ダイエットで7キロ減に成功!その方法とは?

1: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:23:01.042
すごい?
2: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:23:29.681
すごい

4: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:25:26.748
>>2
やったー

3: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:24:28.956
リバウンドするなよ

6: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:26:00.809
>>3
一応食事制限はあまりせず運動でコツコツ減らしてきたから大丈夫じゃないかなあ

5: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:25:46.433
でもまだまだクソデブなんでしょ?

7: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:26:20.777
>>5
今平均プラス4キロくらいだよ

9: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:27:06.116
>>7
凄い

8: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:26:31.326
元々何キロから何キロに痩せたのかによる

10: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:27:06.881
>>8
これ

11: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:27:09.833
>>8
77から70

12: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:27:20.878
何kgスタートでいつから始めたの?

俺も二日前から始めたw スルメダイエットええわ

13: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:32:34.195
身長は?

15: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:33:31.676
>>13
175だよ

14: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:33:18.044
俺も165cm70kgから60kgまで糖質制限で1ヶ月で逝った

17: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:37:15.225
>>14
167で69キロだけど減らねぇ

16: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:34:37.283
食前にソバの実食うといいらしいよ

18: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:38:31.963
ジョギングいいぞー
派手に痩せないけど確実に減るからな

19: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:40:12.362
食事はどうしてるの?

21: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:43:32.708
>>19
量は普通に食ってるけどドカ食いは控えてる
夜は炭水化物抜きで甘いものとかラーメンとかファーストフードとか俺の好きなものは滅多に食わない
毎日のようにジョギングしてると疲労がたまってくるから回復したくて肉は食いまくってる
ただ赤みばっかりの肉とか無理なんで脂身も食う

22: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:49:09.966
>>21

なるほど やっぱり肉は大事やね タンパク質は欠かせないし

23: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:55:32.027
>>22
違う気がするなあ肉足りないとすぐ疲れてくる
運動してなきゃ関係ないかもしれないけど

20: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:42:38.063
在宅ワークだったけど
肉体労働系日雇い派遣+チャリ通勤で結構痩せた
運動1番だよ

24: 名無しさん 2018/05/04(金) 07:58:45.114
タンパク質だけ考えるなら大豆でも良さそうだけど
肉食ったー。ってプラセボもあるのかな

25: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:02:38.627
>>24
たんぱく質ならなんでも筋肉になるわけじゃない
たんぱく質でも植物性と動物性とで違いがある

27: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:04:20.050
>>25
へーそうなんだ
俺は肉を一週間に100gも食べずに
毎朝納豆食ってるけど痩せて筋肉ついた気がする
元々デブだっただけかもしれんがw

26: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:03:00.689
>>24
含有量違うし俺はどっちも食ってるけどな
豆腐なんて常に冷蔵庫にあるし

28: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:05:37.636
>>26
俺は豆腐、ピータン、ザーサイを常備して
ピータン豆腐を毎週食ってるw

32: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:11:05.148
>>28
ピータンってなに?なんかまずそう

36: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:13:25.929
>>32
no title

硫黄臭するから好みは分かれるかもw

37: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:15:06.966
>>36
野菜たっぷり感はいいけどザーサイってあの中華屋で出てくるやつだよなあ
あとしょっぱそう

39: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:20:48.685
>>37
野菜って言ってもシャンツァイ(パクチー)だけどなw
カット済ザーサイは塩辛くないよ

40: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:24:23.942
>>39
食感がきつい
何回残してやろーと思ったことが

29: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:06:31.732
運動を兼ねた痩せ方がいいよな
食事だけだとボロが出る

30: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:10:28.793
>>29
食事管理ってちょっと油断したり目測誤ったらおしゃかだもんな
運動って確実だから好き

31: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:10:40.959
食事制限だけだと一気に食べた時普通に戻るからな

33: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:11:23.261
>>31
そうそう

34: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:11:23.442
体力あった方が根性つく気がする

35: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:13:21.776
一時期48キロまで落としたけどそれ以降は筋トレして今は53kg

当時とベルトのサイズは変わってないのに腹筋割れてきたから前より良い身体してると思う

38: 名無しさん 2018/05/04(金) 08:16:28.184
ブクブク太る奴ってかわいそう
俺なんかランニングと筋トレで代謝上がるといくら食っても痩せる一方だのに

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1525386181/

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