登山ダイエットで気をつけるべき注意点が判明!体脂肪1桁代だと危険⁉

1: 名無しさん 2017/09/16(土) 15:08:30.44
痩せるなら、登りたいんだが
4: 名無しさん 2017/09/17(日) 08:54:38.85
いきなりだと膝壊すよ

29: 名無しさん 2017/09/26(火) 06:37:16.54
北アルプスを毎週日帰り登山してたら85から61キロになったよ
身長は174

30: 名無しさん 2017/09/26(火) 07:54:07.30
今日は山登ったから自分にご褒美とか言ってお菓子食べるんだろ?
絶対痩せないよデブは
ます痩せるという強い意志を持てよ

32: 名無しさん 2017/09/26(火) 13:15:07.32
ハイマツの影は絶壁みたいな細い道をジジババは良く歩けるよね
体力以前に高所恐怖症だから山なんか無理

33: 名無しさん 2017/09/26(火) 13:37:23.30
クレヨンしんちゃんとか、落ちちゃう人は居る訳で

34: 名無しさん 2017/09/26(火) 21:27:21.58
坂道をウォーキングと平地をジョギング
どっちのがカロリー消費多いだろうか?

35: 名無しさん 2017/09/26(火) 21:36:40.83
>>34
その説明ではスピードや坂の傾斜がわからない
どちらが心拍数あがるのか自分の体で実験しろ

36: 名無しさん 2017/09/27(水) 12:09:03.08
デブで走れない奴ほど登山で心肺機能を高めてほしい
人の多い高尾山なら倒れてもすぐに救護してもらえるしリフトで降りられるし

37: 名無しさん 2017/09/28(木) 00:32:39.00
アルプス1週間縦走したら5キロくらい体重へったな

38: 名無しさん 2017/09/29(金) 05:01:02.12
初心者ならまずトレーニングで痩せるわな
しっかりトレーニングすれば、ドカ食いしても太らなくなるし
山にいく必要なし、つか来んなよ!
遭難者の救助を手伝って、結局登れず帰って来たこと数回あり

39: 名無しさん 2017/09/29(金) 07:22:21.60
涸沢ヒュッテから北穂、奥穂をぐるっと廻ったけど痩せない
筋肉はついたと思う

42: 名無しさん 2017/09/29(金) 11:37:11.08
遭難したことあるよ
剣岳の鎖場で暴風雨になって動けなくなったり、常念岳でルート間違えて迷ったり
ビバークとか怪我したことはないな

43: 名無しさん 2017/09/29(金) 13:31:44.52
アナタはそのまま頑張ってください。

44: 名無しさん 2017/09/29(金) 19:42:18.60
てか登山はダイエットと違うだろ
登頂する達成感が目的だからな
痩せるの目的にしてたら登れないぞ

45: 名無しさん 2017/09/29(金) 20:11:27.05
最初はダイエット目的でも
登山に目覚めてしまったら
山登りまくって痩せてしまう。

46: 名無しさん 2017/09/29(金) 23:15:08.98
基礎代謝が1日2,000kcalくらい、日帰り登山で4·5時間歩くのに必要なのが2,500kcalくらい?
前日の夕飯から下山まで18時間とすると、その間の基礎代謝は単純計算で1,500kcal…
ってことは登山当日の朝から下山までに4,000kcalが消費されるわけで、脂肪に換算すると約550g減るってことかwww

脂肪を200kcal燃やすためには100kcalの糖質が必要らしいから、4,000kcalのエネルギーを得るには朝から下山までの間に最低でも1,300kcal分食べる必要があるってことだな!
いや、移動や準備にもカロリー消費するとしたら1,500kcalは食っておいた方が良いのかな?
てかそんなギリギリの状態で登山して何かアクシデントがあったら危ないからもっと食っておかないとな…
つまり朝食にカツ丼食ってから出発するくらいの勢いでギリギリなんだから、そりゃ痩せるわ

47: 名無しさん 2017/09/30(土) 07:55:31.28
実際俺は登山で痩せたな
今は忙しくなって登れてないけどw

48: 名無しさん 2017/10/01(日) 12:08:04.83
登山は太るな。
食わなきゃいけないし。ダイエット食で登山は死ぬでしょう。

49: 名無しさん 2017/10/01(日) 14:13:36.11
どの山の事を言っているんだw
それともジョギングで死ぬような体力なの?

50: 名無しさん 2017/10/01(日) 14:16:06.00
デブは非常食まで食べてしまうのか

53: 名無しさん 2017/10/01(日) 20:46:47.68
登りで使われる筋肉ってハムストリングスと尻?

56: 名無しさん 2017/10/12(木) 12:48:10.76
登山は痩せるよ。特に冬山は痩せる。北八ヶ岳のスノーハイクなら登山スクールやガイド雇えば初心者に毛が生えたくらいでもいける
もちろんリスクはあるけどな

57: 名無しさん 2017/10/13(金) 14:37:31.05
身長175センチ
毎週末に低山をニ座登った。
四ヶ月で’7kg痩せて63kgになったよ
ウエスト84センチから73センチ
脚が鍛えられたせいかズボンをウエストで合わせると太ももがパンパン
仕方ないので太ももに合わせてウエストゆるゆる

(適切な食事管理も行いました)

58: 名無しさん 2017/11/12(日) 07:08:42.45
身体が痛くなるw

59: 名無しさん 2018/01/15(月) 13:35:32.57
絶対にやめて欲しい登山でダイエットするという危険な考え方
登山は長時間の有酸素運動だからダイエットに最適。2016年夏に山の日が制定された勢いもあり、多くのメディアが登山は痩せるとPRをはじめています。クライマーの立場から言わせると危険きわまりないです。

まず正しく登山をすると、登山前、登山中、下山後と大量に食べるので結果として体重はそれほど落ちませんし、週1回の登山程度なら食事制限に適度な筋トレの方が効率がよいです。
価値観は人それぞれですが、たかが数キロの脂肪燃焼と引き換えに登山での死亡リスクを取るのは割に合わないと思います。

登山でダイエットは本当に危ないので、その危険性をまとめます。
https://yamasha.net/climb-diet

60: 名無しさん 2018/02/03(土) 21:24:46.38
夏に南アルプスの小屋泊2、3日するけどいつもうち帰ると太ってるし顔も浮腫んでる。
お菓子も1日5個くらい飴舐める程度だし、ご飯は小屋で出してもらったのしかたべてないんだけど…
昼は、カップラーメンとか。
よっぽど普段の方が動かないし摂取カロリーも高いはずなのに。不思議。
まだ体が高いところに慣れてないのかな…

61: 名無しさん 2018/02/07(水) 19:00:06.59
体脂肪率一桁だった若い頃に登山でハンガーノックになったことある
完全なガス欠で飴とかナッツ齧るとその分だけちょっと動けるっていう(笑)
今なら燃やせる脂肪あるからハンガーノックにならないんじゃないかなぁと試してみたくなる

62: 名無しさん 2018/02/08(木) 00:09:12.58
自分も体脂肪5%くらいまで絞った時に登山したら途中で全く動けなくなった事があったわ
人が来るような山ではないし本気でヤバかったけど、以前に別の山で会ったおばちゃんに貰った飴がポケットに入れたままだったから
それを舐めて何とか帰って来れた
あの時は糖分ってスゲーと思ったわ

64: 名無しさん 2018/04/20(金) 20:12:30.12
トレランシューズでホカ オネオネ アラシを履いてウォーキングしているけれど、
踵のクッションと足首まわりが固定されていて足に負担が少なくて良いよ。
いくらでもあるけるきがする。勿論ハイキングにも使っている。

65: 名無しさん 2018/04/21(土) 01:42:47.64
わざわざ登山しなくてもトレッドミルで角度最高にして歩けばいいじゃん

66: 名無しさん 2018/04/21(土) 03:19:42.34
>>!
毎日登ればね
週1とかじゃ無理

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505542110/

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