体重が重いと運動した際にかかる負荷がヤバい!朝2km走っただけで足裏が痛いんだけど・・・

1: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:11:53.575
2kmでやめといてよかった(   ´・ω・`   )
2: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:12:21.509
3kmなら大丈夫だったのに

4: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:13:40.060
>>2
2kmを歩かずに走り抜くことができるようになれば3kmにしようと思う(   ´・ω・`   )

3: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:12:40.572
痛みの先にいかないと

5: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:14:22.502
>>3
刃牙じゃないんだから(   ´・ω・`   )

6: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:14:32.035
土の上で早歩きか縄跳びしろよ

7: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:15:36.408
>>6
100kgが縄跳びとか事案じゃね?(   ´・ω・`   )

8: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:18:09.140
>>7
下手なジョギングより縄跳びのほうがカロリー消費高いらしいよ

13: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:19:58.162
>>8
カロリー消費が目的じゃなくてスタミナすぐ切れるから有酸素運動しよう思ったんだ(   ´・ω・`   )

9: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:18:36.538
エアロバイクにしとけ

17: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:23:35.357
>>9
最強にしてやってみたけどバイク乗るのでなれてるし全く疲れんし暇だった(   ´・ω・`   )

10: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:18:51.258
次に膝を痛めるな

11: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:19:23.300
縄跳びしながら2キロ走ればいい

12: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:19:37.143
デブはとりあえず80切るまで水中歩行か食事制限で痩せないと膝に負担がかかるよ

14: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:20:01.514
走るのやめてまず仰向けで足曲げたり伸ばしたり自転車漕いでるみたいにするやつからやれ

15: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:22:37.275
膝より腰と足首がえらい(   ´・ω・`   )

16: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:23:19.237
デブが走っちゃいかん

18: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:24:28.066
やだ…動けるデブかしら…(´・ω・`)

19: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:25:03.367
全力でラジオ体操毎日やってみたぶん最初は息上がるから続けてると最低限の体力は戻る

24: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:28:22.943
>>19
休みながらだが8km不動になったバイクを引きながら歩けるくらい体力自体はある(   ´・ω・`   )回復もすぐする
ただ持続性がないんだ

20: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:25:04.482
ただ悲しいことに体が全然前に進まんかった(   ´・ω・`  ;)早歩きより少し早い感じ

21: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:26:13.517
膝だけでなく心臓の負担も凄いからまずは80まで痩せてください
まずはリンパマッサージと食事制限頑張って

26: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:29:12.312
>>21
そういやあすげえ苦しかったわ(   ´・ω・`   )あと吐いた

30: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:32:29.937
>>26
デブ先輩からのアドバイスとしては皮がダルダルになるからゆっくりリンパマッサージしながら年月かけて痩せてくれ頼む
月に2キロ~3キロ以内で痩せてくんだ

俺は4年以上かけて徐々に150キロから80キロに痩せたからダルダルになってない

32: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:34:47.504
>>30
すげえええええええええ(   ´・ω・`   )リンパマッサージか・・・ググってみるわ

22: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:27:13.602
痩せる前に膝壊して車椅子コース

23: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:27:37.003
プール行け

25: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:28:32.158
ムリすんなよ(    ˘•ω•˘    )

27: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:31:31.124
>>25
わかったありがとう(   ´・ω・`   )昨日本当は朝昼晩2km走る予定だったが朝だけでやめといてよかったぜ・・・

28: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:31:52.380
昼…だと?

29: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:32:24.065
>>28
無職だしおすし(   ´・ω・`   )

31: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:32:50.194
地震スレが多いのお前のせいじゃね

33: 名無しさん 2018/04/19(木) 04:36:04.444
>>31
おっぱいと腹がすげえゆれる(   ´・ω・`   )

34: 名無しさん 2018/04/19(木) 05:01:11.672
100キロで走るのは無理あるだろまず歩いて30キロ落とせ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1524078713/

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