ダイエット計画中なんだけど運動って意味あるの?

1: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:24:19.82
ご飯抜くだけ=30分ジョギングだろ?
ご飯抜くだけでよくね?
2: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:24:41.19
正解

3: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:25:18.66
身長体重

4: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:25:33.22
デブはメシを並にするだけであっという間に一般的な体型になる
基本的にデブは菓子と肉を食い過ぎる

8: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:27:28.52
>>4
肉が太ると思ってるエアプ
適当な知識で口出さない方がいいぞ

10: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:29:45.68
>>8
割りと太らないか?鳥ならまあ

5: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:26:37.97
いわゆるデブならそうやな
デブが痩せるとき運動は逆効果
ただ、平均体重より落としたりするなら運動は必須

6: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:26:47.57
デブが食わずにダイエットできるとでも?

7: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:26:52.73
脂肪はエネルギー貯蔵庫
筋肉はエネルギー消費機関
どちらも解体するとエネルギーが発生する
飢餓状態で人体はどっちを先に解体するか?
やな

9: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:29:33.67
いや、お前ただ運動したくないだけだろ

16: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:31:44.75
>>9
食事制限の方がよほどデブにはきついで

11: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:30:11.48
幸い、エネルギー貯蔵スイッチは糖質採らんとオンにならない
後は筋肉にのみ栄養送って脂肪にはなるべく送らんこっちゃ
コレに有効なのが成長ホルモン
合法に増やすには筋トレや

12: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:30:28.03
摂取カロリーと消費カロリーが云々

22: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:35:13.82
>>12
多分カロリーにはそれほど意味がない
三大栄養素の組み合わせや

13: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:30:33.46
よく言われるのは
平均体重までは食事制限
そこからは運動
デブがいきなり運動してもろくなことにならん

14: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:30:51.83
そらそうや
運動は日々大量に消費されるエネルギーのごく一部でしかないんや
食事制限のほうがええ

15: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:31:28.34
あと糖質とらないくらいかな
糖質=脂肪貯蔵のスイッチ

17: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:32:52.71
いまはサラダチキンとかおでんとかあるからなぁ
食事制限もいうほどきつくないよ
サラダチキンなんか3個食っても300kcalだぞ

18: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:33:41.54
筋力ないと疲れる

19: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:33:52.12
平均以下にすんのに運動てそれ筋肉削ってるやろ

20: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:34:20.25
体動かすとテンション高くなるから動かすに越したことはない

21: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:34:58.78
有酸素はやらんでええ
食事制限と無酸素がおススメ

23: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:36:15.89
>>21
筋肉つけたいなら無酸素運動やろけど
痩せたいなら有酸素運動の方がええんちゃう
それにデブに無酸素運動はきつすぎるやろ

26: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:38:56.10
>>23
理論としては有酸素の方が複雑なんや
脂肪と筋肉両方落ちるから、サプリやら食餌で補わなアカン

25: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:36:58.46
>>21
ほぼ最新理論やけど、有酸素長時間行けるタチなら悪くないで
言うて心臓の筋トレやし

24: 名無しさん 2018/09/04(火) 09:36:28.24
体重減らすのとスタイルよくするのはちがう
体重減らすのはスタイルを良くする中の一手段でしかない

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536020659/

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