都会の道路ウォーキングでは健康効果がほとんど得られない?英研究結果で発表!

1: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:15:12.23 _USER9
https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35111507.html

2017.12.06 Wed posted at 19:40 JST
(CNN) 交通量が多い都会の道路を長時間歩くウォーキングをしても、健康効果はほとんどない――。英国の研究チームが5日の医学誌ランセットにそんな研究結果を発表した。

インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究チームは主に60歳以上の人を対象に、ロンドン市内の排ガスが多い道路沿いでウォーキングをした場合と、公園でウォーキングした場合の健康効果を比較した。

その結果、公園の方が健康効果が高かったのはもちろん、道路でのウォーキングには、心臓や呼吸器の健康を増進させる効果はほとんどないことが分かった。これは、排ガスにさらされることによって、運動が心肺機能を増進させる効果が妨げられるためだという。

「歩く時は気道が広がり、血管が拡張して、その効果は数日間続く。だが大気汚染がひどい場所では、そうした作用がずっと小さくなり、運動の効果はほとんどなくなる」。インペリアル・カレッジ・ロンドンのファン・チャン氏はそう解説する。「汚染のひどい場所で運動すると、吸い込む空気が増え、肺に到達する粒子やガスが増える」

調査では60歳以上の119人を健康状態によって3グループに分け、ロンドン中心部の繁華街にあるオックスフォード・ストリートと、1.6キロほど離れた公園ハイドパークでウォーキングしてもらった。

オックスフォード・ストリートを通行できる車両は、主にディーゼル燃料を使うバスとタクシーに限られる。ロンドンの大気汚染は2017年に入ってわずか5日で規制値を超えていた。

ハイドパークでウォーキングした人は全員が、肺機能の改善や動脈硬化の改善といった効果が、最大で運動後26時間継続した。

一方、オックスフォード・ストリートを歩いた人は、肺機能はわずかしか改善せず、動脈は硬化が進んでいた。これはディーゼル車が排出する二酸化炭素や微小粒子状物質を吸い込んだことが原因と思われる。

特に慢性閉塞性肺疾患を抱える人がオックスフォード・ストリートを歩くと、気道が狭くなって動脈硬化が進むことが判明。咳やたんの増加、息切れなどを訴える人も多かった。

「緑の多い場所や公園で運動場所を見つけられなければ、屋内で運動した方が良さそうだ」とチャン氏は助言している。

ただ、幅広い年齢層を対象にした別の調査では、大気汚染が深刻な場所で行っても運動効果はあるとも報告されている。

英ケンブリッジ大学の2016年の発表によると、ロンドンでウォーキングやサイクリングを行った場合、大気汚染のリスクをしのぐ健康効果が確認された。世界最悪の大気汚染都市とされるインドのデリーでも、1週間に5時間以内のサイクリングであれば、大気汚染のリスクが健康効果を上回ることはないという。

ケンブリッジ大学の研究者はチャン氏の調査について、「この調査は運動の短期的な影響に着目しているが、数カ月から数年単位の長期的な影響についても調べる必要がある」と指摘している。

no title

「緑の多い場所や公園で運動場所を見つけられなければ、屋内で運動した方が良さそうだ」とチャン氏は助言している

11: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:21:20.79
>>1
チャリカスに言ってやれ!

12: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:21:49.02
>>1
これは常々そうじゃないかと思ってた
意識高いやつらざまーw

54: 名無しさん 2017/12/07(木) 00:44:54.55
>>1
タバコ臭い

64: 名無しさん 2017/12/07(木) 06:34:15.85
>>1の続き
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68: 名無しさん 2017/12/07(木) 06:40:44.19
>>64
そうか!座ったままできるんだ!!
そりゃいいなぁ~。

ところで、ウチは畳で座布団なんだが 正座しても使えるのかね?

106: 名無しさん 2017/12/08(金) 10:48:16.68
>>1
そりゃダラダラ歩いたって効果は無いだろうよ。

2: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:16:09.14
なんか必死な人多くて厭になる、スポコン。

46: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:58:13.61
>>2
同意
朝早くから苦しそうな顔で走ってる人を見ると「嫌なら止めれば」って心の中でバカにしてる。
っていうかバカだろ

3: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:16:28.02
歩かないよりマシ
俺の実感

13: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:21:51.96
>>3
じぶんもそう思う。歩かない奴はクズだ。

19: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:27:00.13
>>3
少し歩くだけでも気分が晴れるもんな
縄張りプラスアルファをパトロールするのは動物としての本能だろ
本能だけで生きてる老人ゾンビが徘徊したがるのがその証拠

52: 名無しさん 2017/12/06(水) 23:54:24.69
>>3
心肺には効果薄くても
運動不足の解消にはなるよな

81: 名無しさん 2017/12/07(木) 07:18:53.50
>>52
筋肉と骨の衰えた結果を見たことがない人の方が
よほど少ないような時世ではね

89: 名無しさん 2017/12/07(木) 07:47:31.81
>>3
健康になるのかはともかく、俺みたいに一時間で7kmくらい歩いても疲れない(足は痛くなる)人間と二足歩行を忘れてしまった車頼りの人間とでは全く疲れやすさが違うはず。疲れないからいろいろできる
あと、ダイエット効果も間違いなくある。膝が壊れて走れなくなった時にちょくちょく古本屋まで歩いて行ってたら結構痩せた

こんな俺でも時速12kmで走るのは30分が限界。マラソンやってる奴らは超人
ウォーキングとはいえ脚への負担は間違いなくあるから自転車が良いな。自転車は疲れることはあっても脚を壊すことはないはず

100: 名無しさん 2017/12/07(木) 09:14:07.51
>>3
ほんとにね
外を歩くのは脳への刺激も大きいんだ目から入る景色やすれ違う人、路面の段差や起伏、木や花の香りや街の匂い、
室内マシンだとそういう刺激はない

5: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:18:23.18
イギリスは産業革命から全然進歩しとらんな・・・

6: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:18:25.62
最近スキーのストック持って歩いてる奴ら多い
邪魔だ氏ね

29: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:36:38.83
>>6
スキーのストックではないと
思う

7: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:18:49.95
10000歩歩くより100段の階段のぼる方が効いてる感じある

8: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:18:53.57
東京は

割りと緑が多い

これ豆な

56: 名無しさん 2017/12/07(木) 00:50:46.10
>>8
これ豆なは飽きたよ

58: 名無しさん 2017/12/07(木) 01:14:26.13
>>8
東朝鮮でしょ。

74: 名無しさん 2017/12/07(木) 07:07:02.35
>>8
東京をグーグルマップの航空写真で見ると緑なんてごく一部ということが分かるよ
あの程度の規模じゃ空気の浄化作用はないな

96: 名無しさん 2017/12/07(木) 08:34:52.14
>>74
東京って、西側半分くらいはほぼ山じゃね?

105: 名無しさん 2017/12/07(木) 15:12:50.96
>>8
エイズと梅毒が多いの間違いな

9: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:20:38.02
皇居周辺とロンドンとどっちが空気汚い?

97: 名無しさん 2017/12/07(木) 08:36:33.52
>>9
皇居周辺を走ってる、ウォーキングしてる
いずれも地方から来てるだけで健康目的では
ないから。
見てるこっちが恥ずかしくなる。

10: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:21:06.22
都市部で歩いたり走ったりしてるやつってバカなの?死ぬの?
毎日浜や河原を歩いてるど田舎のおれは勝ち組決定。

14: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:22:09.72
足腰を鍛え鍛えてガンで死に

32: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:38:41.11
>>14
これからは長生き過ぎるほうがリスクが大きいって池上さんが言ってた

16: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:25:41.26
PM2.5 有害生物もあるでよ、放射能も混ざってる

17: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:25:53.56
自動車のEV化まったなしだな

18: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:26:36.04
邪魔なんだよ。新聞配達とかポスティングでもやれ。

20: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:27:53.92
ロンドンも皇居周辺も空気が汚いイメージはないのだが

21: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:28:23.40
ディーゼルの街も大変だな。

22: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:29:24.92
なんかおっさんになってくると多少は歩かないと体調悪くなるんよ

23: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:29:26.36
じゃあ雨でも雪でも巨大ショッピングモールを全階ウォーキングで歩き回る年寄りとかは効果あるんかな

24: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:29:27.53
ノルディックウォーキングで4ヶ月で15kg痩せたから歩いた方がいいと思う

25: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:32:36.61
・大股
・手を振る
・一時間
これだけでも違うかと
有酸素としてウォーキングのみだと飽きるからスクワット・トランポリン・ランニングと色々やる

26: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:33:02.63
基礎代謝はあげられな

28: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:36:11.11
いやいや、歩くだけで全然違うよ
大気汚染でマイナスはあるかもしれんが
だから歩くのに意味はない、とはつながらないでしょ

48: 名無しさん 2017/12/06(水) 23:01:47.76
>>28
歩いてる時期は階段の登りが楽だったもんなー
心肺機能は上がるはず

30: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:37:48.69
犬「歩かないより全然マシ、歩かないと病気になるわ」

31: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:38:16.24
ウォーキングで肺がん、アルアル!

34: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:43:00.91
交通事故にあうリスクも。

36: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:44:31.54
とはいえ歩き過ぎて2~3日動けなくなる事もある50代
程々が良いのよ

37: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:44:45.20
これは多忙な時に気付いた。スクワット分割100回くらいで平地ウォーキングなんか要らん、1時間2時間の平地ウォーキングなんか無意味。

38: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:48:08.28
嘘くせえ
人間そんなにデリケートかよ

39: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:50:58.05
ウォーキングは心臓や呼吸器の強化が目的でやってるんじゃない
血液やリンパの循環を良くして老廃物代謝を促進させる為にやるんだよ
そんなことも判らん馬鹿研究者が研究なんかしても無駄だからやめとけ

40: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:51:16.59
ジムの中で機械に乗って走ると飽きるんだよね
都内を散歩してる方が飽きない

41: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:54:30.36
ハイテンション状態になっても性能が上がるわけじゃなし空回りするだけだよ
俺はローテンションなナマケモノでいいや

42: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:54:45.97
これを信じるかは「あなた次第」って事か

43: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:55:18.11
健康効果はある。
ダイエット効果は無い。

44: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:56:34.00
都内で意識高く走ってる奴らが酒タバコやる奴より惨めに早死にするとか胸熱だなw

45: 名無しさん 2017/12/06(水) 22:57:09.56
血の巡りが良くなると思ってやったけど効果ない

47: 名無しさん 2017/12/06(水) 23:01:13.00
単に、ウォーキングで得られる効果を打ち消すほど都会の大気汚染は酷いって話だろ

>オックスフォード・ストリートを通行できる車両は、主にディーゼル燃料を使うバスとタクシーに限られる。ロンドンの大気汚染は2017年に入ってわずか5日で規制値を超えていた。

クリーンディーゼルw

49: 名無しさん 2017/12/06(水) 23:02:21.03
煙草そんなに悪いのか?

50: 名無しさん 2017/12/06(水) 23:03:23.13
ちょっと広めの緑のある公園でウォークキングしても、公園の周りにグルーッとサボりの車がエンジンかけっぱなしで停まってる。死ねば良いと思う。

53: 名無しさん 2017/12/07(木) 00:24:26.19
公園散歩しに行くと、デブのおっさんが必死に走ってるんだけど、歩くより遅いんだよな。
歩いてる俺が追い越してしまう。
普通にウォーキングにした方がいいんじゃないかと思うんだが。

83: 名無しさん 2017/12/07(木) 07:19:21.10
>>53
スロージョギングはウオーキングより運動効果は高い
その場足踏みしてるようなもんだからな

90: 名無しさん 2017/12/07(木) 07:49:08.63
>>53
踵着地になりやすいウォーキングよりも、ミッドフット着地でジョギングする方が脚を痛めにくい。そのデブはちゃんとしたトレーナーにアドバイスを受けたんだろ

55: 名無しさん 2017/12/07(木) 00:45:52.64
タクシーとトラックが臭い

57: 名無しさん 2017/12/07(木) 00:50:55.02
空気のきれいな公園に行く途中の道の排気ガスが多かったらとか考えると面倒くさいので
ルームランナーでいいわw

61: 名無しさん 2017/12/07(木) 06:01:54.10
ロンドンや欧州の市街地はディーゼル車のせいで大気汚染が酷いからな。日本とは違う。

引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1512566112/

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