武闘家の人はどんなウエイトトレーニング、筋トレをやっているの?

1: 名無しさん 2014/10/13(月) 01:45:29.23
武道は基本的に無差別
中軽量級じゃヘビー級には勝てないのは誰でも分かること
フィジカルは非常に重要です

武道家の方々はどんなフィジカルトレーニングをやっていますか?

2: 名無しさん 2014/10/13(月) 02:16:16.68
骨ストレッチ
ゆる体操
太陽礼拝
ロープ登り
柔道プッシュアップ
ロッククライミング
ハンマー叩き
ケトルベル
水泳
四股踏み
バランスボール
ストレッチポール

3: 名無しさん 2014/10/13(月) 18:30:46.54
ダンベル体操

60キロセットとフラットベンチ
とバックエクスベンチ
使ってる

4: 名無しさん 2014/10/14(火) 07:15:47.17
腕立て伏せ
エアロバイク
チューブトレーニング
自重トレ

5: 名無しさん 2014/10/14(火) 14:03:39.20
ベンチプレス150キロ
スクワット180キロ
デッドリフト200キロ

6: 名無しさん 2014/10/14(火) 17:47:45.52
週に40キロ以上歩くこと以外は特にしていない
先週は70キロ歩いた

7: 名無しさん 2014/10/14(火) 18:42:53.17
ベンチプレス150キロ
スクワット180キロ
デッドリフト200キロ

これくらい挙げられないと外人と渡り合えない。

8: 名無しさん 2014/10/14(火) 19:24:45.94
鍛えに行くかの

11: 名無しさん 2014/10/15(水) 01:54:02.14
ケトルベル24キロで色々
慣れたら30オーバーの買うよ

12: 名無しさん 2014/10/15(水) 03:33:59.15
人差し指第一関節立て伏せ

13: 名無しさん 2014/10/16(木) 05:54:56.38
人差し指一本で逆立ち

183: 名無しさん 2014/10/26(日) 23:38:51.78
>>14
あなたの限界なんですね

分かります

16: 名無しさん 2014/10/16(木) 19:13:50.57
ベンチ、スクワット、アームカール、腹筋、チンニング、綱登り

これ以外必要なし!

18: 名無しさん 2014/10/16(木) 20:42:59.06
ヒンズープッシュアップ
ヒンズースクワット
レスラーブリッジ

これだけをやり込めば十分

21: 名無しさん 2014/10/16(木) 21:35:22.00
逆に聞きたいけど、武道やってて力弱い奴ってなんなの?君たちのは武道踊りなのかと問いたい。

22: 名無しさん 2014/10/16(木) 21:50:04.67
力が強かったら別に武道せんでもいいと思うけど
むしろ非力な奴や女子供の咄嗟の場合にこそ卑怯な技が必要で、それを身につける為の武道なのでは

23: 名無しさん 2014/10/16(木) 21:56:11.45
非力な男や女子供がはたして本当に大柄な力の強い男相手に、切迫詰まった咄嗟の時に技を出せるものだろうか?

24: 名無しさん 2014/10/16(木) 22:24:46.30
>>23
そら難しいと心底思いますよ
難しいからこそ何年もかけて術を磨くのじゃあないかしら
地味な受け身の練習やら足捌きを繰り返すことでそもそもそういう不慮の事態を未然に防ぐ為の隙のない立ち振る舞いと、呼吸によって平静な精神状態を保てるようになることが武道をやる目的だと自分は考えてます

275: 名無しさん 2016/09/16(金) 14:54:26.66
>>23
出せる人は出せる
女性警察官なんかは、毎年、合気道系の逮捕術で犯人逮捕してるからな~。

30: 名無しさん 2014/10/17(金) 08:14:31.14
俺は筋トレという名の武道やってるよ。

31: 名無しさん 2014/10/17(金) 09:10:27.61
格闘技の訓練理想はスパーリングや組手でバーベル相手にするものじゃない。

32: 名無しさん 2014/10/17(金) 10:35:44.07
>>31
おまえみたいな奴が、いざ外人に囲まれたら何も反撃できずにボコられるんだよ。

33: 名無しさん 2014/10/17(金) 13:55:42.98
力こそパワー

34: 名無しさん 2014/10/17(金) 14:08:25.39
速さこそスピード

35: 名無しさん 2014/10/17(金) 17:34:44.94
日本人の某ボクシング世界チャンピオンが現役中、LAのボディビルが盛んなロングビーチ
あたりに行ったとき、途方もない巨大な肉体の群れに圧倒されて
ひ弱な小学生のようにビビりまくってた。

37: 名無しさん 2014/10/17(金) 18:06:53.25
合気みたいな盆踊りが武道だと思ってる妄想ひょろひょろ武道家は痛過ぎ

39: 名無しさん 2014/10/17(金) 18:50:33.40
今ストレッチを少しした

41: 名無しさん 2014/10/17(金) 20:18:02.39
武道なんて力が無ければタダの踊りだよ。護身とかで使いたいなら、考えを改めた方がいいね。

42: 名無しさん 2014/10/17(金) 21:06:31.41
>>41
あなたは何かしらの武道を経験したことがあるのですか?

48: 名無しさん 2014/10/18(土) 15:44:45.54
>>41
踊り舐めてんの?
舞踊家やダンサーの身体能力は凄いよ

44: 名無しさん 2014/10/18(土) 01:53:48.18
対人の技を磨かないやつも、体力を鍛えないやつもどっちもダメってはなしでええやん

45: 名無しさん 2014/10/18(土) 02:11:59.55
>>44
んなこと全員わかってる
ウエイト君が極論に走って安心を得ようとしてるだけ
まあ釣りなんだろうがな

46: 名無しさん 2014/10/18(土) 02:22:19.89
大胸筋鍛えようと思ってベンチプレスやってるんだけど全然伸びない
いつも10レップ×3セットやってるんだけど、今ずっと65~60キロくらいの間をうろうろしててそれ以上行かない
やり方に問題あるのかな

47: 名無しさん 2014/10/18(土) 06:27:54.73
>>46
持つ腕の幅を広げたり縮めたりして
大胸筋に負荷がかかるポイントを探しなされ

51: 名無しさん 2014/10/19(日) 02:14:26.62
>>47
>>49
わざわざありがとう試してみるよ

49: 名無しさん 2014/10/18(土) 19:08:31.07
>>46
セット数を減らしてもっと高負荷でやればいい
ギリギリ8回できるほどの重量を5レップでセット組んでいくのが基本

52: 名無しさん 2014/10/19(日) 10:37:17.53
ウエイトトレーニングが一番簡単だしレベル低いとこではかなり有効だからな。
でもやりすぎると贅肉付いて苦しんだり苦労するぞ。

53: 名無しさん 2014/10/19(日) 11:09:45.87
ウエイトして贅肉つく訳無いじゃん
食べ過ぎなんだろ節制しなさい

239: 名無しさん 2015/08/10(月) 05:36:19.00
>>53
ウエイトするとむくむのと太るを混合してんだろうな

242: 名無しさん 2015/08/11(火) 19:22:53.63
>>239
ウエイトやって筋量増やしたいならちゃんと食べないと。
ちょっと脂肪つく覚悟しないと増えないよ

54: 名無しさん 2014/10/19(日) 11:41:44.82
膝痛くてスクワットできねえ……

55: 名無しさん 2014/10/20(月) 13:09:34.67
普段ウエイトトレをしていなくても、武道家、格闘家なるものは
いざ試してみたらベンチプレス100キロ、スクワット130キロくらいは
スっと挙げられなければ、今までなに稽古してたんだと見下されても仕方がない。

56: 名無しさん 2014/10/20(月) 14:58:28.09
>>55
それウエイトまったく経験したことない妄想じゃない?
フォームわからん&やったことない動きだといきなりそれ挙げれるやついない。
いたとしても100kg超級。格闘技まじめにやってたら体質以外じゃ
かなり痩せる。

57: 名無しさん 2014/10/20(月) 15:42:39.95
>>56
君はやる前から失格。
長州は生まれて初めてのベンチプレスで160キロ挙げた。

60: 名無しさん 2014/10/20(月) 21:42:32.98
武道家って本当に筋力無くても強いと思ってんの?はっきり言って何の役にも立たないという事実は薄々気付いてんでしょ?

62: 名無しさん 2014/10/20(月) 21:54:06.26
実際ここのガリガリの武道家でデカくて屈強な男を倒したって奴いるの?いないだろ?それが現実なんだよねwww

79: 名無しさん 2014/10/21(火) 09:42:09.19
プロはみんな筋力もきちんと鍛える

82: 名無しさん 2014/10/21(火) 13:49:23.97
プロとスパーすると、やはり根本的なフィジカルが違うな
腕も太いし背中は厚くゴツゴツしている
引き込まれると、それだけでこちらが消耗する

83: 名無しさん 2014/10/21(火) 14:24:30.71
打撃系のアマチュアは懸垂とかデッドとかあんまやらないよな。
フルコンも胸は鍛えられてる人多いけど、背中はしょぼい人が多い。

84: 名無しさん 2014/10/21(火) 16:03:53.69
胸は鍛えるの楽だからな
背筋鍛えて体幹を強くしないといけないんだが

85: 名無しさん 2014/10/21(火) 16:48:56.85
格闘技は技術が大事なんだから未熟なうちに筋肉つけたら力ばっかりに頼って強くなれないんだい

89: 名無しさん 2014/10/21(火) 21:15:44.69
>>87
>>85も言ってるけど、アマチュアなんかただでさえ技術しょぼいのに、力に頼る癖なんかつけたら、本気でなんにも身につかんぞ?
どうせ世界最強どころか町内最強にすらなれねえんだから、せめてまともな技術くらい身につけたほうがいいだろ
プロになるんでもなけりゃ普通に補強やりゃ十分だ

90: 名無しさん 2014/10/21(火) 21:46:51.77
>>85は確かに正しい
まず筋良くして、それからそれに沿った筋肉強くしていかないと肩に力入ったガチガチになってしまう

86: 名無しさん 2014/10/21(火) 17:12:41.14
俺は空手歴7年目だけど体重51キロしか無い

87: 名無しさん 2014/10/21(火) 19:52:05.94
やっぱり身体は鍛えとかないとダメだね。確かにアマチュアならパワーとスタミナが肝心なんだろうね。

94: 名無しさん 2014/10/21(火) 21:58:37.79
アマチュア、プロともに技術はあって当たり前。
その上でパワー、スタミナ、気持ちの強さがモノを言う

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1413132329/

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