コスパの良い手軽にタンパク質がとれる外食って何?みんなのおすすめがコチラ!

1: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:18:20.18 0
1食あたり500円以下で300円とかだと理想だよね
34: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:44:46.39 0
>>1
マクドナルドのチキンクリスプ100円
朝だとソーセージマフィン100円

54: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:19:56.06 0
>>1
便所で魚肉ソーセージでも食ってろ

2: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:18:44.54 0
外食でコスパよくタンパク質摂りたいのか

3: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:19:21.05 0
コスパw
馬鹿がよく使うよなあ

5: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:19:47.87 0
1食あたり500円以下で300円とかだと理想なのか

6: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:20:10.17 0
お豆腐を家から持っていけばよくない?300円で1.5キロお豆腐食べられるよ

7: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:20:34.93 0
さくら水産で卵を食べまくる

16: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:22:39.11 0
>>7
これだな

9: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:21:14.49 0
いまのところ吉野家の豚皿が一番

10: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:21:20.70 0
サラダチキンと豆乳

11: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:21:26.32 0
ウィーダーのプロテインのゼリー
余分な糖質や脂肪を取らずにすむ

12: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:21:51.13 0
二郎は?

13: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:21:57.45 0
すき家でとりそぼろ丼はよく食べるけど
何の肉なんだろうな

14: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:22:07.06 0
豆腐食え

15: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:22:16.31 0
たまご

17: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:23:34.77 0
サラダチキン

18: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:23:47.07 0
蛋白質ほしいなら家でとったほうが遥かにコスパ良いわ
外食は好きなのくえ

19: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:24:16.25 0
コパスカーで糖分を摂りたい

20: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:25:10.86 0
牛丼でええやん

21: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:26:03.58 0
豆乳1リットルのやつ毎日飲み干す

22: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:28:46.98 0
さくら水産のからあげ定食で
たまご4つ喰ってご飯お代わりすれば
充分増量するくらいの1食分の
タンパク質採れる

23: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:32:53.31 0
クレアチニンの数値悪いからたんぱく質制限中やねん

24: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:33:43.63 0
外食だと糖質に偏るよな
お金かければ別だけど

25: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:36:19.77 0
コンビニで売ってるサラダチキンが定番だけど

26: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:36:31.44 0
シェイカーに粉入れて持っていってカロリー高いパンでも買えば安いんじゃない

27: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:37:06.16 0
焼鳥か

28: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:37:39.30 0
モスでにくにくにくバーガーっていうバンズなしで牛肉鶏肉あいびきパティだけのバーガー出るから
それ食えよ

29: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:38:06.54 0
鶏肉じゃないとりそぼろ丼ってあるのか

30: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:39:03.96 0
いまのところ吉野家の豚皿大盛が一番な気がするけど脂も凄そう

31: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:39:28.54 0
品質の問題

32: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:42:23.80 0
たまご→コレステロールとりすぎる
肉→カロリーとりすぎる

33: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:42:32.92 0
サラダチキンかじるのは汁が溢れるんだよな

35: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:46:00.48 0
丸亀製麺のかしわ天
うどんは高いから白飯頼む

36: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:46:29.60 0
たまごのコレステロールは善玉だから大丈夫です

37: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:46:57.09 0
卵のコレステロールは問題ないって事が最近分かっただろ
タンパク質採るなら卵最強だよ

38: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:48:02.99 0
たまご食いまくれる
さくら一択だな

39: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:48:16.22 0
コレステロールを摂取してもそれが体内のコレステロールになるわけではないって去年くらいに発表されてた

40: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:48:26.76 0
外食で鶏肉ってなかなか安く食べれないよね

41: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:48:37.29 0
牛丼並に生卵2個が安くていいな

42: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:49:09.16 0
卵のコレステロール気にするとか昭和かよ

43: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:50:54.61 0
マジレスするとすき家の「牛丼ライト」

ご飯が豆腐に変更されている
牛肉と一緒に取れるし安いしおすすめ

44: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:53:18.56 0
100円マック
たんぱく質20グラム以上あるよ
どれも

45: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:53:27.12 0
サラダチキンと鮭おにぎり
減量中トレーニーなんで外出中はこればっか

46: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:53:31.76 0
ちょっと豆腐飲みに行かない?

47: 名無しさん 2017/06/23(金) 12:54:24.75 0
コンビニもありなら牛乳だな

49: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:05:52.72 0
プロテインミルクを毎日買って飲む

50: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:09:26.04 0
no title

これをムシャムシャ食う

51: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:10:59.46 0
ご飯を炊いて卵かけご飯だな
200円で卵かけご飯5杯は食える計算

52: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:12:33.22 0
チキンクリスプ三個
60グラムくらいはとれるかな?

53: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:14:31.90 0
豆乳飲んどけ

55: 名無しさん 2017/06/23(金) 13:58:49.61 0
セブンサラダチキンのスモーク風味おすすめ

56: 名無しさん 2017/06/23(金) 14:34:18.73 0
糖質やら余計なカロリーあるから外食では難しいよなあ
サラダチキンとかむくみが出るし
結局プロテイン持ち歩く以外の選択肢がない

57: 名無しさん 2017/06/23(金) 14:47:34.97 0
サラダチキン
納豆
豆乳
鮭フレーク
魚肉ソーセージ

58: 名無しさん 2017/06/23(金) 14:48:13.09 0
焼鳥入れて

59: 名無しさん 2017/06/23(金) 15:08:04.87 0
俺が何年も悩み続けてたどり着いた答え

・まずバタピー(100円)
タンパク質20グラム
栄養満天
500キロカロリー

・次にソイジョイクリスピーを2個
これも栄養満天
タンパク質も2本で12グラム入ってる
2本で200キロカロリー
低GI食品

このセットが一番いい
体調はもちろん肌も目に見えるほど健康になるぞ

61: 名無しさん 2017/06/23(金) 15:24:02.67 0
卵は白身だけ食べなさい
低カロリー高タンパクだぞ

62: 名無しさん 2017/06/23(金) 16:00:41.52 0
>>61
スーパーで売ってる玉子焼きは白身100%に着色が多い
やけに安いやつ

63: 名無しさん 2017/06/23(金) 16:22:56.74 0
黄身だってタンパク質あるしなにより栄養豊富

3: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:42:07.793
卵かけごはん

6: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:43:44.764
マジレスすると

ぶっかけご飯

7: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:43:54.279
ゆで卵の卵黄乗せごはん

8: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:45:32.191
卵だけじゃタンパク質少ないと思います

10: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:46:20.397
けいはん

17: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:47:26.047
>>10
いいですねぇ

11: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:46:22.589
プロテインチャーハン

12: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:46:47.460
鶏胸肉の塩ゆで

13: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:46:50.758
水炊き、豚汁

14: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:47:03.228
ホットケーキ

15: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:47:03.652
卵かけご飯 ~納豆とキムチをそえて~

24: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:49:55.922
>>15
キムチ食えないんです

16: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:47:15.941
鳥胸肉茹でるやつ

18: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:48:09.559
湯豆腐

19: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:48:21.045
鶏胸肉茹でたり焼いたりするだけのシンプルなやつは勘弁してくださいもう飽きたんです

20: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:48:23.927
鳥ハムは無限に食えるよな

21: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:48:36.682
豆ご飯

23: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:49:37.421
水炊きもいいですねえ

25: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:51:15.444
卵は大きさにもよるけど、1個で7gくらいたんぱく質とれるから
複数個食べればいいだろ
肉だって量少なければ足りないし

29: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:54:17.263
>>25
卵だけじゃ味気ないです

26: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:52:52.772
ツナ缶かけごはん

27: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:53:29.706
吉野家の牛丼

30: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:54:51.092
サラダチキンを刻んで入れたチャーハン

31: 名無しさん 2017/06/08(木) 15:55:04.072
これからの時期は冷や汁もいいですぜ
豆腐多目、味濃いめ、ゴマ大量にしてアジの開きほぐして入れて胡瓜も入れて
冷凍しておけば3日分くらいまとめて作れる

冷や汁に関しては豆腐も胡瓜も冷凍しちゃうのがお勧め
渾然一体となって旨い

33: 名無しさん 2017/06/08(木) 16:00:50.939
鶏飯作ります!!!!

引用元: http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1496904103/

引用元: http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1498187900/

コメントを残す