トレーニーなら増量減量関係なしにジョギングはするべき?

1: 名無しさん 2018/09/02(日) 20:34:56.62
増量減量なしにトレの合間のジョギングが密かな楽しみなんですわ
夏がやっと翳って来たんでこれから走りやすくなるでー
34: 名無しさん 2018/09/15(土) 12:06:05.35
>>1
しない。
終了

3: 名無しさん 2018/09/02(日) 20:45:45.83
ほなら準備して走ってるくるでー
走りすぎると後で泣きを見るのは自分なので程々やけど

4: 名無しさん 2018/09/02(日) 21:15:38.25
脚の日から翌々日くらいまではまともに走れないのがきつい

5: 名無しさん 2018/09/02(日) 21:37:31.65
スクワット後は36時間くらい経過しないとジョギング無理だわ、んで走った翌日は脚トレ厳しい
でも走るのは気持ちいいし止められないんだよなあ

6: 名無しさん 2018/09/02(日) 23:14:55.97
ジムまで走って行ってるよ
重量級とか女以外でジムで走ってる奴、ばっかじゃねえの

7: 名無しさん 2018/09/03(月) 01:13:23.70
走ってきましたわーこの充足感は他では得られない
やっぱみんな走ってるよなー

8: 名無しさん 2018/09/03(月) 02:30:19.58
ランなりジョグいれたほうが翌朝の体調がなんか良い

9: 名無しさん 2018/09/03(月) 09:22:31.72
ウェイトしながら悠々と走れる身体能力を保持するのが目的の一つではあるけど
走ること自体はウェイトトレになにか寄与するところはあるんだろうか
心配強化くらいか?

12: 名無しさん 2018/09/04(火) 02:18:29.32
>>9
ウエイトトレに寄与しそうなことは無いねー。
仕事のストレス発散に走ってる

10: 名無しさん 2018/09/03(月) 12:50:16.79
スクワット程ではないけれど、10kmジョグで相当な疲労が出てしまう
走るのに余計な力使ってるんだろうな

11: 名無しさん 2018/09/04(火) 02:06:05.91
ジョグいれた翌日の腕と胸の萎んだ感は嫌になる

13: 名無しさん 2018/09/04(火) 06:27:59.41
走っても挙上重量は伸びないもんな
まあでもストレス解消や充足感、ウエイトとは別の身体能力向上だし何よりやめられねえ

14: 名無しさん 2018/09/04(火) 06:47:45.59
走ってるとほんと動けるし走ってないとほんと動けないんだよな
せっかく鍛えてるんだから動ける状態でいたい

15: 名無しさん 2018/09/04(火) 07:24:44.39
わかる
動けてこそトレーニングの成果だわ

16: 名無しさん 2018/09/05(水) 17:24:36.26
トレと休息を挟んで今晩やっと走れそうだ
気候も涼しくなってきたしおらワクワクすっぞ

17: 名無しさん 2018/09/07(金) 07:29:13.96
筋トレだけ→一般人と女がひくビルダー、フィジーク、ベンチ豚体系+チキンレッグw
筋トレ+ラン→体の厚みや威圧感は欠けるが女受けのいい締まったアスリート体系

18: 名無しさん 2018/09/07(金) 21:22:51.14
マジレスすると走っても足は太くならないぞ
もし太くなるからそれはフォームが悪い

19: 名無しさん 2018/09/07(金) 22:52:35.82
下腿なんてむしろチキンレッグの方が走るのに有利だしね

20: 名無しさん 2018/09/07(金) 23:00:49.70
下半身はボルトみたいなのが理想だな。
ビルダーの足はあまり運動能力に寄与しないから。むしろ下脚に筋肉つけたら重り。

21: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:25:52.26
良くも悪くもジョギングしだすと走る用に最適化されるらしいしなあ
かっつり筋肉つけながらも走れる能力がほしいわ

24: 名無しさん 2018/09/08(土) 07:55:44.92
>>21
走れるって何?
万引きでもするの?

22: 名無しさん 2018/09/08(土) 01:17:14.96
170cm78kgでフルマラソン2時間55分34秒
https://pbs.twimg.com/media/DSBbR74VQAA_Un4.jpg

23: 名無しさん 2018/09/08(土) 06:54:02.55
調子こいて走ってたら体重へっとるがなー
カロリー管理甘かったようだ

25: 名無しさん 2018/09/08(土) 14:00:30.87
砲丸投げやハンマー投げの肉体より十種競技の肉体を目指すってことかな

26: 名無しさん 2018/09/08(土) 17:39:41.44
荒天で走れんしトレがんばろう

デカスロンはすごいなー飛んで走って投げて憧れる
憧れるのみだけど

27: 名無しさん 2018/09/09(日) 15:19:41.42
雨続きで走れないな
ストレス解消できませんやん

28: 名無しさん 2018/09/10(月) 04:01:54.22
走れない日は脚トレしたくなるのはおれだけ?

29: 名無しさん 2018/09/11(火) 00:48:00.57
元駅伝部のワイからしたら、雨だから走らないっていう考え方が理解できないな

32: 名無しさん 2018/09/12(水) 06:14:14.13
>>29
シャワーランニングと喜ぶランナーも多いね

30: 名無しさん 2018/09/11(火) 10:20:31.97
こいつはウ板で何を言っているんだ?

31: 名無しさん 2018/09/12(水) 03:40:26.28
そういやあ、浮いた話はトンとないなあ。

33: 名無しさん 2018/09/12(水) 06:53:03.65
スクワットで長内転筋と大腿直筋のあたりやらかして、ジョギングどころかトレすら2週間はお預けになってもうた
ストレス解消の手段を絶たれてストレス2倍になった感じがする

35: 名無しさん 2018/09/17(月) 16:26:47.11
怪我中でトレとジョギングお預け中
まじ両方やりてえ

36: 名無しさん 2018/09/19(水) 22:36:01.06
これから走りに行くでー!

37: 名無しさん 2018/09/21(金) 05:16:36.56
脚トレの後のジョグがきつすぎてたまんねー

38: 名無しさん 2018/09/21(金) 21:45:34.50
週末で雨もあがり涼しくなってテンション上がってきたわ
ストレッチしてカフェイン入れたら走るやで

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535888096/

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