お金が結構かかるダイエット食!ダイエットに節約をプラスして食費と食事を減らそう!

1: 名無しさん 2015/05/25(月) 02:08:51.10
160cm 59kg 30代 一人暮らし
給料の殆どは食費に消えている。
貯金したいけど、全て食費に費やしてしまっている
10kg痩せたい 100万貯めたい
2: 名無しさん 2015/05/25(月) 02:13:45.40
お腹パンパンなのに、頭が「食べたい」って思っちゃってて、
今日も一日食べていた。
お腹がとても苦しくて、ゴロンと布団に横になり、そのまま数時間睡眠。
日中たっぷり寝ちゃったせいで、今はねむれず。
月曜から睡眠不足の悪循環

3: 名無しさん 2015/05/25(月) 02:15:00.13
今は、黒豆せんべい食べてるし

4: 名無しさん 2015/05/25(月) 02:16:21.49
早寝早起き➕夜抜き➕朝食を食べる

な、生活リズムを作りたいのに

5: 名無しさん 2015/05/25(月) 02:27:43.05
チョコもなかジャンボ食べてる。

6: 名無しさん 2015/05/25(月) 02:59:44.72
そのアイス大好物
安いし

流石に遅いのでもう寝る
6時半起床だけど

この土日で米酢を飲むのをサボったから、明日からはちゃんと飲もう

7: 名無しさん 2015/05/25(月) 10:13:25.82
俺もエンジェル係数高くて、毎月10万は使ってる。
何とかしないと。

8: 名無しさん 2015/05/25(月) 16:06:59.72
子育てはお金がかかる

9: 名無しさん 2015/05/25(月) 17:47:16.26
家にある米を炊いて、あるもので食べた
節約ダイエット1日め終了

10: 名無しさん 2015/05/25(月) 18:45:01.17
今日はなに食べよう
冷蔵庫にもやしがあるからナムルかな
絹ごし豆腐もあるから麺つゆかけて冷や奴
もちろん350g一気食い

11: 名無しさん 2015/05/25(月) 19:10:43.82
交通費を削ると大分痩せるぞ

12: 名無しさん 2015/05/25(月) 19:21:37.82
>>11
それだよなぁ
車つかうのを減らしてみようか

14: 名無しさん 2015/05/25(月) 22:33:52.93
ドリア作ってた食べた、二人分

しかし、今日は穀物酢飲んだよ。

じゃがバター食べちゃったけど、酢が油を分解してくれるはず。

さらに夜のおやつでこれからホットコーヒーとホットケーキミックスで作った自家製チョコスコーン食べる

26: 名無しさん 2015/05/27(水) 17:06:32.79
>>22
間食せずに水飲んだらいいってことだよ。3食はしっかりね。
>>14のような食事してたら不健康なうえ痩せないよ~

少なくとも夜中のチョコスコーンはやめなよ。
そしてジャガイモ(糖質)とバター(脂質)一緒に頬張るなんて
痩せる気あるのか、こらw

27: 名無しさん 2015/05/27(水) 17:12:26.48
>>26
食費を減らすスレでもあるんだから、消化吸収の効率が良い食べ方するのは良いんじゃないの
他スレじゃ歓迎されない、夜中に食べるというのも吸収がいいんだからお得、つまりこのスレ向きw

28: 名無しさん 2015/05/29(金) 23:46:20.55
>>27 ダイエットしなくていいならな。ダイエットしたいて書いてるから不向き。

29: 名無しさん 2015/05/30(土) 00:01:03.31
>>28
それぞれのやり方でいいんだよ
仕切るなウザイ

16: 名無しさん 2015/05/25(月) 23:09:11.11
安く抑えたいなら炭水化物比率を高くした方がよいという刹那

17: 名無しさん 2015/05/25(月) 23:55:19.04
【安くてダイエットもはかどる】
鶏のささみor皮なし胸肉
もやし
業務スーパーの冷凍野菜(特にほうれん草)
おから

【ダイエットがはかどって美味しいけど高い】
マンナンヒカリ
カロリーコントロールアイス
生もずく
糖質ゼロ麺
ブランパン
ゼロカロリーゼリー
豚ヒレ肉
パルスイートゼロ
1杯16キロカロリーのヴァンホーテンココア

前者も後者も買っているけど、食費は月5万は超えてしまう

18: 名無しさん 2015/05/26(火) 22:42:01.47
69円の絹ごし豆腐
昨日作って結局食べなかった手作りスコーン3個か4個

酢 60cc

19: 名無しさん 2015/05/26(火) 22:43:09.85
明日のお昼は、
豚肉の生姜焼きと小松菜
ご飯とふりかけ

20: 名無しさん 2015/05/26(火) 22:44:44.00
帰ってきたらすぐ食べれるように、明日の夕食も作った

29円のもやし二袋でごま油と塩を混ぜてナムル
食べる直前に、白ごまかける予定
あとは、今日の残りのスコーン

21: 名無しさん 2015/05/26(火) 23:11:45.94
満腹感を得てしかも低コストでダイエットの必需品といえば・・・
水だろ、水!!空腹になったらお腹ちゃぽちゃぽになるまで飲むんだ。
いや、本気で。

22: 名無しさん 2015/05/26(火) 23:39:03.34
水だけだと、不健康だよ~

23: 名無しさん 2015/05/27(水) 07:03:12.76
朝っぱらから、ごつ盛りトンコツラーメン食べてしまった。
脂質上限まで残りわずか。
あとは、お粥と野菜で乗り切らなくては。

24: 名無しさん 2015/05/27(水) 07:16:04.94
酒止めたら食わなくなってきたw
なんせ、毎日3000円は食費だったから。
良い感じ!

25: 名無しさん 2015/05/27(水) 16:56:26.59
夏は寒天、ワラビ餅よね~
手作りだと火傷するから難しいけど。

キャベツのザク切り茹でたものとキュウリの斜め切りでサラダを作って食べる。ポン酢かウスターソースならノンオイルで節約。
トマトも下手なお菓子よりは節約にもなる。夏バテ避けには強い味方。

30: 名無しさん 2015/05/30(土) 04:13:33.56
48k位になりたい
好物は高カロリーなものばかり
低カロリーなものが好物だったらいいのに…

31: 名無しさん 2015/05/30(土) 06:10:35.10
今日からこれやるわ

32: 名無しさん 2015/05/30(土) 07:17:18.86
まずお酒を減らそう…

33: 名無しさん 2015/05/30(土) 07:31:13.89
コンビニ禁止
まあ無理だなw

34: 名無しさん 2015/05/30(土) 07:38:28.21
ダイエット初めてから体重減るのに併せて食費が増え続けてる…

35: 名無しさん 2015/05/30(土) 08:53:11.19
>>34
それな

36: 名無しさん 2015/05/30(土) 12:25:55.50
>>34
奇遇やな…

39: 名無しさん 2015/05/31(日) 05:00:28.70
>>34
糖質制限や置き換え食材を別にわざわざ買ったりするとね…(´д`|||)

37: 名無しさん 2015/05/30(土) 23:35:30.80
なんで食費が増え続けてるの?

40: 名無しさん 2015/05/31(日) 05:56:18.90
>>37
味覚がまともになり量より質のいい食事にしたくなる
バランスよく野菜をとるようになるがたいてい高い
料理に精を出し始めて調味料や器具なんかも色々欲しくなる
ダイエット食品を買って試したくなる(基本割高)

など色々

50: 名無しさん 2015/06/09(火) 12:57:17.13
>>40
俺がまさにその状態。
ダイエットが長くなるにつれ調味料、食材(特に乾物)、調理器具、食器が増えた
ラカントSやマンナンヒカリはお金がかかりすぎるのでやめた

しらたきとおからパウダーがコスパ優秀かも
しらたき炒ってパスタやラーメン代わり、おからは炊いたりクッキー作ったり

59: 名無しさん 2015/06/18(木) 09:20:39.19
>>50
自分もラカント使ってるけど、元々砂糖使う料理をあまり作らないからそんなに減らない。
小さいパックでも一ヶ月以上もってるわ。
お菓子とか作りすぎなんじゃないの?

38: 名無しさん 2015/05/31(日) 03:34:57.18
てきとーに安いもの買うと高カロリーのもの多いよね

41: 名無しさん 2015/05/31(日) 07:39:17.05
外食も格安の波からは外れた店が多いし

42: 名無しさん 2015/05/31(日) 09:13:26.40
すき家で牛丼ライトとサラダセット頼んで、和風ドレッシングだけかけて食うといいよ

43: 名無しさん 2015/06/01(月) 20:57:25.58
低所得ほど肥満って話もあるものね

44: 名無しさん 2015/06/02(火) 06:07:25.37
>>43
それそれ!
そういうスレなかったっけどっかに

45: 名無しさん 2015/06/02(火) 17:55:48.39
スーパーで三食 89円の焼きそばをよく買ってる
一食あたり165kカロリーだから助かってる

48: 名無しさん 2015/06/08(月) 07:46:14.98
ご飯に納豆はどうだろうか、安いし
他にもおちゃずけとかも良いと思う。
おちゃずけ一袋15キロカロリーくらいだし

49: 名無しさん 2015/06/08(月) 22:03:04.21
投げ売りの魚のアラとか缶詰とかを少量、安いキノコ大量をオリーブオイルとニンニクで炒め、クレソルで味付け。トマト缶少し入れて軽く煮たら、細かく砕いた高野豆腐に汁気を吸わせる。旨味たっぷりで満足感があり安いので気に入っている。

51: 名無しさん 2015/06/16(火) 16:30:12.20
三食ではなく二食にするというのはどうだろうか

52: 名無しさん 2015/06/16(火) 19:44:57.65
まずご飯麺類パンを全部やめることだよ。

53: 名無しさん 2015/06/16(火) 19:49:10.79
あと芋類とかコーンとか炭水化物をすべてやめて、
牛丼屋では牛皿と紅生姜をたっぷりあとはヤッコと味噌汁とかね。

54: 名無しさん 2015/06/16(火) 22:20:40.64
炭水化物食べないと、コスパ悪すぎだわ。

55: 名無しさん 2015/06/17(水) 01:41:14.10
炭水化物喰ってるから痩せないんだよ。

58: 名無しさん 2015/06/18(木) 06:17:48.08
炭水化物糖質を食べてるとカロリー減らしても痩せないよね。

60: 名無しさん 2015/06/18(木) 09:34:04.66
えのきたけオススメ

61: 名無しさん 2015/06/18(木) 22:06:52.45
安くで買えるものって炭水化物ばっかり。
アメリカとかでは貧乏人は炭水化物食べ過ぎで太っちゃうんだって。
金持ちはちょっとしたオードブルみたいなの食べてちょっとワイン飲んで終わりみたい。
そりゃ太らないよね。パスタもピザも食べないみたいだし。

62: 名無しさん 2015/06/19(金) 01:16:27.59
>>61
米を食べてるアジア人はやせている

アメリカ人がクソデブなのは脂質のせい。あいつら揚げ物ばかり

63: 名無しさん 2015/06/19(金) 02:08:07.13
>>62
日本人のおばはんデブばっかりじゃんw
それから日本人の糖尿病は深刻だよ。

64: 名無しさん 2015/06/19(金) 02:33:47.57
>>63
アメリカ人と比べてどこが太ってんだよ
アメリカに行ったことないのか

65: 名無しさん 2015/06/20(土) 03:05:11.47
炭水化物やめればすぐ痩せるのに…

70: 名無しさん 2015/06/21(日) 18:09:48.83
炭水化物を少量食えばいい

71: 名無しさん 2015/06/22(月) 09:58:55.49
一番お金が掛からない食生活って、炭水化物80%以上の残りおかずって感じになるんだよね。
野菜は高いし腹持ち悪いから、野菜を買う金で味が濃いスナック菓子や甘いお菓子を食べる。
そして酒も飲まない。

殆どの人がこれで太るんだけどね。

73: 名無しさん 2015/06/22(月) 13:26:56.84
もずく便利だね

74: 名無しさん 2015/06/22(月) 17:42:54.89
納豆、豆腐、おからあたりが空腹感満たせるし、
ダイエット効果あるし、コスパもいいんじゃないか?

75: 名無しさん 2015/06/22(月) 20:27:26.76
もやし
豆苗
乾燥わかめ

包丁使わないかつ安いのでよく買う

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432487331/

コメントを残す