太ってる人は痩せた方が良い!年齢を重ねると色々と大変?

1: 名無しさん 2018/08/23(木) 09:58:43.34
運動して痩せろよ。年齢重ねた時大変だぞ
2: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:00:39.16
マジレスすると普段から運動してないデブが無理して運動したら死ぬ
食事から改善していかないと

3: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:02:49.70
運動って体重減少に関してはさほど効果ないよ

4: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:04:24.38
>>3
自分はそんな本格的なものじゃないけど、クロスバイクで週に200km走ってたら半年で83から65kgになったぞ

5: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:05:04.62
運動はあまり意味ないからね

6: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:08:50.22
代謝が活発でないから

7: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:08:58.19
また健康相談スレか
標準ちょっと超えはともかく、肥満は糖質の依存症だから、最初から食事に気を使うとストレス溜まるよ
朝晩計1万歩から始めるといい
1ヶ月で足腰安定するのでもっと動けるようになる
あとは自然と活動的になっていく

ゲハ的にはただ歩くよりはポケモンGOやれ楽しく続けられるぞ

15: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:16:26.84
>>14
筋肉落ちてるぞ

>>7がいいこと言ってる

24: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:22:59.45
>>15
でも楽に落ちるで体は疲れやすくなったり不健康になるけど。

8: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:09:11.21
逆逆、デブはすぐ運動に逃げるから痩せない
ダイエットの基本は食事制限、運動はそれの補助くらいの役割しかない

13: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:11:55.35
>>8
自分は食事制限かけなくても運動だけで痩せられたけど?

20: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:20:18.74
>>13
それは運動によって上がった代謝が食事量を上回ったからだよ
つまり元からその程度しか食べてないってことだ
マジのデブはその倍かそれ以上の糖質を摂ってるから運動した程度ではどうにもならん
しかも運動はキツイ割に効果が少ないし頑張った分腹減るから
更に食べる、痩せない、のループに陥るのが典型的なダイエット失敗例
食事制限は食う量の問題じゃないんだよ、糖質の量の問題

23: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:22:47.06
>>20
そうなんかなぁ。自分、クロスで外2時間近く走るとだいたい2kg近く体重落ちてたけど

9: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:09:40.98
体質ってすげえよな
学生の頃寮生活だったので食事量はみんなと一緒
しかもキツ目の体育会系
それで太ってたもん

10: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:09:55.54
有酸素運動は一気に痩せるぞ

11: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:10:56.89
ストレスでやせられるぞ(太るときもあるが)
やや病的にやせてしまうが

12: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:11:04.58
痩せちゃったら
デブじゃなくなっちゃうじゃない

14: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:13:20.08
一日一食を寒天にするとガクンと落ちる

16: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:16:54.62
毎日エアロバイク漕いでるけど効果あるのかな

17: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:17:18.40
あとは痩せるモチベ保つには記録と閲覧が大事
オムロンの活動量計買えよこれやばいよ
スマホとサクッと同期できるのがいい

18: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:17:22.93
毎日エアロバイク漕いでるけど効果あるのかな

21: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:20:50.10
>>18
ママチャリと同じレベルのぺダル回転数じゃ多分意味ない
普通の人の回転数がだいたい1分に60回転だけど、それを80~100回転くらいにする
それを休憩はさんでもいいから総時間で1時間近く回す
後、本当に痩せるだけしか目的ないなら負荷はあまりかけない

19: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:18:39.51
学生時代運動部でよく食べてた人ほど太りやすいね
食べる量そのままで運動しなくなるから

22: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:22:18.98
脂肪の付きやすい体質ってのもかなりあるけどな
全く同じもん食べて全く同じ運動量でも兄弟で痩せとデブがいるからな

25: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:23:26.26
ただ量を減らすんじゃなくて栄養バランスが取れてる事が大前提だそうな
偏ってるから足りない分に合わせて全部の量が増えるから
無駄に食べてしまう
ってのが理屈らしい
減らす前に足りない部分を補うメニューを考えた方が無理がないし効果的

26: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:26:08.21
さっきからスポーツ自転車の事話してる人いるけど、あれはもう別格だな
調べたけど運動強度がおかしい。プロとか一回のレースで6kg近く落ちるとかやばすぎるわ

27: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:26:19.56
俺は70キロになった時全く運動しないで糖質制限だけで一ヶ月7~8キロ落としたぞ
毎日3食肉と野菜食ってデザートまで食ってもそんだけ痩せる
まぁ短期で極端に落とすのはリスクあるからオススメはしないが

28: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:26:28.35
そう考えるとゲームしながらスナック菓子とコーラとか最悪だな
この板にも結構いるだろ

29: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:27:23.19
筋トレして筋肉量増やしとかないと体内の水分量も減って内臓が代謝に使う水分が足りなくなって老化しやすくなるらしい

30: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:29:26.82
ゲハってゲームしない人ばっかりって本当だったんだな……

32: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:31:26.92
>>30
してる人はしてるでしょ
スポーツってそれこそ一日中してるわけじゃないしなぁ
どんなに長くても1日4時間。だいたい2~3時間だよ
休日なんて朝飯食って午前中は運動して午後からはずっとゲームなんて普通にできるし

35: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:33:10.21
>>32
仕事から帰ってきてそんなに時間取れないよ…

39: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:36:05.58
>>35
休日っていってるだろ
まぁ仕事ある日でも平日は1時間だけ時間つくって運動するっていうのもありだ

40: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:37:21.21
>>39
アドバイスありがたいけど、そこまでやる気はないから早死にする方選ぶわ

31: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:31:05.87
何で痩せなきゃならないの?
長生きできるのに
国が進める企業押し付けメタボ抑制策何て
年金の支払い抑えたい短命化政策だろ

36: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:33:27.86
>>31
まぁそう思うならそれでいいんじゃね?
ただ年齢重ねて体動かすのしんどくなったり生活習慣病で苦しんだりするのは自分だから
そうなった時にあの時、ちゃんと運動しておけばよかったって思っても遅いから

44: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:43:46.54
>>36
うるさい
お前は騙されてるんだよ
こっちは必死に働いて
高い税金納めているのに
病気になるな病院行くな長生きするな痩せろだぜ
国民を金銭的な負担としか思ってない最悪政治に誰が付き合うかよ
俺は食べて細かく病院行って長生きして
払った税金分の恩恵をしっかり受け取ってから死にたいね

33: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:32:14.94
身内にクズがいて抑止力が必要だから
警察は民事不介入だしクズは天才的にそのラインを越えない
体重がないと弱いから相手が舐めてきて家族を守れない

34: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:33:03.35
50越えたら少しふっくらしてるくらいがええけど
それ以下は基本的に標準体型が理想

37: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:34:40.48
ゲームするために健康維持するんやで
矛盾してるようで矛盾してない
esportsの朝練はランニングから始まる

38: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:34:59.73
ポケGOにハマると、もし自分が動けなくなったら出来なくなると思って
凄く健康と運動出来てる事が有り難く感じるし、そうあるよう気を使うようになる
今晩はセレビィであと14km歩く予定

なんでもそうだけど、運動しないと楽しめないもんが何かあれば全然苦じゃなくなる
食事楽しみたいから運動するでもいいわな

41: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:38:05.95
筋肉付けて基礎代謝上げりゃ良いんだよ

42: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:41:16.40
尿路結石通風糖尿病の生き地獄三連コンボほんと怖い

45: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:43:50.02
>>42
尿路結石は男がなる病気でこれ以上痛い病気はないとか言われてるものだからなぁ
あれだけはなりたくないものだ
それこそガンみたいに運ゲーが絡んでくるものなら仕方ないにしろその三つは生活習慣でいくらでも確率軽減出来るから気を付けたいものだね

43: 名無しさん 2018/08/23(木) 10:41:26.50
コロっといければええけど
不健康は健康年齢だけが縮まって
案外寿命自体はそんな変わらんかったりするから
ベッドの上で寝たきりになる時間が増えるだけだぞ
それなら健康な時間が長い方がいいじゃない?

引用元: http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1534985923/

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