【ダイエット】寝る前に食べると実際に太るか検証してみた結果がコチラです←

1: 名無しさん 2017/07/12(水) 05:28:57.25
信じてる人かわいそう。。
7: 名無しさん 2017/07/13(木) 09:35:17.66
>>1
残念ながらデマじゃないんだよなぁ・・・

2: 名無しさん 2017/07/12(水) 05:58:59.35
寝る前のラーメンダイエット!

3: 名無しさん 2017/07/12(水) 08:18:14.27
昼飯抜いた方が痩せる。

4: 名無しさん 2017/07/12(水) 19:02:10.73
寝る前の夜食は人体に危険!脳梗塞や糖尿病等の恐れも…炭水化物やお酒はさらにリスク増

5: 名無しさん 2017/07/12(水) 22:50:59.13
確実に昼食でコントロールした方が結果出やすい

6: 名無しさん 2017/07/13(木) 06:42:26.42
ワイは1日の摂取カロリーを1600に設定してるけど、寝る前に食べるようにいつも100は残してある
だいたい寝る間際あたりでバナナかヨーグルトを食べるけど順調に体重落ちてるね

11: 名無しさん 2017/07/13(木) 14:18:22.77
夜食で太るやつもいる
夜食で太らないやつもいる
体質によって人それぞれ違う

俺は夜食しなかった時は178cm63kg
夜食したら、カロリーは減らしたが96kgまで太った

15: 名無しさん 2017/07/13(木) 19:57:07.29
人によって違うから対立する
人によって違うから答えは無い
細い芸能人、桐谷美玲&成田凌は大食いだし

16: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:04:43.63
これよ
超簡単な理屈。夜12時に夕飯食べて朝6時に体重測った場合と、夜7時に夕飯食べて朝6時に体重を測った場合でどちらが重いかわかるよね?

これで納得できないなら理屈で説明すると

Aくんは夕飯を食べるのが早いのでその分エネルギーを消費できる時間があるということ。
Bくんは寝る前に食べるから寝てる間しかエネルギーが消費されないから当然、朝起きたらAくんの方が少しだけ痩せてる。
でも、Bくんは夕飯を食べるのが遅いからその分エネルギーを消費できるので結果的に両者に差はない。

もし他に何かしたらの要因があったとしても微々たるものだと思うね

18: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:15:49.36
>>16
寝てる間に余った糖質は脂肪にならないの?
あと寝る前に食べるって三食プラスアルファのイメージなのだが

17: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:08:16.39
寝る前にアイス食ってるけど痩せていくよ(^。^)ノ

19: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:28:23.02
宇宙飛行士や冒険家などの食料の重さを減らしたい人達も、寝る直前に食べて脂肪を増やして食料を節約するというテクニックは聞いたことがないね

20: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:33:25.81
ググッて断片的に専門情報を集め、専門家気取りになるのはいいが、
情報知識のパズルがバラバラで散らかったままドヤ顔してるだけの自己満足状態。
知識のパズルを自分では組み立てられずバラバラに収集してるだけ。
基礎から学んでいないため理解の仕方も断片的で全体が見えず、意図や方向性といった本質を全く理解できず大きな偏見がある。

21: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:35:02.03
フードファディズムなんてたいていそんなもんだ

22: 名無しさん 2017/07/13(木) 20:42:48.83
要約すると

こんなデマを信じるな

23: 名無しさん 2017/07/13(木) 21:33:22.32
終電近くで帰って来るリーマンが毎日コンビニ弁当とカップラーメン食って「やべーいつも寝る前に食うから太ったわ」
とか言い出したのが噂の出どころかもね

25: 名無しさん 2017/07/14(金) 14:17:29.39
貧乏過ぎて太れない

26: 名無しさん 2017/07/14(金) 14:23:39.02
実際は先進国では貧乏人ほど太りやすいんだけどな

27: 名無しさん 2017/07/14(金) 14:39:38.57
>>26
貧乏の程度によるだろ
アメリカの普通に食える下層レベルはジャンクとかばっか食ってるから太るってだけで
食えないほど貧乏な人と同一視する事自体に無理がある
それくらい気づけるだろうになんで一緒にしちゃうんだよきもいな死ねゴミ低能

29: 名無しさん 2017/07/14(金) 16:20:30.59
仮に寝る前に食べると脂肪を蓄えやすいのだとしたら、
晩飯を早めに食べる人の体内では脂肪にならなかったエネルギーはどこに消失しているのか…
摂取カロリーと消費カロリーが同じだと考えればすぐ嘘だとわかるはず

31: 名無しさん 2017/07/14(金) 17:55:27.56
>>29
便になって排出だよ(笑)

30: 名無しさん 2017/07/14(金) 17:54:14.77
俺は結構大食いで、寿司なら50皿は食える。
大食いだから、夜食してた時は178cm104kgの巨漢だった(笑)
夜8時以降食うのやめたら、半年で58kgまで痩せたし(笑)
1日1500キロカロリーしか食わない少食なら、夜食しても太らないかも?(笑)(笑)(笑)

32: 名無しさん 2017/07/14(金) 18:49:28.10
寝る前に食べると、多めにエネルギーを備蓄できる…
これは厳しい環境下で競争する野生動物にとっては福音でしかなく、
寝る前に食べる習性を獲得した個体は生存・生殖に有利になって
すみやかにそいつの遺伝子が同種に広まり
そこかしこで寝る前に食べる動物だらけになるだろう

33: 名無しさん 2017/07/15(土) 02:16:56.16
食べた後に寝ると牛になるのは真実

34: 名無しさん 2017/07/15(土) 02:37:19.55
「摂取カロリー < 消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる

1日1食、寝酒飲んでるオレが171cm54kg
摂取の回数も時間帯も無視していい

36: 名無しさん 2017/07/15(土) 06:01:42.88
>>34
>「摂取カロリー < 消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
それなのに「急に痩せるとリバウンドする」とか「運動で痩せるとリバウンドしにくい」とかいうデマは信じられてるんだよな
痩せる速度とか運動は全く関係なくて、ダイエットをする以前の生活習慣に戻るからリバウンドするんだよ
リバウンドしないためにはダイエット中にやってることを一生続けなくてはいけない

35: 名無しさん 2017/07/15(土) 02:38:46.32
食べた後に横になるのはいい
寝てはいけない

37: 名無しさん 2017/07/15(土) 10:44:10.91
× リバウンドしないためにはダイエット中にやってることを一生続けなくてはいけない

○ 「摂取カロリー = 消費カロリー」なら誰でも必ずリバウンドしない(維持)

減量期とその後の維持期は別物

39: 名無しさん 2017/07/15(土) 12:30:43.90
>>37
そんな器用なことを守れるやつが少ないからリバウンドする
減量中にやってることを続けるほうが楽

38: 名無しさん 2017/07/15(土) 11:30:29.50
筋肉が痩せてしまってる場合は「消費カロリー」の係数が変わってくるから
急に痩せると消費カロリーを維持するハードルが上がってリバウンドしやすいのは確かだろう

40: 名無しさん 2017/07/16(日) 01:05:12.87
寝る前に食べると、カロリーオーバーした場合太る
寝る前に食べないなら、いくら食べてもBMI20以上になる事は無い(食べ過ぎた分は便になって排出)
1日1500キロカロリー程度で過ごしてる少食人間はどちらも同じ

41: 名無しさん 2017/07/16(日) 01:16:04.75
>寝る前に食べないなら、いくら食べてもBMI20以上になる事は無い(食べ過ぎた分は便になって排出)

はあ?

42: 名無しさん 2017/07/16(日) 04:44:42.92
質問
俺は寝る1時間前にドカ食いしてるんだけど1ヶ月で9キロ落とせたんだが、寝る前に食べると太るは嘘じゃね?これをどう説明するの?
ちなみに1日1食で寝る前にだいたい1200kcalくらい食べてた。

43: 名無しさん 2017/07/16(日) 05:19:15.04
>>42
糖尿じゃないの?

52: 名無しさん 2017/07/16(日) 18:10:30.12
>>43
糖尿じゃないよ

139: 名無しさん 2017/07/19(水) 12:45:16.57
俺は寝る2時間前は食べないから、一日5000キロカロリーは食べるが175cm65kg体脂肪率9%
寝る前に食べないならいくら食べても太らない

140: 名無しさん 2017/07/19(水) 12:47:07.73
ちなみに運動は大嫌いです

142: 名無しさん 2017/07/19(水) 14:19:07.95
ダイエットのために空腹を我慢して寝てる奴からしたら納得できないし面白くないスレだろうな

143: 名無しさん 2017/07/19(水) 14:19:44.76
筋肉5kgはさすがに草

150: 名無しさん 2017/07/19(水) 19:54:40.72
【このスレまとめ】
夜食を食べても太らない(夜食の他に昼飯食べると太る)
激しいスポーツでも、寝たきりの食事制限でも10kg痩せた時の筋肉減少量&体脂肪減少量は同じ(筋肉量は脂肪の10~20%程度減ると結論出てる)
体重は少なければ少ないほど良い(理想は185cm50kg)また、1ヶ月で体重を沢山落とした奴が偉い(チュート福田は1ヶ月で175cm60kgから45kgまでダイエット成功したダイエット神)

152: 名無しさん 2017/07/20(木) 00:24:39.70
食べてすぐ寝ると牛になる
夜爪を切ると親の死に目に会えない
霊柩車を見たら親指をかくさなければならない

153: 名無しさん 2017/07/20(木) 11:31:38.59
腹が減ったら眠れないから食うわ…
でも起きたら体重減ってる

154: 名無しさん 2017/07/20(木) 16:15:20.66
>>153
サウナに30分入ったら2kg痩せた
ってのと同レベル

155: 名無しさん 2017/07/20(木) 16:51:36.92
>>154
知っとるがな
だから太りません

161: 名無しさん 2017/07/31(月) 00:56:50.77
結局体質だよなー

163: 名無しさん 2017/08/10(木) 18:38:09.33
むしろ寝ながら食べるのが栄養効率の面から最強

164: 名無しさん 2017/08/11(金) 13:17:33.29
さすがに寝る直前は軽食はいいとしてもちゃんとした食事を摂るのはどうかと思うよ
でもちゃんとした食事を摂るのは夜、が正解
大昔の生活を続けてる狩猟民族でも朝~昼にかけてちゃんとした食事をするなんてことはほとんどない
明るい時間に狩りや食料の調達の為に働いて夜になったらその日の収穫を頂く
夜にたくさん食べた分エネルギーが蓄えられているから翌日の朝~昼は何も食べなくても体力仕事はできる
っていうか空腹の方が集中力が増す
だいたい「食事」の概念がみんなおかしい
食事は「朝からエネルギーを蓄えて1日のスタートを切るため」のものではなくて「その日働いて酷使した筋肉や細胞を修復するため」のものだよ

165: 名無しさん 2017/08/11(金) 14:13:43.92
夜食だけ1000キロカロリー/dayなら太らないが、夜食してかつ2000キロカロリー/dayとか食べてると、大抵の奴は太る。太らない奴は大抵ガリガリ。

169: 名無しさん 2017/08/12(土) 09:44:08.06
寝る前に食ってるけどそれで太ったと感じたことはないな
寝起きは少しむくんでるけど

173: 名無しさん 2017/08/13(日) 17:33:11.47
朝500昼1500夜500だった頃は、185cm65kgだったよ
生活変えて、昼500夜1500にしたら、90kgになった

176: 名無しさん 2017/08/13(日) 20:51:14.96
>>173
185cmの奴が1日2千キロカロリーで90キロまで太る訳ないだろw
お菓子やジュースはノーカウントか

177: 名無しさん 2017/08/13(日) 21:50:17.43
>>176
南雲先生は夜食のみ一日一食500キロカロリー摂取で172cm62kgをキープ中

174: 名無しさん 2017/08/13(日) 17:37:09.84
同じ摂取カロリーなら、昼沢山より夜沢山のが太るみたい。そういえばウンチの量が減った

175: 名無しさん 2017/08/13(日) 18:54:05.67
夜飯食った後、寝る直前まで5分置きに何かかしら口に運んでいた。

ポテチ、チョコピー コアラのマーチ、キットカットミニ、歌舞伎煎、ホームパイ
ココナッツサブレ、ポッキー、柿ピー、でん六豆、チロルチョコ、 甘栗
毎日ファミリーパック的なのを1つ消費

ここをいかに低カロリーな物にするかが重要である

178: 名無しさん 2017/08/14(月) 04:28:17.98
南雲さんのそれは信じがたい。
それが真実ならば激やせするものだが。
それとも仙人の域に達したということか?

179: 名無しさん 2017/08/14(月) 08:17:46.35
どうしてもお腹が空いた時だけカップラーメン食べてるらしいよ

180: 名無しさん 2017/08/14(月) 09:46:22.82
2000キロカロリーで90キロなら特異体質

181: 名無しさん 2017/08/14(月) 11:16:39.75
夜食は非常に効率がいい栄養補給法だからね
朝食昼食なら2000キロカロリー分必要な所、夜食なら1000キロカロリーで充分だからね
夜は基本寝るだけだから、食べたカロリーが全て吸収
朝昼は食後身体を動かすから、食べたカロリーの半分程度しか吸収されない※個人差があります

186: 名無しさん 2017/08/14(月) 12:43:41.74
>>181
グリーンスムージーを夜に摂ったらものすごく効率的なんじゃないだろうか
野菜も高いし半分の量で同じ効果が期待できるならこんな有難い事はない

183: 名無しさん 2017/08/14(月) 11:30:04.18
夜食する前は毎日昼バイキングで腹がはちきれるほど食べてたが、170cmで48kg体脂肪率5%だった。夜食にカップ麺食べるようになってから、バイキングに行くの嫌になって昼少食になった。そんな生活が2年。体重が72kgに体脂肪率が35%に

184: 名無しさん 2017/08/14(月) 11:35:48.43
朝昼食べすぎた分は殆ど筋肉に変わるが
夜食べすぎた分は体脂肪にしかならない(夜食後に運動すれば回避できるが、寝る前に運動は身体に悪い)

185: 名無しさん 2017/08/14(月) 11:45:53.27
食べ過ぎたらいつだろうが全部脂肪になる

187: 名無しさん 2017/08/14(月) 15:31:51.11
175cm 50kgだった俺が実験した
朝1000昼1500夜500→1年後54kg(4kg増)
朝0昼500夜1500→1年後78kg(24kg増)

188: 名無しさん 2017/08/14(月) 15:37:42.13
カロリー計算の方法は?と計算の精度は?

190: 名無しさん 2017/08/15(火) 10:06:45.01
サバイバル生活だと寝る直前に食べてるが太ってるイメージがない
朝昼はずっと狩りをしながらその場で手に入れた果物類を食っている。
夜は焚火のところで狩りの獲物の丸焼きのごちそう食って、あとは木に登って寝る。

198: 名無しさん 2017/08/20(日) 22:15:47.68
野生動物は喰ったらまず休むよな ペット化していると巨大化、激太り、長寿化はよくある話

>>190
毎日そんな生活が続くのはサバイバルとは言わない
最後の丸焼きは季節モノだろ

191: 名無しさん 2017/08/15(火) 10:48:11.02
たまに「夜は全部吸収される」とか言う人がいるけど
食べた物の栄養は基本どんな時でも吸収されますよ?
夜は太るから~とか言って朝昼に身体に良いものたくさん食べても栄養が吸収されなかったらバカみたいじゃんw
夜食べると太る厨はこういう矛盾があるから苦手なよのね
たぶんおまいらが言いたいのは「吸収してエネルギーに変換してそのエネルギーは昼は使うけど夜は使わないから蓄積されるだけ 」ってことだろうとは思うけど、これも間違いだしね
脂肪の合成と分解は常に行われてるからいつ食べても脂肪の合成は行われてる、朝食べたって脂肪の合成は行われてるんだよ
常に脂肪は合成されてるけど分解の速度が上回れば痩せるよっていう実にシンプルなシステム
だからいつ食べても関係ない。でも寝る直前は単に睡眠の障害になって結果的には身体に悪いからダメ
あとね、朝昼食べた分は筋肉になるとかさあ…タンパク質が吸収されるのに何時間かかると思ってんのw
吸収されてから分解されて筋肉になるにはまたさらに時間かかるのに朝昼食べたらすぐ筋肉になるのかw

192: 名無しさん 2017/08/15(火) 11:49:23.86
血液からの糖代謝と脂肪・筋肉からの糖代謝の効率差定期

193: 名無しさん 2017/08/15(火) 12:38:15.55
食べてすぐ寝ると消化に時間がかかるからでしょ?
消化時間は短い方が余計なカロリーを追加摂取しなくて済むんだし
だから消化のいいものをよく噛んで食べて、2~3時間は意地でも起きてた方が太りにくい

210: 名無しさん 2017/09/13(水) 06:34:37.27
寝る前に軽食食べるが痩せてる
ドカ食いだとどうなるかは知らん

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499804937/

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