【ダイエット】食費の節約はダイエットにつながる⁉皆の食費を抑えるコツは?

1: 名無しさん 2009/02/16(月) 14:17:31 ID:???
ドケチとダイエットを両立させるべく過ごす。

・むだな食物は買わない(必要な野菜などは買う)
・買ったものと金額、食べたものを記す
・朝、体重を測り記す

4: 名無しさん 2009/02/16(月) 20:00:17
>>1

現在55.1kgです。目標は43kgです。無理かなw

朝/コーヒー、8円 ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油豚骨)498Kcal、99円  
間食/キャラメル2個、12円  
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円 
夕/ 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 焼き鳥もも肉(276g)、107円 おかゆ(米37.5g)、17円

はじめましてのみなさんも宜しくおねがいします。

18: 名無しさん 2009/02/17(火) 20:19:03 ID:???
>>4
あいかわらずストイックな食生活ですね。見習いたいです。
チョコチップックッキーはどこの製品ですか?
良かったら教えて下さい。

>>13
私は夕食だけ抑えて他は発散してますよ。そのせいか1kg増えましたし。
多分目標の36kgにはならないと思います。せいぜい38kgかな。
このスレみている方は少ないと思うのでたまに叱咤激励してくれるだけでもお願いします。

>>14
納豆お好きなんですね。私も安い時に買って冷凍してます。でも私的にカロリー高いんですよね。
家にからしのストックいっぱいあります。分けてあげたいです。
ジンロさんは今年の1月22日から参加ですよね。痩せましたね。
酒も楽しみながら頑張って下さい。

20: 名無しさん 2009/02/17(火) 21:10:32
>>18
食生活はストイックというか、自分のレス見てもちょっとオカシイと思いますよねw
みーさんみたいに果物とか食べないと駄目だと思いますね。
クッキーはトップバリュの、しっとりチョコチップクッキーです。
バニラとチョコの2種類が入って、たしか1枚9.6円だったと思います。おすすめです。

このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか?
名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
自分の食生活と金銭感覚を確認するいい機会だと思います。ご参加お待ちしております。

14: 名無しさん 2009/02/17(火) 00:32:23
>>1

今日の食事

朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/焼酎二合、日本酒二合、菜の花辛子あえ、納豆・ネギ、蕎麦

体重/67.4
出費/なし

菜の花を貰ったので納豆の余りの辛子で辛子あえにしました。
酒の在庫がそろそろなくなってきて焦ってます

17: 名無しさん 2009/02/17(火) 20:03:48 ID:???
>>14
よろしくおねがいします。
菜の花いいですね。あの独特の苦味がお酒に合いそうですね。

>>15
うちのタニタさんは1kg近く減らしてくれましたw
民生品の誤差の範囲内だと思います。

19: 名無しさん 2009/02/17(火) 20:46:41 ID:???
>>17
また時間差レスです。書き込む時間帯が似ているのでしょうか。
うちもタニタです。なんて偶然。停滞期かもしれません。
カップラーメン大人買い、いいじゃないですか!発散しますよね。
カロリーもコバケンさんの経験からOKなのだと思います。

3: 名無しさん 2009/02/16(月) 14:45:55 ID:???
最低でも一ヶ月の食費1万切ってないと参考にもならん

5: 名無しさん 2009/02/16(月) 20:27:01 ID:???
私一ヶ月の食費5千円両親に出費して一万は切ってますが反則でしょうか?
一応自腹のものは金額書きますが。親が買ったカロリー高いものは食べないし。

何か不都合なこととかありましたら言ってくださいね。
目標は2009年10月までに36kgです。
それと運動は基本ストレッチ(腹筋15回、ウエストねじり30回、ヒンズー15回)のみ。

6: 名無しさん 2009/02/16(月) 21:07:43 ID:???
その日に食べた物の値段じゃなくて
買い物した物の値段を書いて欲しい
前スレのももたくみたいに合計も出して
その方がわかりやすい

7: 名無しさん 2009/02/16(月) 21:09:56 ID:???
今朝の体重40.8kg。身長151cm。
朝・自作サラダ 53Kcal,プチソフトクッキー2個 28Kcal,ポテチ少々 40Kcal
甘味料(880円)適量入チーズin卵焼き 142Kcal,伊予柑 66Kcal,
雑穀(やずやのサンプルでもらった)入りご飯+ふりかけ 170Kcal,
ガム3個(30円)9Kcal,ビタミン剤(7円)3Kcal,アクエリアスゼロ 0Kcal
カロリーコントロールアイス(以下カロコンアイス)半分(79円)40Kcal
昼・甘味料入りスキムミルク 36Kcal,自作サラダ 178Kcal,プチソフトクッキー5個 70Kcal
ポテチ残っていた一袋全部 140Kcal,コーラとアクエリアス 0Kcal
夕・なし
今日はストレッチの他に買い物に歩いて行きました。食べ物は買ってません。

9: 名無しさん 2009/02/16(月) 21:33:39 ID:???
体重52.0kg 目標48.0kg
25日までの残金、約3000円

参加させてくださいー。

11: 名無しさん 2009/02/16(月) 21:58:18 ID:???
>>9
もちさん、初めまして。ってか3000円!3000円を9日間で使い切ればいいんですか?
今日から、マックポークが100円ですよ!8時間に一個食べても300円余りますね。羨ましいなぁ

15: 名無しさん 2009/02/17(火) 19:33:38 ID:???
今朝の体重41.8kg。1kgも増えてる!

朝・バナナ1本、雑穀米1杯、卵焼きinチーズ、伊予柑一個、自作大根サラダ、
  チーズちくわ小1本、カロコンアイス半分、うめこんぶ茶1杯、ガム3個、
  さつまあげ3枚(156Kcal)、ゼロカロゼリー1個、ペプシNEX2杯、ビタミン剤。
昼・伊予柑一個、自作大根サラダ、ガム2個、お茶2杯、ペプシNEX1杯、インスタントコーヒー1杯、
  ドーナツ一個(210Kcal)
夕・水、お湯のみ。

少し書き方を変えて時間短縮してみました。かなり楽になったのですがこれでいいでしょうか?
食べて反省したものはカロリーを書きました。シュガーレスガムも13本ぐらいあって
1300円ぐらいかかってます。まだ残っているので買いません。これも節約したい。
明日買い出し予定なので買ってきた物を書ければ書きますね。

  

16: 名無しさん 2009/02/17(火) 19:55:12 ID:???
54.2kg

朝/コーヒー、8円 塩ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油味噌)541Kcal、99円 チキンカツ(惣菜)、100円
間食/キャラメル1個、6円  
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円 
夕/おかゆ(米37.5g)、17円 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 野菜入りオムレツ、269円(玉子5個、50円 ウインナー94g、93円 じゃがいも1個、50円 玉ねぎ1個、33円 にんじん1本、38円 バター割と多め)

エースコックの背油味噌が99円にしては美味しすぎたので大人買いしてしまった・・・541Kcalもあるのに

24: 名無しさん 2009/02/17(火) 23:00:35 ID:???
体重51.8kg 目標48.0kg

朝、野菜スープ。
昼、炊き込みご飯その他、(職場で250円)
夜、チーズとレタスのサンド、野菜スープ。
おやつ、チョコ1カケ

出費、370円(お昼代+スライスチーズ)

38: 名無しさん 2009/02/19(木) 20:52:15 ID:???
今朝の体重41.8kg。最近自分的に食べ過ぎてます…。

朝・卵焼きinチーズ(溶けるスライスチーズがあと3枚あります。はまってます。)
  茹でさつまいも1/2本、牛肉、ごぼうと大葉のサラダ、伊予柑1個、ガム1個、
  りんご半分、カロコンアイス半分、ジャスミン茶1本、コーヒー、ビタミン剤。
昼/夕・りんご半分、もやしと大葉のサラダ、ブリフライ半分、ガム2個、ペプシNEX3杯、
  いくら寿司一貫、クリームたいやき半分、シュークリーム一口、コーヒー、お茶。

何でお菓子ってペロッといけるのに高カロリーなんでしょうか。
320Kcalや288Kcalなんてひどすぎ。しかも68円で安いし。でも私は買いません。

>>24
もちさん25日まで頑張って下さいね。
>>25
奥様も食費節約されているのかな。一家の大黒柱は辛いですね。
朝食も無いぐらいだから痩せている方でしょうね。お仕事頑張って下さい。

39: 名無しさん 2009/02/19(木) 21:58:42
>>38
私もスナック菓子が好きで、たまに買ってしまうのですが
一度に全部食べると、高カロリーですが、何回かに分けて食べればそれほどでもないですよ。
私は今回、カールを買いましたがジップロックのタッパーで7個に分けましたよ。1回53kcalです。
物足りなくなりそうなら、食べる予定の日付の付箋(タックシール)を付けて、1日1個を自分にアピールしてもいいですよ。
問題は冷蔵庫がタッパーでいっぱいになる事ですけどw

おつまみ/カール(カレーがけ)10g、14円 53kcal

25: 名無しさん 2009/02/17(火) 23:11:15 ID:???
仕事して疲れて帰ったら、昨日の豚汁の残りと
豆腐しかないと専業嫁にいわれた俺の目にこのスレタイが飛び込んできた!

ちなみに朝飯ももう長いこと食ってないぜw
いや別にダイエットしてるわけじゃないけど。

26: 名無しさん 2009/02/18(水) 00:30:31
今日の食事

朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/発泡酒一本、焼酎四合、サラダ、卵焼き、ホタルイカ、納豆・ネギ、ご飯少し

体重/67.0
出費/ホタルイカ(350円)、サニーレタス(150円)

>>みーさん 納豆大好きです おかめ納豆か国産大豆納豆が安売りしていたらまとめ買いします

明日こそ禁酒しなくては

28: 名無しさん 2009/02/18(水) 17:22:47
今朝の体重 67.0

今日の出費/野菜ジュース18パック(950円)、玉子(188円)、豆腐(58円)、厚揚げ(40円)、ネギ二本(120円)、発泡酒12本(1556円)、キャベツ(120円)、フリカケ(116円)、生ワカメ(198円)、キュウリ(48円)、納豆(88円×2)

今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/麦飯、サラダ、厚揚げ焼き・ネギ、味噌汁(ジャガイモ)の予定

29: 名無しさん 2009/02/18(水) 21:56:44
54.5kg

朝/なし
昼/野菜入りオムレツ、残り物
おやつ/回転寿司(とろサーモン2貫 びんとろ2貫 甲イカ)、270円
夕/ホットドッグ、100円 ソフトクリーム、50円 ドリンクバー、80円(ペプシ なっちゃん コーヒー ジンジャーエール 計4杯)
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 野菜入りオムレツ、残り物 

スシローが期間限定で1皿90円でした。あと、ドリンクバー飲みすぎ。

30: 名無しさん 2009/02/18(水) 22:01:10 ID:???
米と電気を節約するため(ガスは共益費込み、フロトイレは共同)
できるだけおかゆ食ってる
昼は弁当、朝晩はおかゆで1日2合以内で済む

33: 名無しさん 2009/02/18(水) 22:45:08 ID:???
今朝の体重40.8kg。

朝・そば180g、卵焼きinチーズ、チャーハンの素で作ったキャベツ炒め、
  伊予柑一個、ビタミン剤、ペプシNEX1杯、アクエリアスゼロ1杯、ガム一個。
昼・茹でたにんじん1本、茹でたさつまいも半本、ポテチ1袋(378Kcal)、
  ガム1個、ハーブティーとコーヒー各1杯。
あと買い出し品に付け足し サラダ用ごぼう108円。
ポテチ1袋食べてしまったので夕飯ぬきです。
チャーハンの素が沢山あるのですが何かカロリーの低い食べ物のアイディアありませんか?
キャベツ炒めだとすごくしょっぱいんです><
ご飯代わりに豆腐とかがいいかな…。
>>30
米代大変ですね。私はあまり米食べませんがおかゆは良いアイディアですね。
節約頑張ってください。

では、おやすみなさい。

34: 名無しさん 2009/02/19(木) 00:10:54
>>33
>チャーハンの素
ぐぐったら、永谷園のHPでは中華おかゆがカロリー少ないですね。お好み焼きとかパスタはカロリー高いですしね。
お湯で溶かしたら、中華スープにならないですかねw

夜食/カール(カレーがけ)10g、14円 53kcal

31: 名無しさん 2009/02/18(水) 22:08:20 ID:???
今日の買い出し品・絹とうふ60円×2,ぶなしめじ60円×2,大葉10枚60円×2,
  納豆3パック入り60円、もやし15円×3,大根一本150円、さつまいも130円×5,
  ジャスミン茶500ml(もらった)、家族で食べる牛肉350円、にんじん3本180円、
   チンゲンサイ一株60円、りんご60円×2,ソフトてんぷら3枚入80円。

今日はスーパーの60円均だったので安くあがりました。
あくまで自分が食べそうな物と値段を書きました。一ヶ月5千円出費で特しているかも
しれません。試行錯誤で書き込んでます。
まだ使っていないサンプル品・青汁3袋、マイクロダイエット ココア味1袋、
    やずやの雑穀米2膳(冷凍してる)伊予柑(箱でもらった)
買ってあってまだ使ってない食材もあります。

36: 名無しさん 2009/02/19(木) 20:06:35 ID:???
今日の買い出し品・りんご80円×5,もやし15円×3,長ねぎ50円×2、
   天丼(中)350円、ブリフライ1個 100円。

他に親が買ってきた寿司だのお菓子だのありましたが少し頂きましたが耐えました。
食べ過ぎスイッチ入りそうでした。
エースコックの背油味噌味ありませんでした。orz

37: 名無しさん 2009/02/19(木) 20:36:47
54.4kg

朝/なし
昼/チキンラーメン、60円 玉子、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 牛レバー焼肉(151g)、134円 牛バラミ焼肉(261g)、258円

買い物/ケチャップ(500g)、189円 コンソメ、199円

買った調味料系は書く事にしました。 

40: 名無しさん 2009/02/19(木) 22:46:52
体重66.6

今日の食事
朝/ご飯、納豆・ネギ、野菜ジュース
昼/おにぎり一個
夜/レトルトカレー、麦飯、サラダ、ワイン一本

出費/なし
運動/朝に踏み台昇降30分

41: 名無しさん 2009/02/20(金) 18:25:33
体重 66.6

今日の食事

朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、麻婆豆腐、キャベツ千切り、納豆、味噌汁(ネギ・ジャガイモ)

運動/踏み台昇降20分
出費/なし

夜、筋トレします

42: 名無しさん 2009/02/20(金) 20:54:44 ID:???
今朝の体重41.0kg。

朝・昨日買った天丼 半分、ごぼうサラダ、卵焼きinチーズ、ブリフライ 半分、
  アクエリアスゼロ1杯、ガム1個、ビタミン剤。
昼・ドーナツ(210Kcal)、もやしと大葉とごぼうのサラダ、赤カブのつけもの少々、
  ガム1個、カロコンアイス1/4個、ゼロカロゼリー1個、お茶。
夕・氷入り水。

家の食品庫で何かダイエットにいい物ないか探してたのですが「発芽玄米」なる物を発見。
2合炊いて冷凍してみました。少し味見したのですが炊きたてはおいしかったです。
ジンロさんも玄米食べているのですね。私も納豆で食べようかな。
もやしも腐りやすいしりんごやさつまいもがいっぱいです。
腹部がやや引き締まってきました。

43: 名無しさん 2009/02/20(金) 21:48:48
54.8kg

朝/コーヒー、8円 塩ソフトせんべい2枚、12円
昼/カップラーメン(背油味噌)541Kcal、99円 
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 ハイチュウ1個、9円 
夕/バナナ1本、35円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鳥肝の煮付け(砂肝174g 鳥肝291g)、183円 カール(カレーがけ)10g、14円

買い物/ごま油(200g)、164円

宮崎産の鳥肝が100g28円でした。明日は野菜も食べないと

44: 名無しさん 2009/02/21(土) 17:45:02 ID:???
今朝の体重42.0kg。1kg増えました。

朝・玄米1杯、納豆、卵焼きinチーズ、もやしサラダ、りんご半分、カロコンアイス1/4個、
  うどん一杯、アクエリアスゼロ1杯、ガム一個、ビタミン剤。
昼/夕・伊予柑1個、茹でさつまいも半本、ペプシNEX2杯、ガム1個。

運動不足ですね。体重増えたけどビリーなんてとてもできない私はカロリー制限しか
できません。

46: 名無しさん 2009/02/21(土) 19:43:48
54.8kg

朝/コーヒー、8円 チョコシュークリーム(241kcal)、貰い物
昼/カップラーメン(315kcal)、99円 レンジご飯(100g)、33円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円 飴1個、9円 
夕/レンジご飯(100g)、33円 レトルトカレー(148kcal)、69円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鳥肝の煮付け、残り物 カール(カレーがけ)10g、14円 ほうれん草のおひたし、79円

買い物/チューブ和からし、89円 チューブ生しょうが、89円

鳥肝は一晩置いた方が味が染みてて美味しかった。

47: 名無しさん 2009/02/21(土) 19:51:54
体重 66.6

今日の食事★禁酒日
朝/ご飯、納豆・ネギ、野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、ツナサラダ、味噌汁(キャベツ、卵、ネギ)

出費/なし
運動/踏み台昇降40分

夜、筋トレします

54: 名無しさん 2009/02/22(日) 20:52:31 ID:???
今朝の体重42.0kg。

昨日の夜食・茹でさつまいも1/3個、ガム1個。
朝・卵焼きinチーズ、伊予柑1個、スキムミルク1杯、発芽玄米とふりかけ、
  カロコンアイス1/3個、ゼロカロゼリー1個、生クリーム、ガム3個、
  アクエリアスゼロ1杯。
昼・ピザ(400Kcal)、ソフトてんぷら半分、ペプシNEX1杯、ガム1個。

ピザは台は残してチーズだけ食べるようにしました。(溶けるチーズが好きです><)
ひな祭りの広告を見てケーキが食べたくなり生クリームで我慢してみました。

55: 名無しさん 2009/02/23(月) 08:24:53
昨日の体重 66.0

昨日の食事
朝/野菜ジュース
昼/ウーロンハイ3、モツ煮込み、焼き鳥、おでん
夜/(居酒屋にて)焼酎、ビール、刺身、烏賊焼き、塩辛、おにぎり、味噌汁、漬物

出費/飲み屋(昼)2500円くらい、飲み屋(夜)5000円

競馬当たったので散財しました
スレ主さんお久しぶりです。面白い方だなぁと思っていましたよ。またちょくちょく登場していただきたいです

57: 名無しさん 2009/02/23(月) 18:10:15 ID:???
今朝の体重42.0kg。

朝・玄米1杯、卵 大葉入り納豆、スキムミルク2杯、りんご1/2個、伊予柑1個、
  水菜のサラダ、カロコンアイス2/3個、ペプシNEX1杯、ビタミン剤。
昼/夕・りんご1/2個、さつまいも1/4個、ピロシキ1/4個、ガム1個、
  ペパーミントティー、天丼(中)半分(398円)、コロッケ1個(80円)。
親が頼みもしないパンやらコロッケをいっぱい買ってきました。
残す前に小分けにして冷凍しました。家族での付き合いも大変です。
>>55
おめでとうございます。お酒おもいきり飲めて良かったですね。

65: 名無しさん 2009/02/23(月) 22:50:32
>>57 ありがとうございます 二日間禁酒した後だったので満喫できました。
今日は食事の後に筋トレ、踏み台昇降20分をやりました
ではお休みなさい

56: 名無しさん 2009/02/23(月) 17:53:36
今朝の体重 65.2

今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/玄米、納豆・ネギ、アジ干物、キャベツ千切り、味噌汁(ワカメ、もやし)

出費/卵(198円)、もやし(39円)、味噌(298円)、納豆(78円)、アジ(200円)

昨日出費が多かったので今週はあまり飲まないようにしようと思います

58: 名無しさん 2009/02/23(月) 19:34:45
54.7kg

昨日のおでんとか、バナナとか

携帯は無料通話が1000円分しかないので…

59: 名無しさん 2009/02/23(月) 21:02:34 ID:???
22日 

朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん醤油豚骨(395kcal)、94円 レンジご飯(100g)、33円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー、8円 チョコチップクッキー1枚、10円
間食/チロルチョコ、11円  
夕/レンジご飯(100g)、33円 のりたま少々 即席みそ汁、10円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 おでん、675円(大根1本98円 おでん種12個189円 ニンジン1本38円 牛すじ肉368g350円)

60: 名無しさん 2009/02/23(月) 21:10:57 ID:???
23日

朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん牛すきうどん(402kcal)、99円 おでん、残り物
間食/キャラメル1個、6円
間食/チロルチョコ、11円  
夕/バナナ1本、35円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 おでん、残り物 鳥手羽焼き401g、196円

買い物/インスタントコーヒー、1,752円(150g4袋)

61: 名無しさん 2009/02/23(月) 21:11:50
医師の日野原さんが「その日使いきれるカロリーだけ接種しる」って言ってたな。すると体がエコモードになって長生きできるらしい

63: 名無しさん 2009/02/23(月) 22:39:53 ID:???
>>61
SIR遺伝子の事ですか?動物の進化って面白いというか、よくできてますよね。

62: 名無しさん 2009/02/23(月) 22:02:48
接種→摂取かー。
びっくりした。そういうカロリー注射があるのかとオモタ

66: 名無しさん 2009/02/24(火) 19:13:19
今朝の体重 66.4

今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麦飯、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(もやし、卵)

出費/なし
運動/踏み台昇降40分

夜、筋トレします

67: 名無しさん 2009/02/24(火) 21:45:43
54.7kg

朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめんシーフード(283kcal)、78円 チキンカツ(惣菜)、100円 おかゆ(米37.5g)、17円
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー チョコチップクッキー1枚、10円
間食/ バナナ1本、35円 
夕/チキンカツ、お昼の残り おかゆ、お昼の残り
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 おかゆ(米37.5g)、17円 納豆1パック、23円 
おつまみ/チルドしゅうまい6個(161kcal)、49円
夜食/カール(カレーがけ)10g、14円

買い物/いりごま160g、168円

空腹を減らす為、食べる量とかタイミングを色々変えてるんですけど難しいですね。

68: 名無しさん 2009/02/24(火) 22:04:08 ID:???
46キロ
朝 無し
昼 手作り卵サンド(食パン一枚、卵一つ、ハム、マヨ)炭酸水100円 グレープフルーツ
野菜スープ バナナ
夜 野菜スープ

69: 名無しさん 2009/02/24(火) 22:17:41 ID:???
今朝の体重42.0kg。

朝・かぼちゃコロッケ1個(80円)、なすの天ぷら2個(衣ははがして)、スミムミルク1杯、
  ホットいちごミルク1杯、ダイエットアミノカルピス500ml1本(105円)、
  茹でさつまいも1/2本、ガム1個、かに風味かまぼこ少々、パンひとかけ。
昼・もやし大根のサラダ、スキムミルク1杯、ビタミン剤、ガム3個、カロコンアイス1/3個、
  カルピスソーダゼロ(105円)半本。

今日一番小さいサイズのジーンズのジッパーがしゃがんだとたんに開いてしまいました。
もっと頑張ろう。
  

70: 名無しさん 2009/02/24(火) 23:50:18 ID:???
ちょっと目を離した隙にフライパンのチルドしゅうまいが焦げてしまいました。
焦げををそいで食べましたが、量が少なかったのか空腹さんがいらっしゃいました。
飽食の時代に空腹を楽しめるなんて本当に贅沢ですよねw

74: 名無しさん 2009/02/25(水) 22:10:12 ID:???
今朝の体重42.0kg。

朝・卵焼き、スキムミルク1杯、昨日の家族の残りハンバーグ(小)1個、
  カロコンアイス1/3個、伊予柑1個、パン1個、カロゼロゼリー1個、
  ガム2個、カルピスソーダゼロ500ml半本。
昼・大根サラダ、フレーバーティー(貰い物)、ガム3個。
夕・お湯

そろそろ朝のメニューも減らしてみるかな。炭水化物食べたい…。
結果は1ヶ月後ぐらいに見積もって。

もちさんはどうしているんだろうか。25日だけど。
>>70
もったいなかったですね。空腹を楽しめるようになると良いですね。

71: 名無しさん 2009/02/25(水) 18:31:21
今朝の体重 66.6

今日の食事★禁酒日
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/麦飯、納豆・ネギ、豆腐サラダ、味噌汁(ワカメ、キャベツ)

出費/納豆(78円)、ネギ(158円)、豆腐(58円)、レタス(138円)

運動/踏み台昇降20分

72: 名無しさん 2009/02/25(水) 21:20:24 ID:???
54.7kg

朝/なし
昼/バナナ1本、20円 チキンラーメン、59円 玉子、10円
夕/チャーシューメン(醤油豚骨)、750円
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円
おつまみ/チルドしゅうまい6個(161kcal)、49円

73: 名無しさん 2009/02/25(水) 21:38:50 ID:???
今日の買い物・もやし15円×3,キューピーノンオイル梅づくしドレッシング188円×2,  
      きゃべつ1玉180円、キュウリ2本88円、トマト1個88円。

75: 名無しさん 2009/02/26(木) 21:16:49 ID:???
今朝の体重42.0kg。

朝・もやしサラダ、伊予柑1個、納豆入り卵焼き、スキムミルク1杯、ガム4個、
  カロコンアイス1/3個、コーヒー、ビタミン剤、カルピスソーダゼロ500ml1本(105円)。
昼/夕・伊予柑1個、大根サラダ、ブンタン半個、ガム5個、ダイエットアミノカルピス500ml1本(105円)、
   ポテチ/てりマヨビーフ味1袋(120円)323Kcal,えだ豆(100円)399Kcal。

ポテチまた食べてしまった。えだ豆もガムも食べ過ぎ。
明日カロリー調整しよう。

76: 名無しさん 2009/02/26(木) 21:51:33 ID:???
55.9kg

朝/コーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん背脂豚骨(498kcal)、99円 
間食/キャラメル1個、6円
おやつ/コーヒー チョコチップクッキー1枚、10円
間食/ チロルチョコ、11円 飴、9円 
夕/バナナ1本、20円
夜/発泡酒500ml、179円 焼き厚揚げ2個、79円 鶏レバー炒め(鶏レバー140円 もやし38円 にら74円)

宮崎産若鶏レバーが100g28円と安いのでまた買ってしまいました。

78: 名無しさん 2009/02/27(金) 00:00:09
今朝の体重 66.2

今日の食事
朝/野菜ジュース
昼/おにぎり一個、ゆで卵
夜/発泡酒四本、日本酒二合、濁り酒少し、海鮮サラダ、納豆オムレツ、キャベツ千切り

出費/刺身(520円)、水菜(158円)

運動/踏み台昇降40分

半額の刺身をぶつ切りにして海鮮サラダを作りました。野菜がツマミだとダイエットによさげですね

81: 名無しさん 2009/02/27(金) 16:32:56 ID:???
>>78
海鮮サラダおいしそうですね。自炊はドケチの基本ですよね。
ジンロさんにも聞きたいのですがこのスレでの目標は何ですか?
参加者も少ないし見ている方もいるのでしょうか…。
私的には新スレで頑張っていこうと思っています。

79: 名無しさん 2009/02/27(金) 14:46:04 ID:???
今日の買い物・もやし15円×2、アクエリアスゼロ2L 158円、コカコーラプラス1.5l 158円×2。
ローソンでぜりーdeゼロいちご風味158円×5,グリコカロリーコントロールアイス158円×2,
  アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml1本147円。
キャン・ドゥで寒天ダイエットゼリーレモン味と青りんご味各1個、イタリア製パスタ2個、
  ダイエットアミノカルピス2本、アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml2本(ローソンより
  安く買えた)  105円×8。

80: 名無しさん 2009/02/27(金) 16:10:25 ID:???
今朝の体重42.6kg。やっぱり増えてる。orz

朝・りんご1個
昼・サラダ(大根、もやし、しめじ、きゅうり)、ゼロカロゼリー1個、ガム2個、
  超ファイバー500ml1本、バタージャム付食パン 半分、発芽玄米とふりかけ、
  スキムミルク1杯。
夕・水、お湯

炭水化物が食べたくて冷凍してあった発芽玄米を食べました。パンよりヘルシーかと思って。
サラダを大量に食べたので夕飯はなし。

82: 名無しさん 2009/02/27(金) 19:38:52 ID:???
55.5kg

朝/インスタントコーヒー ソフトせんべい2枚、12円
昼/即席カップめん(背油味噌)541Kcal、99円  
おやつ/インスタントコーヒー マックポーク、100円
夕/マックポーク、残り半分
夜/発泡酒500ml、179円 焼酎甲種400ml、166円 鶏レバー炒め、残り物

なんとかパウンダーってスゴイ人気ですね。自分以外みんな注文してた。
マックポーク1個の客に嫌な顔するのはマニュアル通りなのかな?

87: 名無しさん 2009/02/28(土) 16:23:05 ID:???
今朝の体重42.6kg。軽くリバしたのが定着してます。

朝・何もつけない食パン1枚、もやしサラダ、伊予柑1個、卵焼き、カロコンアイス1/2個、
  こんにゃくパスタナポリタン42Kカロリー(105円)、ガム2個。
間食・コカコーラプラス1Lぐらい、ガム6個。
昼・キャベツをコーンスープで煮たもの(キャベツのみ)、大根もやしサラダ、
  りんご1/2個、さつまいも1/2個、自作アイスティー3杯。
夕・なし

飲み物とガムを消費しすぎました。コカコーラプラスにビタミンも入っているみたい
なのでビタミン剤をケチってみました。2kgぐらい太ってます。よって夕飯なし。早々に書き込み。
5月ぐらいまでに40kgを定着させたいです。

91: 名無しさん 2009/03/01(日) 20:03:31 ID:???
前日の作り置き/鶏レバー煮物(大根半分、50円 鶏レバー1008g、172円)

国産鶏レバーが100g19円だったのでつい。そんなにレバー好きじゃないのに。

419: 名無しさん 2011/12/05(月) 15:46:08.18 ID:???
半年程前に私が体壊して仕事辞めてから、
5人家族で食費+嗜好品で30000円でやってる。
子供は男の子3人(高校生、中学生、2歳児)
子供や旦那に負担かけられないから、必然的に私が1日1食程度。
教育費にかなり持ってかれるので、食費や光熱費減らすしかないw

421: 名無しさん 2012/02/23(木) 16:02:23.19 ID:???
家計簿つけたら、パンとにゅ

422: 名無しさん 2012/02/23(木) 16:03:11.75 ID:???
乳製品と菓子だけで10000行ってるなんでだ

423: 名無しさん 2012/02/23(木) 16:23:42.98 ID:???
一ヶ月分 目標

乳製品 牛乳150*5 lg21 100*5
ヨーグルト450g 128*4
1762

野菜果物
300*5野菜
100*5果物

2000

乾物 豆類
500 豆類
500 乾物

1000

424: 名無しさん 2012/02/23(木) 22:43:51.60 ID:???
パン好きだけど太るし高いし
おまけに収入減る

パン耳を買ってきて
見切り野菜挟んで、なるべく昼は節約する
夜は食べない

次の仕事場でも1人でレンジ自由に使えるかな
今はフリーダムだから良いけど
けち臭い食事で恥ずかしい

425: 名無しさん 2012/02/24(金) 11:42:50.87 ID:???
安売りしてた小さいジャガイモをゆでて、塩振って食べるわびしい食事
と思っていざ作ったら、ホックホクうめぇ

426: 名無しさん 2012/02/24(金) 12:10:46.88 ID:???
3店も回ったのに
パンの耳がなかった
パン屋で何も買わずに出る勇気は身についた

427: 名無しさん 2012/02/25(土) 14:58:13.89 ID:???
今朝は荒天の中一店のみ
パン耳もらいました

引用元: http://mao.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1234761451/

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