一ヶ月に10キロ痩せる方法教えてくれ!

1: 名無しさん 2017/03/13(月) 16:07:04.58
一ヶ月に10キロ痩せる方法何でもいいので教えてください。
お願いします。アドバイスでも構いませんので情報をください。
2: 名無しさん 2017/03/13(月) 16:08:51.99
デタラメな情報は要りませんから

3: 名無しさん 2017/03/13(月) 16:24:15.27
10キロ落ちるまで、食べない、飲まない。

4: 名無しさん 2017/03/13(月) 16:29:57.20
食わない

以上

5: 名無しさん 2017/03/13(月) 16:30:39.20
食わなければ必ずどんな人間でも痩せる

だからピザは甘え言われる

6: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:06:13.42
食わないことは分かっているさっさと情報を持ってこい(激怒)

7: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:10:06.55
運動とかの情報を持ってこいよ!(激怒)

9: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:11:00.31
一ヶ月間何も食わないで24時間走り続ける

10: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:12:17.49
>>1
とりあえず身長と体重をさらせ

11: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:12:44.70
ガチで食わないと運動なんてやってられないから

12: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:14:21.15
一ヶ月間何も食わないで24時間走り続ける→死ぬわw

13: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:15:04.13
いいからごちゃごちゃ言わずに運動とかの情報を持ってこい!(激怒)

14: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:16:53.32
運動なんてするなよ
筋肉増えて太る
最適解は寝たきり、水とマルチビタミンだけで一月
これ

15: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:20:54.30
>>14
俺様に太れと言ってるのかふざけんな!僕を怒らせるな(激怒)

16: 名無しさん 2017/03/13(月) 17:26:47.17
情報をくれ

17: 名無しさん 2017/03/13(月) 18:15:04.11
好きなだけ食べて簡単に一日で3キロ痩せる方法を編み出した
聞きたい?

18: 名無しさん 2017/03/13(月) 18:16:52.19
もちろん運動もしなくて良い
寝てるだけでいい

20: 名無しさん 2017/03/13(月) 23:37:36.62
足1本落とせば即日だよ

21: 名無しさん 2017/03/14(火) 01:17:59.70
1kg減らすには7000kcal消費しなきゃいけない
10kg減らすには70000kcal、1ヶ月だと一日あたり2333kcalの消費
中高生の男なら1日で消費するカロリーはおよそ2500kcal
1ヶ月何も食わなければ終わるノルマだけどまぁ死ぬだろ
まぁダイエット食で1日1500kcal飯食うとしてそれで超過したノルマを運動で消費する
一時間水泳をすれば1300kcal消費

1ヶ月毎日食事制限して毎日一時間水泳すれば計算上可能
続くわけねえけどな

24: 名無しさん 2017/03/16(木) 00:38:42.75
とりあえず一ヶ月の括りをなくせ
運動と食事制限
運動>食事が基本
ジョギング、水泳、筋トレをくりかえし
野菜中心肉は鶏胸肉かササミ、ゴハン茶碗半分間食厳禁
簡単じゃん

25: 名無しさん 2017/03/16(木) 11:29:50.79
さつまいも一日半分。
一時間ジョグ二回 
これを29日間。あとは3キロくらいまでサウナで水抜け
10きろはおちるだろ

26: 名無しさん 2017/03/16(木) 12:09:23.13
だからそんな面倒な事しなくても簡単に痩せられるって

27: 名無しさん 2017/03/16(木) 12:49:35.43
身長体重体脂肪率も書かないとかアホなん?

28: 名無しさん 2017/03/17(金) 13:52:53.25
晩仕事で昼間時間に余裕あった頃はプールで一日5時間一日12キロクロール×週5で泳いでたけど、それでも月にマイナス8キロ(88→80)が限界だったよ
食事は基礎代謝(1800KCAL前後)以内に収めてた
水泳は特にだけど、有酸素運動は慣れてくると体が慣れてきて長時間やっても全然体重落ちなくなってくるから途中からはスピード上げなきゃ体重落ちなくなってくるよ
体重80キロがクロール(70秒/50m)5時間ブッ通しで泳いで最後の方なんか一日に100gしか体重落ちてないって感じだったから(食う量は一定)
消費カロリー上は水泳だけで一日マイナス3000KCALくらい消費してるから一度に4~500gくらいは減ってる計算なんだけど、そううまくは減らんようになってくる
消費カロリーの多い水泳でもこんな調子だから多分ランニングとかはもっと停滞してくるんじゃないか?
ランは距離伸ばしすぎると膝壊すし

29: 名無しさん 2017/03/21(火) 00:38:52.83
100kg以上の巨体ならいけなくはないな

30: 名無しさん 2017/03/23(木) 07:35:11.80
鉄の意思があるなら本当に殆ど食わずにランニング30日やれば10キロは無理じゃないと思う
学生か無職しかそこまで無理出来ないと思うけど

31: 名無しさん 2017/03/30(木) 16:34:08.94
ハチミツレモン水のみ

32: 名無しさん 2017/03/30(木) 17:22:02.75
失恋したら痩せたわよ。

33: 名無しさん 2017/03/30(木) 17:50:24.25
とりあえずうんこ出せよ 人の体にはうんこめっちゃ貯まってんだぜ
とある病気でうんこ1日5回くらいは出さないとその日が最悪になるから出してるが
便秘1週間とかの奴は凄い貯まってるよ
それだけ貯まってても普通の体の奴はアレが起きないんだから羨ましい

34: 名無しさん 2017/03/30(木) 20:14:04.07
水分大量摂取してもコーラック飲んでもうんこ出ないよ

36: 名無しさん 2017/03/31(金) 20:29:26.55
脂肪吸引してもらってこや!
10キロ分

37: 名無しさん 2017/04/01(土) 10:10:10.13
いくら運動してもそれを相殺するような高カロリー摂取していたら意味ないしね

おとなしく糖質制限+基礎新陳代謝分カロリー摂取+有酸素運動(ウォーキング等)
しかないのではないかな

仮に10Kgおちても筋肉もそこそこおちるだろうけど・・・

38: 名無しさん 2017/04/10(月) 08:02:59.67
10キロ痩せるのに何日断食すればいいのか気になるな
試してみようかな

39: 名無しさん 2017/06/15(木) 06:49:02.56
食うな

40: 名無しさん 2017/09/08(金) 03:51:44.48
若くて代謝良ければ水ガブ飲みして糖質控えればイケる

41: 名無しさん 2017/10/02(月) 21:03:14.26
10キログラムのウンコをしろ

42: 名無しさん 2017/11/12(日) 07:04:35.97
無い。無理w

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489388824/

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