バルクアップ中の1日の食事の摂取カロリー6000kcalで体脂肪率13%なんだが勝てる人いる?

1: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:22:57.56
たんぱく質も最低175g以上
消化剤と最初の一週間だけしかつかわないで胃を膨らますだけにしかつかわん

お前らガリとじゃ次元がちがう
ちな174cm86kg
体脂肪率13%

2: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:23:43.02
食べる量自慢するとか1食ガイジかよ

3: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:23:44.44
一日一食ガイジ

4: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:23:55.45
ALTもこの食生活なのに酒は飲まないで60以内で押さえ続けている

5: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:24:11.90
水泳のフェルペスは10000カロリー摂取してたぞ

9: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:25:09.01
>>5
残念ながらそれはトレンボロンとかテストステトロンエナンセート使ってるだけやで

それか消化剤でむりやり消化してるか

14: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:25:48.94
>>9
違うぞ
ググってみ

17: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:26:59.40
>>14
水泳詳しくないが
違くないぞ
ステロイドを隠すことができる薬も開発されて広まってるしわからんだけやで
わいもnpcj検査すり抜けででてるし

6: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:24:24.33
6000てショボくね?

7: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:24:26.32
1日一食ガイジは雑魚

わいはこの食事を最低でも5回にわけてとる

40: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:32:38.26
>>7
1食1200キロカロリーって聞くとたいしたことないよな

8: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:24:56.26
タンパク質157グラムもどっから摂るんや

12: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:25:46.54
>>8
卵と鶏肉とプロテインが主かな

あとは納豆となピーナッツとかサバとか

10: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:25:27.24
まあ御託はええからまずは体貼ってからやな

11: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:25:39.61
1食ガイジここに極まれり

13: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:25:46.69
一日一食ガイジ

15: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:26:11.16
>消化剤と最初の一週間だけしかつかわないで胃を膨らますだけにしかつかわん

????

18: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:27:11.89
>>15
消化剤はや

16: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:26:41.68
力士連中には勝てんやろ?

21: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:28:33.92
エレンタール飲めばいいのに

22: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:29:01.87
食べる量誇るとかあのガイジと一緒やん

23: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:29:04.46
嘘ンゴ
本当は菓子パンでカロリー稼いでるだけのブヨブヨのデブンゴ

30: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:30:37.12
>>23
菓子パンはあまりくわんぞ
ほとんど自分で作る

24: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:29:11.14
最近筋トレ始めたけどタンパク質って何グラムぐらい取ればええんや?

27: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:30:05.33
>>24
体重の倍は最低でも

バルクアップ中は最低3500カロリーとれ
1000カロリーにつき50はたんぱく質最低必要

28: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:30:07.95
>>24
自分の体重の二倍

32: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:01.28
>>24
目指す体によるがビルダーでもなきゃ
体重×2グラムでええわ

26: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:30:03.98
身長小さいね

29: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:30:21.70
おるよな~
受験とかでもそうやけど結果残してないのに知識だけ身につけてマウント取るやつ
ご苦労なことやで

33: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:09.05
>>29
お前のことか
NPCJ何位や?言ってみ

39: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:32:29.44
>>33
お前の事に決まっとるやろガイジ

31: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:00.42
ワイは8000kcalやぞ

34: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:09.56
一食ガイジは飯張ってたけどイッチはガイジ以下やな

35: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:16.88
だからどしたん?それがどしたん?やけん言えってそれを!ドンッ(空き缶

36: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:20.82
はい嘘松

37: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:31:50.20
>>36
嘘ちゃうで

そもそもワイステロイド入れてるからそのせいやけどね

38: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:32:16.46
ドリアンイエーツですら4000キロカロリーなのに6000もとってその体重て

41: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:32:47.14
一日の食事メニュー例挙げてみてや

46: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:34:54.70
>>41
昨日くったのは
鶏肉の肉じゃが大量+カップ焼きそば特大サイズ1100カロリーは最低1日二回、粉飴300g、パスタ300g
あとはポテチbigとアイ2ス個

47: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:35:38.30
>>46
凄すぎ
腸と胃袋どないなってんねん

56: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:37:42.37
>>46
炭水化物ばっかりやな
野菜とかは食わんでええの?

60: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:38:48.77
>>56
いらん
ナチュラルの馬鹿とユーザーは食事の取り方が根本的に違う

ナチュラルは野菜とれ

42: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:32:57.80
プロテイン体重の二倍か
今ワイ70kgぐらいやから140gとして
オプチゴールドスタンダードスプーン一杯28グラムやから
5杯分か
それなら毎日楽勝で飲んでるわ良かった

43: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:32:59.42
オープン戦の試合消化用に連れてくる策士

45: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:34:10.58
ワイ100kg超えデブ、一食3000キロカロリーを下らない

48: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:35:51.15
いや28グラムやなくて24グラムやった
6杯分か
ギリ飲んでるか

52: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:36:50.69
>>48
プロテインだけで計算してるが
食事のタンパク質も計算に入れるんやで

53: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:36:55.47
>>48
プロテインでたんぱく質とるよりできる限り自然な手をつけられてない食材からとるほうがええで

65: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:39:53.94
>>53
そうしたいんやけどなかなか難しくてな
サラダチキンとか不味いし

71: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:41:16.12
>>65
あれそのまま食ってもまずいやろ

レンチン5分ぐらいして水分とばして軽く焦がすのがお手軽やで
酒のつまみになる

73: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:41:56.17
>>71
そんな食べ方あったんやな

50: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:36:34.99
俺は12000

57: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:37:56.92
食う量はスポーツやってるやつなら普通やろ
高校でも柔道のトップ校なら175cm95キロとか腐るほどおるぞ

58: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:38:00.18
no title

一応証拠?のステの写真

体は絶対無理

59: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:38:07.53
ステロイドはどこで入手するんや?

63: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:39:24.69
>>59
ろくに知識もないならまずは経口からやれよ

ウエイトトレ板いけばURLはってる

74: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:41:57.90
タンパク質少な過ぎやろ

81: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:43:29.38
ステ使ってそのカロリー摂取量で
その体重て才能無いんじゃないの

105: 名無しさん 2018/05/02(水) 06:49:04.00
ドリアンなんて似たような身長で
120キロあったが体脂肪率5%でな

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525209777/

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