クリスティアーノ・ロナウド、体脂肪率7%、筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%!

1: 名無しさん 2018/08/22(水) 13:50:25.28 _USER9
伊紙が特集 体脂肪率7%、筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%

今年3月の欧州遠征まで約3年間、日本代表を率いたバヒド・ハリルホジッチ氏の在任期間で話題になったキーワードの一つが「体脂肪率」だったが、現在の世界トップ選手の一人であるユベントスのポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドは、その数字が「7%」であるという。イタリア紙「トゥット・スポルト」が、そのストイックな生活と合わせて特集している。

 ロナウドは33歳になって迎えた今季、レアル・マドリードからイタリア王者ユベントスへ移籍した。昨季までレアルでUEFAチャンピオンズリーグを3連覇し、バロンドール(欧州年間最優秀選手)も通算5度受賞している男は、サッカーに全てを捧げた生活を送っているという。

 ユベントスでの全体練習に加え、週に5日は個人トレーニングを実施。その中には腹部の強化メニューが1日あたり300回組まれ、その結果として体の筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%に上り、体脂肪率は平均を3.11%下回る7%であるとした。また、その体を作り上げるために、たんぱく質が豊富であり、アルコール抜きの食事を1日に6回摂取しているという。

 まるで筋肉でできた鎧のようなフィジカルを持ちながらも、それによる重さを感じさせないようなプレーを見せるロナウドを作り上げるのは、これほどのストイックな生活が下支えにあるとしている。年齢を重ねるごとにゴール前でのストライカーとしてのプレーが際立っているロナウドだが、最も激しいゴール前で得点を量産する秘訣は、こうした日々のトレーニングにあると言えるのだろう。

8/21(火) 8:30配信 フットボールZONE
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180821-00129778-soccermzw-socc

写真
no title

90: 名無しさん 2018/08/23(木) 02:04:00.22
>>1
なんかこういう恐竜いるよな

4: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:00:51.23
世界トップレベルはしっかりしてるな宇佐美も頑張れまだ期待してるんだよ

5: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:03:02.24
むしろもう何かの病気じゃね?
てか筋肉量4%てありえなくないか?

7: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:07:37.83
>>5
つまり96%が脂肪と肉か

8: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:11:10.66
腹の横筋が凄いな
あれ難しいんだよな
と、102kgの俺が言ってみる

9: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:12:43.27
ロナウドはW杯で大会最速のスプリント(時速33.98キロ)を記録した

化け物すぎる

14: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:18:57.12
>>9
30歳超えてってのが凄いな

10: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:14:52.27
筋肉多過ぎて早死にしそう
心臓の負担は脂肪過多でも筋肉過多でも同じ

16: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:25:05.49
>>10
クリロナの筋肉は見た感じステロイドじゃなさそうだから
ボディビルダーほどは早死にしないだろ
まあトレーニング過多での負担はあるだろうが

61: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:19:27.39
>>16
素人かよ
腹筋みればモロだぞ

53: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:12:28.95
>>10
まぁ70くらいで早死にするだろうな

11: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:16:20.83
一方、日本代表はハリルが12%という楽な数字を設定したらハリルたたきに回った
 

12: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:17:40.38
チョッパリ「キン肉をつけすぎると動けなくなる( ー`дー´)キリッ」

13: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:18:44.16
クリロナでも7%なのにEXILEのヒロさん、岩田くんの体脂肪率3%って凄すぎるだろ。
どんだけストイックなんだよ

20: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:30:59.02
>>13,15
実は脂肪の計測ってすんごく難しい
完全に脂肪と筋肉が分離していていたらともかく
霜降りではまず無理
日本で一番正確に測れるのは国立スポーツセンターにある水中で測るやつだけど
それでも数%誤差がある
高校球児の50M走の自己申告記録と同じ

21: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:36:53.29
>>20
全体の数%?

ジムの体組計でも、そこまでの誤差は無いよ (数百万するから家庭では買えないが)
人間ドックで病院のCTで体脂肪率が計れるのもあるが、ジムのインボディとほとんど数字同じだった

>>15
高橋尚子の4%が嘘だと思っていい
人間で4%のレベルになれるのはボディビルダーのみ
筋肉量が多くないと、そこまで脂肪を絞れない
脳みそなど、絶対に落ちない脂肪があるので、体脂肪率を5%以下にしようと思ったら
むちゃくちゃな筋肉量にならんと無理(実質ボディビルダー以外不可能)

なので、高橋尚子が4%って情報が間違ってる、ありえない

25: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:42:28.49
>>21
俺、食中毒で痩せまくったとき、7%まで落ちたから、
筋肉量が無くても、痩せまくれば、4%はいくんでないかな。

31: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:53:30.65
>>25
何で計測したの?

食中毒で10日間食べなくても一般人なら7%にはならん
それ家庭用で計ったんでしょ
家庭用の体組計はゴミだから、すぐに捨てな

数百万クラスのジムにあるようなインボディとかで、条件整えてそこそこ正確に測れるくらい
病院のCTとか>>20が書いたような方法じゃないと正確には測れない

高橋尚子の4%は無理
もっと遥かに体重が無いと体脂肪率4%にはならない
もし高橋尚子が本当に4%だったら、脳が欠損してる
なので100%ありえない

36: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:57:00.97
>>31
詳しくないから何で計測したか、分らないけど、病院で。
10日間でなく、食中毒状態が約1か月続いて、肉体がミイラ状態一歩手前になり、死にかけたんです。

38: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:59:41.42
>>36
なんて病院ですか?
普通の病院では体脂肪率を計る器械なんて無いんですが?

俺は病院のCTで計測した事あるけど、一般的な病院にはほとんどありません
CTに体脂肪率を計測するソフトを入れなきゃならんので
ほとんどの大病院では体脂肪率なんて計れません

デマ書くなバカ

42: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:02:43.89
>>38
普通の市民病院。リハビリ施設に置いてあったから、計って貰っただけなのに、
何でバカとか言われなきゃいけないんだ・・・

15: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:22:22.85
全盛期の高橋尚子の体脂肪率が4%。サッカー選手の体脂肪率は少し怪しいところがある。
クリロナの腹筋エピソードも、本人が否定するガセネタだったし。

18: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:27:29.48
しかしボールキープはできずちょっと接触すると
転げまわる模様

19: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:27:59.58
何故か世の中からは遊んでると思われてるのか

22: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:37:53.04
(‘A` )ノ卍

no title

23: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:37:54.05
おいおいやきうんこりあ(笑)豚選手の体脂肪率なんて

軽く30%超えてるのによ(笑)

24: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:37:56.07
ロナウドはトレーニングの鬼だもんな

26: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:43:20.19
体脂肪率スレだと焼き豚の代わりに自称ボディビル愛好家がしゃしゃり出てくんだよな
芸スポに何しに来てるの

27: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:45:06.11
4%はガリでもいるな
ガリな知人が気胸になってさらにやせたときに4%になってた

33: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:55:35.05
>>27
アフリカの難民で明日にでも死にそうな人でも体脂肪率はもっとある
4%ってのは普通の人間では到達できない

ボディビルダーの用にたくさん筋肉が無いと到達できない
人間には、脳や内臓に絶対に削れない脂肪があって
その脂肪の量を考えたら、一般人には絶対に4%は到達できないの
到達できてたら、脳や内臓が一般人より少なくて障害でも抱えてることになる

28: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:46:14.73
サッカー選手の平均筋肉量は4%なスレタイ

30: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:52:23.88
体脂肪って脳みそも含まれるからこのぐらいが限界らしいね

32: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:54:41.36
チームメイトが自宅に招待されたら、同じストイックなメニュー出された上に終わったら
「さあ、トレーニングしよう」って言われたのは笑った

35: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:55:53.84
でもこいつのせいでサッカーがフィジカル重視になって
ファンタジスタが絶滅寸前になってる

37: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:59:36.43
市販の体脂肪率測定できる体重計じゃ結構アバウトだもんな~一応インピーダンス測定やってるぽいが精度が悪いんだろう。

だって俺183cm/90kgなんだが、測ったら体脂肪率20%、筋肉率67%だぜ。流石にクリロナが精密に測ってるんだとしたらそらアバウトやなと分かろうモンだ。

39: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:01:51.96
>>37
家庭用はゴミ

ジムにあるような数百万の体組計なら、そこそこに正確だけど
条件整えないと、正確には測れない (トイレや食事の間隔、体の水分量などの条件)
一般人が一番正しく計る方法は病院のCTで計測してくれるとこを探すしかない
ほとんどの病院では計測できないので、計測できるところをネットで探す方法しかないが
人間ドックでやってるとこなんかもある (俺はそこで受けた)

82: 名無しさん 2018/08/22(水) 18:55:56.50
>>37
67%はやばいな
OMRONは結構正確なイメージ

84: 名無しさん 2018/08/22(水) 19:32:27.54
>>82
ウチのはタニタだった気がする。
まぁ当てにならんでしょ。

世界トップクラスのアスリートが50%台で~ってのに、とっくの昔にスポーツ(というか武道系だが)引退してる40のおっさんが67%ってさ。まぁ半分と見て35、6%が真値に近いんちゃう?

一応頻繁に測ってそこまで変動しないから、出た値の信憑性はともかく申告自体は嘘ではないぜ。

86: 名無しさん 2018/08/22(水) 21:49:43.79
>>84
35、6なら十分
俺は37を行ったり来たりなんだけど、自分の年齢だと37越えないと筋肉質とは言えないので早く突破したいんだが現状のトレだとこれが精一杯
筋肉量を1%上げるのってメチャメチャ大変だよな

87: 名無しさん 2018/08/22(水) 21:58:47.55
>>86
重量%だからな。
体重60kgでも0.6kgだもん。
体重ではなく筋肉を0.6kg増やせは大変。

40: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:02:09.13
クリロナは歴代アスリートでナンバーワンの肉体だと思う
本物のフィジカルエリート
無駄な脂肪なくて筋肉が優れてる

41: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:02:20.05
筋肉量4%なら、意識あるままで寝たきりになるだろw

44: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:03:22.22
筋肉量70%ってほざいてた芸人がいたよね?
ダウン症の松本だっけ?

46: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:07:04.85
地蔵ストライカーだからこんな体にしても平気なんだろうな
回復や治癒力に影響するからある程度の体脂肪って必要だ

47: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:07:31.46
ユーベ一年目もバロンならメッシ超え認定でいいだろ

54: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:12:53.28
高橋 小出監督の練習メニューは極端に走る量が多いので、女性でも男性に負けないだけの距離を走っていたと思います。
長い時で、1日80km。最低でも40kmは走ってたかな。毎週1度は朝食の前に50kmも走ってたし。

柏原 ……。

高橋 試合を1本走る前に、40km走を2~3本走るのが主流なんだけど、私は40km走を15本くらい、30km走は35本ほどやってたかな。
とにかく、数えられないくらいに。

柏原 すごい……。

これだけの練習量でも体脂肪率4%の壁は厚いのか(´・ω・`)

55: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:14:49.77
軽々しくバカバカ言う人は何を求めてるんだ…

市販の体脂肪率測定は生体のインピーダンス測定だから。定義式の差がメーカーごとにあるとか、生体のインピーダンス自体が不安定だからって理由であんま当てにならんのは事実。誤差はすんごいデカい。

昨今は空気置換法とか言うのが比較的簡便で精度が高いみたいだな水中のやつと原理的には似たようなモンだし。X線は設備が強烈に高価だろうしなぁ。

58: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:17:23.54
月間1200から1300kmは普通に走っていた

月間1300も走ったら相当食いまくらないと体脂肪維持できないんじゃね(´・ω・`)

60: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:18:14.04
ダルビッシュは筋トレのし過ぎで怪我してるが何があかんの?

63: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:21:39.56
>>60
骨は筋トレじゃ鍛えられないからねぇ。太くなる訳でも材質に変化が出て強化される訳でもないし。

筋トレってもウエイトばっかりやってたら怪我するよ。ビルダーならそれでも良いんだろうが、スポーツは逆に怪我が増える。俺も怪我したクチだし。

65: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:24:31.34
ビルダー崩れって見た目だけじゃなくて中身もキモイんですね

66: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:24:33.28
はやく老けそう

67: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:24:58.26
家庭用の体組成計でも時間帯や条件揃えれば有用だよ

69: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:26:40.53
野球のプロのコーチが50mを5.8秒で選手が走るんですって言ってるんだから
スポーツスタッフなんて専門以外はバカばっかだろw

陸上の関係者がそういった内容をバカにするのと同じで
ウェイトやビルダーの雑誌だと、そのネタでバカにするのが定番です

一般人(正確には一般体重)で体脂肪率を5%切るのは不可能です
根拠は?って書いてるけど、お前検索すらしてないだろ、いくらでもそういった記事は出てくるぞ

70: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:28:18.30
4%のほうが凄いだろボケ

71: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:30:49.77
体は凄いけど、顔も別の意味で凄くなったな。暑苦しいくらいにギラギラしててイケメンとは別のジャンルの人になってる

72: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:31:14.86
脳筋の嫉妬が見苦しいな

74: 名無しさん 2018/08/22(水) 15:52:43.88
長友は6%

75: 名無しさん 2018/08/22(水) 16:28:06.84
長友はちょっと距離が長くなると失速するタイプかな
トップスピード31.28キロのサールに1mぐらい離れた外側から巻かれて負けた
相手ボール持ってたよね

76: 名無しさん 2018/08/22(水) 16:52:44.16
フィジカルモンスター長友が軽く流した大谷負けてしまうんだorz
大谷を基準にすれば同じ条件なら野球選手おそろしいね
身長と筋肉量を考えたら当たり前か
何年か前からやたらと1塁までのタイムにこだわってるよな

77: 名無しさん 2018/08/22(水) 17:18:08.39
ナルシストも突き詰めると凄い事になるな

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1534913425/

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