朝はガッツリ食べて夜は粗食にするとみるみる痩せると話題に!

345: 名無しさん 2010/08/23(月) 15:02:04
一度でもこのダイエットをしてみた人はわかると思うけど
確実に痩せるよ。
でも早寝早起きしないと無理だろうね。
夜遅くまでダラダラ起きてたらつい食べてしまうし。

ま、ダイエットって何かしらの我慢や努力は必要だから
自分が何を我慢できるか、できないかを考えて自分に合った
ダイエット法を選ぶしかないね。

346: 名無しさん 2010/08/23(月) 20:37:54
前の日に用意した夜ご飯を次の日の朝に食べるだけだから楽だとおも。
まぁ人それぞれだよな。
自分的には楽。
ただ朝から普通には食えないからか胃がちっさくなって、少量で満足するようになった。

付き合いとかで夜食べたりもするが、その時は次の日で調整する。

夜ご飯まったく抜きじゃないから続けられる。

347: 名無しさん 2010/08/24(火) 14:06:52
はじめて2か月くらい経つんだけど全然痩せない…

朝:ごく一般家庭の夕食(カレーとかハンバーグになることもあるし、和食の事もある)
  量はドカ食いってほどではないが、普通の女性の朝食よりはやや多めかも
昼:サンドイッチorおにぎり・はるさめスープ・適当なくだもの200グラムくらい
夜:納豆orとうふ・野菜2~3種・ノンファット牛乳
会社でよくおやつが出るが、量は少ないので食べてしまう+それとは別に、飴を数個
休日で家にいるときは上記にアイスが加わる
飲みは週に1回にしている

デスクワークであまり動かないんだけど、これは食べすぎ?
夜は結構おなか空くし、自分では割と我慢しているつもりなんだが……

348: 名無しさん 2010/08/24(火) 22:47:04
この方法は商業主義が作り出した確実な詐欺商法。

1日のトータル摂取カロリーが消費を下まわれば痩せないのは小学生でもわかる常識。
1日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを越えているという理由で数年かかってブタになった場合
摂取と消費の関係で朝食と夕食を逆転すれば体重が減るのはあいありまえの理屈。

353: 名無しさん 2010/08/27(金) 13:46:49
実際この方法で痩せてる人もいるわけだし詐欺ではない。
むしろこの方法で痩せないほうがおかしい。
昼以降、甘いミルクティーとかカフェオレとかビールとか…
高カロリーなものガブ飲みしてて痩せないとか言ってるだけだろ。

ちなみにこの方法を自分が知ったのはyoutubeを見てだ。
TVではない。

356: 名無しさん 2010/08/31(火) 12:29:03
極度な食事制限や痩せる食材詐欺ダイエットに比べたら、
別にやってもリスクもない方法なのに、
必死に否定してるデブってなんなんだろうな。
この食生活が合ってて痩せるやつがいるならどうでもいいじゃん。

357: 名無しさん 2010/08/31(火) 13:08:29
他人のダイエット法にあーだこーだ文句つけて満足してるんだろう。
それで自分を肯定するしかないんだろうな。

そんなダイエット法は詐欺とか、それじゃ痩せて当たり前とか
言ってる暇があったら自分自身も少しは努力して痩せればいいのに。

358: 名無しさん 2010/08/31(火) 13:59:21
ジムで運動した後に夜キュウリ1本で済ましてたら蕁麻疹が出て大変でした・・・
夜の食事もある程度はしっかり取ったほうが良いんですかね?

359: 名無しさん 2010/08/31(火) 22:24:48
夜にたいして食いたくなくなる
あと、なんていうかいいもん食いたくなる

>それじゃ痩せて当たり前とか
当たり前のことがなかなか出来ないんだろう

>ジムで運動した後に夜キュウリ1本で済ましてたら蕁麻疹が出て大変でした・・・
免疫とか体力がだだ下がりかな
あるいは他の二食が何かバランス悪いとか

362: 名無しさん 2010/09/02(木) 11:23:47
>>359
レスありがとうございます
今まできゅうりを食べて蕁麻疹になったことがないので
やはり免疫と体力の低下が原因だと思います
最近夜も野菜炒めで野菜をバランス良く食べるようにしたら蕁麻疹が出なくなりました

360: 名無しさん 2010/09/01(水) 22:54:22
夜は味噌汁だけにして最初の3日くらい、低血糖っぽい目眩があったけど
その後は調子良く、朝・昼ガッツリ食べるのでお腹もへらずバッチリだったのに・・。

ここ3日ほど3時くらいから嫌にお腹が空く。
我慢して夜6時過ぎに味噌汁飲むんだけど、3時から6時までの空腹感たら。
急にどうしたんだろう?
以前、夜ガッツリの時は、朝は体調悪く食べない・昼は普通に・・って感じで
寧ろ今の方が栄養もカロリーも高いのに、やたらお腹が空く。

367: 名無しさん 2010/09/09(木) 23:08:13
>>360
胃が大きくなっちゃったんでしょう。朝昼ドカのせいで

361: 名無しさん 2010/09/02(木) 00:10:00
いや、普通に
夜もうちょっと食えよ

363: 名無しさん 2010/09/02(木) 12:18:54
良きかな

先日夜がっつり食ったらぱぁっと体重増えた
また夜は控えめにしようと思った

364: 名無しさん 2010/09/03(金) 11:51:34
夜を減らしすぎの人が多いけど、軽い朝食くらいの量は
食べないとダメだよ。じゃないと単なるカロリー制限だ。

368: 名無しさん 2010/09/10(金) 05:08:50
>>364
>じゃないと単なるカロリー制限だ。

ワケ分からん。カロリー制限してるから痩せるんでしょ?

もともと朝食えない人が、朝食ったつもりになって、夜を軽くすりゃ
大体の場合は今までよりカロリー低くなってるでしょ。

まぁこういう縛りが向いてる人にはこれで良いとは思うが。

365: 名無しさん 2010/09/04(土) 18:50:29
みんなそんなに朝ガッツリ食べないんだね。
食パン、目玉焼き、ヨーグルト、フルーツ、ワッフル、ドーナツ2個、おにぎり2個、カニクリームコロッケ、フランクフルト、チョコケーキ、アイスを今日の朝食べたよ
毎日これぐらい朝ご飯食べて、夜軽く食べても太らない。ただバランス悪いから食事内容は見直そうと思っている

366: 名無しさん 2010/09/04(土) 19:22:11
維持と聞いて

369: 名無しさん 2010/09/10(金) 10:17:47
夜抜くダイエットなんて昔からあるし、それだったら
このスレでやる必要ないじゃん。

372: 名無しさん 2010/09/11(土) 04:53:14
>>369夜抜くわけじゃないんだよね・・・
元々食べすぎくらい食べてる人に向いているんじゃない?

371: 名無しさん 2010/09/10(金) 16:07:43
結局は、消費カロリー>摂取カロリーでしょ。
朝大量に食べて、夜減らしても体重増えたもん。

373: 名無しさん 2010/09/11(土) 08:34:20
普通→美容→モデル、にはあまり効果がなさそうなダイエット
しかしやはり夜は質素な方がいいと思うんだよ。

374: 名無しさん 2010/09/11(土) 19:54:54
・元から朝も多目に食べている
・夜食の習慣がある

こういうデブならガッツリ痩せるはず

375: 名無しさん 2010/09/12(日) 08:31:43
夜減らしても朝昼摂りすぎた分が消費できてない生活じゃ意味ないんじゃ…

376: 名無しさん 2010/09/12(日) 12:13:29
不思議とだんだん朝も減る
はず

377: 名無しさん 2010/09/13(月) 16:09:04
私は、
・朝納豆ご飯
・昼好きなものをたっぷり
・夜野菜とタンパク質中心に200kcalくらい
にして調子いいよ。
161cm47kgを保ちやすくなった!
飲み会とかある日は昼軽めにして、
それでもこぼれた分は、また夕飯を軽くしてるとちゃんと戻る。
働いてたって外食が多くたって、
健康管理の意識があれば全然できるし、
一食はしっかり食べれるから満足感が高い。

378: 名無しさん 2010/10/05(火) 22:09:23
うぉースープ汁物すごい
この時季ネ申
最近仕事忙しくて夜は9時頃とか、食い始めるとたくさん食えてマズい
食わないで起きてると11時頃とか食っちゃって朝控えめになってまずい
ちょっと熱いくらいの汁物チビチビ飲んだり食べたりすると心身暖まる
低カロリー表示の市販品は割高だけど減量にはかえられない
この冬は乗り切れそうな気がする
早起きをクリアさえすれば…

379: 名無しさん 2010/10/07(木) 23:30:57
朝から煮込みハンバーグ
グラタン
ドリア
秋冬は早めに寝よう…

380: 名無しさん 2010/10/08(金) 10:37:52
食べ過ぎワロタ

381: 名無しさん 2010/10/08(金) 12:29:13
すまない。
どれか食べよう…秋冬うまいもんたくさん…
って意味で書いたんだ
さすがに三種作る暇も食べる時間もwwwない

383: 名無しさん 2010/10/08(金) 14:24:16
おお、久しぶりにあがってたのを見たw

夜、野菜ジュース+豆乳で続けてる者だが3ヶ月程で5キロ痩せたぞ。
160/58→53
サラダや具沢山スープも食べたりしてる。
たまにガッツリ夜ご飯も食べたり。
運動や筋トレもやりながら地味に続けてるよ。
夜なしよりストレスはないかな。

あと5キロ頑張ろ。

384: 名無しさん 2010/10/10(日) 20:05:33
うわあああああ明朝食べるんだあああああ
今日はもう食わないんだああああああげ

385: 名無しさん 2010/10/11(月) 06:43:26
朝からすき焼き!幸せ

386: 名無しさん 2010/10/11(月) 06:53:06
この手の話って前から疑問なんだけども
夜食わないってのは人間は夜に脂肪を溜め込むからってことよね?
逆を言うと日中は脂肪を消費しやすいってことよね?
夜脂肪を溜め込むのを防げても日中にいっぱい食べたら痩せないんじゃね?

389: 名無しさん 2010/10/12(火) 12:31:14
>>386
何時に食べても肥満度なんて変わるわけないだろ。
昼間に消費し切れなければ夜に脂肪にかわるし、
夜に脂肪になっても翌日に消費されるだけ。

太る人は時間のある夜にダラダラ食べ続けるから
朝食くらいの量までと決めればやせるってだけ。

387: 名無しさん 2010/10/11(月) 10:26:52
×夜食わない
◎夜は朝飯くらいの量は食う
朝食と夕食を入れ替えると、日中は何だかんだで燃焼するので減る

390: 名無しさん 2010/10/14(木) 18:12:08
学生の自炊していたときにやったことある。
前の晩に、肉野菜炒め定食を作ってラップする。
で、晩御飯にトーストと目玉焼き。

翌朝、昨日作った肉野菜炒め定食を食べる。

結構痩せたけど、自炊をやめたら元に戻ったw

391: 名無しさん 2010/10/22(金) 06:53:48
肉野菜炒めうまそう!
最近夜あまり腹が減らなくなってきた
始めた頃は空腹との戦いだったのに

392: 名無しさん 2010/10/24(日) 11:21:41
朝8時からチーズケーキとドーナツ食べた。
脳みそが満足している。

393: 名無しさん 2010/10/25(月) 11:47:45
何より楽
しかし減らなくなってきたのでやや全体量を減らす
運動もするー

394: 名無しさん 2010/11/04(木) 22:12:30
さんまのほんまでっかテレビで、朝たんぱく質と脂肪をたくさん撮った方が痩せると言ってたぞ
炭水化物 脂肪 たんぱく質 が太るんだが朝からこの三つを食べておくといいとか

朝は洋食 朝から肉がっつり食え
パンにバター ベーコンエッグ は理にかなってる
朝からビッグマック売ればいいのに

395: 名無しさん 2010/11/04(木) 22:37:51
マックグリドルチーズ!

でも昼間に朝マック食いたいし、朝にクォーターパウンダー食いたいな

396: 名無しさん 2010/11/05(金) 18:50:45
>>395
昼に朝マックが食いたい
我々消費者の権利だ

397: 名無しさん 2010/11/05(金) 20:32:35
むしろ今マフィン食いたい

最近寒くなったのに夜中も仕事や書き物してるから、暖かい夜食食べちゃうんだよね
幸い増えないけど運動しなきゃな…

398: 名無しさん 2010/11/08(月) 21:42:49
寒くて空腹なので早寝早起きになった

399: 名無しさん 2010/11/10(水) 23:45:13
今食うなよー

400: 名無しさん 2010/11/26(金) 23:57:06
しばらく遠ざかっていた…
今日は夜早め軽めだったからまた再開できる気がする!
朝ぁぁぁぁ
食うんだぁぁぁあげ

401: 名無しさん 2010/11/27(土) 19:45:10
明日の朝は餓鬼のように肉をむさぼり食ってやる!

402: 名無しさん 2010/11/29(月) 17:43:10
朝食べなかったら昼までお腹空かないのにきちんと食べると
10時くらいにはグーグー鳴ってしまう

403: 名無しさん 2010/12/08(水) 07:36:14
昨日から始まてみた
夜は帰ってきたのが遅かったせいもあり何も食べず寝た
今日朝起きてからは夕飯の残りの煮物+卵かけご飯1杯+お菓子(コアラのマーチ)
うーん、やっぱあんまりがっつり食えん
ここのみんなは他のダイエットも併用してるんか?
運動もしてる?

404: 名無しさん 2010/12/08(水) 08:25:25
たまに夜ガッツリ食ってしまうこともあり
ちょっとくらいなら歩いてもみたり
時間がないときは置き換えやはたまたファーストフード食ってしまったり
割と無理せず続けてる
あとなるべく早寝を心がけている

406: 名無しさん 2010/12/08(水) 21:06:27
脂肪を燃やすために朝にステーキを食べる んだって
Lカルニチンが牛肉に多いそうだ

407: 名無しさん 2010/12/09(木) 06:53:08
朝からよくそんなに食べられるなぁ

眠気が強すぎて食欲がわかない…

408: 名無しさん 2010/12/09(木) 07:48:19
起き抜けは食欲でないのが当たり前らしいよ。
食欲湧くまで30分程度かかるから、
早く起きて食事作ってると食欲出てくるって聞いた。

409: 名無しさん 2010/12/13(月) 00:12:43
朝食欲がないのは夜食い過ぎのせいだと思ってる
実際夜食わないと朝腹減るもん

410: 名無しさん 2010/12/15(水) 22:14:49
【速報】明日の第一食目:ラーメンとギョウザ
寝る

411: 名無しさん 2011/01/06(木) 01:31:23
最近寒くてみんな夕飯つい多目に食っちゃうのかな…
俺もですが

412: 名無しさん 2011/01/10(月) 22:57:49
腹が空いたが寝る宣言
明日は食う

414: 名無しさん 2011/01/24(月) 09:06:18
寒いのと夜忙しくてなかなか厳しい
昼飯の時間ずらしてる

415: 名無しさん 2011/01/24(月) 19:51:21
夜ご飯にエノキの味噌汁だけ食べてる
まだ4日目だけど、あまり辛くはない
明日の朝ご飯は
ご飯、エノキの味噌汁、切り干し大根の煮物、いわし、湯豆腐、セロリとトマトのサラダ、コロッケ、牛乳バナナ、きんかん
早く明日の朝にならないかなー楽しみ

416: 名無しさん 2011/01/28(金) 00:32:29
あーお腹すいた
明日の朝は何食べようかな
朝が楽しみだ

417: 名無しさん 2011/01/28(金) 07:22:45
このダイエットいいよね
ゆっくりペースだけど7キロ痩せたよ
あと5キロ落としたいからまだまだ続ける
今朝は
炊き込みご飯、味噌汁、あげ納豆、さつまいも、みかん、きんぴらごぼう。
おいしいー

418: 名無しさん 2011/01/28(金) 07:38:24
今日の朝ごはん

生姜紅茶、トースト1枚黒ゴマペースト、目玉焼き、牛肉薄切りとレタスの炒め物

昨日の夕ご飯

わかめスープ

419: 名無しさん 2011/01/28(金) 08:35:34
玄米食パン、スクランブルエッグ、カスタードヨーグルト、プレーンヨーグルト、カロリーハーフヤクルト、黒豆&かぼちゃの煮付け少々、野菜のシチュー風、大盛りサラダ、おくら山芋納豆&ささみきゅうり少々、キウイ、生姜紅茶

私朝だけで10品前後食べてるんだが…これ食べ過ぎだよね…
体重体脂肪は減ってるけど…
正月太りMAX時→53.8
現在→48.8

朝の為に張り切って作り置きの料理してしまう
食べる品数少し減らすかな

420: 名無しさん 2011/01/28(金) 09:22:05
>>419
量は多いけどちゃんと体重減ってるんだから体に合ってるのでは?

私の場合は朝そんなに食べられないので、むしろお昼ご飯の方がたくさん食べてる

421: 名無しさん 2011/01/28(金) 10:32:14
>>420
実はお昼ご飯もこのくらいしっかり食べてるんだw

朝昼ガッツリが自分に合ってるとは思うが、大まかだけどカロリー計算して、少し品数減らす様に改善してみる

423: 名無しさん 2011/01/28(金) 16:05:02
>>419
品数多いけど、食材のほとんどが低インシュリン食品だし低カロリーだし
代謝良くして太りにくいものばっかり選んでると思う

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259156562/

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