気を抜いたら大幅に体重が増えそうな人はどんな事を気を付けてる?

1: 名無しさん 2017/01/11(水) 21:36:31.18
161の46だけど、少しでも気を抜くと60まであっという間
だから常に恐怖
2: 名無しさん 2017/01/12(木) 08:28:14.12
わかる
だからなに食べていいかわかんないし、たまに拒食症になるのかなとか考える

5: 名無しさん 2017/01/12(木) 22:11:35.10
>>2
今その状態
いつもはお昼は食べないんだが
今日はサンドイッチ食べたから夜抜いて空腹
別に食べたくはないけどこのまま寝たら餓死しそうで迷ってる

8: 名無しさん 2017/01/12(木) 22:35:28.29
>>2
大丈夫?
年齢的に拒食症になったら格好悪いから悩む
ガリガリにはなりたいけど

3: 名無しさん 2017/01/12(木) 13:10:44.04
60kgから頑張って痩せたのかな? 

良ければ今の食生活教えてほしい
我慢しない場合の食生活も
あと運動してるかどうかも

6: 名無しさん 2017/01/12(木) 22:16:00.50
>>3
そうだよ
だいだい56くらいだったけど2年前に60行ったから気を抜けない

今の食生活は
朝 牛乳150cc
昼 飴かキャラメルか飲み物を倒れない程度に
夜 健康的なたんぱく質、野菜、炭水化物を摂る食事

夜は早く食べれるときは17時頃

寝る前に何かつまむこともあって朝後悔

運動は46になってからはあまりしていない
する時はジョギング、ウォーキング

4: 名無しさん 2017/01/12(木) 14:32:18.73
もう気を抜いちゃった^^
10㌔ほど増量した、さてダイエットすっか

7: 名無しさん 2017/01/12(木) 22:16:36.86
>>4
それは辛いね
リバウンドなんてあっという間だよね
痩せるのは大変なのに

9: 名無しさん 2017/01/12(木) 22:55:33.04
因みに45まで落として維持してたんだが
その過程で何度か餓死しかけてる

このまま寝たら死にそうって感覚でキャラメル食べたりして
今生きてるっていう状況

10: 名無しさん 2017/01/12(木) 23:29:39.40
そんな簡単に餓死はせんやろ

11: 名無しさん 2017/01/13(金) 09:04:03.02
>>10
なんかその状況の時は餓死しそうな感覚になるんだよね

昨日の夜もその感覚まで来て、結局お味噌汁少しとごはん二口とチョコ1個食べて寝た

風邪で病院に行ったときに女医さんだったから太りそうで怖いって相談したら
寧ろ痩せすぎって言われて標準体重より下回ってるから危ないとも言われて
余計に餓死もありえるかもと思ってしまうのかも

と言っても街に出たら自分より細い子沢山いるんだけど

12: 名無しさん 2017/01/13(金) 15:04:36.83
少しノイローゼ気味に考え過ぎる位が俺にはちょうど良い

13: 名無しさん 2017/01/13(金) 22:48:59.15
日本ではお金が無くて飢え死にすることは無い
食べ物は一番最初に保障されるから
だから食い意地は完全に捨ててしまってOK

と思ってから心が安定しています。

16: 名無しさん 2017/01/15(日) 21:34:02.42
>>13
確かに自分の意思さえ持てば餓死する可能性は低い国だよね

でも死にかけた感覚だったよ

14: 名無しさん 2017/01/15(日) 04:38:34.10
甘いもの大好きなのに代謝悪いから本当すぐ太る
運動、食事制限続ける気力なくなってきた
もうSGLT2阻害薬飲みたい

15: 名無しさん 2017/01/15(日) 10:18:47.35
161cmなら50kgぐらいまで増やしてもいいんじゃない?
筋肉つけたら太って見られることはまずないと思うけど

17: 名無しさん 2017/01/15(日) 21:34:50.56
>>15
増やすなんて出来ないし筋肉つきすぎてる体型は好きじゃない
あくまでもガリガリな感じが理想

18: 名無しさん 2017/01/15(日) 21:57:12.71
このスレ人事のようには思えないからすごいよくわかる
自分も60kg→50kgまで落としたけど気を抜くとすぐ戻るからなんかよくわからん恐怖心から何を食べていいのか分からなくなってきて困る
正月の時がそうで1週間近く少し気にしつつもあまり制限せずに食べてたら5kgくらい増えててすごい罪悪感があった
今はまた戻したけどたぶん休みの日くらい制限解除して好きなもの食べないと身がもたないと思うよ
制限と解除をメリハリつけてやっていけば維持はできると思うし身体が動かなくなったら意味無いことだから主さんもあまり無理はせずにほどほどにね

21: 名無しさん 2017/01/16(月) 23:53:57.43
>>18
優しいお言葉ありがとう
5キロ太ったのは辛かったよね
よく1年で5キロも太った!って言う人居るけど
私なんて一週間で太ってしまうわって思う
でも息抜きも大事だよね

19: 名無しさん 2017/01/16(月) 10:48:49.59
冬の方が代謝がアップして本来は痩せやすいって聞くけど、あれって本当かな?
冬って絶対太るもの
寒さのせいなのか異様に甘い物が欲しくなる

22: 名無しさん 2017/01/16(月) 23:56:00.61
>>19
汗かかないからその分体重が増えるってのはあるかも

ただたまに利尿作用があるのか、カフェの紅茶で御手洗いばかり行きたくなって
体重が減るときもある
寒すぎて御手洗いが近くなったり

20: 名無しさん 2017/01/16(月) 15:43:48.13
私も気を抜くとすぐに戻ります。
戻ってしまった。

一人暮らしで在宅仕事で誰とも接触ないとかでない限り餓死はないから大丈夫!
「空腹かデブか」を胸に刻んで頑張ります。

ただちょっと愚痴りたい
なぜ世の中には普通に食べてガリガリな人がいるんだろう?
空腹で胃がキリキリするくらい我慢してもガリガリを維持できない人間からすると悲しくなる。

23: 名無しさん 2017/01/16(月) 23:58:37.00
>>20
本当にね
まあ大抵の人が頑張ってるんだとおもってしまうんだけど頑張ることにしてるよ

でもネットで太れないーっていう愚痴みたいなのよく見るけど
正直もやもやする
その人達は悪気なく思ってるんだろうけど、
その体質がなくなったらどんな地獄が待ってるか分かってるの?って思う

24: 名無しさん 2017/01/17(火) 01:23:24.76
>>23

わかるよ。友達に太れなくて病院通いするレベルのガリガリの子がいるからそういう体質なりの辛い事があるしってわかってるんだけど、正直食べたら食べた分だけ身になる自分からしたら羨ましく思ってしまう
ギャル曽根みたいに食べてもすぐ出ていく体質になれたらどれだけ幸せだろうと思うわ

25: 名無しさん 2017/01/17(火) 21:44:31.50
ガリガリレベルを維持するのは元デブには難しいの?
158で40、できれば40以下を目指したいんけど43辺りで限界。
一度40.5なったけどフラフラしてた。
デブだから半端に平均体重とかBMI22を目指してるとすぐに太ってしまう。
不健康でもデブよりましだと思うからガリガリでいたい。
実際にがりで病気よりデブ由来の病気の方が多いし。

27: 名無しさん 2017/01/21(土) 22:15:53.79
>>25
私と同じくらいだね
そのくらいのガリガリを維持しようとするなら
1日200キロカロリー位しか摂れない

26: 名無しさん 2017/01/19(木) 15:33:53.82
日常に充実感が無いことが食べることに執着する原因だと思う。
だからってすぐに何か始めることなんてできない。
そんなことができたら悩んでいない。
だったらせめて食うのはやめて、猫みたいに堂々とダラダラすれば良いんだ。
最近そう思ってる。

28: 名無しさん 2017/01/21(土) 22:17:16.15
>>26
私もストレスで太るタイプだけど、今の職場は
ストレス以前に不安感が強いから太らなくて済む
休みになると直ぐ1キロとか増えるけど

29: 名無しさん 2017/01/26(木) 08:07:55.10
痩せやすく太りやすい体質
痩せやすい分いいじゃねーかと言われそうだけど、ちょっと気をぬくと簡単に太る
そのせいで昔から体型が全く安定してない
その辺の華奢な人が普通に食べてるくらいの量じゃちょいぽちゃ気味の標準体重程度が限界で
本当に運動しまくって拒食レベルに節制しないと40キロ台になれない
コミュ障人見知りで悩みがあっても相談できず抱え込むタイプで、ストレスが食に向かうから余計に体型不安定
学生時代からの10年間で46→72→43→71を繰り返してる

31: 名無しさん 2017/01/27(金) 14:22:53.68
>>29
筋肉が少ないタイプかな?

自分は前に肥満遺伝子を調べるキットで検査したことあるけど
普通の人より代謝が高くて痩せやすい
でも筋肉が付きにくい体質だから注意が必要って結果だった
ストレスとか病気とか加齢とかで代謝が落ちると急激に太るのかもしれない

33: 名無しさん 2017/04/19(水) 04:49:36.01
>>31
ほう、傾向がわかると対策も分かりそうでいいですね
遺伝子キットやってみたくなった
どうせ痩せにくく太りやすい…かな
筋肉はつきやすいけど浮腫みやすいので太る肥える

30: 名無しさん 2017/01/27(金) 14:13:27.12
3年で48→68まで20キロ近く太ったわ…
10キロ太った時点で体重計に乗るのやめたんだけど
ここまで太ってるとは思わなかった

食べてる量とか増やしてるつもりないのに
普通にしてるとどんどん増えるって怖いね
最近ダイエット初めて2キロだけ減ったけど先は長いわ
やる気が出たら減量しようと思って放置してたのが悪いんだけどね
一回ダイエットしたら一生続けなきゃだめだと身に沁みました

32: 名無しさん 2017/04/16(日) 20:23:57.04
気を抜いたので太りました
ダイエットしんどい

35: 名無しさん 2017/04/22(土) 05:03:36.36
スレが大福に見えた俺みたいな奴は危険なんだろうな

36: 名無しさん 2017/09/16(土) 06:32:26.43
食べたいけど太りたくないから
必死に運動してるけど疲労感ハンパない
食事特に糖質減らして運動してて
運動の質も低いらしく成果も現れず
でも不安でやめられない

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484138191/

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