断食って5日で効果現れる?太ることはないよね?

1: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:06:25.552
どうなんやろ
2: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:06:58.972
何目的?

3: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:07:07.930
やってみればいいじゃん

4: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:07:22.683
めちゃくちゃ頭冴えるけど終わったあとまじできをつけろ

5: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:07:28.260
何の効果だよ

6: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:07:43.375
断食で9キロ痩せたけど色々教えてやろうか?

10: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:09:25.608
>>6
おせーて

17: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:21.753
>>10
まず断食は水をしっかり飲む

平均一日1キロ痩せる
5日なら4から5キロ

ただし1.2日目は水が抜けるだけなので
実質3キロしかやせれない
また、脂肪と筋肉が同じ速度で減っていくので代謝が下がる

おれは10日間やって9キロやせた
リバウンドにきをつけるために少しずつ食べてどかぐいしないこと、
ガムなどでまぎらわすくせをつける

7: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:08:05.434
それやって爆太りした

8: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:08:13.646
つらくない?

9: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:09:21.835
断食後にブーストかかってよけい太りそう

11: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:09:58.682
普通に胃を小さくして回復食で少量に抑えてそのまま続ければ直ぐに痩せれるよ

12: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:10:00.290
絶対やせるよ

13: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:10:42.636
5日で効果ってなんの効果だ?
遊戯王か?

14: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:12:32.959
むしろ重要なのは回復食ってわけだな

15: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:01.074
ぶっちゃけ体壊すけど普通に痩せる

16: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:04.893
頬は貧相になるけど腹のお肉は残りそうなイメージ
だからといって断食してて体動かすと倒れそうだし
難しくね

18: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:45.865
14日間やったけど肌が真っ白になった
慢性的な下痢が綺麗さっぱり無くなった

19: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:15:12.265
>>18
食生活から体調崩してる人にはいいのにもね
体内リセットでき?

20: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:16:43.473
また3日目が一番辛い
冬眠みたいにすぐ眠くなるしはらがへってストレスがたまる

ガムをかむといい

21: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:18:09.333
そんな極端な事やらなくても白米を玄米に変えるだけでひと月で5㎏痩せたる

22: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:18:17.189
断食すると空腹ですぐ吐き気に襲われるタイプなんだがその場合はどうしたらいい?
ガムすら噛めないレベルで気持ち悪くなる

24: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:19:33.190
>>22
吐くほどじゃないからわからないが眠れば紛れるとおもう

あと息を止めると脳内の優先順位がかわって紛れるよ

23: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:18:48.947
実は今断食施設にいるのよ
酵素ドリンクを朝と夕に飲むが一杯200kcal
どう思う?

26: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:20:37.881
>>23
ぶっちゃけ断食施設は「一人で断食できない人が本当の断食より少ない成果で喜ぶ施設」だと思ってる

決意が足りない人はそれでいいとおもうが結果を求めるなら弱い

27: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:21:17.959
>>26
じゃあこっそり酵素抜くかな
朝は三年番茶飲んでる

29: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:22:19.895
>>27
人には脂肪と筋肉分解するにもいくつかの酵素がいるから飲んどけ

理論上120キロのデブでも餓死するからな

41: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:40:58.035
>>23
14日10kcalでも仕事しながらできたで(にっこり)

25: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:20:11.485
俺はプラモ持ってきた

28: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:22:14.712
酷い下痢で腸がからっぽになった後アトピーがめっちゃ綺麗になった
数年してから休みに3日ほど断食したけど効果はなかった
なぜだ

30: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:22:58.892
最近減ったけど神経性胃炎でよく1週間断食してたけど2~3kgは痩せる

31: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:24:43.819
糖質制限といい何で基礎代謝落としたがるのかわからん

33: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:25:48.732
>>31
人によっては動くより食わない方が楽だからだよ
断食の人はそう

32: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:25:42.853
2週間夜ほぼ食べないでジョギングしてたら5kg痩せた

34: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:26:42.657
結核放置するだけでどんだけ食っても半年で20kg痩せる

35: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:28:00.924
ダイエットなら止めとけ

36: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:29:03.736
結局運動して日光浴びるのが一番楽

37: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:29:55.388
5日やると1キロぐらい減る

38: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:32:00.566
ひろゆきが運動でダイエットなんか無理です諦めましょう
まず運動の消費カロリーは微々たるもの
成人男性の摂取カロリー以下にするだけでシンプルだが確実に痩せる

とか言ってた

39: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:32:10.694
古臭い考えだけど
食って動く方が健康的で良い気がするな

40: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:35:02.614
飯食べて24時間断食して1時間運動
これで痩せましたの

42: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:47:23.014
完全に断食じゃなくプロテインとマルチビタミンとミネラルウオーターは摂るべき

43: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:48:49.702
>>42
え、完全な断食って水も飲まないの?

44: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:51:09.287
カロリー制限と運動で1週間に2キロペースで落ちてる

46: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:08:10.670
>>44

それ危険やぞ
健康的なダイエットは一月に体重の3パーセント

45: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:57:27.921
運動しないで急激に痩せても表皮が余るんじゃね?

47: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:14:33.798
分からんが単純計算で7000kcal消費で1キロ減るんじゃないの?
俺が今104キロだから目標80キロまで落とすなら168000kcal消費せにゃならん

48: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:19:02.282
で計算したら3422キロカロリーを1日に消費するらしい
半断食も含めてみると600キロカロリーとるから2822キロカロリーぐらいかな
で、そのまま健康的に落とすには56日かかることになる

49: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:20:51.420
断食中は意外とお腹空かない
回復食がマジで地獄
ここで食べると一気に太る

50: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:35:43.858
俺も断食ダイエットやったことあるわ
二日目すぎたあたりから頭痛が酷くて、これはヤバいと思って辞めたわ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537833985/

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