マシンの10回4セット、10分ずつのランニングとウォーキング後にサウナ←この筋トレメニューで痩せる事は可能?

1: 2018/06/01(金) 02:48:55.08 et
ちなメニューはマシンの10回4セットと10分走って10分歩いてサウナで汗ながしてるだけや

2: 2018/06/01(金) 02:49:28.15 et
痩せない

3: 2018/06/01(金) 02:49:44.85 et
30分走れ

7: 2018/06/01(金) 02:50:36.26 et
>>3
いや走りたいんやけど10分が限界やねん
体が痒くなる

4: 2018/06/01(金) 02:49:53.15 et
食事制限した方が早いで

5: 2018/06/01(金) 02:50:19.51 et
>>4
具体的には?

6: 2018/06/01(金) 02:50:20.20 et
そらずっと続けてれば時間かかるが減るやろ

9: 2018/06/01(金) 02:50:50.91 et
>>6
時間かかるんか
何があかんのや?

8: 2018/06/01(金) 02:50:44.62 et
ジュースはやめて普段の食事少し抑えてエアロバイク漕いでたらすぐ痩せる

10: 2018/06/01(金) 02:51:18.04 et
>>8
ジュースやめるわ
カフェとか行ってついついミルクティー飲んでしまうけどそれくらいにするわ

11: 2018/06/01(金) 02:51:27.77 et
おかし、ジュース抜いて米減らしておけば一瞬よ

12: 2018/06/01(金) 02:51:57.69 et
>>11
やっぱ間食あかんよなー
大好きや

22: 2018/06/01(金) 02:53:43.35 et
>>12
家にとりあえず置かんことやな

26: 2018/06/01(金) 02:54:31.19 et
>>22
マッマが買ってくるんや…
>>23
なんでや?

13: 2018/06/01(金) 02:52:14.83 et
走るのやめて早歩きにせえ

17: 2018/06/01(金) 02:53:03.52 et
>>13
10分走った後は早歩きやで

23: 2018/06/01(金) 02:53:57.13 et
>>17
10分走り10分早歩きするなら
30分早歩きせえ

14: 2018/06/01(金) 02:52:24.48 et
後はちょっと食事制限すれば痩せてくで

15: 2018/06/01(金) 02:52:37.91 et
筋肉落とさずに痩せたいならクレンブテロールっていう喘息の薬飲みながら
1000キロカロリーくらいに抑えるとええぞ
この薬は世界一使われてるドーピング薬で体に害も全然ない
世界中のアスリートが使ってるでワイも飲んでる

36: 2018/06/01(金) 02:56:30.84 et
>>15
ワイもクレン飲んどるわ
ドキドキして体熱くなる🤬

16: 2018/06/01(金) 02:53:00.76 et
それしつつ間食やめたりすれば痩せるで

18: 2018/06/01(金) 02:53:15.42 et
命かけてもいいならDNPっていう薬があるで
でもこれはガチで死ぬ可能性があるからおすすめできない

35: 2018/06/01(金) 02:56:27.22 et
>>18
はえー、シャブの隠語やなくて痩せ薬ってほんまにあるんやな
なお副作用

50: 2018/06/01(金) 03:00:04.43 et
>>35
個人輸入できるで
でもたくさん飲むと死ぬから飲んだらあかんで

19: 2018/06/01(金) 02:53:26.10 et
マジか
みんな優しいな
サンガツ

20: 2018/06/01(金) 02:53:41.67 et
ひとりで酒飲んでお菓子食べなかったら行ける

21: 2018/06/01(金) 02:53:43.22 et
毎日豆乳1リットル飲むとええで
腹持ちが尋常じゃなく良いから腹の減りようが無い

24: 2018/06/01(金) 02:54:07.27 et
>>21
そんな飲めんわw

25: 2018/06/01(金) 02:54:16.64 et
でも間食しちゃうねんな

27: 2018/06/01(金) 02:55:14.36 et
1か月500グラムずつ痩せるようにする

28: 2018/06/01(金) 02:55:19.07 et
サウナは効果ないやろ

29: 2018/06/01(金) 02:55:21.55 et
今何キロでどれぐらいおとしたいねん
後年齢も

31: 2018/06/01(金) 02:55:55.53 et
>>29
176cm62kgやが顔がアンパンマンなんや

39: 2018/06/01(金) 02:57:13.23 et
>>31
ガリガリやん
骨格だから諦めえや

43: 2018/06/01(金) 02:58:11.87 et
>>39
いや骨格もあるけど筋肉なくて脂肪多いんや
測ったら筋肉量がジジババレベルやった

48: 2018/06/01(金) 02:59:54.46 et
>>43
だったら歩いたり走るのいらんで
ひたすらマシントレーニングしとけ

53: 2018/06/01(金) 03:01:30.04 et
>>48
脂肪落ちひんやん
>>49
はえー
おっさんか

41: 2018/06/01(金) 02:57:22.32 et
>>31
別に太ってないやろ顔はわからんがローラーとかでええんちゃう

46: 2018/06/01(金) 02:58:52.16 et
>>41
体重と見た目は比例せんやろ

52: 2018/06/01(金) 03:01:14.24 et
>>31
かわいい

55: 2018/06/01(金) 03:02:30.99 et
>>52
キモいだけやぞ

32: 2018/06/01(金) 02:56:13.74 et
>>29
体重はええけど見た目痩せたい
ちな20や

30: 2018/06/01(金) 02:55:26.72 et
エアロバイクやれよ
走るのは膝に悪い

34: 2018/06/01(金) 02:56:25.60 et
>>30
そうなん?
バイク嫌いやねんけど

33: 2018/06/01(金) 02:56:19.31 et
イッチとワイ同じで草

37: 2018/06/01(金) 02:56:41.97 et
>>33
メニューが?

40: 2018/06/01(金) 02:57:22.14 et
>>37
せやで。わいは32、180/80やけどな。

45: 2018/06/01(金) 02:58:30.53 et
>>40
ゴツいなぁ
痩せたいんか

49: 2018/06/01(金) 02:59:58.45 et
>>45
運動不足でビールっ腹なんや。
筋肉はそんなにないで。

38: 2018/06/01(金) 02:56:46.38 et
水泳

42: 2018/06/01(金) 02:57:55.00 et
ワイ食事制限全くやらない
無事ダルマとかした模様

44: 2018/06/01(金) 02:58:16.14 et
断食したら?

47: 2018/06/01(金) 02:59:02.85 et
ジム通うようになったら逆に太ったわ

51: 2018/06/01(金) 03:00:52.62 et
ご飯食うのは昼だけ
夜サラダとか枝豆とかコーンスープ
これと踏み台昇降30分

これだけで週1キロくらい痩せてく
ちな179の85

54: 2018/06/01(金) 03:02:08.71 et
>>51
腹減りそう
ワイ腹減って死にそうやわ

56: 2018/06/01(金) 03:03:26.19 et
バーピーええらしいで

引用元: ・マジで痩せたいんやがジム行ってたら痩せる?

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