少食なのに太る!立ち上がりが困難になったんだけどどうしたらいいの?

1: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:28:35.48
聞いてくれよ
30代引き籠りの110キロデブなんだけども
常に太もも辺りに筋肉痛のような痛みがあって
トイレに座って立ち上がるとき痛くて立てない時があるんだ
壁とか抑えながらなんとか立ち上がりはするけども
このまま引き籠ってたら確実にヤバい気がしてきた

ちなみに生活は寝るかPCの前の座椅子に座るかで
すぐ横の台所か近くのトイレくらいしかいかない
たまに食い物買いに出る時は原付だから歩かない
結構小食なんだけど動かないせいでどんどん肥えるわ

117: 名無しさん 2018/09/25(火) 20:35:38.25
引きこもりは外出するまでがハードル高いらしい
なので気軽にジムとか言われても困るんじゃないかね
>>1とか割と典型的な例でまず自宅で出来る解消法を質問してくる
いきなり日の出てる時間帯は厳しいから夜間外出から馴らすべき
運動云々よりまずはそこ

188: 名無しさん 2018/09/26(水) 12:57:24.46
>>1は毎日ここに体重書き込め

279: 名無しさん 2018/09/28(金) 08:22:24.34
>>1が全く出てこなくなった時点で
結局やる気無くなったか、そもそも嘘やったんやなって。

308: 名無しさん 2018/09/28(金) 15:27:11.49
>>1
太腿の筋肉が腰から上の重さに耐えられなくなってるだけじゃないのか?

326: 名無しさん 2018/09/28(金) 19:10:45.19
デブじゃないけど腰痛になったあとそれをかばったせいか、それに加えて右側骨盤横の中臀筋辺りに筋肉痛が出て
2週間ほど外出できなかった
脚に体重がかかる時も抜けるときも呻き声が出る激痛で>>1みたいにトイレも大変だった

515: 名無しさん 2018/10/10(水) 18:18:34.52
>>1
自動的に筋トレができていいじゃん。

2: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:31:16.09
マジレス
動いてないのに筋肉痛って血流が悪いんだよ、かなり深刻な状態の可能性あるぞ
足先に軽い痺れは?
突然立ったり座ったりすると動悸や息切れは?
普段空咳や肺や呼吸に異常を感じたり、不便を感じたりは?

6: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:47:41.27
>>2
まじかよ・・・
今のところ足先にしびれはない。
突然立ったり座ったりすると立ち眩みっぽいのはある
肺や呼吸に異常って息苦しくなるとかかな?だったら極まれにある
俺、死ぬんか?

3: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:31:58.60
太る才能があって羨ましい
筋肉は簡単につくし

7: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:49:24.23
>>3
元々太りやすい体質なんだ
巨人の高橋由伸がよく言われてた空気食べても太る体質ってやつ
朝昼晩菓子パン一個ずつしか食べなかったりとか普通だわ
当然間食も無しなのに動かないせいかどんどん太る

4: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:36:14.20
言ってる通りの生活ずっと何年もしてるならとりあえず病院いけ
血液検査と尿検査してもらえ
じゃあな

8: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:52:50.70
>>4
血液検査と尿検査か
なんか怖い事になってきたな
まだ死にたくねぇよ

9: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:53:45.82
食べなくても太るんだよねぇっていってる奴の食生活見るとビックリする

11: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:58:22.48
>>9
だと思うだろ?
今日の朝飯、菓子パン一個
昼飯 袋麺のラ王醤油とんこつ
夜飯 菓子パン一個
まじでこれだけだわ
間食もしてない

16: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:05:26.79
>>11
ここだけでのやり取りだけで断定するのには無理があるけど
成人病であるリスクがかなり高いと思ったほうが良い
マジで病院いって採血してもらえ
放っておけば突然死のリスクが高まる
糖尿病は飽食の賜物と日本では思われてるけど、食べてなくたってなる
空きっ腹に菓子パンやラーメンなんて血管にダイレクトに糖が流れ込むからやめるんだ
若い内は病状の進行も早ければ頑張れば治るのも早いから病院に行きなさい

19: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:08:16.18
>>16
お…おう…
ありがとう、病院は普通の内科でいいのかな?
なんだか暇つぶしにスレたてたらとんでもない展開になって緊張してきた

24: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:14:52.62
>>19
大病院でなければ普通の内科
お大事に

26: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:17:35.65
>>24
ありがとう
まじ命の恩人や

79: 名無しさん 2018/09/25(火) 08:40:34.73
>>11
糖質まみれでワロタ

285: 名無しさん 2018/09/28(金) 10:50:40.52
デブって自分では自覚してないけど相当食ってるよなw
110kgのやつの食事が>>11なわけ絶対ない

それから引きこもりなんて行きてる価値ないから成人病になって死んでもよくね?

286: 名無しさん 2018/09/28(金) 11:00:33.46
>>285
デブにも色々居て、ステレオタイプの大食漢デブも居るけど少食デブも割と多い
前者は食うのを止めて運動すりゃ痩せる、後者は体質の問題で運動しても落ちない落ちにくい

10: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:58:20.50
菓子パン一つでどんだけカロリーあるか知らないんかこいつ

13: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:59:24.50
>>10
カロリー凄いの?まじで?
菓子パンやめた方がいいのか?

12: 名無しさん 2018/09/25(火) 00:58:24.02
マジレスするとうちの叔母が引きこもりでお前と同じ症状で立てなくなって
入院した2週間後に亡くなったまぁ61歳だったけれども

15: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:01:30.40
>>12
おいおいおいおいーw
怖い事言うなよ!マジで怖くて心臓バクバクいってきてるんだが!

22: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:12:26.87
>>15
糖質カットすればいい
一番早く効果出るから
糖質以外は食っていい
シャウエッセンとか食い放題
揚げ物は小麦粉あるからダメ
ステーキ食い放題だが米もパンも麺も食えない生活はキツいぞ
でも3日で明らかに身体の形が変わる
5日目位で糖不足から頭痛に見舞われるからそこでようやく少数の炭水化物か糖分補給
これでいい
俺はそれプラスヨガの火の呼吸をやって腹筋のインナー鍛えてる
どんどん身体の調子が良くなって今では普通に毎日5キロ走れるようになった

25: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:15:11.12
>>20
まじかよ・・・菓子パン怖えぜ

>>21
糖尿病ヤダー!

>>22
なかなかキツそうだが
死ぬよりマシだ!参考にさせてもらうわ

14: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:01:30.17
懸垂がんばれ
その体重維持したまま正しいフォームで10回出来るようになれば一般人には絶対負けないパワーになってるぞ

17: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:06:07.70
>>14
腕もげる!

18: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:06:22.00
普通の人間は菓子パンを食事にしないんだよ…

23: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:12:42.22
>>18
えええ・・・そうなの?

302: 名無しさん 2018/09/28(金) 13:09:46.25
>>18
会社で昼が菓子パンのやつ俺含めて1割くらいいる
その他もコンビニ弁当かカップ麺が多い

20: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:08:28.99
引きこもりのデブの基礎代謝なんか1000~1500もあれば御の字だろ
種類にもよるけどそんなもん菓子パン一つで吹っ飛ぶわ

21: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:08:30.19
糖尿病になったら、リアルに腕もげるで

27: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:21:27.89
四肢の痺れ痛みなんかは糖尿病による末梢の血流不良やろ
最近の菓子パンは成人男性が1日に必要なカロリーを一個でまかなってくれるでw
量がすくない思ってるようだけど糖分とりすぎ
野菜食べようよ

28: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:25:04.92
>>27
菓子パン1個4-600カロリーなんだけどどういうこと?

29: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:29:28.97
とりあえず菓子パンやめるわ
20代後半の時90キロ台だったんだが
その時血糖値図って何も問題なかったから油断してた
逆に塩分の取りすぎで怒られたがw
絶対糖尿病にはなりたくない!怖いもん!

30: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:29:50.51
菓子パン1個で1500kcalはねーよw

31: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:33:48.44
犬でも飼って散歩でもしたほうがいいよ

34: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:36:09.87
>>31
アパートだから犬は飼えないけど
今ガチで散歩とかした方がいいんじゃないかって考えてたわw
怖い。俺まだ死にたくないよ

32: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:34:19.96
一食一個って事だろうな
引きこもりにしては摂り過ぎだと思うよ

36: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:39:44.67
>>32
やっぱり取りすぎだったのか
あまり食には執着ないから1日2食とかにしてみっかな

>>33
食べる事に対しての興味があまりなくて
とりあえず簡単に安く腹を満たせる物ってのでパン食ってたわw
あかんなもう少し考えるわ

33: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:35:39.32
カロリーもそうだけどちょっと栄養バランス考えろよw

35: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:36:38.31
食パン一枚に好きなだけ野菜とウィンナー挟んで食え
これ3食か2食で激ヤセする

38: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:43:43.91
>>35
まじかよ!
野菜は98円のカット野菜のコールスローミックスでいいな
作るの簡単だし助かるわww

37: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:41:44.82
食べるのに興味ないのに、この体重は才能やなぁ。飢餓に強そうや。
しかし、引きこもりなのに病院いけるんかね。

40: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:47:09.24
>>37
それが問題なんだが、それ以上に糖尿病ヤダー!

よし時間もあれだし寝るぜ
みんなガチでアドバイスとかくれてありがとな!

39: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:44:00.37
炭水化物がダメなんだって
パンとか最悪だぞ

まずは糖質制限ダイエットでググって無理のないやり方でやればいい
運動は動けるようになってからでいい

45: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:54:02.72
>>39
パンは最悪なのか!
糖質制限ダイエットな!今日は眠いから明日ググる!
ありがとう!!

81: 名無しさん 2018/09/25(火) 08:56:26.85
>>45
最近糖質制限ダイエットはヤバイってちゃんとした報告出たばっかやで

83: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:19:19.11
>>81
リスクがあるのはわかるけど
もうすでにデカイリスクしょってんだよね

糞デブに栄養バランスよくカロリー抑えて適度な運動と十分な睡眠とか出来ないから
無理やり落とすしかないんだよ

41: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:52:13.52
なんで運動しないのデブ
毎日飯くってエアロバイク30分くらい余裕だろ
アニメ1本見ながらコゲヨ

42: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:52:28.94
なんとかしたいなら食う量を半分にしろ
できないならそのまま息絶えろ

43: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:52:59.69
ポケモンGO始めて散歩しようw

44: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:54:00.87
エアロバイク30分とか160kカロリーがいいとこ
ご飯半分

46: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:55:25.19
とりあえずご飯に麦を混ぜてみるといい
米の摂取量も減るし満腹感があるから全体の量も減る
更に汁物を常に取るようにすると効果的
慣れてきたらご飯の量を減らしていってお肉を増やす
部位にもよるけど基本的にカロリーは牛>豚>鶏
鶏むね肉がいいってよくあるけど正直キツいからもも肉で皮を取るといい
皮を取ると大体皮ありのむね肉くらいのカロリーになる

あとやっぱりちょっとした事でも動くようにするといい
色んな意味で役に立つから

47: 名無しさん 2018/09/25(火) 01:57:39.47
麦も炭水化物だし糖質なんだけどな

48: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:01:28.68
朝 適当に作ったピザトースト
昼 会社の食堂の定食(主に揚げ物メインでご飯大盛り)
夕 帰宅したらまずからあげクンとビール2本
晩 肉か魚をメインにビール2本
夜 アテ無しでビール3~4本

これで173cm55kgが何十年もずっと続いてる
運動も一切してない
仕事で体動かすし通勤で毎日4km以上は歩いてるからかもしれん
体質や遺伝もあるかもしれんが普段の行動もあると思うで

55: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:19:37.80
>>48
もう肝臓壊れてて症状でるのカウントダウン中やな
悪い見本

56: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:35:33.15
>>48
こりゃアウトだわその食生活でその身長と体重は内分泌異常疑った方がいいぞ

73: 名無しさん 2018/09/25(火) 07:14:52.96
>>48
うちの会社でアル中で救急車呼ばれた人いるぞ
今は大丈夫でも歳取るとガタが出るから減らした方が良い
あと痩せていても腹が異様に出てる人いるから病気かと心配になる

49: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:01:37.29
こういうのは急にやっても続きにくいからね・・・
段階があった方がいいと思うんよ

50: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:04:14.83
体質によるところが大きいからアル中の意見は聞くな
個人的には急に極端な糖質制限すんのはどうかと思う
食事は楽しくないけど少しずつでいいから米肉or魚野菜味噌汁食おう

51: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:07:54.11
1本350ml缶としてもビールを毎日3l近くか
飲み過ぎ
何処か確実に壊れていってるぞ

52: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:10:01.68
アル中ですやん。肝臓いってんじゃね?

53: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:16:00.08
食ってるもんが全部糖質が高いから太る量じゃないんだよ

54: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:17:21.00
わいも細身でずっと太らんと思ってたら腹だけ出てきた
毎日5キロ走るようにしたわ

58: 名無しさん 2018/09/25(火) 02:58:31.91
こんなに食べてないのに太るって言ってる奴が居るとこんなに食べても太らんぞって言う奴が現れるよね
どっちも検査したら色々と見つかりそうだけど

59: 名無しさん 2018/09/25(火) 03:11:11.28
食べても太らん奴はただの胃下垂、そういう体質だから諦めるしかない
食べてないのに太るって奴は何かの遺伝子異常で全部脂肪になってしまうってTVでやってたから多分それ

61: 名無しさん 2018/09/25(火) 03:19:25.02
ほとんど引きこもってるけどそんな太らないなあ
夜はお茶碗に3分の1の白米とか弁当は完食しないとかしてるけどさ
すぐ食べられるもの食べてると栄養不良で空腹感出やすいからほんと簡単な料理覚えた方がいい

62: 名無しさん 2018/09/25(火) 03:27:09.44
まず菓子パンはなにを好んで食べているかいくつか商品名をリストアップしてくれ

63: 名無しさん 2018/09/25(火) 03:56:12.44
運動してないといえ毎日通勤含めて10時間労働してるならジムで2時間程度やってる
人間の比ではないほど運動してるから

64: 名無しさん 2018/09/25(火) 04:14:29.36
俺の主食のナイススティックは細いからたぶんヘルシー

129: 名無しさん 2018/09/26(水) 00:40:07.50
>>64
野菜だから平気平気Hahahaとかいいながら
マックのポテトフライLを食いまくる外人を思い出した

65: 名無しさん 2018/09/25(火) 04:15:12.58
デブには想像で負荷をかける事をオススメする
70キロくらいだった頃の自分を思い出して100キロならあの頃から30キロ重いもんを被って24時間生活してると
軽い運動でも相当なトレーニングしてる気分になれたらかなり捗るぞ

66: 名無しさん 2018/09/25(火) 04:19:53.66
どうしても運動したくないとか
食生活変えても大差ないだろ

死にたいなら好きにしろ

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1537802915/

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