毎日片道17kmを自転車で通勤してるのに痩せないんだけど・・・

1: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:17:14.779
おかしあ
2: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:18:12.342
そのぶん食ってたらそら痩せねーよ

4: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:19:44.218
>>2
うまいし

3: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:18:26.857
自転車がかわいそう

5: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:20:18.400
えっと走りだよね?

7: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:20:55.801
食べ物はちゃんと噛んで食え

9: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:21:32.929
ガリガリじゃん

61: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:38:11.212
>>9
お前の体重が気になる

11: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:22:04.608
もっと仕事にストレスかけまくったら飯食えなくなるから痩せるぞ

17: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:25:44.981
>>11
どういう原理?

12: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:22:19.095
運動しても痩せないぞ

13: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:23:04.511
身長いくつ

15: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:25:25.389
>>13
175

16: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:25:32.093
筋肉が重いんじゃないの?

20: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:26:41.990
>>18
ロードバイク

>>16
そうだよな

18: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:26:05.197
自転車(電動)

だろ?

21: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:26:44.691
食わなきゃいいのに

24: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:28:15.224
>>21
食べたくなるんだが

>>22
してない
工場で基本立ち仕事

22: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:27:09.453
警備員してない?

23: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:27:51.248
175で110か
毎日17kmチャリ往復してれば痩せそうなもんだがなぁ

32: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:29:50.483
>>23
1時間30分ぐらいかかる

>>25
流石にこの距離は死ぬ

>>26
運動前にBCAA オルニチン ビタミンB 亜鉛 ビタミンC
運動後にプロテイン マルチビタミンミネラル
飲んでるからだと思う

35: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:31:07.210
>>32
おせーよw

40: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:33:00.858
>>35
坂がつらすぎて・・・・

>>36
150ぐらいだわ

>>37
けつは痛いけど他は大丈夫

46: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:34:17.983
>>40
レーパンかジェル入りインナーパンツ買え

52: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:36:16.074
>>44
今110
日に増減1㌔ぐらい

>>46
あと手の平が痛い

>>48
時速30ぐらいってきつくない?

56: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:37:10.719
>>52
ジェル入りグローブかいなよ
アマゾンで2000円しないよ

63: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:38:39.454
>>53
パンクは今のところしてない

>>54
ボーナス余ってたし
無趣味すぎて奮発した
 
>>55
それやろうと思って抜いたら
すっごいイライラするんだけど

>>56
ありがとう買ってくる

130: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:22:27.602
>>32
なんで肉余ってるのにプロテイン飲んでるんだ?

132: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:27:51.118
>>130
運動したし・・・・

>>131
そんなのおかしい

25: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:28:36.460
歩け

26: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:28:37.522
よく膝壊さないな…

27: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:28:48.539
ちんたら走ってるなら効果無えよ

34: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:30:59.001
>>27
下り坂は漕いでないけどほかは漕いでる

>>28
全く飲まない

>>29
恥ずかしい

>>30
3週間目

>>31
かぶってる

28: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:29:05.360
酒は?

29: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:29:32.518
いや痩せるでしょ
腹と足と腕うpしてみな
嫌なら無理強いしないけど

30: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:29:39.475
毎日通勤してる(まだ1週間)

これか?

31: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:29:47.550
たまにフォームを変えて使う筋肉を変えてみ
ヘルメットは被っているか?

33: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:30:48.846
その距離はコンビニ行くくらいの距離だからね

47: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:34:26.045
>>33
昨日コンビニでサラダ油買ったら
「ストロー付けますか?」って聞かれたわ
あれマニュアルなんか?

36: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:31:09.669
確か消費しやすい心拍数とかもあったろ
そこら辺もちゃんと調べたほうがいいぞ

44: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:33:45.362
>>36
140以上じゃないかな

安い心拍計を買ってスマフォで表示させる手もある
危ないけどな

続けてれば痩せるよ
焦るな
いま何キロ?

37: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:32:05.231
膝やケツ、金玉が痛くなってない?

38: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:32:35.008
時速10kmぐらいってちょっとあれじゃない?

43: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:33:33.793
>>38
メーターでは17ぐらいなんだが

>>39
トレックマドン

45: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:33:50.204
>>38
開かずの踏切とか信号がアホみたいにあるか勤務先が山の上とか

49: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:35:12.223
>>45
山ならしゃーないけど止まるの多かったら消費少なそうだな

39: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:32:41.034
ロード何乗ってるの?

41: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:33:07.249
0.1㌧もあるのか

42: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:33:11.515
(原動付)自転車

48: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:35:10.442
国道の車と並走するぐらいのスピードで漕がなきゃ効果は無い。

50: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:35:56.537
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
食事を何とかしろよ

58: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:37:20.785
>>50
片道で1300kcalぐらい消費してるんだが

65: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:39:15.038
>>58
片道17kmでその速度でもそんなに消費するの?
ほんとにそうなら食いすぎだろ

77: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:43:29.127
>>65
アプリでそう出るんだが

>>66
平地では頑張ってるんだが

>>67
頑張れよ 

>>68
サンキュー

>>69
わらえよ

72: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:40:46.355
>>58
そんなに消費しねえよデブ

82: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:45:23.892
>>71
CO2ボンベと変えのチューブは持ってる

>>72
アプリででるし

>>74
体重が違うと思う

>>75
夜に食い過ぎかって感じだわ

>>76
朝はプロテインしか飲んでない
夜我慢するしかないのか

95: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:54:38.342
>>58
ねえよ馬鹿
崖でも登ってんのか

102: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:59:20.266
100km
>>58
20 km/hで一時間500kcal ぐらいしか消費されんぞ

51: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:36:04.366
上り坂では
ハンドルバーは縦IIじゃなくて横ーーで握るんだぞ

53: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:36:19.216
痩せたのは自転車のタイヤ

54: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:36:23.102
ずいぶん贅沢なの乗ってるなw
俺にくれ

55: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:36:23.524
見た目もただのデブなの?
ゴリラみたいな感じじゃなく
炭水化物減らしてみれば?

57: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:37:12.122
食事内容教えて

70: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:40:27.126
>>57
朝 夜 共通
運動前 プロテイン160kcal×2

昼 会社の売店で適当なパン一つ500kcal


ご飯3合
おかず適当に

76: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:43:23.734
>>70
夜の分を昼か朝に回すだけでも痩せそうだな

96: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:55:56.653
>>70
プロテインいらねえだろ

122: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:14:54.793
>>70
なんで昼小食なんだよ

125: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:17:51.142
>>122
頑張ってるアピールしてると思う

 
>>123
トレックって名前のお店で買ったけど
全体的に高かった

127: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:20:28.724
>>125
頑張ってるアピールってなんだよ
夜じゃなくて昼にたくさん食えよ
夜に大食いするから太るんだよクソデブ

129: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:21:52.273
>>127
わかったよ

>>128
わかった

128: 名無しさん 2018/05/31(木) 08:20:51.251
>>125
昼食うほうがいい

153: 名無しさん 2018/05/31(木) 09:53:48.590
>>70
ご飯3合って痩せる気ないじゃん
これ減らしたら自転車漕がなくてもやせるよ

59: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:37:24.453
多分無酸素運動状態になってるんじゃね

73: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:42:19.692
>>59
坂はきついし
下り坂は急すぎて怖いし
更にもう一つの坂はそこそこ長いし
平地はそこそこ漕いでる

>>60
食べたいじゃん

>>62
意識してみる
ただ坂はギアを一番軽くしてもぎりぎり登れるぐらい

>>64
ママチャリはもっときつい

79: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:43:57.150
>>73
無理するな
落ちるわ
安全運転だぞ
焦るな
頑張ってなー

85: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:48:04.948
>>79
ありがとう!!

>>80
わからんけど少しお腹周りゆるくなった感じ

>>81
はい

>>83
ママチャリとか電動のしかない

60: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:37:52.847
飯食ってるからだろデヴ

62: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:38:20.389
軽いギアで沢山回した方が有酸素運動になるよ

64: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:39:10.936
ロードバイクじゃなくてママチャリ使えデブ

66: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:39:30.724
どうせダラダラ漕いでんだろ 全速くらい漕げよ スピード出すぎるからママチャリ全速に変えろ

67: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:39:35.574
115kg俺、重みの見物

68: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:39:56.465
そのうち、膝壊して入院 手術することになると思う
足使えない間、お前を持ち運びするスタッフの苦労を考えろ
毎回トイレのたびにスタッフの腰がやられてくんだ、重くて 
飯へらせばいいだけなのに無駄に医療費使うんじゃないぞ
  こういえば少しはやせるかな でも実際いろいろ恥ずかしいぞ

69: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:40:04.321
デブがロードバイク乗ってるとこ想像すると面白いな

71: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:40:32.214
空気圧チェックはマメにな
替えのチューブ、空気入れを携帯してる?

74: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:43:14.738
猫目最安サイコンつけて往復35km走ってたけど
600キロカロリーも消費しなかったわ

75: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:43:23.328
運動するまで増え続けてたなら食事と消費が釣り合ってるだけになってる可能性もあるな

78: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:43:56.561
夜食い過ぎだと思った

84: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:46:24.260
>>78
やっぱそれか
ゴミ箱あさって昨日食べたもの見たら
夜だけで3000キロカロリーくってる

98: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:57:28.872
>>84
夜だけで一日分以上食ってんな

80: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:44:50.243
言うてだるんだるんの贅肉ってわけじゃないやろ

81: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:45:06.873
食習慣を無視したいかなる行動もダイエットには無意味はい論破

83: 名無しさん 2018/05/31(木) 07:46:20.471
ロード使わないでママチャリ使えば痩せるだろ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527718634/

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