【ダイエット】痩せるために食事制限したいんだけど誘惑に負けちゃう!どうしたらいい?

1: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:10:56.519
つい腹一杯食っちまう
なんか良い方法はないかの
23: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:39:34.159
まあ>>1は食うの我慢出来ないらしいから消化器にダメージ与えることでもすれば食欲も落ちるだろう

2: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:12:36.848
ダイエット方法なんてネットに腐る程転がってるだろ
なんでこんなとこできくんだよ?

3: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:12:39.758
「明日は検診だから夜9時以降の飲食禁止」
この状態を毎日繰り返し

4: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:13:13.913
コーヒー飲む

5: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:13:15.331
煙草吸う、酒飲む
空腹紛れるぞ

6: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:13:35.393
少ない量で夜をしのげる自信ないわ

7: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:13:52.510
味噌汁で誤魔化す

8: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:14:22.339
ダイエットスレしょっちゅう立ってるイライラするわ
それくらい自分で調べろやそんなんだからデブなんだろうな気持ち悪

10: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:15:13.393
>>8
カルシウム足りてないぞ

9: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:14:32.128
あー汁物で誤魔化すのいいかもな

11: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:17:34.552
純粋な疑問なんだがなんでここできくの???

12: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:18:17.099
摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せる
つまり運動しろ

13: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:18:55.397
運動もしてる
ジムで筋トレと有酸素運動

14: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:19:33.147
腹一杯食ってもいいぞ
ただし食べてから4時間は寝るな
その4時間は消化の時間

15: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:23:06.479
筋トレはよく代謝があがるからいいとか言うけど、
ムキムキにならんとなんも意味ないよ

16: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:25:01.723
意味なくはないだろ

17: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:25:15.263
筋トレ有酸素は全く真逆
筋トレやるくらいならその分有酸素やったほうが痩せる
リバウンドは食習慣のせいでなにも筋トレせずとも問題ない
食事制限キツいならそれだけ動けばいい話

18: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:27:29.929
食事前に500ml水かお茶を飲む
これをやるとたくさん食えない

食い物や食材の買出しに行く前にも500ml水かお茶を飲む
空腹時に食い物を買いにいくと多く買い込んでしまう
食料のストックが多いと過食の原因になりやすい

あと間食をしないこと、夜食を食わない事

19: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:29:59.681
いや意味なくはねーわ
有酸素運動と無酸素運動ではダイエット目的の場合後者のが効率良いってだけで
だいたい体重落とすと筋力も落ちるんだしなぜ無意味とか極端なことを言うのか

20: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:30:05.015
ええー筋トレ意味ないんかー

21: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:33:39.320
痩せてから筋トレせばいい
筋力落ちたところで死ぬわけじゃないだろ
痩せたいなら有酸素だけとにかくやればいい

22: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:36:24.574
んなこと言ったら飯食わなきゃいいだけ
運動も必要ないわ
水だけがぶ飲みしてろ死なないから

24: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:39:54.650
食事制限きついってスレ立ててんのに
水がぶ飲しろとか運動必要ないとか
脳みそまで筋肉のゴリラさんかな?w

25: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:41:16.273
腹壊すと痩せるからな

26: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:45:29.662
散歩したりすればいいんじゃね。一日1時間程度、無理しないレベルでその辺の風景見ながらが良い
ウォーキングの運動効果が出てくるのが大体20分超えたあたりから
サウナスーツ着ていれば分かるけど汗かいてくるのが大体そのあたりだから
特に冬だと20分過ぎた頃に手が暖かくなってくるからわかりやすい
本気で痩せたいなら効率上げるために有酸素運動は必要。食うの我慢できないなら尚更

27: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:48:22.560
筋トレ効率よくないとはよく聞くけど意味ないはいい過ぎだよなぁ
どっちかだけならともかく有酸素と筋トレ両方やってるっていってるんだし筋トレいらないから有酸素だけしろってのはね
どっちもやるのつらいなら有酸素だけでいいとは思うが

28: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:51:25.258
ほーん、で?筋トレする意味とは?

31: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:59:21.883
>>28
ダイエットで落ちた筋力を補うため
代謝
アップ
同じ運動だと飽きる人もいるし
有酸素運動より落ちるけどカロリーだって消費するから意味はある

32: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:01:02.938
>>31
筋力を補うのに必要なタンパク質量とその負担は?
代謝アップするのにどれだけの筋肉がないといけないのかなぁ?

29: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:55:11.109
筋トレはいいぞー例えムキムキマッチョにならなくてもランニングとかしてるならそのまま頑張れ

食前にコーヒー飲むとすこし食欲落ちるとか墜ちないとか
あと糖質制限はどうなんじゃろ
食べる量減らせないなら食べるものや食べ方変えるとか

30: 名無しさん 2017/10/16(月) 02:58:58.784
ただ痩せるだけなら筋トレもする必要はないな
痩せたいんだろ?痩せる時点でまず健康に悪いのは当然
健康的に痩せるってのは企業広告に騙されてるアホが言う矛盾命題
痩せてから筋トレが効率よく時間の無駄にならずオールオッケー

33: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:01:50.059
なんで頑なに筋トレ認め無いんだ…
本人が苦痛に感じてるなら無理する必要ないだろうが運動より食事制限のがつらいって言うんだから出来ることいろいろやりゃーいいのに

34: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:02:13.514
貧乏人には無理かもしれないが
食べたものを全部吐く
これだけで痩せられる

35: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:03:45.625
逆になんで筋トレ勧める??
食事制限きついならそれだけ運動量増やせば?標準体重までなら数時間走ってればぜったい痩せっから

36: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:03:45.870
痩せる時点で健康に悪いは分からん
極端なデブは痩せた方が健康にいいだろ

37: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:05:43.388
>>36
痩せる 
痩せようとする ←  

41: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:09:53.937
>>37
意味がわからんだけど

38: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:05:54.861
キチ入ってるな

ま、あんまり真に受けないでいろいろ試せよ
自分にあったやり方で体重を落とすがよい

40: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:09:47.956
>>38
結局答えられないじゃないですかーw

こんなアホの筋トレ信者の方がよっぽどキチってる

39: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:07:54.630
すすめてるてかすでにやってるし無意味ではないから続けてもいいよってだけで

42: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:15:02.675
筋トレ信者論とるか有酸素優先論とるか好きにせばいい
自分でやり方見つけられないなら、どのみち痩せられんよ

43: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:18:14.514
そこまで効率効率言うなら食事制限は避けられないだろ
筋トレは無意味!走れ!だけじゃなかなか体重減らないよ
朝晩1時間ずつ計2時間走ってたが半年じゃほとんど変わらなかった
飯減らして筋トレして走る時間を30×2にしたら3ヶ月で10kg減った
※個人の感想です

44: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:21:34.801
なんでダイエットに筋トレやるかって?
そりゃデブは基本的に走るの嫌いだし
身体を壊しそうなイメージがあるからだよ特にヒザとか
デブの場合筋トレでも有酸素運動になっちゃうしな
そうやって少しず身体を整えて自分の運動能力に自信がつくと
だんだん身体を動かすのが楽しくなってランニングとかもしだす人が多い

45: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:24:05.054
ああ、代謝はどうなのかね
あまり運動してこなかった人ならすこしでも効果ありそうな気はするが
ランニングにしろ筋トレにしろ食事制限にしろこれだけやってればいいってのは賛同しかねるね
辛いのはわかるつもりだがやはり食べる量はほんの少しでもいいから減らす努力をする方向で

46: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:28:22.232
筋トレ並行でダイエットしてましたが、痩せませんでした!
けれど有酸素だけやってたら半年で20キロ落とせました!
やっぱり筋トレ並行は意味なさそうですね!
※個人の感想です

47: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:32:13.323
野菜先に食う
ゆっくり噛んで食う

48: 名無しさん 2017/10/16(月) 03:43:40.021
そういや間食は?
してるならなくすとか

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1508087456/

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