて、指輪部分はゴム)

それを指にはめて暗闇でキチダンしたら綺麗で盛り上がる
片手に緑色ライト、もう一方に青ライトみたいに
すると自分がディスコライトになるw
なかなか楽しい

660: 名無しさん 2015/08/22(土) 22:51:26.32
ワロタなにそれ凄い楽しそうw
ガチャガチャ探してみよう…!

最近クーラー付けながらキチダンっていう凄く無駄なことをしてるw
キチダン後のお風呂は本当に気持ちいい

661: 名無しさん 2015/08/22(土) 23:17:04.76
>>660
たまにうまく光らない(青いカビ?みたいなのが電池部分に発生している)ハズレ品があるので
少々バクチですけど、キレイなのはハッキリと光りますw

662: 名無しさん 2015/08/22(土) 23:58:07.73
>>661
あとは運か…w
見つけたら1人キチダンディスコやってみますw
わざわざ有り難う!

664: 名無しさん 2015/09/26(土) 22:26:08.06
聖飢魔IIの音楽流して
今日も悪魔になりきるわ

666: 名無しさん 2015/09/29(火) 03:47:28.14
>>664
震えて眠れ明日はもうないさ~

665: 名無しさん 2015/09/27(日) 17:38:31.45
私はボリウッドな曲に合わせてインド人になりきるわ

667: 名無しさん 2015/10/07(水) 13:54:37.36
最近→Pia-no-jaC←にハマりグネグネ踊ってる

668: 名無しさん 2015/10/11(日) 16:18:23.72
メタルすきならフォークメタルいいよ!
KORPIKLAANI、ELUVEITIE、ELVENKINGあたりが踊りやすい気がする
ARKONAもいいよ

669: 名無しさん 2015/10/11(日) 16:22:43.29
ああ連レスごめん、
バランスボールを取り入れることもあるよ
バランスボールに乗って、曲に合わせてバウンドしたり腕を動かしたりしてる
やるときはひっくりかえらないように注意だ

670: 名無しさん 2015/10/12(月) 16:45:02.62
突っ張り棒に紙切れと造花巻きつけてお祓い棒作った

怪しげな民族音楽流しながらキチダンしてお祓いしよう

671: 名無しさん 2015/10/12(月) 16:47:13.56
なんだそれ、見たい

672: 名無しさん 2015/10/16(金) 07:15:21.89
昔やってたけど最近停滞期だからまたやろうかな~指輪型ライトゲットしたし!

コアリズムとソーラン節取り入れてキチってやる!

ジュリアナ扇子欲しいなぁ…

673: 名無しさん 2015/10/17(土) 01:33:05.46
ブルーハーツの人にやさしくをかけて、ライブのヒロトみたいに歌いながら踊ると一曲で死んだw明日はもう少し軽めに踊らなきゃ。

674: 名無しさん 2015/10/18(日) 01:02:55.07
踊るの楽しそうだな
キチガイダンスではないが、及川光博の「ザッツ・エンタテインメント」を
毎日踊るようにしようかな

677: 名無しさん 2015/11/21(土) 22:22:56.73
コタツの電源入れる前にキチダン

678: 名無しさん 2015/11/22(日) 09:32:49.02
モーニング娘。になりきって2時間踊りまくった!
すごい汗と達成感www

680: 名無しさん 2015/11/23(月) 11:53:32.20
アリアナの新曲のfocusで1時間のキチダンしたよ

681: 名無しさん 2015/11/24(火) 08:00:03.87
サンバ聴きながらビキニでキチダンはやるなよ。胸垂れる。気持ちいいけど

682: 名無しさん 2015/11/24(火) 15:59:35.59
便秘になった時民族系の曲聴きながら部族のような踊りをして神(ウ⚪︎コ)下ろすイメージでやってる
便意じゃぁー便意の祟りじゃぁーと唱えながらウッホウッホやると楽しさ倍増

683: 名無しさん 2015/11/24(火) 18:07:44.90
部族のような踊り楽しそうw

684: 名無しさん 2015/12/02(水) 19:53:25.00
ブルーハーツのダンスナンバーまんまのスレやな

685: 名無しさん 2015/12/10(木) 03:51:32.45
ベリーダンス始めたらあわ踊り状態…もうあわ踊りでいい気がしてきた。

フィットネスDVD見ながらやってるのに鏡に映る自分はキチダン

686: 名無しさん 2015/12/12(土) 00:24:27.63
30分キチダン→飽きる→また踊りたくなる→30分キチダン
のループでなんだかんだで合計2時間踊った。
キチダン楽しすぎるwww

688: 名無しさん 2015/12/25(金) 19:47:26.44
ニンニンジャーのエンディング、振り付け映像付きフルバージョンがYouTubeに上がってるので踊っている。

二回連続で踊るとけっこう疲れる。

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331288114/

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